La palabra dieta está, con o sin razones, asociada a un sinfín de ineficaces y peligrosos patrones nutricionales milagro. Por desgracia, la credibilidad de estos protocolos alimentarios está justamente en entredicho.
esta dieta consiste en un patrón que tiene como base una serie de hábitos y alimentos saludables, fundamentalmente frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. También incluye grasas en cantidades moderadas y un bajo aporte del tipo saturadas y colesterol. La dieta DASH rechaza los alimentos que aportan azúcar libre y centra su atención en la reducción de sal. Así de sencillo.
Se habla mucho de dieta, pero normalmente es más un problema de hábitos y psicología. Todo el mundo sabe lo que debería dejar de comer para bajar de peso. Yo no he tenido que hacer dieta, pero sí he dejado de fumar, y es una mierda porque tienes que abandonar un montón de hábitos que tienes muy interiorizados, y luego socialmente se dan situaciones que tampoco ayudan.
#7 Yo lo deje cuando se aplicaron las leyes , fue bbastante sencillo cuando creas espacios para que dejar de fumar sea real y poder respirar.
A veces me pongo a pensar en la gente que tienen como adiccion el alcohol , eso si que debe ser un infierno en una sociedad como la nuestra.
Yo ahora mas o menos sigo esa dieta menos cosas malas pero sin obsesionarse, Es mas la costumbre de comer fruta y verdura que eel no comer otras cosas.
Camina un hora al día, deja los dulces, come fruta y verduras, carnes magras y pescados a la plancha o al vapor, cereales integrales, buena legumbre.....
El pincho de tortilla y la caña entran divinamente en el almuerzo, te sentará mejor una pieza de fruta o una rebanada de pan con un poco de jamón.....
Visto lo visto es básicamente la dieta "es-bastante-evidente-si-lo-piensas-un-poco". Bajar la sal, huir del azúcar, grasas saturadas y ultraprocesados, moderar la ingesta de carne, comer grasas vegetales, dejar de fumar, ejercicio físico y balance hipocalórico.
Hasta los cojones de los dietistas/nutricionistas que te ofrecen "dietas personalizadas" y cuando terminas de contarles tus hábitos alimenticios y deportivos (inexistentes, mayormente) se limitan a asentir y sacar una fotocopia del cajón con una dieta de 1.500 calorías. Para eso no me merece la pena pagar la consulta, joder. Y si la consulta es gratis, que es como te enganchan, ya te "recetarán" varios productos dietéticos de los que venden en la herboristería donde tienen la consulta.
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esta dieta consiste en un patrón que tiene como base una serie de hábitos y alimentos saludables, fundamentalmente frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. También incluye grasas en cantidades moderadas y un bajo aporte del tipo saturadas y colesterol. La dieta DASH rechaza los alimentos que aportan azúcar libre y centra su atención en la reducción de sal. Así de sencillo.
Esto es totalmente revolucionario.
Se habla mucho de dieta, pero normalmente es más un problema de hábitos y psicología. Todo el mundo sabe lo que debería dejar de comer para bajar de peso. Yo no he tenido que hacer dieta, pero sí he dejado de fumar, y es una mierda porque tienes que abandonar un montón de hábitos que tienes muy interiorizados, y luego socialmente se dan situaciones que tampoco ayudan.
#7 Yo lo deje cuando se aplicaron las leyes , fue bbastante sencillo cuando creas espacios para que dejar de fumar sea real y poder respirar.
A veces me pongo a pensar en la gente que tienen como adiccion el alcohol , eso si que debe ser un infierno en una sociedad como la nuestra.
Yo ahora mas o menos sigo esa dieta menos cosas malas pero sin obsesionarse, Es mas la costumbre de comer fruta y verdura que eel no comer otras cosas.
Camina un hora al día, deja los dulces, come fruta y verduras, carnes magras y pescados a la plancha o al vapor, cereales integrales, buena legumbre.....
El pincho de tortilla y la caña entran divinamente en el almuerzo, te sentará mejor una pieza de fruta o una rebanada de pan con un poco de jamón.....
La teoría ya la sabemos.
Visto lo visto es básicamente la dieta "es-bastante-evidente-si-lo-piensas-un-poco". Bajar la sal, huir del azúcar, grasas saturadas y ultraprocesados, moderar la ingesta de carne, comer grasas vegetales, dejar de fumar, ejercicio físico y balance hipocalórico.
"Cuando alguien dice "dieta" muere un pobre dietista/nutricionista."
¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!
Hasta los cojones de los dietistas/nutricionistas que te ofrecen "dietas personalizadas" y cuando terminas de contarles tus hábitos alimenticios y deportivos (inexistentes, mayormente) se limitan a asentir y sacar una fotocopia del cajón con una dieta de 1.500 calorías. Para eso no me merece la pena pagar la consulta, joder. Y si la consulta es gratis, que es como te enganchan, ya te "recetarán" varios productos dietéticos de los que venden en la herboristería donde tienen la consulta.
#2 Ya lo decía mi abuelo: "la mejor dieta es lo que se queda en el plato".
Sal a caminar un poco y aléjate del azúcar.