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#8 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

JackNorte — Sat, 02 Mar 2019 22:36:43 +0000

#7 Yo lo deje cuando se aplicaron las leyes , fue bbastante sencillo cuando creas espacios para que dejar de fumar sea real y poder respirar.
A veces me pongo a pensar en la gente que tienen como adiccion el alcohol , eso si que debe ser un infierno en una sociedad como la nuestra.
Yo ahora mas o menos sigo esa dieta menos cosas malas pero sin obsesionarse, Es mas la costumbre de comer fruta y verdura que eel no comer otras cosas.

» autor: JackNorte

#7 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

--562296-- — Sat, 02 Mar 2019 20:43:50 +0000

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» autor: --562296--

#6 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

--199805-- — Sat, 02 Mar 2019 20:25:42 +0000

Sal a caminar un poco y aléjate del azúcar.

» autor: --199805--

#5 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

arariel — Sat, 02 Mar 2019 20:22:50 +0000

Camina un hora al día, deja los dulces, come fruta y verduras, carnes magras y pescados a la plancha o al vapor, cereales integrales, buena legumbre.....

El pincho de tortilla y la caña entran divinamente en el almuerzo, te sentará mejor una pieza de fruta o una rebanada de pan con un poco de jamón.....

La teoría ya la sabemos.

» autor: arariel

#4 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

karakol — Sat, 02 Mar 2019 20:16:16 +0000

esta dieta consiste en un patrón que tiene como base una serie de hábitos y alimentos saludables, fundamentalmente frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. También incluye grasas en cantidades moderadas y un bajo aporte del tipo saturadas y colesterol. La dieta DASH rechaza los alimentos que aportan azúcar libre y centra su atención en la reducción de sal. Así de sencillo.

Esto es totalmente revolucionario.

» autor: karakol

#3 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

ContinuumST — Sat, 02 Mar 2019 20:07:02 +0000

#2 Ya lo decía mi abuelo: "la mejor dieta es lo que se queda en el plato".

» autor: ContinuumST

#2 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

oso_69 — Sat, 02 Mar 2019 19:59:21 +0000

"Cuando alguien dice "dieta" muere un pobre dietista/nutricionista."

¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!¡Dieta!

Hasta los cojones de los dietistas/nutricionistas que te ofrecen "dietas personalizadas" y cuando terminas de contarles tus hábitos alimenticios y deportivos (inexistentes, mayormente) se limitan a asentir y sacar una fotocopia del cajón con una dieta de 1.500 calorías. Para eso no me merece la pena pagar la consulta, joder. Y si la consulta es gratis, que es como te enganchan, ya te "recetarán" varios productos dietéticos de los que venden en la herboristería donde tienen la consulta.

» autor: oso_69

#1 Lo que dice la ciencia sobre la dieta Dash, una de las pocas para adelgazar avaladas por las evidencias

PasaPollo — Sat, 02 Mar 2019 19:48:26 +0000

Visto lo visto es básicamente la dieta "es-bastante-evidente-si-lo-piensas-un-poco". Bajar la sal, huir del azúcar, grasas saturadas y ultraprocesados, moderar la ingesta de carne, comer grasas vegetales, dejar de fumar, ejercicio físico y balance hipocalórico.

» autor: PasaPollo