Del pensamiento rumiante al silencio mental: el impacto de la meditación en el cerebro

Los expertos señalan que con cinco días de práctica ya se empieza a observar una reorganización cerebral y bajan los niveles de estrés. Disminuye la actividad de las áreas del cerebro encargadas de la rumiación mental ―pensamientos negativos recurrentes e intrusivos― y refuerza la concentración y la capacidad de estar en el presente.

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Interesante la explicación de las tres redes neuronales: por defecto, de control y de atención, para explicar los beneficios de la meditación al activar la red por defecto.