En un estudio realizado en diez colegios españoles, solo el 17% de los menores presentó valores adecuados de vitamina D. La investigación, dirigida por la Universidad Complutense de Madrid, revela que los niños con los niveles más bajos de la vitamina tienen más alta la tensión y los triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de que sufran enfermedades cardiovasculares en el futuro.
#1 Leo que... "Las fuentes del compuesto son los alimentos y la propia síntesis que hace el organismo por acción de la luz solar. Este compuesto se encuentra sobre todo en los pescados azules, en la yema del huevo y en los lácteos."
En exceso puede que sea tóxico (como todo) ...es de gran ayuda que enlaces por favor estudios o artículos contrastados que constaten dicha afirmación. Así aprendemos más cosas. Gracias
La vitamina A y la vitamina D son tóxicas. Puedes comer tanta vitamina C como quieras, quilos, que no te va a pasar nada, pero la vitamina D es tóxica. Se da el caso de que la dosis mínima para una persona puede ser fácilmente superior a la dosis tóxica para otra persona, por lo que es imposible dar criterios sobre la cantidad a ingerir.
Además, todo el mundo toma vitamina D pues se añade a la leche, para evitar los casos generalizados de avitaminosis que se daban antes (raquitismo). La cantidad que se añade se tuvo que rebajar pues causaba toxicidad en algunos niños. La cantidad actual es bastante segura, pero muy inferior a la necesaria para la mayoría de personas. Si se toman suplementos, llegar a la dosis tóxica es muy facil. Hay que ir con cuidado.
En cambio, generarla a base de exponerse al sol no causa toxicidad nunca. La piel tiene un mecanismo regulador que lo evita. No abusar de sol, que es demasiado cancerígeno.
Comentarios
#3 No digo lo contrario, pero tampoco veo nada, aparte de tus palabras.
Repito: ...es de gran ayuda que enlaces por favor estudios o artículos contrastados que constaten dicha afirmación. Así aprendemos más cosas. Gracias
Antes de que nadie se lie a comprar vitamina D: Es tóxica y los niveles de toxicidad varían muchísimo de una persona a otra.
#1 Leo que... "Las fuentes del compuesto son los alimentos y la propia síntesis que hace el organismo por acción de la luz solar. Este compuesto se encuentra sobre todo en los pescados azules, en la yema del huevo y en los lácteos."
En exceso puede que sea tóxico (como todo) ...es de gran ayuda que enlaces por favor estudios o artículos contrastados que constaten dicha afirmación. Así aprendemos más cosas. Gracias
https://www.google.es/?q=+vitamina+D++Es+t%C3%B3xica
#2 En exceso puede que sea tóxico (como todo)
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La vitamina A y la vitamina D son tóxicas. Puedes comer tanta vitamina C como quieras, quilos, que no te va a pasar nada, pero la vitamina D es tóxica. Se da el caso de que la dosis mínima para una persona puede ser fácilmente superior a la dosis tóxica para otra persona, por lo que es imposible dar criterios sobre la cantidad a ingerir.
Además, todo el mundo toma vitamina D pues se añade a la leche, para evitar los casos generalizados de avitaminosis que se daban antes (raquitismo). La cantidad que se añade se tuvo que rebajar pues causaba toxicidad en algunos niños. La cantidad actual es bastante segura, pero muy inferior a la necesaria para la mayoría de personas. Si se toman suplementos, llegar a la dosis tóxica es muy facil. Hay que ir con cuidado.
En cambio, generarla a base de exponerse al sol no causa toxicidad nunca. La piel tiene un mecanismo regulador que lo evita. No abusar de sol, que es demasiado cancerígeno.