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#4:
Te duermes contando segundos para respirar, aguantar, exhalar, en vez de contar ovejas.
Lo intenté varias veces hace tiempo porque vi que lo hacían los SEAL y se dormían en cualquier postura. No funciona. Y eso que estoy como una foca.
Lo intenté varias veces hace tiempo porque vi que lo hacían los SEAL y se dormían en cualquier postura. No funciona. Y eso que estoy como una foca.
Comentarios
Te duermes contando segundos para respirar, aguantar, exhalar, en vez de contar ovejas.
Lo intenté varias veces hace tiempo porque vi que lo hacían los SEAL y se dormían en cualquier postura. No funciona. Y eso que estoy como una foca.
#4 Algo de eso leí hace tiempo, ya comenté que mi problema es el contrario, pero si he escuchado hablar de métodos similares.
#4 A lo mejor (digo yo) los SEAL se duermen porque están reventados de hacer ejercicio... yo cuando me pego una paliza con la bici ese día duermo como un bebé....
#11 Pues a mí me pasa al revés. Me duermo en general en cero coma uno, pero el día que estoy más reventada es cuando más me cuesta dormir.
#12 También me ha pasado, pero sólo cuando acabo de hacer ejercicio y pretendo dormirme a las 1-2 horas, el cuerpo aún está acelerado, pero sin embargo si hago el ejercicio fuerte por las mañanas, esa noche, duermo cómo un bebé.
#11 Yo depende. Llevo desde la pandemia haciendo cero ejercicio, pero cuando hacía, si era cansancio, como tú, fácil, pero si tenía dolores, me costaba más aún, y era frecuente algún dolor en tibia o planta del pie, cuando corría, o en rodillas cuando jugaba al baloncesto.
#4 Seal, foca. Jajaj
Tengo un montón de amistades con problemas de sueño, ya les diré que prueben.
#0 a ver si buscas un enlace para mantenernos despiertos los que nos dormimos en el pincho de una pita
#2 Puedo decir que el método funciona incluso incluso despierto 😀
#2 que lean Tolstoi o Kafka, en dos días se les cura el insomnio
#26 Envido más. Cualquier preámbulo de cualquier ley. El cuerpo articular puede ser más o menos interesante , pero los preámbulos ni con Red Bull en vena.
#26 Guerra y Paz aburrido? En serio?
#26 ¿La Metamorfosis aburrida? ¿En serio?
Ni contar ni respiraciones. A mi lo que me hace dormir bien y rápido es leer. Tumbarme en la cama, concentrarme en leer (algo que me guste, por supuesto) y a los pocos minutos ya noto que me cuesta aguantar el libro y caigo. Hay veces que en la segunda página. Y eso además me hace dormir mejor.
Leo hace poco que leer puede llegar a descargar hasta el 60% del estrés diario. Y en mi caso funciona.
#24 Nunca me duermo si estoy leyendo un libro que me gusta.
#33 pues a mí la relajación que me provoca leer al fina al del día me lleva al sueño.
#25 A ver, ni creo ni dejo. Me ha parecido una idea interesante basado en sistemas de pranayama de yoga que practico hace años y tal vez a alguien le pueda valer. No tengo mayor interés y desde luego, como en todas las cosas de la vida, no hay método universal para nada, si no la tontería y el mal humor se hubiera acabado hace tiempo. ¡Por cierto, vaya caló!
60 segundos cuántos campos de fútbol son?
#10 Los campos de fútbol no miden tiempo. La unidad que mide el tiempo es el partido de fútbol. Y 60 segundos es el equivalente a 1/90 partidos de fútbol.
#13 depende, 60 segundos en Oliver y Benji podían durar 2 o 3 episodios fácilmente
#10 No sé.
Pero son 10 cervezas de 330 cl. consumidas por 12 personas adultas.
#10 60 segundos luz son 1,8e8 campos de fútbol
#10 Pocos sobres. No merecen la pena.
He optado por ponerlo en cultura dado que está basado en técnicas de yoga y no quiero herir susceptibilidades.
#1 Yo te puedo curar el cáncer el 20 minutos, pero tienes que creerme si no no funciona.
#5 10 minutos tardó yo.
Exijo el doble de fé.
#5 No presumas tanto de enterado que no es necesario.
#22 Hombre, yo lo digo de coña, tú parece que te crees que estos métodos funcionan como tratamiento contra el insomnio. Y no deja de sorprenderme que haya gente que cree que tiene soluciones sencillas para problemas complejos.
Y el titular... No me culpes por silbarte cuando pasas por delante de la obra cuando pasas moviendo el culo en minifalda.
También hay vídeos en youtube que prometen hacerte quedar dormido en dos minutos pero duran tres horas.
A mi lo único que me ha funcionado para dormir en 60 segundos es la crítica a la razón pura de Kant.
#14 A mi, saber que existes
#14 De la razón ABSTRACTA y ,tres días con Morfeo están garantizados.
#31 Cuando me acabe el otro, llevo 30 años y no avanzo...
#37 #31 nah, donde este Hegel que se quiten Kant y los somníferos
Yo prefiero la pajilla antes de acostarme. Tardo lo mismo en dormirme, pero oye, eso que me llevo...
El método 4 - 7 - 8 para dormir:
4 pestañas
7 minutos de pre-visionado
8 minutos de meneo
Y a mimir como un gatito.
El método está bien, pero se puede mejorar si entre el 7 y el 8, se añade un zapatazo al cabrón que ronca en el refugio.
Espoiler:
NO FUNCIONA
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Lo uso para relajarme antes de un examen y es ok, pero NO FUNCIONA PARA DORMIRTE.
No creo que este método funci... zzzzz
Un metodo sin respaldo científico ninguno, el nuevo contar ovejas
"la ciencia detrás de esto es genial..."
Yo lo uso para comenzar las meditaciones y no me duermo ni que lo haga tres horas seguidas.
Es solo para gente que duerme normal (dormir un poco más rápido) y para bajar ansiedad mediante el control de respiración. O a la que tienen un episodio de insomnio puntual y pierde los nervios dando vueltas en la cama, para relajados.
De hecho, muchos relojes inteligentes tienen la función de respiración y no es para dormir sino para hacer respiraciones que te tranquilicen.
La valeriana y la melatonina pero en respiraciones para el mal llamado insomnio.