Mirar a las pantallas antes de ir a dormir parece no ser muy bueno. El Dr. Dan Siegel, profesor de psiquiatría en el UCLA School of Medicine, habla de los efectos negativos que puede tener.
Curiosa moda esta. Hace años lo que estaba de moda era echarle la cupa de todos los males a ver demasiada televisión. Dentro de unos años saldrán noticias culpando a de causar ansiedad y mal aliento.
Yo, por norma general, en cuanto me voy a la cama saco mi Nexus 10 y empiezo a ver anime en Crunchyroll, navegar si tengo pendiente buscar algo o buscar videos de gatos. Al rato me entra el sueño, cierro la tablet y en cosa de minutos estoy sobando hasta la mañana siguiente de forma ininterrumpida.
Si me pongo a leer libros, ya sea en la tablet, en mi viejo sony reader o con un libro de verdad con la lampara de la mesita, me puedo tirar HORAS leyendo sin parar. Y si lo que estoy leyendo es interesante y me hace pensar, ya puedo dejar de leer que no puedo conciliar el sueño en horas.
Vamos, no es que mi caso particular sea extrapolable, pero creo que la tablet me resulta más efectiva cuando quiero dormir.
#6 Supongo que en este caso lo que habría que comparar es qué pasaría si lo que ves en la tablet te interesase tanto como el libro que lees, o viceversa.
La luz led te espabila. Es una puta mierda.Hay que controlar la melatonina. Lo mejor para dormir es un libro de papel y una luz de leer de bombilla de filamento (no las que tienen el filtro azul, sino las de toda la vida)
Supongo que los que teneis mierdas de movil con pantalla retroiluminada normal a lo mejor no os pasa.
Comentarios
¿Una hora sin pantallas antes de ir a dormir? Vale, pero tendré que ir tuiteando cómo va el proceso, ¿no?
#1 Actualizate! haz que un arduino/rasberry lo haga por ti!!
Curiosa moda esta. Hace años lo que estaba de moda era echarle la cupa de todos los males a ver demasiada televisión. Dentro de unos años saldrán noticias culpando a de causar ansiedad y mal aliento.
Yo, por norma general, en cuanto me voy a la cama saco mi Nexus 10 y empiezo a ver anime en Crunchyroll, navegar si tengo pendiente buscar algo o buscar videos de gatos. Al rato me entra el sueño, cierro la tablet y en cosa de minutos estoy sobando hasta la mañana siguiente de forma ininterrumpida.
Si me pongo a leer libros, ya sea en la tablet, en mi viejo sony reader o con un libro de verdad con la lampara de la mesita, me puedo tirar HORAS leyendo sin parar. Y si lo que estoy leyendo es interesante y me hace pensar, ya puedo dejar de leer que no puedo conciliar el sueño en horas.
Vamos, no es que mi caso particular sea extrapolable, pero creo que la tablet me resulta más efectiva cuando quiero dormir.
#6 Supongo que en este caso lo que habría que comparar es qué pasaría si lo que ves en la tablet te interesase tanto como el libro que lees, o viceversa.
#6 Por eso yo trato de evitar los textos que te hagan pensar antes de dormir.
El otro día, estaba profundizando en el objetivismo de Ayn Rand y luego me quedé pensando en ciertas contradicciones de la teoría.
Mejor leer el marca. O Menéame.
¿Pero esto estaba provocado por el componente azul del led?
¿Con el filtro para que la pantalla tenga menos ese componente de color ocurre igual?
La luz led te espabila. Es una puta mierda.Hay que controlar la melatonina. Lo mejor para dormir es un libro de papel y una luz de leer de bombilla de filamento (no las que tienen el filtro azul, sino las de toda la vida)
Supongo que los que teneis mierdas de movil con pantalla retroiluminada normal a lo mejor no os pasa.
Uff va a ser verdad, yo cuando me voy a dormir justo después de apagar mi móvil me cuesta conciliar el sueño y descanso peor
#2 a mi no me pasa. Caigo siempre como una piedra. Muchas veces se me cae el teléfono al quedarme sopa.