Debe quedar claro, caminar sin más no es hacer ejercicio. No hay nada malo en andar, al contrario, es muy recomendable y sano, especialmente si lo haces en plena naturaleza con aire puro. De ahí, a considerar que con los famosos 10.000 pasos diarios o que con una caminata el fin de semana, ya hemos hecho ejercicio, hay mucha diferencia. Caminar es bueno. Mucho. Pero no es suficiente, ni de lejos.
Caminar sí es suficiente. La cuestión es cuanto. Si andas por la mañana 15 minutos o media hora y luego todo el día l sofá pues naturalmente no es suficiente. El ser humano no ha hecho deporte jamás. No hay que hacer deporte para estar sano. Esa gente que "va al gimnasio" 3 veces a la semana y hace deporte 1 hora cada vez... ¿Y el resto del tiempo? Una semana tiene 168 horas. Lo que hay que hacer es moverse. Pero de verdad, ir a todas partes en bicicleta o andando, subir escaleras, etc. . Que al final del día puedas decir que has estado varias horas moviéndote.
No sé si es una leyenda urbana, pero lo del los 10.000 pasos es porque el primer podómetro que hicieron en japón solo tenía 4 dígitos.
Mejor la hora del tirón y lo mas rápido posible. 18000 pasos he contado yo.
Comentarios
La máquina de bulos, soltando una mierda más.
Andar una hora a la mayor velocidad que puedas, es como correr 20 minutos, sin dañar tanto las articulaciones
Caminar sí es suficiente. La cuestión es cuanto. Si andas por la mañana 15 minutos o media hora y luego todo el día l sofá pues naturalmente no es suficiente. El ser humano no ha hecho deporte jamás. No hay que hacer deporte para estar sano. Esa gente que "va al gimnasio" 3 veces a la semana y hace deporte 1 hora cada vez... ¿Y el resto del tiempo? Una semana tiene 168 horas. Lo que hay que hacer es moverse. Pero de verdad, ir a todas partes en bicicleta o andando, subir escaleras, etc. . Que al final del día puedas decir que has estado varias horas moviéndote.
Mariano Rajoy no aprueba esto.
No sé si es una leyenda urbana, pero lo del los 10.000 pasos es porque el primer podómetro que hicieron en japón solo tenía 4 dígitos.
Mejor la hora del tirón y lo mas rápido posible. 18000 pasos he contado yo.