Introducción a la meditación: una guía para principiantes
vimeo.comUna divertida y corta animación con lo esencial para aprender a meditar fácilmente.
¿Por qué nos resulta tan difícil meditar?
agustinprieta.wordpress.com¿Que es lo que pasa que algo tan simple como sentarse en quietud y observar la respiración produce miedo, rechazo e incluso hostilidad? Habiendo tanta información que prueba los beneficios mentales, emocionales y físicos de esta práctica, resulta que hay mucha gente que rehusa probarlo. Desde luego que la meditación puede ser un reto , y todavía más si no sabemos muy bien por qué lo hacemos. Puede parecer extraño sentarse y escuchar el incesante parloteo en nuestra cabeza, y fácilmente nos aburrimos si no hacemos nada durante un tiempo.