Depresión: Descubren con meta-análisis Cochrane sobre 5.000 adultos que el ejercicio físico leve a moderado tiene beneficio equivalente a la terapia psicológica o a los fármacos antidepresivos. (eng)

Los resultados muestran que el ejercicio puede tener un beneficio moderado en la reducción de los síntomas depresivos, en comparación con la ausencia de tratamiento o una intervención de control. En comparación con la terapia psicológica, el ejercicio tuvo un efecto similar en los síntomas depresivos, según evidencia de certeza moderada de diez ensayos. Las comparaciones con antidepresivos también sugirieron un efecto similar. (Artículo científico: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub7/full/e)

[#1 lectorcritico]

Habria que ver como es la terapia psicologica de referencia, porque hay muchos profesionales, que no merecen ese nombre y el sistema publico no sé si es peor que no ir, o perder la oportunidad de buscar una alternativa relativamente nueva.

En el cole Educacion fisica no me gustaba mucho, como suele pasar con las asignaturas o la comida del comedor.
Pero por mi cuenta aprendi a disfrutar hasta el deporte extenuante y es una herramienta para la resiliencia, fenomenal para las salud fisica y…   

[#2 Zerjillo]

Muy de acuerdo con lo que comentas. El tema de las deportecas tb. Aunque para material de escalada no lo veo muy claro: el material de escalada es material de seguridad y si no está en muy buenas condiciones te la juegas. Cualquiera puede coger una raqueta y ponerse a pegar raquetazos sin que su vida corra gran peligro. No pasa lo mismo con la escalada, que hay que tener unos conocimientos mínimos. Si te referías a hacer bloque y solo te prestan los pies de gato para el rocódromo, entonces es una idea genial.