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#15:
#4 Ni de lejos. El ser humano lleva ropa sin que su cuerpo haya evolucionado para tenerlo en cuenta (al menos todavia), habría que tomar el sol DESNUDO o con la mayor parte del cuerpo descubierto y hacer ésto en cualquier época del año, no solo en verano.
De hech9 este estudio:
https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-elevada-prevalencia-hipovitaminosisd-estudiantes-medicina-S1575092211001136
Muestra como hay hipovitaminosis D hasta entre universitarios de Canarias
De hech9 este estudio:
https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-elevada-prevalencia-hipovitaminosisd-estudiantes-medicina-S1575092211001136
Muestra como hay hipovitaminosis D hasta entre universitarios de Canarias
#4:
Eh, estamos de enhorabuena, la vitamina D es la que metabolizamos por nosotros mismos tomando el sol, no hacen falta suplementos, sino salir de la oficina un rato. Entonces tienes el efecto sinérgico: el 19% de la vitamina D + el 55% de dejar de ver al jefe un ratillo.
#2:
En lugar de tanto suplemento, hay que cuestionarse la dieta y la forma de vida que nos impide tener esos beneficios sin necesidad de suplementos. Más que nada, porque probablemente nos falten más cosas...
Comentarios
#6 Con la vitamina D ocurre al revés: Necesitas exposición al sol para sintetizarla y, como cada vez nos encerramos más, pues puede no sobrar.
#7: También se puede tomar de la dieta evitando el fotoenvejecimiento producido por la luz solar.
Mira cómo tienen la piel las personas que se exponen al sol...
#11 Hombre, tomar el sol al mediodía en verano no. Exposición solar en las horas y periodos adecuados... ningún problema.
#12: Si, por la noche, cuando solo llegan los neutrinos solares.
Yo el sol lo evito siempre que puedo, es muy dañino, a últimas horas lo tolero un poco más, pero poco.
Soy de esas personas que busco la sombra incluso en invierno.
Mira a las personas que tienen el pecho lleno de pecas y arrugas y tienen poco más de 30 años...
#14 Pues me parece un enfoque radical, ideal si no tienes un ápice de melanina en tu cuerpo. Hay personas con mil tonos, yo soy bastante moreno por genética, entiendo que me conviene exponerme a sol en horarios de mañana temprano o atardeciendo, y no de forma directa en verano ni en horas tope
#12 Al mediodía en verano son las únicas horas en que funciona.
Pero para las personas de más de 60 años, ni así.
Por lo que esas personas tienen niveles bajísimos de vitamina D. Se les pueden dar suplementos y eso hacen que tengan más vitamina D en los análisis. Aparte de los resultados de los análisis no se ha demostrado ningún otro efecto, que es una forma de decir que no sirve para nada.
Por lo que la recomendación actual es que para los mayores de 60, los niveles de vitamina D no hay ni que mirarlos.
Si querés tomar suplementos vitamínicos, adelante con ello, siempre que no te haga daño. La vitamina D es tóxica en una cantidad que varía enormeemente de una persona a otra. Incluso la cantidad que es insuficiente para uno es tóxica para otro.
Por lo que no debes tomar vitamina D, es peligroso. Toma suplementos vitamínicos de esos que llevan de todo, minerales y electrolitos. Ahí la dosis de vitamina D es tan pequeña que es segura.
#17 Para tener una intoxicación por vitamina D tienes que tomar dosis altísimas.
"En los adultos, la ingestión de 1250 mcg (50.000 unidades)/día durante varios meses puede causar toxicidad. La intoxicación con vitamina D puede ser iatrogénica, durante un tratamiento demasiado intensivo del hipoparatiroidismo."
Yo me tomo unos suplementos que son de 1000 unidades/día muy lejos de las dosis tóxicas. Creo que es una exageración decir que tomar vitamina D es peligroso. Otra cosa es que no te produzca ningún beneficio, es decir que sea inocuo, pero desde luego no es peligroso.
#4 #15 Me parece que voy a ser un poco equidistante. Con un rato me parece que no es suficiente para cubrir las necesidades, probablemente se necesite mas de 1 hora.
Por otra parte la ropa no es totalmente opaca, Con muchas camisetas, se puede ver + o - si te la pones en la cabeza. Hay cosas muy opacas como las chaquetas de politico o de cuero.
Lo ideal es hacer deporte fuera de casa aunque sea andar. Ir al gimnasio tiene la desventaja de no estar expuesto a la luz exterior, que tambien es bueno para evitar la miopia en niños.
Haciendo ejercicio la sangre circula mas bajo la piel y se expone mas a Sol.
Es verdad que en invierno se junta todo, menos Sol y mas frio porque lo que te da menos sol en la piel. HAy ropa mas opaca que otra, es para tenerlo en cuenta si tienes falta de vitamina D.
La vitamina D se almacena bastante y tal vez hay que recargar en verano para pasar e invierno, si no sales mucho.
#18 Tampoco hace falta que haya sol despejado. Diria que un poco de nubosidad es bueno, por rellena las zonas de sombra.
#33 Lo dudo mucho, es un mantra que se repite y no se sabe de donde sale. Por otra parte depende de muchos factores, morenez, tip de ropa y luz solar que te llegan.
Ademas es dificil de comprobar cual es minimo. HAbriia que meter a alguen en un bunquer sin luz, porque en interiores hay luz solar de ventanas y artificial con UV que hay que sumar al minimo. Ademas, la vitamina D se almacena durante meses y puedes no saber si lo que recibes es suficiente o estas usando reservas de hace meses.
#17 Haces muchas afirmaciones categoricas sin ninguna base.
#20 Hay cierta nutrifobia, muchas vitaminas se pueden tomar grandes cantidades sin ningun perjuicio aparte del desperdicio. Otra en caso de intoxicacion los efectos no son graves.
#22 El 80% de la poblacion tienen falta de vitamina D y supongo que la mayoria ya toma un vaso de leche al dia. No me cuadra.
#39 de leche desnatada o reconstituida como la omega3
#17 item más, un vaso (250ml) de leche entera con 3,6 % materia grasa tiene contenidos más que suficientes de vitamina A y D p. Por contra, la mayoría de los lácteos elaborados con leche en polvo no.
#11 una cosa es exponerse al sol, otra asesinar la epidermis en forma de panceta
#7 15-30 minutos al sol (ni siquiera directo y por supuesto en horas en que no perjudique) son suficientes.
Eh, estamos de enhorabuena, la vitamina D es la que metabolizamos por nosotros mismos tomando el sol, no hacen falta suplementos, sino salir de la oficina un rato. Entonces tienes el efecto sinérgico: el 19% de la vitamina D + el 55% de dejar de ver al jefe un ratillo.
#4 Ni de lejos. El ser humano lleva ropa sin que su cuerpo haya evolucionado para tenerlo en cuenta (al menos todavia), habría que tomar el sol DESNUDO o con la mayor parte del cuerpo descubierto y hacer ésto en cualquier época del año, no solo en verano.
De hech9 este estudio:
https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-elevada-prevalencia-hipovitaminosisd-estudiantes-medicina-S1575092211001136
Muestra como hay hipovitaminosis D hasta entre universitarios de Canarias
#15 A esto venía. Y la gente se cree que llega con salir 2 minutos al día y ya no digamos en el norte, que vemos el sol un día a la semana, desde octubre a marzo.
#15 #18 Solucionado, acepto vuestra propuesta, que implica ver menos aun al jefe, con lo que el otro factor llega al 75%.
#15 necesitas que te de el sol un ratito en la mano. Eso de desnudo es una patraña
#24 Díselo a esta gente:
Esther González-Padillaa, Adela Soria Lópezb, Elisa González-Rodrígueza, Sabrina García-Santanaa, Ana Mirallave-Pescadora, María del Val Groba Marcoa, Pedro Saavedrac, José Manuel Quesada Gómezd, Manuel Sosa Henríqueza,e,
a Grupo de Investigación en Osteoporosis y Metabolismo Mineral, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
b Servicio de Bioquímica Clínica, Hospital Universitario Insular, Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
c Departamento de Matemáticas, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Gran Canaria, España
d Unidad de Investigación, Iniciativas y Desarrollo, Sanyres y Unidad de Metabolismo Mineral, Servicio de Endocrinología, Hospital Universitario Reina Sofía, RETICEF, Córdoba. España
e Unidad Metabólica Ósea, Hospital Universitario Insular, Gran Canaria, España
Seguro que con tu demoledor argumento les convences. cc #15
#37 mandame el paper e igual convences alguien. Porque lo que has puesto como argumento es 0
#51 pero si lo tienes en #15, criatura...
#52 Y aquí es donde se confirman las habilidades cognitivas de #51.
#53 #52 Vamos a ver.... ¿¿de verdad me has referenciado un estudio de prevalencia de deficiencia de vitamina D para refutar lo que he comentado?? Para empezar. Que a MI me has respondido copiando y pega do los autores y su filiación y para seguir un estudio de prevalencia NO sirve para afirmar lo que dices. De hecho, es lo que esperaba con tu porquería de comentario subidito, propio de estúpidos que les encanta mostrar su estulticia.
Más abajo te dejo 2 estudios (de verdad, no la primera referencia de MIERDA que has encontrado en PUBMED) que analiza el tiempo necesario de exposición tanto en invierno xomo en verano
Elliott TM, Gordon LG, Webb A, Kift R, Foeglein A, Neale RE. Making the sunshine vitamin - How much sun exposure is needed to maintain 25-hydroxy vitamin D concentration? Photochem Photobiol. 2023 Sep 10. doi: 10.1111/php.13854. Epub ahead of print. PMID: 37691266.
Jager N, Schöpe J, Wagenpfeil S, Bocionek P, Saternus R, Vogt T, Reichrath J. The Impact of UV-dose, Body Surface Area Exposed and Other Factors on Cutaneous Vitamin D Synthesis Measured as Serum 25(OH)D Concentration: Systematic Review and Meta-analysis. Anticancer Res. 2018 Feb;38(2):1165-1171. doi: 10.21873/anticanres.12336. PMID: 29374754.
Porque hay que ser muy idiota para coger un estudio poblacional de prevalencia, con los sesgos y la limitación de evidencia que tiene, y venir a mostrarlo orgulloso.
#56 Apuntado queda, Pepe.
#15 pues no hace mucho una dermatóloga decía que con la cara y el reverso de la mano era más que necesario en personas caucásicas.
#50 los dermatólogo son precisamente los sanitarios que menos sol quieren que tomes: casi la mitad de su patología es consecuencia de tomarlo.
En lugar de tanto suplemento, hay que cuestionarse la dieta y la forma de vida que nos impide tener esos beneficios sin necesidad de suplementos. Más que nada, porque probablemente nos falten más cosas...
#2 Sin tener ni puta idea del tema me atrevo a aventurar que al ser humano occidental medio le sobran muchas más "cosas" de las que le faltan. Aún así pese a consumir cada día alimentos más procesados la esperanza de vida media no deja de aumentar.
#6 la esperanza de vida sube porque la medicina avanza a pasos agigantados pero que comemos peor que hace 50 años es un hecho aunque también es verdad que hace 50 años no todo el mundo comía tres veces al día
#2 Sí, lo más importante es la dieta y la forma de vida, pero:
- El estilo de vida del ser humano moderno promedio, no es para el que fuimos diseñados
- Después de los 40, nuestro cuerpo ya no asimila tan bien los nutrientes
Por eso necesitamos "ayudas" en forma de suplementos.
#2 El problema es que la población del continente europeo se adaptó a obtener buena parte de su aporte de vitamina D de la leche del ganado doméstico, pero para que esa leche tenga la vitamina el animal ha de alimentarse de pasto fresco, cosa que prácticamente no ocurre con ninguna leche que puedas comprar.
#29 En los países con escasas horas de Sol toman suplementos por doquier, hasta el punto de venderlos en los supermercados. Vete a Islandia algún día y lo verás.
Sal de casa y déjate de milongas.
A mi me salió baja la vitamina D en un análisis de sangre el invierno pasado y me dieron pastillas por la seguridad social, no suplementos de mierda tipo ceregumil o similares.
Y ya sé que pasas de leerte lo que te escriben, pero ya te lo dije en el comentario anterior, que no cause muertes no implica que no afecte de forma negativa a tu organismo. Como la falta de cualquier otra vitamina o aminoacido esencial.
Untado, sin h. De nada.
#8 Le da igual
Pues este verano nos vamos a hartar de sintetizar vitamina D.
- Dieta equilibrada
- Ejercicio Moderado
- Evitar excesos
- Trabajar lo justo y necesario.
- Tener tiempo para uno mismo.
- Dormir bien.
Algo tan simple y tan difícil de obtener con nuestro estilo de vida actual, el problema no es la vitamina D
#0 de “puede” a “podría” hay una diferencia abismal.
Interesante artículo que acaba recomendado que te hagas un seguro de salud.
#26
#58 típica descalificación de vox
efecto halo, no te sirve de una mierda si no haces nada de actividad física
No se si votarla sensacionalista, antigua o cansina
"although the absolute risk difference was small and the confidence interval was consistent with a null finding."
Jijiji
Cuando mandeis las portadas leeros antes el artículo...
Que con lo de Palestina tragan los abducidos, pero los artículos tienen abstract y resultados.
En el mundo de las ciencias de la salud las Vitaminas, oligoelementos y en específico la Vit D son el primer peldaño del pseudoinvestigador... puede salir de todo... lo que no entiendo es que el BMJ por muchos 200000K... casos publique esto... supongo anden caninos en financianciòn.
tantos estudios sobre la falta de vitamina D y sus maravillosas propiedades huele a invento de la industria para que nos volvamos locos comprando suplementos de esta vitamina... qué guay! (la falta de esta vitamina no es una novedad, que el mercado haya encontrado este nicho donde seguir haciendo caja, sí) IMPORTANTE: nadie se ha muerto por falta de vitamina D. y te lo puede decir cualquier nutricionista que no esté huntado por la industria. n-a-d-i-e
#3 pero si tomar el sol es gratis, no me parece que este asunto en concreto sea tan descabellado, encaja bien con la tendencia a salir menos
dicho esto, ojo con el sol de verano
#5 que no, que es que no lo tomamos bien, lo tomamos mal y por eso necesitamos sí o sí suplementos. ése es el mantra
#5 comentario promocionado por loción solar Nivea.
#3 Una cosa es que no te mueras por tener baja la vitamina D y otra que no afecte a otras cosas, como el sistema inmune, relación que está más que probada.
Del mismo modo que nadie se moría por acción directa del covid, se morían con las enfermedades que este rovocaba.
#19 ya, ya, por eso la mortandad por bajos niveles de vitamina D es altísima en países con escasas horas de sol, verdad? venga ya!
#3 De depresión alguno sí que la ha palmado.
Y de rotura de huesos al caer, para muchos adultos puede ser el principio del final.
Ni que costara el oro
El estudio sugiere que puede hacerlo, no lo confirma.
#1 puede o no, como los chuletones
#35 Donde esté un buen chuletón al punto...
#35 Los chuletones, sobre todo si son buenos, provocan infartos, eso si, te quedas tan a gusto cuanto te lo has comido que te da igual.
#1 Results 21 302 people were included in the analysis. The median intervention period was five years. 1336 participants experienced a major cardiovascular event (placebo 699 (6.6%); vitamin D 637 (6.0%)). The rate of major cardiovascular events was lower in the vitamin D group than in the placebo group (hazard ratio 0.91, 95% confidence interval 0.81 to 1.01), especially among those who were taking cardiovascular drugs at baseline (0.84, 0.74 to 0.97; P for interaction=0.12), although the P value for interaction was not significant (
#42 yo tb creo que es un resultado muy pobre para sacar esas conclusiones. Si el p valor es >0.05 se entiende que el resultado obtenido puede ser debido al azar, y el mismo no es ni siquiera
#1 por poder puede darte superpoderes tambien
#45 podría
#1 En ciencia nunca se habla de verdades absolutas, eso se deja para los que adoran a seres imaginarios.
Un comentario como este solo muestra lo poco que sabes de aquello de lo que comentas.
#54 típico mensaje de vox.
#57 Si mezclas esto con política es que estás peor de lo que parecía en un principio
#1 da igual, todos a tomar el sol y comer sardinas.