Entrevista al traumatólogo y presidente de la Sociedad Española de Traumatologia del Deporte. Alerta: "Aproximadamente el 40% de la gente que empieza una maratón no sabe si tiene las condiciones físicas adecuadas".
#3:
El correr maratones es lo que no es sano. Yo salgo a correr desde hace muchos años, pero con 10 km en una tirada ya tengo suficiente.
Lo que deja de ser saludable es la moda y la fiebre por el "running". A mi no me hace falta demostrar a nadie lo que puedo o no puedo correr. Ni tampoco soy peor corredor por no haber corrido nunca un Maratón.
Yo corro por que me gusta hacerlo y me mantiene saludable ,si no puedo salir por mis obligaciones no pasa nada. El que deja su vida familiar y otras obligaciones por que tiene que entrenar. Eso si que es una enfermedad.
#5:
#3 Pero al menos demosle la razón en el punto de que la gente no está preparada. Yo por ejemplo, si trato de adelgazar corriendo con sobrepeso haría añicos mis rodillas.
El correr maratones es lo que no es sano. Yo salgo a correr desde hace muchos años, pero con 10 km en una tirada ya tengo suficiente.
Lo que deja de ser saludable es la moda y la fiebre por el "running". A mi no me hace falta demostrar a nadie lo que puedo o no puedo correr. Ni tampoco soy peor corredor por no haber corrido nunca un Maratón.
Yo corro por que me gusta hacerlo y me mantiene saludable ,si no puedo salir por mis obligaciones no pasa nada. El que deja su vida familiar y otras obligaciones por que tiene que entrenar. Eso si que es una enfermedad.
#3 Pero al menos demosle la razón en el punto de que la gente no está preparada. Yo por ejemplo, si trato de adelgazar corriendo con sobrepeso haría añicos mis rodillas.
#5 Si te pones a correr con sobrepeso y efectúas cambios mínimos de dieta no mantienes el sobrepeso el tiempo suficiente para hacerte daño en las rodillas. Si alguien te enseña a correr mucho menos.
No obstante ya puedes estar sano como una lechuga que si te aficionas a la bici el nervio pudendo y los lumbares no te los salva nadie a medio plazo, que de eso no se habla muy a menudo.
#9 Si con la bici te comprimes el pudendo es que algo estás haciendo mal. Lo más frecuente es pensar que hay que sentarse en la "nariz" del sillín y no es así. La nariz está para evitar desplazamientos laterales sobre el sillín e incluso hay sillines sin la nariz como los Duopower. Donde hay que sentarse es en los almohadines laterales y siempre apoyando las tuberosidades isquiáticas, nunca tejido blando. Para apoyar en los isquiones hay que elegir un sillín con la anchura adecuada a nuestras caderas (las mujeres suelen necesitar uno un poco más ancho) y lo más importante, ajustarlo bien. Si el sillín queda muy alto, muy retrasado en avance, o inclinado hacia arriba vas a apoyar en perineo y te vas a hacer daño. Saber colocarte en la bici es algo muy importante pero en las tiendas no lo suelen explicar.
Sobre las lumbares, más de lo mismo. Incorrecta posición del sillín o mala postura al pedalear. Llevo 5 años haciendo 10 km diarios en bicicleta y jamás he tenido problemas de espalda, ni perineales.
#21 Soy consciente de todo lo que mencionas, pero en la práctica todas esas precauciones son solo paliativas. El pudendo termina jodido sí o sí, y tras 5 años de bicicleta yo me haría una ecografía en la próstata. Si tienes calcificaciones me lo tomaría como un aviso.
#22 No son precauciones. Es que el sillín está diseñado para sentarse así y por lo que me he fijado mucha gente no sabe cómo hacerlo o simplemente es masoquista.
Te aseguro que no tengo ningún problema. Por suerte tengo acceso a un ecógrafo y la próstata está perfectamente.
#7#27 Todo deporte es malo en general por que sufrimos cierto desgaste, también es malo no "gastarse" ya que implican otros problemas.
Por eso lo lógico es todo es bueno en cierta medida.
1. 1996: Te comprabas un Porsche descapotable para sentirte joven
2. 2006: Te echabas una novia de 20 años para sentirte joven
3. 2016: Te corres maratones de 40 km para sentirte joven
4. 2026: ¿Qué puta mierda de crisis de los 40 nos espera?
Lo ví en un meme hace tiempo, pero no lo encuentro, así que los transcribo (máomeno)
#3 Hombre, yo corr'ia, pero lo dej'e en parte porque se me jodi'o la rodilla unas tres veces (nada serio, pero no iba bien). Y mis salidas eran alrededor de 5 km. No es muy bueno para las rodillas.
#8 Correr te garantiza un desgaste por impacto de todas las articulaciones de medio cuerpo, mientras que hacer bici es exactamente igual de sano que correr pero sin desgastarte las rodillas, los tobillos, etc...
Eso es lo que quiere decir el hombre este. Puedes cambiar "hacer bici" por nadar o por andar kilómetros por la montaña.
#12 Si correr es sano, lo que pasa es que correr es sano para el sistema cardiovascular y es muy jodido para las articulaciones. De todos los que estos años salen a tanta maratón y tanto 10kms al día, cuando tengan 70 años las rodillas ya veremos qué tal, mientras que un nadador o un ciclista no las tendrán igual.
Hay millones de personas que tras pasarse una vida currando en el campo o en la obra llegan a viejos con las rodillas o la espalda hechas polvo, pues imagínate todos los días dándole impacto.
#18 También estoy de acuerdo con eso, he conocido tanto a un ciclista que se hacia recorridos de montaña o entre ciudades de mucho más de 10 km y está jodido de las piernas, pero sigue con la bici, por otra parte también conozco un senderista (solo camina) y está igual.
#12 También depende mucho de otras cosas, hay un hilo de comentarios en este meneo hablando de los problemas que genera montar en bici, y según ese hilo se debe a malas posturas. El problema es que seguramente esas personas la mayoría de las veces no se informan de como hacer deporte, correr, etc, para hacerlo de forma sana.
En su momento descubrí que "no sabía" caminar por el desgaste de las suelas, parece una tontería pero hay formas mejores de caminar y no siempre lo hacemos de la mejor forma.
Comentarios
El correr maratones es lo que no es sano. Yo salgo a correr desde hace muchos años, pero con 10 km en una tirada ya tengo suficiente.
Lo que deja de ser saludable es la moda y la fiebre por el "running". A mi no me hace falta demostrar a nadie lo que puedo o no puedo correr. Ni tampoco soy peor corredor por no haber corrido nunca un Maratón.
Yo corro por que me gusta hacerlo y me mantiene saludable ,si no puedo salir por mis obligaciones no pasa nada. El que deja su vida familiar y otras obligaciones por que tiene que entrenar. Eso si que es una enfermedad.
#3 Pero al menos demosle la razón en el punto de que la gente no está preparada. Yo por ejemplo, si trato de adelgazar corriendo con sobrepeso haría añicos mis rodillas.
#5 Si te pones a correr con sobrepeso y efectúas cambios mínimos de dieta no mantienes el sobrepeso el tiempo suficiente para hacerte daño en las rodillas. Si alguien te enseña a correr mucho menos.
No obstante ya puedes estar sano como una lechuga que si te aficionas a la bici el nervio pudendo y los lumbares no te los salva nadie a medio plazo, que de eso no se habla muy a menudo.
#9 Si con la bici te comprimes el pudendo es que algo estás haciendo mal. Lo más frecuente es pensar que hay que sentarse en la "nariz" del sillín y no es así. La nariz está para evitar desplazamientos laterales sobre el sillín e incluso hay sillines sin la nariz como los Duopower. Donde hay que sentarse es en los almohadines laterales y siempre apoyando las tuberosidades isquiáticas, nunca tejido blando. Para apoyar en los isquiones hay que elegir un sillín con la anchura adecuada a nuestras caderas (las mujeres suelen necesitar uno un poco más ancho) y lo más importante, ajustarlo bien. Si el sillín queda muy alto, muy retrasado en avance, o inclinado hacia arriba vas a apoyar en perineo y te vas a hacer daño. Saber colocarte en la bici es algo muy importante pero en las tiendas no lo suelen explicar.
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQW8xX0b2Kx8_zNhpQ924y_MKS5YNUtLnhPO5sTfKg-QCgzkzF9
https://ohmybike.files.wordpress.com/2013/06/mujer.jpg
Sobre las lumbares, más de lo mismo. Incorrecta posición del sillín o mala postura al pedalear. Llevo 5 años haciendo 10 km diarios en bicicleta y jamás he tenido problemas de espalda, ni perineales.
#21 Soy consciente de todo lo que mencionas, pero en la práctica todas esas precauciones son solo paliativas. El pudendo termina jodido sí o sí, y tras 5 años de bicicleta yo me haría una ecografía en la próstata. Si tienes calcificaciones me lo tomaría como un aviso.
#22 No son precauciones. Es que el sillín está diseñado para sentarse así y por lo que me he fijado mucha gente no sabe cómo hacerlo o simplemente es masoquista.
Te aseguro que no tengo ningún problema. Por suerte tengo acceso a un ecógrafo y la próstata está perfectamente.
#22 No monto en bici, solo quería comentar que hay sillines hechos para hombres que tienen un espacio hueco. Entiendo que es para evitar ese problema.
#3 Si corres por asfalto ya te estás dañando algo las articulaciones.
#7 #27 Todo deporte es malo en general por que sufrimos cierto desgaste, también es malo no "gastarse" ya que implican otros problemas.
Por eso lo lógico es todo es bueno en cierta medida.
#3 Involución de la Crisis de los 40:
1. 1996: Te comprabas un Porsche descapotable para sentirte joven
2. 2006: Te echabas una novia de 20 años para sentirte joven
3. 2016: Te corres maratones de 40 km para sentirte joven
4. 2026: ¿Qué puta mierda de crisis de los 40 nos espera?
Lo ví en un meme hace tiempo, pero no lo encuentro, así que los transcribo (máomeno)
#3 Hombre, yo corr'ia, pero lo dej'e en parte porque se me jodi'o la rodilla unas tres veces (nada serio, pero no iba bien). Y mis salidas eran alrededor de 5 km. No es muy bueno para las rodillas.
#3 Esto lo podía haber escrito yo...
Ama tus articulaciones!!! . Es una campaña de Atresmedia
#2 Pero deteniendose en los semaforos en rojo.
Bicicleta si...pero elíptica
Del deporte también se sale.
Pero menos que correr-se.
de toda la vida correr es de cobardes
Lo cual no significa que correr no sea sano.
En todo caso cansado.
#8 Correr te garantiza un desgaste por impacto de todas las articulaciones de medio cuerpo, mientras que hacer bici es exactamente igual de sano que correr pero sin desgastarte las rodillas, los tobillos, etc...
Eso es lo que quiere decir el hombre este. Puedes cambiar "hacer bici" por nadar o por andar kilómetros por la montaña.
#10 Yo también pienso que la bicicleta es mas sano que correr, pero correr también me parece bastante sano.
#12 Si correr es sano, lo que pasa es que correr es sano para el sistema cardiovascular y es muy jodido para las articulaciones. De todos los que estos años salen a tanta maratón y tanto 10kms al día, cuando tengan 70 años las rodillas ya veremos qué tal, mientras que un nadador o un ciclista no las tendrán igual.
Hay millones de personas que tras pasarse una vida currando en el campo o en la obra llegan a viejos con las rodillas o la espalda hechas polvo, pues imagínate todos los días dándole impacto.
#13 yo pienso qiea bici es un deporte mast entretenido y ameno que correr.
He practicado los dos en mi vida, y me quedo con la bici como descarga de tensión y como deporte amateur.
Otra cosa son los excesos,los de los 10 km diarios o los de las bicis de 2000 euros bajando montañas es de locos.
Pero la bici pienso que es un deporte menos sufrido para el que empieza y quiere repetir
#18 También estoy de acuerdo con eso, he conocido tanto a un ciclista que se hacia recorridos de montaña o entre ciudades de mucho más de 10 km y está jodido de las piernas, pero sigue con la bici, por otra parte también conozco un senderista (solo camina) y está igual.
#12 También depende mucho de otras cosas, hay un hilo de comentarios en este meneo hablando de los problemas que genera montar en bici, y según ese hilo se debe a malas posturas. El problema es que seguramente esas personas la mayoría de las veces no se informan de como hacer deporte, correr, etc, para hacerlo de forma sana.
En su momento descubrí que "no sabía" caminar por el desgaste de las suelas, parece una tontería pero hay formas mejores de caminar y no siempre lo hacemos de la mejor forma.
Y nadar es más sano que ir en bicicleta.
#14 Y quedarte en casa tranquilamente con un cafetito y un libro... no te digo!
#15 Depende del libro
#17 cierto... eso si que es malo pal cuerpo... aunque si en lugar de "memorias" fuera "me moría" tendría más exito...
Ya lo dice Shakira