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#3:
#2 La fruta tiene azúcares si te la zampas en zumo.
En estado natural la fibra ralentiza esa absorción y no sube la insulina, que es lo que hace el azúcar.
Lo sabe cualquier diabético.
Y la carne y el pescado blancos es lo primero que se recomienda tomar en cuanto tienes alto el colesterol. Hay que evitar la carne roja.
En estado natural la fibra ralentiza esa absorción y no sube la insulina, que es lo que hace el azúcar.
Lo sabe cualquier diabético.
Y la carne y el pescado blancos es lo primero que se recomienda tomar en cuanto tienes alto el colesterol. Hay que evitar la carne roja.
#4:
[...] Comemos demasiados hidratos de carbono, demasiadas calorías y no nos hacen falta tantas para vivir. La naturaleza nos ha creado para almacenar todas las calorías que consumimos por si llega un momento de carencia, pero hoy día no hay carencia, tenemos abastecimiento de calorías por todo. Por tanto, comemos demasiado. El índice de sobrepeso cada vez es más común y afecta a más gente. Hemos perdido el sentido de comer lo que hay en cada época del año, comemos poca verdura, pocas legumbres, mucho pan, muchos dulces y mucha sal, que es el otro enemigo de la hipertensión. Por eso, es necesario también hacer vida sana y ejercicio cada semana. Se recomienda hacer ejercicio moderado, como caminar, nadar o ir en bicicleta. [...]
#11:
Y todo por puta vagancia (y desconocimiento, pero sobre todo vagancia). La peña no tiene reparos en pasarse dos horas en el gimnasio, pero a muchos les vendría mucho mejor dedicar esas mismas dos horas a poner un cocido, guisar un pollo con verduras y preparar una ensalada campera. En esas mismas dos horas, tuppers para comer bien toda la semana.
#1:
Será que comemos demasiado mal.
No creo que nadie tenga problemas de corazón por atiborrarse a legumbres, fruta, verdura y carne y pescado blancos durante 50 años.
No creo que nadie tenga problemas de corazón por atiborrarse a legumbres, fruta, verdura y carne y pescado blancos durante 50 años.
Comentarios
[...] Comemos demasiados hidratos de carbono, demasiadas calorías y no nos hacen falta tantas para vivir. La naturaleza nos ha creado para almacenar todas las calorías que consumimos por si llega un momento de carencia, pero hoy día no hay carencia, tenemos abastecimiento de calorías por todo. Por tanto, comemos demasiado. El índice de sobrepeso cada vez es más común y afecta a más gente. Hemos perdido el sentido de comer lo que hay en cada época del año, comemos poca verdura, pocas legumbres, mucho pan, muchos dulces y mucha sal, que es el otro enemigo de la hipertensión. Por eso, es necesario también hacer vida sana y ejercicio cada semana. Se recomienda hacer ejercicio moderado, como caminar, nadar o ir en bicicleta. [...]
#4: Se recomienda hacer ejercicio moderado, como caminar, nadar o ir en bicicleta.
Creo que eso está un poco anticuado, se recomienda más anaeróbicos.
#16
Creo que cuando #4 dice "se recomienda" significa que el autor piensa que el consenso científico es que es beneficioso para el corazón hacer ejercicio aeróbico, también conocido como "cardio'. Recordemos que el contexto es lo que dice un cardiólogo. Además, las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte, junto con el cáncer, en países desarrollados... Vamos, que lo que recomienden los cardiólogos viene a ser lo principal de la salud, lo más importante para vivir más.
Otra cosa es que haya mucha gente que presuma en redes sociales o con amigos de hacer cosas como boxeo, levantar pesas... Lo que viene siendo anaeróbico.
Dudo que los médicos, y en particular los cardiólogos digan que el ejercicio aeróbico está anticuado y que hay que hacer anaeróbico. ¿Por qué? Pues sin ser yo cardiólogo me parece algo digamos de sentido común: los que hacen pesas suele ser para aumentar músculo, lo cual necesita comer más, y crear más músculo supone tener más peso, así que el corazón tiene que trabajar más... Aumentar músculo implica que el corazón lleva más carga, y se estropeará antes. Sin embargo, todo el mundo ha visto a los campeones de maratón: muy delgados. Aunque es cierto que están tan delgados que parecen drogadictos, pero eso es porque hacen demasiado ejercicio. Con ejercicio aeróbico más moderado, menos exagerado en número de horas, normalmente se baja de peso sin quedarse como un palo, y al mismo tiempo se respira y se agiliza un poco todo. Al perder peso el corazón tiene menos carga que soportar y dura más tiempo. El hacer demasiado poco ejercicio suele ser bastante malo, sobre todo si se come lo mismo, ya que se engorda... E incluso aunque se coma menos y no se engorde demasiado, creo que puede hacer que algunos vasos sanguíneos se obstruyan más, por no tener una circulación habitual y un movimiento que los limpie.
#25 Aumentar músculo implica que el corazón lleva más carga, y se estropeará antes
Por favor no desinformes ni digas semejantes tonterías.
#37 El corazón también es un músculo así que debería crecer proporcionalmente al resto ¿O qué?
#42 Evidentemente, cuando entrenas también entrenas el corazón y se vuelve más fuerte y es más eficiente en el bombeo de sangre, el de arriba no tiene ni pajolera.
#37
Hay estudios que prueban que a mayor peso aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Es decir, alguien con cero grasa, el típico culturista, tiene más riesgo de padecer del corazón que otra persona sin grasa que no tenga esos músculos.
La esperanza de vida de un fisioculturista es de unos 48 años... aunque influye en gran medida el consumo de sustancias, pero también creo que influyen nunerosas lesiones y el mayor peso que tienen que soportar.
#44: Si miras el peso sin más te puede salir cualquier cosa.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181113115430.htm
Y que conste que yo no hago pesas desde hace bastante, no soy el típico agraciado que mide 185 cm que se va a las redes sociales a presumir. Solo digo que los estudios dicen eso, en mi caso yo ya he asumido que no puedo hacer ejercicio por mi falta de estatura y punto.
#58 Que no puedes hacer ejercicio por falta de estatura? Cómo se come eso?
#72: Tampoco es que te vayas a poner como Schwarzenegger haciendo pesas, es muy jodido crear músculo.
Schwarzenegger mide 14 cm más que yo, salvo que me operase (que no me lo puedo pagar) jamás podría ponerme como él, con ciclos sanos o sin ellos. Lo de la estatura es algo bastante personal, algunas personas estamos muy fastidiadas por ese motivo, hasta el punto de que algunas ya ni podemos hacer ejercicio del asco que le tenemos a nuestro propio cuerpo.
#67: Se come muy fácil: vas por la calle viendo a gente alta y lo único que deseas es que tu cuerpo reviente en mil pedazos. Suena un poco raro lo que digo pero quizás sea lo que mejor exprese lo que siento respecto a mi cuerpo.
He asumido que no voy a poder hacer nunca más ejercicios de fuerza, como mucho intentar no engordar. Si un día me puedo operar la cosa cambiaría, pero de momento es así. Muchos no os imagináis lo mucho que fastidia ser bajo si no te gusta. Además, tampoco sé si mis hueso son cortos por haber tenido problemas y si no los estoy poniendo en riesgo al hacer entrenamiento de fuerza. Si mis huesos son una basura en cuanto a longitud, podrían ser también en cuanto a capacidad resistente.
Muchos de los que dicen que entrenemos fuerza y tal son gente alta (
#77 Yo mido 1,70 y entreno fuerza. Lo de los huesos es al contrario, el entreno de fuerza mejora la densidad ósea y previene la osteoporósis. No hacer nada es lo que te va a joder los huesos con la edad.
#79: Es algo que es bastante personal, a mí tener la estatura que tengo me fastidia que no veas, y ha sido así toda la vida, sólo que de 8 años para acá lo llevo peor, hasta le punto de haber tenido que abandonar las pesas, porque antes lo hacía y ahora ni me fío de mis huesos. Sé que a otras personas medir menos de 180 cm no les importa, pero a mí me fastidia mucho, tanto que he hecho eso, decidir centrarme en otras facetas de mi vida y dar mi cuerpo por perdido.
#82 Pues ánimo hombre, te recomendaría buscar ayuda psicológica para lidiar con ello, pero eso ya es personal. Ten por seguro que tus huesos van a ser más débiles si no entrenas, por si te sirve de motivación.
#44 Estás aquí comparando churras con merinas, qué tendrán que ver los culturistas que se meten sustancias evidentemente perjudiciales con tener un buen nivel de masa muscular? Está demostrado que tener una buena masa muscular es crítico para la longevidad, por no hablar de que te previene de consecuencias graves en caso de caida siendo mayor, por ejemplo. El corazón es un músculo, sin ir más lejos.
#16 A eso mismo venía: otro con la cantinela de hace 50 años. Andar no sirve para nada. A partir de 40 la pérdida de masa muscular es de un 3% cada 10 años y sobre los 70 o 75 ya vemos a los vejetes que no se mantienen, necesitan andadores y con pérdida de movilidad muy grande. Se está recomendando desde hace un tiempo ejercicio de fuerza.
#43 El equivalente a arar, herrar, cargar pacas...
#43 Yo recomendaría las dos cosas, pero sí, el ejercicio de fuerza es crítico en personas mayores para que vivan una vida normal. La musculatura también protege en caso de caídas, que en personas mayores pueden tener consecuencias fatales.
#16 Palillo en boca creo que la fórmula perfecta es la intermedia: agranda tus músculos con anaeróbicos, pero ponlos en marcha también con algo de cardio, lo que gastará mucha más energía extra ya que tienes más musculatura que alimentar.
Ni es óptimo solo aeróbicos ni lo es hacer masas musculares que solo saben mover poleas.
#61: En teoría hay que hacer peso libre y máquinas, cada uno tiene sus ventajas. Y también aeróbicos, pero la imagen típica de asociar la vida sana con correr y correr no es correcta. Y ojo, lo de hacer pesas, nada de coger lo mínimo que haya por ahí, hay que usar una carga adecuada para cada persona, si haces 10 repeticiones la carga ideal es aquella que no te permita hacer 11, por ejemplo.
, solo digo lo que se recomienda.
Y que conste que no hago pesas, que soy muy bajo y me veo mal
#62 Hay mucha literatura al respecto, se suele recomendar entre 8 y 12 repeticiones de manera que te dejes una o dos en el bolsillo antes de llegar al fallo. E ir subiendo pesos progresivamente. Sobre lo que te ves mal por qué lo dices exactamente? Tampoco es que te vayas a poner como Schwarzenegger haciendo pesas, es muy jodido crear músculo.
#62 pues eso exactamente combinar crecimiento muscular con algo de cardio
#4 solo matizar que la sal no es enemigo de la hipertensión, sino su amigo... De hecho, son tan amigos que suelen ir de la mano.
#17
Son formas de hablar: la sal no sería exactamente "enemiga de la hipertensión" sino "de la persona que tiene hipertensión".
Quizá dado que la hipertensión es un estado, una forma de estar (con tensión alta, de forma habitual) es menos común entender que la sal, algo mineral e inerte, pueda ser "enemiga" del estado de una persona.
Es un recurso literario... sinécdoque.
Como cuando dices "me tomé una copa de vino"... No es que te comieras la copa, ahí masticando los cristalitos, sino que se entiende que te tomaste el contenido de una copa.
De todas formas estoy de acuerdo en que puede dar lugar a confusion.
#4 A mi fumar me quita el hambre. Si lo dejo empezaré a comer como una lima y todo lo que he ganado de salud por dejar un vicio lo pierdo al cambiarlo por otro.
#41 Deja de fumar, come como una lima y vete al gimnasio. Sin duda es mucho mejor combinación que fumar.
Y todo por puta vagancia (y desconocimiento, pero sobre todo vagancia). La peña no tiene reparos en pasarse dos horas en el gimnasio, pero a muchos les vendría mucho mejor dedicar esas mismas dos horas a poner un cocido, guisar un pollo con verduras y preparar una ensalada campera. En esas mismas dos horas, tuppers para comer bien toda la semana.
#11 Eso lo compras en cualquier sitio de comidas preparadas.
#19 Donde te lo petarán de sal para que esté más rico.
#36 Además en casa sabes lo que echas.
#36 Si lo "petan" de sal dudo que esté rico.
Si le echan la sal que le tienen que echar, pues entonces estará rico, pero no será muy distinto a la que le echo yo para que esté rico.
#60 Le preguntas a la cocinera, si quieres. O lo haces en tu casa, que también eres libre. Yo lo compro en una de esas y tan agusto, oiga.
#84 Por eso lo digo, porque lo hago en mi casa, sin menospreciar a lo que se haga por ahí que también puede ser muy respetable.
#11 y te pasas la semana comiendo lo mismo ?
#21 Teniendo en cuenta que está hablando de personas cuya dieta es, literalmente "arroz con pollo" ese "comer lo mismo" supone comer mucho más variado y no al revés.
#21 No hace falta, que para eso tienes congelador, para guardar un tupper o dos y sacar otros tantos.
#11 Por qué tiene que ser una u otra? Personalmente conozco poca gente que vaya al gimnasio cada día y no se cuide la dieta, por no decir ninguna. Son dos cosas que lo más normal es que vayan de la mano.
#38 Porque se lo que digo, de ese palo de ir al gimnasio todos los días tengo yo una astilla o dos. Y tienen la misma ignorancia en nutrición que el 90% de la población. Piensan que la clave de una buena salud y nutrición son pocas calorías, mucho gimnasio y tal vez algún complemento. Cuando la clave de verdad se la puede dar su abuelo de 95 años, o un resumen brillante que leí hace tiempo: comer comida "de verdad", no mucha, principalmente de origen vegetal. Mejor un cocido estofado que un filete. Mejor una ensalada que patatas fritas. Mejor las sobras de la cena del día antes que bollería industrial.
#51 Pues yo también voy todos los días, así que tampoco será tanto.
#75 ¿Por qué en este tipo de conversaciones, cuando dices algo como lo que estoy diciendo, la gente asume que lo que en verdad querías decir era "todos los que van al gimnasio a diario nosequé"?
¿Una consecuencia de ir al gimnasio todos los días, tal vez?
#80 Lo que quiero decir, es que no conozco a nadie en el gimnasio que se mate a entrenar y luego tenga una dieta de mierda. Que los habrá? Seguro, pero una vez ya has dado el paso de entrenar regularmente es menos probable.
#92 De los que vayan a entrenar seguramente no, pero ¿de los que van a hacer aerobic, zumba, pilates, bodypump y nosequé con la idea de perder peso?
#11 vagancia... Qué mal suena. Está en el DRAE, pero aún así...
#49 Puedes decir pereza. Incluso desidia si me apuras. La idea es la misma: a arremangarse y a cocinar, cojones ya.
#52 a sus órdenes
Será que comemos demasiado mal.
No creo que nadie tenga problemas de corazón por atiborrarse a legumbres, fruta, verdura y carne y pescado blancos durante 50 años.
#1 pues si, pueden tenerlos. La carne no es buena para el corazón. Y atiborrarse de cualquier cosa es pernicioso para la salud. La fruta, por ejemplo, está llena de azúcares.
#2 La fruta tiene azúcares si te la zampas en zumo.
En estado natural la fibra ralentiza esa absorción y no sube la insulina, que es lo que hace el azúcar.
Lo sabe cualquier diabético.
Y la carne y el pescado blancos es lo primero que se recomienda tomar en cuanto tienes alto el colesterol. Hay que evitar la carne roja.
#3. Bien matizado. En ttu primer comentario no quedaba claro.
#5 Gracias
#3. Bien matizado.... Pero la fruta tiene azúcares de cualquier modo..
#6 Tomar azúcares no es malo. Pero zamparse un zumo y dos croissant hiperprocesados, y con ellos igual un 40% de los azúcares que necesitarias al día), todo ello antes de las 8 de la mañana... eso bueno no es.
#1 De hecho hemos reducido mucho la cantidad de calorias que consumimos.
Los españoles ingieren menos calorías que en los años 60 pero tienen más sobrepeso
Los españoles ingieren menos calorías que en los a...
elpais.comTambien habia leido que los niños han reducido el consumo de calorias desde los 80 pero no lo encuentro. Sin embargo, la obesidad aumenta.
La actividad fisica tambien influye en el sistema cardiovascular y la inactividad es peor incluso que fumar.
Aunque mi abuelo era bastante activo, pero fumaba y se murio de un infarto.
#10 Las frutas vienen con sus vitaminas, el azucar o los refrescos no. El azucar ademas necesita vitaminas para metabolizarse, por lo que la guarrerias se puede decir que tienen vitaminas negativas.
De siempre se ha aconsejado mejor comer la fruta entera que en zumo, pero poner los zumos al nivel de los refrescos de calorias vacias es una exageracion. La nutricion ya ha dado bandazo antes, en los que algo malo paso a ser bueno. Algunas cosas se aseveran de forma demasiado categorica.
#15 Ahí le has dado, falta de actividad física.
#10 uy 40%... La dosis recomendada de azúcar son 25 gramos al día. Como te metas 2 croissant "del mercadona" ya vas servido.
#10 Si vas a tener actividad no. Bueno, matizo porque lo que has dicho es para ponerte a correr nada más comerlo.
#65 Si vas a tener actividad y desayunas eso, a las 11 se te queda el tanque vacío.
#6 ¿Y? El problema no es la fruta entera si no desprenderla de la fibra. Meterla sin más como perniciosa potencialmente es sensacionalista cuanto menos
#3 que se absorba mas lento no significa que se pueda tomar toda la que se quiera ("atiborrarse")... Lo sabe cualquier diabético... que ha seguido la educación adecuada... Las frutas es el segundo grupo de alimentos que mas deben llevar cuidado los diabéticos después de las harinas... Un diabético bien entrenado sabrá contar raciones de hidratos de carbono y tener en cuenta el índice glucémico. La fruta tiene los mismos azúcares si te la comes o la tomas en zumo, varía la velocidad de absorción de esos azúcares pero hay que seguir teniendo en cuenta la cantidad que ingieres.
#3 Aquí un diabetico tipo 1 con sensor de glucosa en el brazo.
Sin ánimo de polemizar, te comento que eso de que el azúcar de la fruta no genera un pico de glucosa en sangre, gracias a la fibra, es falso.
Yo también lo había leído en muchos artículos e incluso libros de nutricionistas, pero la realidad es tozuda y el sensor de glucosa que llevo en el cuerpo no miente.
Si la fruta es dulce, vas a tener un poco de glucosa de la leche que hará que tu cuerpo, si no eres diabético, genere mucha insulina.
Lo que más afecta a esto es el grado de maduración de la fruta. Y por supuesto, el tipo de fruta.
Por ejemplo: Las fresas apenas suben la glucosa en sangre. El plátano de Canarias, es una bomba. Las naranjas dependen totalmente de la época del año: a veces suben un poquito, pero si están en temporada de maduración óptima, son puro azúcar.
Saludos.
#78 poco de la leche = pico de insulina grande
#78 Gracias por la información.
Lo que yo sí sabía es que el zumo es terrible. No que dependiera de fruta y maduración.
#1 De grandes cenas están las tumbas llenas. (Y cuando se popularizó ese refrán no existian ultraprocesados ni mierdas de esas)
Podéis comer todo lo que queráis, bendito aquel que tiene dinero, vive tranquilo y con medios de comer donde cocinen comida saludable, como en casa de la suegra, los padres etc.
Considero que el principal enemigo de las enfermedades cardio vasculares lo produce el colesterol alto y con el tiempo su hipertensión asociada que puede ser debida a daño renal inducido por una vida llena de malos hábitos alimenticios y con preocupaciones constantes. Sobrepeso, diabetes, hipertensión, vivir estresado constantemente solo traen un acortamiento de la vida y riesgo cardio vascular.
Procurar calmarse, comer lo más sano posible acuerdo a tu economía y practicar ejercicio aunque sea ir en bici o caminar alargarán ese tiempo de vida que estarás sin medicarte para el colesterol alto, la diabetes, daño renal, hipertensión y todo lo relacionado con cardio vascular.
#13 Tiempo sí. Dinero no. Comer sano es mucho más barato que comer mal. Un kilo de lentejas está por 2€ y sacas 8 reacciones.
Tienes razón en todo lo demás, incluida la deriva hacia un ritmo de vida de estrés.
#33 Alérgicas?
#55 El puñetero autocorrector. Mucha IA y mucho chatgpt pero el autocorrector del móvil sigue apestando.
#56 Ya lo suponía
#33 Si quieres sobrevivir a base de lentejas cocidas sin nada, pues sí, es barato.
Lo que tú quieres decir es que comer casero es más barato que comer fuera o alimentarse a base de comida precocinada, y que por tanto puede salir más barato comer "sano" (si lo que cocinas en tu casa es sano, que no tiene por qué: puedes cocinar fritos, dulces, grasas saturadas, hidratos por un tubo, etc), que comer "mal" (si este "mal" se basa en comprar comidas procesadas y precocinadas y/o cocinadas en lugares de comida basura).
Pero comer sano no es nada barato. Las lentejas están bien, pero necesitas carnes, verduras y frutas, huevos, etc. Incluso si nos hacemos veganos y dejamos a un lado la carne, eso no es lo más caro ni de lejos: tener una buena variedad de frutas y verduras implica cierto gasto a tener en cuenta. A eso añádele cocinar con buen aceite, que si consumes pan sea de cereales y buena calidad (que "pese"), unas buenas especias para condimentar los platos, yogures de calidad (no ultraprocesados ni llenos de azúcares), avena de calidad para el desayuno, etc.
No digamos ya si entrenas y quieres tener buenos complementos saludables para la dieta como una buena variedad de frutos secos (nueces, almendras, avellanas...), incluso algunos frutos deshidratados (pasas) y, casi aún más importante para tener una dosis extra de proteínas y grasas buenas (para intercomidas o incluso para cenas basadas en verduras y ensaladas) como pueden ser unas buenas latas de conserva: atún, bonito, mejillones, almejas, etc. Las latas buenas son bastante caras, y las malas no son baratas.
Comer bien y sano no es barato. Puedes ahorrar siendo bastante Gilito, sí, y rascar algo sabiendo dónde comprar o aprovechar ofertas.
PD: Y todo esto lo digo porque alimentarse realmente bien y que no falte todo lo esencial e incluso todo lo positivo si sumamos prácticas deportivas, etc., es algo que mucha gente no se puede permitir. Quizá sí se puedan permitir cocer unas lentejas o un poco de arroz blanco, incluso de acompañarlo de alguna verdura y alguna cosa, pero se tienen que privar de muchas otras cosas, más aún si tienen hijos. Pero hay mucho pobre que se cree rico por tener una Nespresso y vota a ricos aunque su sueldo no le de ni para comer realmente en condiciones todo el mes.
#86 Ya, creo que no vamos a estar de acuerdo en esto. Todo lo que citas es más barato que cualquier comida procesada (que no precocinada, p.ej. los botes precocinados de alubias son sanísimos y baratísimos).
El exceso de consumo de carne es otro de esos ejemplos donde comemos algo que no es sano (más de 50kg de carne por persona al año, lejos de la recomendación de la OMS) pero sí cómodo. Se puede prescindir del 70% de la carne, comer más sano y más barato.
Citas alguna otra cosa como la variedad de frutas... tienes manzanas, peras, plátanos, melón y sandía a menos de 1.5€ el kilo. Claro, si quieres comer guayaba de Colombia cuando allí es invierno, pues bueno...
En resumen, te diría que comer bien y sano no sé si es barato pero sí sé que es más barato que comer mal.
#91 "Todo lo que citas es más barato que cualquier comida procesada"
Un bote precocinado de alubia no tiene casi verduras ni tiene nada.
Las latas de conservas te salen más caras que cualquier pizza precocinada.
Frutos secos, lo mismo.
Comer sano y bien no es barato, no.
Si nos ponemos citando algo concreto, te pillas un espetec de 1.5 euros y un cacho pan y ya tienes para sustituir todas las comidas.
Y las verduras igual, si quieres tener un poco de variedad en tu ensalada/guiso: unos pimientos, tomates y cebollas para la ensalada, unos puerros para el guiso, etc. Suma todo eso. Los tomates no son baratos. Claro, si coges todo de la menor calidad y sabor que haya, pues igual sí te ahorras 5 céntimos. Si no, no.
#97 Es esperes esa carne procesada, mal ejemplo porque está considerado cancerígeno por la OMS.
¿A cuanto está el kilo de tomate, pimiento y cebolla?
#98 Por eso mismo, he puesto un ejemplo de comida procesada que sería más barata. Se supone que estamos comparando comer sano con comer mal (con comida procesada, por ejemplo).
El de tomate? Pues cualquiera más caro que el de espetec. Incluso aunque cojas el más malo de todos.
Y el de pimiento, similar.
#99 ¿Cómo? Te dejo la marca blanca de carrefour, el más barato que he encontrado en la web, a 11.75€/kg https://www.carrefour.es/supermercado/fuet-espetec-carrefour-sin-gluten-2-x170-g/R-prod1120404/p
¿Estás diciendo que los tomates cuestan más caros? En la misma web de Carrefour el tomate está a 2,09 y el pepino a 0,99
#100 Sabes que no necesitas los mismos kg de un alimento para alimentarte que de otro, no?
Que un kg de carne no alimenta lo mismo que un kg de lechuga, verdad?
El tomate a 2,09 ya es caro, y ese es el tomate más mierda de todos los tomates existentes posibles. Y una ensalada bien lleva su tomate + pepino + lechuga + cebolla + puede que incluso algo de queso fresco + etc.
Bastante más caro que cualquier comida mala.
#30 Lo ha dicho #13 en un comentario bastante bien elaborado
#13 "Sobrepeso, diabetes, hipertensión, vivir estresado constantemente solo traen un acortamiento de la vida y riesgo cardio vascular.
Procurar calmarse, comer lo más sano posible acuerdo a tu economía y practicar ejercicio "
Estás diciéndonos que dejemos Menéame?
#85 más bien es Meneame el que nos deja a nosotros
Ya lo dice Arguiñano, la mejor dieta: CLM.
#7 ¿Castilla La Mancha? ¿Cómeme Los Melones?
#14 Come La Mitad.
#7 #18
Ganas de poner los dientes largos, y lo que no son dientes también.
Pues manda huevos promover la comida "rica, rica" y hacerte la boca agua, para luego decirte que mejor Comas La Mitad.
Eso es jugar con los sentimientos de la gente ¿no? Como el vecino o compañero del cole que te enseñaba algo para darte envidia y luego te decía que no te lo iba a dejar, o como cuando una chica se empieza a insinuar a un tío a propósito, de forma descarada, por ejemplo, acercando sus grandes pechos a su cara y agitándolos... para acto seguido decirle: "se mira pero no se toca ¿eh?".
Siendo Arguiñano me extraña que no haya dicho que la mejor dieta es la del cucurucho.
A ver, todo este comentario también es un poco en broma, porque es totalmente cierto que nos pasamos comiendo, que no es saludable comer tanto, y al mismo tiempo también está bien saber hacer platos ricos. Lo cortés no quita lo valiente, ni lo caliente.
Cc : #14
#27 Cuando la comida es mala hay que ingerir mas cantidad para obtener de ella los mismos nutrientes esenciales que si se trata de alimentos de calidad.
Por otro lado las digestiones pueden llegar a ser un ejercicio bastante extenuante, tanto que da pié a un refrán popular: de grandes cenas están las tumbas llenas.
Pobre diablo, se lo van a comer las podcasters del body positive
Yo tengo 35 años, soy guía de montaña e instructor de surf activo desde 2010.
No bebo alcohol (1 birra al mes?), ni fumo (un piti o dos cada 6 meses?).
No tengo sal en la cocina.
Intento comer sano y reconozco que tomo citrato de magnesio y omega3 en temporada alta.
Pero el resto del año viajo, vivo tranquilo, como bien... Me cuido.
Tengo buena genética (abuelos hasta los 94, abuelas idem) pero hay que cuidarse. Hay que hacer el esfuerzo. Y meditar mucho!!!
Mi ritmo cardíaco al despertarme por la mañana ronda las 42-45 ppm.
Y reducir el estrés /ansiedad, intentar ser más feliz, llevar una vida sencilla (el planeta lo agradecerá)....
Saludos
#53 Que cabrón.
#53 Todo bien menos lo de la sal, que en realidad da igual. Y más importa la genética que muchas otras cosas (aunque no beber ni fumar ni atiborrarse de Phoskitos ayuda, claro).
PD: El planeta hace tiempo que se llevó strike de Menéame, no te preocupes que le da igual que aquí la gente se lleve a matar.
#87 uf, cuando tomo sal lo noto. Y mucho.
Por ejemplo: me pirran las patatas fritas tradicionales de bolsa, las buenas con aceite de oliva virgen. Pero no las como por la sal... Hasta que un día encontré unas sin sal... Qué diferencia. Pensaba que era la fritura, y resulta que no. Entonces empecé a comer sin sal y oh q bien que duermo y meo...
Ah y nada de lacteos.
La genética ayuda, pero hay que ayudarle también.
Saludos
#94 Seguro que la única diferencia entre ambas era la sal?
Yo puedo comer con bien de sal y duermo y meo igual de bien.
La sal si no eres hipertenso no debería tener mayor efecto.
#96 la cosa es que el cuerpo me pide más agua (se me pasó mencionarlo), ergo meo más.
En mi propia experiencia, la sal es mala amiga de la salud
Y la cafeína?
Solo dejar de comer un croissant al dia me han bajado el colesterol y lostrigliceridos a niveles normales, he hecho la prueba dos veces.
El croissant es lo peor de lo peor para el corazón.
Del resto como de todo sin abusar.
y además el 90% de lo que se come es basura.
#12 Define "lo que se come"
¿ Y el estrés, nadie habla de la ansiedad y el estrés?
#30 Si que habla
#39 pero muy poco
Los humanos que viven más de 100 años con buena salud, comen más bien poco. No pasan hambre, pero tampoco se ceban. Ese es el truco: no sobrecargar el sistema digestivo cada dos por tres. Ser un zampabollos un día no está mal, no pasa nada; pero de forma habitual es un desastre para el organismo. Si eres cazador-recolector de los de correr tras los antílopes, o montas andamios de 200 kg de sol a sol, pues vale, come lo que quieras; pero si no, mejor cuídate y modérate.
#22 También son gente activa.
El verdadero problema es que el uso desgasta y vivir mata.
Comemos mucho, mal y nos movemos poco.
Ya se ha organizado alguna quema de brujas contra este tío por godofobo?
Otra cosa no, pero eldiario.es al menos es coherente con su ideología
Y tanto, el sistema capitalista nos ha inculcado hábitos muy alejados de lo natural, lo adecuado y lo sano en la forma de vida,
Administradores, continuáis censurándome y baneando mis cuentas, seguiré regresando, no entendéis como funciona esto, puedo volver todas las veces que quiera, ignorantes, me censuráis porque no os gustan mis ideas y como las expreso. Además de paletos tecnológicos sois unos falsos, habéis transformado esta web, la que era una de las mejores webs de la red, en un corralito donde el que no sigue vuestros dogmas le tapáis la boca. PUEDO REGRESAR TODAS LAS VECES QUE QUIERA. En el país de los ciegos el tuerto es el rey. Con esta ya van 20 regresos, “I'll will back"
¿Y que trabajamos demasiado y demasiado estresados no?
#83 "¿Y que trabajamos demasiado y demasiado estresados no? "
Un saludo.