Para saber cuál es nuestra Velocidad Óptima de Nado debemos realizar el Test VON.
1. Hacer un calentamiento de entre 600 y 1000 metros, incluyendo ejercicios de técnica y unas pequeñas series para aumentar nuestro ritmo cardíaco.
Hago yo ese calentamiento y luego la velocidad de nado óptima me sale de 0
#2 Para alguien que nade normalmente, 1000 metros es un paseo. Yo iba a la piscina tres días por semana y, en plan relajarme del curro, me hacía mis 40 largos sin parar (eso son 1000 metros en la piscina de mi pueblo) y me iba tan pancho a la sauna.
me parece curioso lo de tomar los tiempos saliendo desde abajo, en mis tiempos para cualquier serie cronometrada durante los entrenamientos se salia desde arriba para tener una referencia valida contra marcas de tiempo oficiales, aunque tambien es verdad que desde entonces las tecnicas de salida han evolucionado tanto que casi parece que sean trampa
Comentarios
#3, sí, tú encima vacílame
Para saber cuál es nuestra Velocidad Óptima de Nado debemos realizar el Test VON.
1. Hacer un calentamiento de entre 600 y 1000 metros, incluyendo ejercicios de técnica y unas pequeñas series para aumentar nuestro ritmo cardíaco.
Hago yo ese calentamiento y luego la velocidad de nado óptima me sale de 0
#2 Para alguien que nade normalmente, 1000 metros es un paseo. Yo iba a la piscina tres días por semana y, en plan relajarme del curro, me hacía mis 40 largos sin parar (eso son 1000 metros en la piscina de mi pueblo) y me iba tan pancho a la sauna.
#2 esa distancia es la habitual para calentar
me parece curioso lo de tomar los tiempos saliendo desde abajo, en mis tiempos para cualquier serie cronometrada durante los entrenamientos se salia desde arriba para tener una referencia valida contra marcas de tiempo oficiales, aunque tambien es verdad que desde entonces las tecnicas de salida han evolucionado tanto que casi parece que sean trampa