la formula es similar a la empleada por el Dr. Kenneth Cooper con una diferencia, la distancia se multiplica por 4 y el estilo es preferentemente crawl durante 12 minutos y evitar detenerse. VO2 MAX= (DISTANCIA * 4) – 504 / 45 Tiempo 12 minutos de crawl. La distancia es multiplicada por 4 debido a que sería el equivalente de correr en pista.