La actividad física regular es beneficiosa para la gran mayoría de las personas, independientemente de su edad o condición física, pudiendo ser adaptada a las necesidades, capacidades y limitaciones de cada uno. Pero a menudo olvidamos una parte esencial del deporte: la prevención y recuperación. Muchas personas tras finalizar la práctica deportiva van directamente a la ducha, olvidándose de una parte fundamental: la recuperación; fomentando, con ello, la aparición de agujetas y posibles lesiones.

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