El gran timo de los suplementos alimenticios: por qué solo sirven para vaciar tus bolsillos

Muchos influencers han decidido entregar su alma a estas empresas a cambio de dinero y promocionan estos productos en las redes sociales. Nosotros queremos saber si tienen un efecto real avalado por la ciencia, y si su consumo puede llegar a ser peligroso. Para averiguarlo, llamamos al dietista-nutricionista Julio Basulto, autor de libros como "Come mierda: no comas mejor, deja de comer peor", "Dieta y cáncer" o el reciente "Todos gordos (con perdón)"

[#1 cenutrios_unidos]

Yo por eso solo tomo Torrezno de Soria. La barrita energética de origen natural.

[#7 Antipalancas21]

#1 En el turrón y roscón también, verdad.

[#10 crob]

#1
por otro lado, nada en contra de quien quiera tener una orina cara

[#3 angar300]

Cuando un león quiere un suplemento, se come una cebra.

[#4 mcfgdbbn3]

#3: Cuando un león quiere un suplemento, se compra el periódico del fin de semana, porque con el suplemento puede leer más.

[#5 mcfgdbbn3]

También depende del contexto: si tomáis suplementos sin tocar una pesa, es tirar el dinero. Si tomáis suplementos haciendo ejercicio con unas mancuernas de 2 kg que os comprasteis hace 5 años y con las que ya podríais hacer malabares porque no son un reto para tus músculos... también estáis tirando el dinero. Otra cosa es si estáis entrenando bien haciendo series cerca del fallo y ya sois bastante fuertes, ahí sí pueden ayudar los suplementos de proteínas, y con consejo de alguien que entienda del tema.

[#6 Un_señor_de_Cuenca]

#5 Creo que aunque lo que dice en el vídeo es de fiar, lo dice sin matices y en algunos aspectos puede ser discutible. Como tú dices, un deportista puede beneficiarse de un extra de proteínas, que es lo que se necesita para crear células musculares. También habla de que la creatina está demostrado que es beneficiosa, pero siempre que se haga ejercicio suficiente, claro.

[#8 Sigo_intentandolo]

#5 solo el 0.01% de los consumidores de proteínas están en el caso que indicas... creo que la generalización que hace es adecuada.

Nota: en el box alnque voy hay mucho flipado de las proteínas... y la mayoría están lejos del nivel en el que serían útiles.

[#2 tronxy_x5s]

Compra mi mierda, que tengo ganas de forrarme vendiendo mi franquicia, ya sea de hamburguesas, mierdas fit o lavanderías, si no sabes te vendo un curso valorado en 5000e, que está semana si eres de los tontos que no saben en qué gastar su dinero, hacemos descuento, solo 1999e, corre que solo es hoy y hay plazas limitadas. CTA ¿Aún eres pobre?

[#9 TyrionGal]

Que cada uno tome lo que quiera, pero me toca la moral la cantidad creciente de espacio dedicado en los súper a lácteos y derivados de mierda “con proteínas” mientras es casi imposible encontrar un buen yogur natural o una buena mantequilla. Si quieres proteína come carne o pescado y déjate de tonterías.