Cuando hablamos de la relación entre proteínas e hipertrofia, concluimos que se necesitan entre 1,3 y 1,8 gramos de proteínas por kilo por día para incentivar el anabolismo muscular. Por eso, hoy para vegetarianos que quieren ganar músculo, dejamos un ejemplo de dieta hiperproteica a base de alimentos de origen vegetal.
Comentarios
#3 Tienes razón, de todas las formas es un ejemplo tipo, luego supongo que modificas a gustos y necesidades. Y según sea de "estricta" tu dieta.
Si los osos #panda pueden, tu también.
#1 Y lo cariñosones y achuchables que son.
#2: Hay un detalle que falla y es que es una dieta vegana porque no hay leche ni huevos.