#250 Pero es que cuando generas un deficit calorico al cabo de unos dias el hambre aparece comiendo cualquier alimento. Si comes 3 veces al dia y mantienes calorias no bajas y si bajas calorias el hambre tiene que aparecer.
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#267 Pero al hacer ejercicio e una intensidad moderada se producen unas adaptaciones que mejoran el reparto de nutrientes, puedes aumentar el requerimiento calorico y mejorar indicadores de salud entre ellos la insulina.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21991450
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19808855
Yo creo que cada uno tiene que comer las veces que le sea mas comodo o le guste, yo como 2 veces, hay gente que le gusta comer 5, al final no va a ver mucha diferencia por mucho que diga eso el del articulo.
Y por cierto a un obeso no le puedes decir que su cuerpo se auto regular o gente con resistencia a la leptina.