Pero leer en pantallas brillantes como la del iPad podría cambiar los ritmos biológicos, hacer que a la mañana siguiente estemos menos despiertos y por la noche menos cansados. Son las conclusiones de un estudio con voluntarios humanos llevado a cabo por investigadores de la Escuela Médica de Harvard (EEUU), y que se publica hoy en la revista PNAS.
¿Han hecho el experimento con este tipo de pantallas para descartar que el asunto no tenga nada que ver con la luz, sino con el uso de tablets antes de dormir?
¿Las pantallas de la tele provocan este mismo efecto?
¿Y si en tu habitación tienes luces led?
¿Es la naturaleza de la luz lo que perjudica la calidad de sueño o la intensidad de esta?
¿pasa lo mismo si en tu cuarto tienes bombillas incandescentes con mucha luz? #0
#2 ¿has probado a leerte el meneo antes de hacer esa batería de preguntas?
No sucede lo mismo con muchos ereaders, como los modelos antiguos de Kindle, cuya pantalla no emite luz alguna y debe ser iluminada por una luz externa. “Son iguales que un libro impreso”, explica Chang, que asegura que estos dispositivos no tendrían efectos sobre el sueño y los ritmos biológicos.
#3 a ti tampoco te vendría mal una segunda lectura:
Pero, ¿qué ocurre con aquellas personas que deben utilizar pantallas luminosas, como la del ordenador, antes de dormir? En este caso, Chang recomienda descargar el programa gratuito F.lux, que adapta la luz del ordenador durante la noche. La aplicación cambia la temperatura de color de la pantalla a lo largo del día: más fría por la mañana y más cálida por la noche. Algo que también es, según sus desarrolladores, mejor para la vista.
#4 que asegura que estos dispositivos no tendrían efectos sobre el sueño y los ritmos biológicos.
¿No tendrian?
¿Lo ha comprobado tambien con un experimento o estudio?
#5 esas preguntas también están contestadas en el artículo. Joder, que no cuesta tanto leer (salvo que sea antes de irte a dormir y leas en una pantalla que emite luz)
Para demostrar su hipótesis, Chang seleccionó a 12 voluntarios para analizar el efecto que causan estos aparatos sobre el sueño. Durante cinco días consecutivos leyeron durante varias horas en un iPad antes de dormirse. Debido a ello, los participantes se encontraron menos cansados por las noches, les llevó más tiempo dormirse y su actividad matutina se redujo, pues se sentían más fatigados por la mañana.
No solamente eso, sino que los análisis de sangre revelaron una disminución en los niveles de melatonina. [...] Por supuesto, todos estos efectos no se produjeron tras la lectura de un libro tradicional, y Chang está convencida de que tampoco se habrían producido con un ereader que no emitiera luz.
Le pides más rigor al artículo o al científico del que estás teniendo tú no leyéndolo
#6 Chang está convencida de que tampoco se habrían producido con un ereader que no emitiera luz.
Dra. Chang sin ciencia no hay verdad. Su hipótesis no ha sido probada aún.
Comentarios
A mi al ir a vivir en pareja me costaba conciliar el sueño, echaba de menos el sonido del ventilador de la torre de mi ordenador
Años durmiendo mal esperando que la mula cogiera fuerza.
¿Que pantallas no provocan este efecto?
¿Que tal algo como las pantallas de tinta electrónica de los ebooks?
Alcatel presenta el primer smartphone con opción de doble pantalla OLED y Tinta Electrónica
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xataka.com¿Han hecho el experimento con este tipo de pantallas para descartar que el asunto no tenga nada que ver con la luz, sino con el uso de tablets antes de dormir?
¿Las pantallas de la tele provocan este mismo efecto?
¿Y si en tu habitación tienes luces led?
¿Es la naturaleza de la luz lo que perjudica la calidad de sueño o la intensidad de esta?
¿pasa lo mismo si en tu cuarto tienes bombillas incandescentes con mucha luz?
#0
#2 ¿Por qué en vez de preguntarme no te lees el artículo?
Es por la intensidad, así que ocurriría con cualquier pantalla: teles, consolas, iphones... etc
Con la tinta electrónica no pasa.
La iluminación ambiental no afecta porque no la miras directamente.
#2 ¿has probado a leerte el meneo antes de hacer esa batería de preguntas?
No sucede lo mismo con muchos ereaders, como los modelos antiguos de Kindle, cuya pantalla no emite luz alguna y debe ser iluminada por una luz externa. “Son iguales que un libro impreso”, explica Chang, que asegura que estos dispositivos no tendrían efectos sobre el sueño y los ritmos biológicos.
#3 a ti tampoco te vendría mal una segunda lectura:
Pero, ¿qué ocurre con aquellas personas que deben utilizar pantallas luminosas, como la del ordenador, antes de dormir? En este caso, Chang recomienda descargar el programa gratuito F.lux, que adapta la luz del ordenador durante la noche. La aplicación cambia la temperatura de color de la pantalla a lo largo del día: más fría por la mañana y más cálida por la noche. Algo que también es, según sus desarrolladores, mejor para la vista.
#4 que asegura que estos dispositivos no tendrían efectos sobre el sueño y los ritmos biológicos.
¿No tendrian?
¿Lo ha comprobado tambien con un experimento o estudio?
Aparte gracias por aclararlo.
#5 esas preguntas también están contestadas en el artículo. Joder, que no cuesta tanto leer (salvo que sea antes de irte a dormir y leas en una pantalla que emite luz)
Para demostrar su hipótesis, Chang seleccionó a 12 voluntarios para analizar el efecto que causan estos aparatos sobre el sueño. Durante cinco días consecutivos leyeron durante varias horas en un iPad antes de dormirse. Debido a ello, los participantes se encontraron menos cansados por las noches, les llevó más tiempo dormirse y su actividad matutina se redujo, pues se sentían más fatigados por la mañana.
No solamente eso, sino que los análisis de sangre revelaron una disminución en los niveles de melatonina. [...] Por supuesto, todos estos efectos no se produjeron tras la lectura de un libro tradicional, y Chang está convencida de que tampoco se habrían producido con un ereader que no emitiera luz.
Le pides más rigor al artículo o al científico del que estás teniendo tú no leyéndolo
#6 Chang está convencida de que tampoco se habrían producido con un ereader que no emitiera luz.
Dra. Chang sin ciencia no hay verdad. Su hipótesis no ha sido probada aún.