Una cadena de ópticas japonesa ha empezado a comercializar unas gafas para paliar los efectos negativos que el uso del smartphone u otros dispositivos electrónicos produce sobre el usuario antes de dormir.
Hay una aplicación gratuita que controla el nivel de luminosidad paliando tonos azules y aumentando los cálidos.
Twilight, de Urbandroid Team
La puedes configurar manualmente o dejar que la App controle el nivel de luz según la hora.
Funciona muy bien, sobre todo para leer.
Yo leo en el móvil todas las noches, sin otra luz que la pantalla y se nota .
#2 cualquier luz activa no? a mi entender es que al ser directa y estar tan cerca de los ojos hace que tu cerebro crea que es de día y no segregues melatonina
Pues llegan un pelín tarde, porque ya hay aplicaciones para eso, que te filtran la luz azul (lo sé porque tuve que hacer un trabajito para neurofisiología al respecto): F.lux
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Hay una aplicación gratuita que controla el nivel de luminosidad paliando tonos azules y aumentando los cálidos.
Twilight, de Urbandroid Team
La puedes configurar manualmente o dejar que la App controle el nivel de luz según la hora.
Funciona muy bien, sobre todo para leer.
Yo leo en el móvil todas las noches, sin otra luz que la pantalla y se nota .
#7 Gracias, no tenía ni idea. Acabo de instalarla y va genial.
#3 Pues parece ser que la que más afecta es la luz azul, que es la que emiten estos dispositivos: http://cuidatuvista.com/usar-movil-tablet-noche-malo-dormir/
Fíjate que hasta Apple se ha interesado por esto y ha creado un sistema para intentar evitar este problema: http://todoereaders.com/night-shift-la-respuesta-a-la-luz-azul-de-apple.html
Algunas personas están usando gafas naranjas o amarillas para filtrar estas longitudes de onda y favorecer la producción de melatonina: http://well.blogs.nytimes.com/2015/04/07/can-orange-glasses-help-you-sleep-better/?_r=2
El smartphone no te quita el sueño te producirá insomnio, digo yo.
#1 El tipo de luz que emite te activa, con lo cual no ayuda a que te entre sueño.
#2 cualquier luz activa no? a mi entender es que al ser directa y estar tan cerca de los ojos hace que tu cerebro crea que es de día y no segregues melatonina
Pues llegan un pelín tarde, porque ya hay aplicaciones para eso, que te filtran la luz azul (lo sé porque tuve que hacer un trabajito para neurofisiología al respecto): F.lux