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#35:
#28 efectivamente hay mucha desinformación. No ayudes.
Los rayos ultravioleta A (UVA) son capaces de penetrar a través del cristal. Por eso nos quemamos". La radiación que ayuda a sintetizar la vitamina D, la ultravioleta B (UVB), no traspasa el cristal. Al no hacerlo, el cuerpo no sintetiza esta vitamina.
Por otro lado en la mayoría de España, de Octubre a Abril (mas o menos) el grado de incidencia del sol hace casi imposible conseguir la exposición necesaria para sintetizar la vitamina.
Los rayos ultravioleta A (UVA) son capaces de penetrar a través del cristal. Por eso nos quemamos". La radiación que ayuda a sintetizar la vitamina D, la ultravioleta B (UVB), no traspasa el cristal. Al no hacerlo, el cuerpo no sintetiza esta vitamina.
Por otro lado en la mayoría de España, de Octubre a Abril (mas o menos) el grado de incidencia del sol hace casi imposible conseguir la exposición necesaria para sintetizar la vitamina.
#4:
#3 Algunos de los mecanismos de acción de la vitamina D son del tipo hormona esteroidea
https://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D (2º párrafo)
https://es.wikipedia.org/wiki/Hormona_esteroide
(en la versión inglesa viene un poco mejor explicado https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#Biology )
https://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D (2º párrafo)
https://es.wikipedia.org/wiki/Hormona_esteroide
(en la versión inglesa viene un poco mejor explicado https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#Biology )
#6:
Probablemente el artículo más completo sobre la vitamina D:
"People with dark skin, who are obese, who are elderly or who are institutionalized are more likely to be vitamin D deficient"
Eso explicaría el brutal impacto del covid en negros, latinos y en general gente "no blanca" https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/covid-data/investigations-discovery/hospitalization-death-by-race-ethnicity.html
"People with dark skin, who are obese, who are elderly or who are institutionalized are more likely to be vitamin D deficient"
Eso explicaría el brutal impacto del covid en negros, latinos y en general gente "no blanca" https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/covid-data/investigations-discovery/hospitalization-death-by-race-ethnicity.html
#5:
#3 Parece que muchos estudios apuntan en esa dirección, preservando la función neuromuscular, pero también funciones cognitivas.
En cuanto al déficit de vitamina D, no se sabe todavía muy bien si está relacionado casualmente con muchas de las alteraciones que se presentan en personas con este déficit o si este déficit es solo un marcador de enfermedades crónicas.
De todas formas, la mayoría recomiendan valorar la suplementación, por lo menos en los meses de invierno.
En cuanto al déficit de vitamina D, no se sabe todavía muy bien si está relacionado casualmente con muchas de las alteraciones que se presentan en personas con este déficit o si este déficit es solo un marcador de enfermedades crónicas.
De todas formas, la mayoría recomiendan valorar la suplementación, por lo menos en los meses de invierno.
#30:
#28
Decir que ahora se ha demostrado lo contrario es completamente falso.
Puedes decir que antes estabas desinformado, pero no que no se sabía.
15 minutos tomando el sol no es suficiente para unos, pero SI lo es para otros tipos de piel. Así que igual al generalizar te desinformas y desinformas a los demás.
Decir que ahora se ha demostrado lo contrario es completamente falso.
Puedes decir que antes estabas desinformado, pero no que no se sabía.
15 minutos tomando el sol no es suficiente para unos, pero SI lo es para otros tipos de piel. Así que igual al generalizar te desinformas y desinformas a los demás.
#1:
No se si desaprobecha la nutricion para mejorar el tratamiento.
En un documental de Noche tematica, un medico decia que la mayoria de la cirujias programadas, los paciente tenian anemia. No lo dijo, pero supongo que un porcentaje alto son viejos. Antes de operarlos les suplementaba con hierro y no necesitaban tanta transfusion y suponia un ahorro además de mejorar el pronostico y la recuperacion.
La suplementación provoca una ahorro en posoperatorio y de reservas de sangre, que nunca sobran y no se pueden comprar.
El hierro se mide muy facil en sangre, otros micronutrientes son mas dificiles de medir y si no se aprovecha la suplementación con hierro, es probable que se subestime el resto de micronutriente y son muy baratos.
En un documental de Noche tematica, un medico decia que la mayoria de la cirujias programadas, los paciente tenian anemia. No lo dijo, pero supongo que un porcentaje alto son viejos. Antes de operarlos les suplementaba con hierro y no necesitaban tanta transfusion y suponia un ahorro además de mejorar el pronostico y la recuperacion.
La suplementación provoca una ahorro en posoperatorio y de reservas de sangre, que nunca sobran y no se pueden comprar.
El hierro se mide muy facil en sangre, otros micronutrientes son mas dificiles de medir y si no se aprovecha la suplementación con hierro, es probable que se subestime el resto de micronutriente y son muy baratos.
Comentarios
#14 yo tengo tan mala suerte que me acercan un imán y se pone a rezar
#14 #16 Hoy nos hemos levantado chistosos, ¿eeeh?
#16 Por el poder de GraySkull!!!
#19 Echo de menos la EGB ...
#16 Yo no lo haría, por si te explota.
Probablemente el artículo más completo sobre la vitamina D:
"People with dark skin, who are obese, who are elderly or who are institutionalized are more likely to be vitamin D deficient"
Eso explicaría el brutal impacto del covid en negros, latinos y en general gente "no blanca" https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/covid-data/investigations-discovery/hospitalization-death-by-race-ethnicity.html
#6 Media España entra en "latino".
#10 Francisco seal of approval
No se si desaprobecha la nutricion para mejorar el tratamiento.
En un documental de Noche tematica, un medico decia que la mayoria de la cirujias programadas, los paciente tenian anemia. No lo dijo, pero supongo que un porcentaje alto son viejos. Antes de operarlos les suplementaba con hierro y no necesitaban tanta transfusion y suponia un ahorro además de mejorar el pronostico y la recuperacion.
La suplementación provoca una ahorro en posoperatorio y de reservas de sangre, que nunca sobran y no se pueden comprar.
El hierro se mide muy facil en sangre, otros micronutrientes son mas dificiles de medir y si no se aprovecha la suplementación con hierro, es probable que se subestime el resto de micronutriente y son muy baratos.
#1 El hierro debe muy fácil de medir. Se le acerca un imán al individuo y si se queda pegado es que tiene hierro.
#14 Magneto seal of approval
#14 Además lo puedes fundir y darle cualquier forma.
¿La vitamina D es una hormona?
#3 Algunos de los mecanismos de acción de la vitamina D son del tipo hormona esteroidea
https://es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D (2º párrafo)
https://es.wikipedia.org/wiki/Hormona_esteroide
(en la versión inglesa viene un poco mejor explicado https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D#Biology )
#3 Parece que muchos estudios apuntan en esa dirección, preservando la función neuromuscular, pero también funciones cognitivas.
En cuanto al déficit de vitamina D, no se sabe todavía muy bien si está relacionado casualmente con muchas de las alteraciones que se presentan en personas con este déficit o si este déficit es solo un marcador de enfermedades crónicas.
De todas formas, la mayoría recomiendan valorar la suplementación, por lo menos en los meses de invierno.
Los ancianos en las residencias poco sol reciben. Cuando visitéis a vuestros mayores acompañarles en un paseo.
#23 En invierno me temo que ni con un paseo al dia es suficiente.
#37 En España en general tenemos falta de vitamina D, cuanto más moreno eres, sintetizas menos vitamina
#44 eso lo desconocía
#44 Si eres albino, incluso menos, porque no te puedes poner al sol.
No solo en COVID, la vitamina D y otras vitaminas tambien ayudarán en otras patologias y hay indicios para ello. Por ejmplo los enfermos mas cerca de la ventana mejoran antes.
#2 será siempre que la ventana esté abierta, el cristal impide sintetizar la vitaminaD.
Esta mejora probablemente sea por lo satisfactorio de la luz, no por la síntesis de vitamina D.
#21 Se dicen muchas cosas sobre la D y la vitaminas en general sin ninguna base para afirmarlas.
Con 15 minutos fuera es suficiente, en España no nos hace falta D y ahora se ha demostrado todo lo contrario.
Los cristales tiene mas o menos proteccion UV, por la frase que dices, parece que fuese intrinseco y no es asi.
Y los UVA pasa, porque decoloran muebles y alfombras donde da e Sol a traves de cristal mucho as que en sombras. Plasticos a los que les ha dado Sol atravesando la ventana se han pulverizado/hojaldrado por el Sol. Una cesta de nylon tambien se me ha pulverizado por sol del parabrisas.
En Esta asunto hay mucha desinformación.
#28
Decir que ahora se ha demostrado lo contrario es completamente falso.
Puedes decir que antes estabas desinformado, pero no que no se sabía.
15 minutos tomando el sol no es suficiente para unos, pero SI lo es para otros tipos de piel. Así que igual al generalizar te desinformas y desinformas a los demás.
#28 desinformación la tuya. Mi madre vive en zona de costa, va todos los días a la playa y se la han suplementado porque la necesita. Igual con mi hermano, dos de mis amigos y sospecho que no hay más gente porque no se la miran. En Cantabria, x ejemplo es muy típico suplementaria a los niños y embarazadas, porque hay una gran carencia en la población. #30
#37 leee bien anda
#37 A ver, eres cántabro, en la costa cantábrica el sol es eso que se dos semanas al año y ya.
#30 Creo que en invierno puede llegar con 15 minutos... al mediodía. La cantidad de radiación solar afecta a la síntesis y depende de la época del año. Quizás la gente oye 15 minutos a mediodía y se queda solo con parte de la recomendación
#73 Y dale con 15 minutos, no sé dónde has leído tal cosa?
#78 Pues no lo recuerdo, pero una simple búsqueda lleva a multitud de fuentes donde se puede leer tal cosa
#79
Que no, que no es peligroso. Es un bulo.
Para que fuese peligroso tendrías que tomarte barriles durante años.
Menos peligroso que comer manzanas.
#80 Estás contradiciendo algo que yo no he dicho
#28 efectivamente hay mucha desinformación. No ayudes.
Los rayos ultravioleta A (UVA) son capaces de penetrar a través del cristal. Por eso nos quemamos". La radiación que ayuda a sintetizar la vitamina D, la ultravioleta B (UVB), no traspasa el cristal. Al no hacerlo, el cuerpo no sintetiza esta vitamina.
Por otro lado en la mayoría de España, de Octubre a Abril (mas o menos) el grado de incidencia del sol hace casi imposible conseguir la exposición necesaria para sintetizar la vitamina.
#28 En Esta asunto hay mucha desinformación.
En parte gracias a gente como tú, que has soltado una afirmación falsa que mucha gente repite sin documentarse:
Con 15 minutos fuera es suficiente, en España no nos hace falta D
15 minutos "fuera" no. 15 minutos expuesto al sol directo al menos torso/espalda, brazos y piernas, con el sol a una altura sobre el horizonte mínima de 45º, sin crema protectora, para un fototipo III (el más habitual en la España peninsular).
A partir de noviembre, en latitudes típicas de la Península Ibérica, no es posible tomar el sol en esas condiciones.
#51 No hace falta quemarse los hombros tampoco. Media horita con brazos y piernas descubiertos hace lo mismo.
#60 Es preferible más superficie con menos tiempo. Con 15 m. no te quemas nada, ni siquiera en verano a mediodía (siempre que seas fototipo III o superior). Con 30 m. estás al límite de quemarte la piel que tengas expuesta si estás a principio de temporada.
#28 no, quince minutos de luz no son suficientes. Prueba de ello es que la mayoría de gente en España tiene deficit de vitamina d
#2 correlacion no implica causalidad
#15 eso es un mito fundado en el crecimiento de los cuernos.
No te suplementes y simplemente toma atun, caballa, bonito o salmón. Dos latas para cenar salen regaladas.
#7 Además por el mismo precio te suplementas en metales pesados.
#8 También en microplásticos.
#12 esos te los cobran.
#8 ahora el pescado es malo???
.
me acabo de enterar
En mi época juvenil nos insistían para comer pescado varias veces por semana y los huevos eran el pescado de ahora
#38 Pescado es máximo una vez por semana, y con los niños hay que rebajar eso.
#61 ¿Solo pescado una vez en semana??, pensaba que se podía comer a diario como el huevo.
#70 Es por el mercurio que contiene. No todos los pescados son iguales en esto.
#72 Menos mal que lo aclaras!
Los metales pesados se acumulan si los peces viven suficiente tiempo...
El contenido en especies de sardina, boquerón, jurel, caballa, aguja; es insignificante o inexistente. En un atún de 350Kg puede ser muy alto! no por grande... por viejo...
#8 #49 #31 https://www.consumer.es/seguridad-alimentaria/las-diferencias-entre-pescado-de-extraccion-y-de-piscifactoria.html
#8 Sí... aparte los aceites que se usan para las conservas de pescado no son de los mejores.
Otra cosa es comer jureles y caballas frescas de pequeño tamaño (abundan en los litorales españoles del Atlántico), así como sardinas, boquerones...
Los berberechos (incluso en conserva) tienen un porcentaje de hierro que triplica al de las lentejas!
#7 tomad el sol todo lo que sea posible
#11 Más que tomar el sol en este país nos vamos a tomar por culo.
#54 Bilbao es muy grande, puedes irte a Triana a tomar un poco el sol
#29 en tu caso, quédate en casa y si sales que sea con la mascarilla, evita que tengamos que verte los demás
#32 gracias por ser más preciso, no quería ser demasiado pedante. Jjj
#13 si piensas que eso es lo que mejor te va a venir para superar estos duros momentos..., Oye...,
#11 incluso por la noche.
#25 "todo lo que sea posible" excluye noches y días sin sol. No pensé que tuviese que aclararlo, pero va, lo hago 😉
#27 Puestos a aclarar, tendrás que decir que solo vale la uv-b, en las horas centrales del dia y sin protección solar.
#11 En que quedamos? Nos quedamos en casa o nos pasamos el dia al sol?
#11 Viviendo en Bilbao como que se hace difícil.
#7 A tope de mercurio!! venga!!
#31 Si eres muy rallao con eso, casi todo el salmón sale de piscifactoría.
#49 Y la caballa no sé, pero dicen que cada vez hay menos pesca en el mar.
#7 Es muy difícil, casi imposible, llegar a los mínimos de vitamina D mediante la comida, a no ser que esta se encuentre enriquecida, como algunos lacteos.
Dejaros de gilipolleces (bueno vale, si por lo que sea no puedes tomar el sol o eres muy negro en un pais nordico lo veo bien) y tomad el puto sol, se ha demonizado pero os puedo asegurar que tomar el sol (con pracaución, que es tan sencillo como no tomarlo en las horas centrales durante el verano) tiene un impacto muy positivo en la salud, para que suplementarse puediedo simplemente tomar el sol? que además si lo acompañas de ejercicio creas un hábito sinérgico. Ejercicio al aire libre.
#26 No es tan simple. Como pescado y otros productos que contienen vitamina D, tengo la piel muy blanca, y a pesar de exponerme frecuentemente sin crema (fuera de las horas peligrosas) tengo deficiencia.
Y bueno, con la piel que tengo, el dermatólogo me ha dicho de protegerme aún más (entre las 12 y las y las 18 en primavera/verano no salgo sin protección alta) porque con 33 años ya tenía manchas de sol. O sea, algunas personas sí que tenemos protegernos mucho.
En cuento a la "demonización" del sol, siguen subiendo los casos de cáncer de la piel, a lo mejor "demonizar" no es tan mala idea.
#65 Eres blanquita sensible al sol, lo dicho no se aplica a ti, fin. Yo soy moreno andaluz medio moro y te puedo asegurar que para el color medio del español y con una piel sana el sol de no verano no hace daño (a no ser que sea gilipollas y te tires el dia entero tumbado al sol). Los casos subirán, pero porq hay gilipollas (sobre todo mujeres) que se matan con el sol, yo que le digo es estar en la calle/campo lo máximo posible y cuando no sea veranno/finales primavera no usar crema si eres typical moreno spain. Los casos suben porque hay un X% que se mata a sol, mientra que hay un Y% con Y>X que reciben menos sol de que deberían y solo el Z% recibe la cantida de sol necesaria con z
#68 Te veo muy seguro de muchas cosas. Tienes algún dato sobre la desviación siendo más alta?
#68 Pues tú que eres andaluz medio moro, quizá tengas déficit de vitamina D, tal y como dice el artículo:
2. People with dark skin, who are obese, who are elderly or who are institutionalized are more likely to be vitamin D deficient
2.1. Impact of ultraviolet (B) on vitamin D synthesis is reduced in people with darker skin
#82 lo dudo mucho, simplemente necesito tomar mas el sol y eso hago, lo tendrán los que no vean el sol y sean medio moros como yo
#83 ¿Cuánto más?
#84 no tomo el sol ni hago ejercicio: me siento mas debil, hago ejercicio: sube mi fuerz, hago ejercicio y tomo sol: mas fuerte aun. Así pues tomar el sol el mínimo tiempo posible tal que sienta sus beneficios (siempre subjetivos claro esta). En general con sábados y domingos por la mañana trabajo la mañana entera al sol y luego entre semana en invierno como fuera en al calle mientras me da el sol, con eso noto un aumento de als fuerzas increible, efecto placebo? puede ser, pero son dos años ya desde que empecé y me siento mucho mejor, aunque claro lo junté con hacer ejercicio, pero creo que las dos cosas me influyen casi a partes iguales porq cuando hice ejercicio en el gym no me sentía tan bien.
#85 Vamos, que no tienes ni idea. Sin ofender, pero es que lo que cuentas son meras anécdotas. Ojo, no digo que tomar el sol no sea necesario ni nada de eso, al revés, pero no es tan fácil como decir "toma el sol 15 minutos al día", porque depende de tu color de piel, de dónde vivas, de tu peso, de tu genética... La anécdota está muy bien y tú eres libre de hacer lo que quieras si eso te hace sentir mejor física y mentalmente, pero no puedes generalizar ni debes dar consejos basados en una experiencia tan subjetiva.
#86 Poder si que puedo, o acaso tienes tu el poder para detenerme? y deber? pues oye chico, mientras que deje claro que es mi experiencia puedo decirlo, esto no son matemática, ni se trata de escribir una tesis, que quieres que para hablar de algo hagamos una prueba T? Esto es meneame, si quieres formalidad académica vete a leer tésis.
#87 No, se trata de la salud de la gente y el "pues a mí me funciona" acaba con homeopatías o partos lotus o comiendo placenta. Un poco de seriedad, que esto no son matemáticas, es la vida de las personas.
#88 hay un trecho colega. Además si doy mi experiencia personal y alguien lo toma como un consejo médico el problema lo tiene él y no yo.
#15 La vitamina K contraresta eso.
Lo de la vitamina D se viene discutiendo desde el inicio de la pandemia y como otras cuestiones se han discutido largamente y todavía la comunidad científica no es capaz de llegar a un criterio común, pero hay muchos indicios que indican que el déficit de vitamina D puede conllevar una infección más fuerte. Esto es normal, porque la ciencia necesita evidencias sólidas para pronunciarse rotundamente sobre algo.
Dicho esto, y entendiendo que un científico debe ser riguroso, se debería recomendar suplementación en dosis sanas a la población. Aunque todavía no exista evidencia suficiente para dar una respuesta rotunda, el tener niveles saludables de vitamina D, no va a causar mayor perjuicio a las personas y seguramente tendrá efectos beneficiosos en la salud general de la gente.
Si no va a ser perjudicial, por qué enfrascarnos en discusiones sobre asuntos que pueden ser clave en la lucha contra el virus y que podrían comprobarse en el futuro? Y lo digo comprendiendo la rigurosidad y seriedad del trabajo científico.
Y esto mismo me vale para otras polémicas surgidas durante esta pandemia:
- Sobre el uso de mascarillas, primero absurdo y que ahora es obligatorio en espacios públicos.
- Sobre los aerosoles, que al principio parecía no importar y ahora parecen ser fuente importante de contagios en espacios cerrados.
- Sobre el uso de test masivos de antígenos, que decían ser inútiles, pero han permitido que la CAM detecte a 28.000 personas contagiadas (7% de positividad en 400.000 pruebas).
Está claro que ninguna de las medidas va a ser 100% efectiva, pero aunque consigamos pequeños efectos de cada medida tomada, será mejor que paralizarnos por pretender ser extremadamente rigurosos.
Quien ver un poco más sobre la vitamina D y al relacion con el COVID:
#62 peligrosa??? Jajaja anda ya
Edito para borrar comentario. Por error he duplicado el mensaje.
#48 Y es por eso que todo el mundo evita responsabilizarse de recomendar nada. En todo caso, si alguien toma vitamina D bajo prescripción médica, igual puede hacer el cafre. Lo mismo que ocurre con los antibióticos.
Tened cuidado que pasarse de dosis es MUY MALO.
#9 Pensaba que lo malo era tener mucho calcio.
#15 Es falso lo que dice #9 - No es malo en absoluto. Para que fuese malo tendrías que tomarte un camión entero.
En esas cantidades, es malo hasta el agua.
#33 La vitamina D es peligrosa porque la sobredosis casi no tiene síntomas. No puedes tener sobredosis tomando el sol (por lo que sea, no sucede) y es casi imposible con alimentos, pero tomando sumplementos es muy fácil pasarse.
#62 Con suplementos lo difícil es subirla, pero es muy rara la sobredosis y en las dosis que se recomiendan casi imposible.
#9 Es muy difícil pasarse de dosis.
#22 #9 A mi también me parece que es dificil pasarse de dosis, pero lo normal es que todo el mundo te recomiende tomarlo solo bajo prescripción simplemente por no hacerse responsable de posibles efectos adversos. Además, no tiene sentido que te recomienden tomar una dosis de salmón, por ejemplo, pero no puedas tomarte un suplemento que equivale a dicho salmón.
#22 #46 No subestimeis nunca la estupidez humana, que puede pensar si tengo mas, pues mejor y si te tomas pastillas a puñados, puedes acabar en el hospital o con secuelas graves.
Soy sanitario, veo muchísimas personas con anemia, en todas hay un denominador común, no me gusta la carne.