Y seguimos con otra parte del taller de metas de uno de los cursos de Pablo Zamit, esta vez vamos a hablar de como querríamos que fuera nuestra vida intelectual …
Supongo que la base sería cultivar el aprendizaje continuo, el cultivo de la creatividad y la conexión y socialización con otras personas.
Con estos valores en mente hay algunas cosas que caen de cajón.
Deberían formar parte de mi vida actividades culturales como la música, la lectura de libros y el ver películas y series. Cosa que ahora mismo no lo es. Y algo fundamental también, las conversaciones profundas con gente de tu entorno que muestre disposición a tenerlas. Cosa que tampoco lo es, ejem.
Rechazando el uso excesivo en actividades meramente consumidoras de contenido. Nada hay más destructivo para la mente que el estar siempre entretenido con Netflix e Internet .... sin dejar tiempo para la reflexión sobre tu propia vida.
Es decir, el consumo ha de ser limitado, y siempre intentando ser más productor que consumidor. La producción de contenido no tiene por qué ser pública, escribir en un diario o reflexionar sobre las circunstancias de tu vida es una forma de producción.
Entre las habilidades que tendría claramente que aumentar estaría la empatía y la capacidad de escuchar. En general la vida social y el sentido del humor son fundamentales para tener una mente ágil.
Personalmente incluyo también como "habilidades intelectuales" cosas como realizar labores manuales o el aprendizaje de actividades nuevas como la música o patinar, por ejemplo. Lo que quiero decir es que el aprendizaje de habilidades completamente nuevas requiere un gran esfuerzo mental, y por tanto la curiosidad por cultivar nuevas aficiones si es posible sería beneficioso.
¿Cuáles son los hábitos a evitar entonces?
- Las actividades devoradoras de tiempo y que ni te hacen crecer ni conectar con otras personas: el celo en las labores del hogar, el uso excesivo de Internet (redes sociales, portales de noticias) o el perfeccionismo
- El descanso insuficiente
- Las actividades repetitivas si se convierten en la norma
- La pornografía, el alcohol y otras sustancias con un gran poder adictivo y excitante
- El estrés continuo
Cuando me fijo en la gente que considero "poco espabilada" veo varios patrones comunes de comportamiento:
- Pierden mucho tiempo, no lo valoran.
- Dan valor a actividades solitarias que les consumen una gran cantidad de tiempo: Internet, Netflix, hacen deporte en solitario (surf, ir a correr sólo), se centran en las actividades del hogar, el mantenimiento de propiedades inmobiliarias en las que no vive nadie ...
- Son perfeccionistas
- No cambian de estrategias cuando los resultados no son los deseados o el tiempo consumido vistos los resultados es excesivo
- No cultivan la memoria ni actividades que cuesten esfuerzo menta considerable. Enseguida dejan que lo hagan otros o recurren a la tecnología
- Adquieren estilos de vida sencillos y repetitivos
- Tiene alto nivel de estrés, ya sea por su estilo de vida o por baja tolerancia. Alternan entre el estrés y la desconexión con distracciones irrelevantes el 95% de su tiempo
A modo de resumen y concretando, qué hábitos podría ir adquiriendo en mi vida actualmente (por que no lo hago)
- Escuchar música e ir a conciertos en cuanto se pueda
- Ver películas y series, preferiblemente con gente (ir al cine)
- Ir a ver monólogos
- No pasar el tiempo tontamente delante de la televisión o el ordenador
- Descansar lo suficiente, darle la debida importancia a esto
- Hablar de verdad con mis hijas y con mi pareja
- Practicar la escucha activa y la atención: darse cuenta cuando la mente se te dispersa o me pierdo en mis pensamientos para entrenarme en evitarlo.
- Tener horarios estables y evitar trasnochar
- Dejar por completo la pornografía
- Limitar mucho el consumo de alcohol y de café
- Luchar de forma activa contra la rutina. En cuanto vea que me estanco durante temporadas prolongadas (a nivel personal, con mi pareja y amigos, a nivel laboral) tomar acción para salir del "apalancamiento"
- Limitar el uso de pantallas, no es normal el tiempo que paso delante de ellas todos los días
- Evitar el estrés como forma normalizada de vivir
- Cuando tenga tiempo probar actividades nuevas si las considero interesantes. No dejarlo en "tal vez algún día" ...
- No dejar de escribir, cuando mi impulso actual desaparezca por que ya haya superado la crisis existencial que tengo ahora. Sin dedicarle tanto tiempo cómo estoy haciendo ahora.