¿Cómo van tus propósitos de año nuevo? Proponerse metas y objetivos personales es importante porque permiten un crecimiento continuo, nos inflan de vitalidad y otorgan sentido a nuestras vidas.
Sin embargo me sorprende como año tras año como un bucle, multitud de personas se proponen lo mismo sin lograrlo. Indagando me encontré por internet que se ha investigado y los estudios revelaban que el 64 % de la población abandona sus propósitos de Año Nuevo... ¡en menos de un mes!😕
La psicología aplicada a la motivación y el cambio de comportamiento puede ayudarte a lograr tus propósitos personales. Aquí tienes unas claves psicológicas, para diseñar un plan que permita lograr cualquier meta personal que te propongas.
Visualizar dónde queremos llegar, o aquello que deseamos tener, crea un estado emocional que empuja a la acción. Pero es un error creer que esa motivación y deseo inicial van a mantenerse todo el proceso. No peques de ingenuo. Lo primero es fundamental preguntarse ¿Por qué no consigues lo que te propones? Es necesario analizar las posibles dificultades (especialmente analizando el pasado) para estar preparado ante ellas.
Lo segundo, antes de pasar a la acción reflexiona sobre ti mismo. Para avanzar hacia una mejor versión de ti debes partir desde la aceptación y no desde la vergüenza o la culpa, rechazándote a ti mismo porque no son buenas emociones para motivarte.
En tercer lugar, reflexiona acerca de tus tus valores y necesidades reales, para orientarlas correctamente con esos propósitos.
Por último diseña un plan eficaz para lograr los objetivos. Aquí tienes un resumen: 1. Establecer objetivos específicos 2.Divide en objetivos más pequeños 3.Mentalización y compromiso 4.Premiar cada avance 5.No establecer objetivos basados en «evitar algo» 6.Alinear tus objetivos 7.Anticipación a los desafíos y ser flexible
No te pierdas este enlace si te interesa conocer más a fondo este método
Saludos y mucho ánimo!