Es más, yo creo que el mayor error va en el apartado de la luz solar encubriendolo en una explicación científica.
Los ritmos circadianos están regulados por el núcleo supraquiasmático (NSQ) que se encuentra en las vias del ojo a los centros elaboradores. Esto se ha comprobado transplantando NSQ desde un animal a otro, donde el último adopta el ciclo del primero.
Ahora, por el proceso quimio-electríco que rige la interpretación de la visión (y de todos los sentidos) es que el nsq está relacionado directamente con los fotoreceptores y sus mecanismos por sobre la temperatura, donde a menor luz se desactivan ciertos mecanismos (que no recuerdo en este momento) que "avisan" al ciclo circadiano que debería ser hora de dormir. Esto parece evidente si nos damos cuenta que la mayoría de los mamiferos dormimos de noche.
A lo que voy yo, después de tanta vuelta es que creo que el artículo enfatiza mucho sobre la temperatuva y la luz, cuando yo creo que lo principal no es andar o no con lentes de sol, sino como cita un artículo anterior, dormir ciclos completosy por sobre todo si se quiere domir, eliminar toda la luz posible
#13 Siempre puedes pedir la colaboracion de un familiar para que te tire jarros de agua a las horas convenidas. El martillo tambien es efectivo pero no le sienta bien a todo el mundo.
Alguien deberia de comentarle al traductor la diferencia entre Ritmo Cardiaco y Ritmo Circadiano pq tienen mas bien poco que ver ;-). El primero es obvio, el segundo se refiere a nuestros ciclos de 24h que es lo que se explica en esa grafica
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javimoya.comUna noticia de mi blog en portada.
Increíble...
si ya puestos que me despierte alguna señorita con masajes bucales en alguna zona sensible
Es más, yo creo que el mayor error va en el apartado de la luz solar encubriendolo en una explicación científica.
Los ritmos circadianos están regulados por el núcleo supraquiasmático (NSQ) que se encuentra en las vias del ojo a los centros elaboradores. Esto se ha comprobado transplantando NSQ desde un animal a otro, donde el último adopta el ciclo del primero.
Ahora, por el proceso quimio-electríco que rige la interpretación de la visión (y de todos los sentidos) es que el nsq está relacionado directamente con los fotoreceptores y sus mecanismos por sobre la temperatura, donde a menor luz se desactivan ciertos mecanismos (que no recuerdo en este momento) que "avisan" al ciclo circadiano que debería ser hora de dormir. Esto parece evidente si nos damos cuenta que la mayoría de los mamiferos dormimos de noche.
A lo que voy yo, después de tanta vuelta es que creo que el artículo enfatiza mucho sobre la temperatuva y la luz, cuando yo creo que lo principal no es andar o no con lentes de sol, sino como cita un artículo anterior, dormir ciclos completosy por sobre todo si se quiere domir, eliminar toda la luz posible
mirad lo que acabo de encontrar buscando sobre el tema, http://www.sleeptracker.es/
curioso ...
Me viene que ni pintado, gracias
De los productores de "Cómo cobrar más currando menos"
#13 Siempre puedes pedir la colaboracion de un familiar para que te tire jarros de agua a las horas convenidas. El martillo tambien es efectivo pero no le sienta bien a todo el mundo.
Alguien deberia de comentarle al traductor la diferencia entre Ritmo Cardiaco y Ritmo Circadiano pq tienen mas bien poco que ver ;-). El primero es obvio, el segundo se refiere a nuestros ciclos de 24h que es lo que se explica en esa grafica
Yo tengo una mejor, no cansarse
ya lo decían los Siniestro: "Solo estar durmiendo es mejor que esta dormido"
habra que intentar llevarlo a la practika.... pq siempre estoy muerto d sueño
muy buena explicación y muy bien el hecho de integrar lo de la actividad física y de los hábitos (comida, tabaco etc) con la calidad del sueño
y a mi
y como te despiertas si usas tapones para el ruido?¿
¿Como descansar más durmiendo menos? sencillo, te tomas una siesta durante todo el dia... cuando te vayas a dormir, veras que ni sueño tendras