Hace 5 años | Por robustiano a elespanol.com
Publicado hace 5 años por robustiano a elespanol.com

Los azúcares que hay que reducir son los libres: los añadidos más los intrínsecos de zumos, jarabes y miel. Los fabricantes ocultan voluntariamente el azúcar perjudicial que tienen los alimentos. No existen alternativas saludables al azúcar, hay que acostumbrarse a evitar los productos que necesitan ser endulzados.

KdL

El café sin azúcar sabe mejor.

D

Antonio R. Estrada come chocolate todos los días (...)

¡Así cualquiera!

Roy_López

De los edulcorantes ni mú.

That's suspicious.

D

Mi medico jamas me ha dicho que el azucar sea malo, tengo la piramide alimenticia en casa y lo malo son las grasas. El azucar es buenísima para evitar bajones de glucosa que son peligrosisimso y mortales.

D

Así tiene ese careto de amargado...

soundnessia

evitar los productos que necesitan ser endulzados

:roto2:

Varlak

#5 no te has leido ni la entradilla....

s

Venga, no me jodas, ¿Existe de verdad una web llamada sinazucar.org?

D

18 meneos y portada. Es absurdo. ABSURDO

i

#0 gracias por el aporte. Una buena información de un tipo bastante sensato.

D

#1 De hecho le echamos azúcar al café porque el que compramos en España de toda la vida y el de los bares es de pésima calidad. Me di cuenta de eso cuando dejé el azúcar.

D

#6 si, las grasas son terribles. Todo el mundo debería dejar de tomarlas.

lainDev

#1 Si le echas leche también se endulza.

kmon

#13 El torrefactado, un invento del maligno que deberían haber prohibido hace tiempo

kmon

#6 saludos desde el siglo XXI

pip

#1 en algún bar lo he intentado y se me pusieron los pelos de punta. Ahí, sacarina.
Si el café es bueno sí, sin azúcar.

saulot

Y de los transgénicos ni mú.

D

Y sin follar, pero menuda mierda de vida...

D

#6 Las grasas son imprescindibles

Barquero_

#23 y 9 minutos de sexo al mes.

Mark_

#21 él habla del azúcar, no de los trangénicos. Puedes hablar tú de transgénicos si quieres, pero mira lo que dice #26...

D

Llevo año y medio haciendo esto de vivir sin casi azúcares añadidos. Intento reducirlos al máximo y es muchísimo más sano! Todo empieza a ser mejor.
Eso sí, de vez en cuando un capricho. El azúcar añadido es veneno y la falacia es poner al colesterol como el centro del mal o a las grasas (las trans sí que son muy nocivas).
Haced la prueba a reducir el azúcar: se pierden 6 kilos en menos de dos meses de media!!

elGuayaco

Con la fructosa basta y sobra, y es más, hay ocasiones en que hasta esta hay que saber dosificarla, pero de los azucares sintéticos, ni hablar.
Muy buen post

V

No se si sin azúcar se vives mas, pero seguro que se te hace mas largo.

Summertime

#30 sin azúcar, sin grasas, si lácteos, sin tabaco, sin alcohol, sin .....
La vida será más larga y si no es así , al menos lo que te quede se te hará más largo.

yocaminoapata

#1 un expreso de un buen café es la gloria! Y el té sin azúcar más de lo mismo

Conde_Lito

#15 La lactosa es también azúcar, de ahí que endulce, se compone de galactosa y glucosa.

https://es.wikipedia.org/wiki/Lactosa

Conde_Lito

#2 Seguro que Antonio R. Estrada come chocolate puro, cacao 100% mezclado con agua.

D

Métete en tu puta cueva, inquisidor.

Conde_Lito

#6 Sí, me pegó un bajó de glucosa andando en bici, una pájara, y acabé en el hospital, me quedé aparcado en el arcén de una carretera y alguien debió llamar a una ambulancia, cuando llegaron los de la ambulancia me debí desmayar ya que no recuerdo nada más hasta estar dentro del hospital viendo como pasaba el techo y las fluorescentes, me llevaban boca arriba en una camilla.

No soy diabético, tengo los niveles de glucosa en sangre más bien bajos, pero dentro de los límites.

Conde_Lito

#10 Pues que yo sepa tiene ya unos cuantos añitos y ha salido por aquí un montón de veces.
Ha salido su página hasta en la TV...

Conde_Lito

#18 La crema de cacao sin azúcar tiene que estar de miedo, ¡de terror!

paucazorla

De hecho, es bastante, por no decir muy, fácil ni acercarte a los 25gr de azúcares libres al día -que es el máximo indicado por la OMS- sin hacer grandes cosas especiales.

Pero claro, tienes que querer.

sevier

#28 Haciendo ejercicio y trabajando mucho aunque tomes mucho azúcar se sdelgaza mucho más, el problema es el sedentarismo, hablando de ello el otro dia con gente mayor en mi pueblo, antes no había nadie gordo, no como ahora que casi todo el mundo lo está, antes se trabajaba como burros y quemaban todo, ahora todo el día sentados y así no pude ser.

sevier

Encima se mete con la miel, un poco ignorante lo veo, claro que la miel lleva azúcar, sobre todo esa barata que venden en los supermercados que ni es miel ni nada, tomo mi propia miel y es de puta madre para la salud, se creera muy informado pero bien dicen que el azúcar es la gasolina del cerebro y por tanto éste le patina bastante. Tomo bastante miel y azúcar, estoy toda mi vida en el peso ideal, eso sí, trabajo bastante y de sedentarismo nada.

txusmah

#17 yo he visto sarcasmo en el mensaje. Pero no mucho

txusmah

Yo llevo 4 años sin azúcar. La mejor decisión de salud que he tomado.

D

Vemos que entre los usuarios de Menéame, hay una gran cantidad todas de adictos al azúcar.
La industria y el marketing hace bien su trabajo de envenenar a los consumidores no precavidos.

orangutan

#1 Pues el azúcar sin café aún mejor

s

Se puede vivir sin añadir azúcar a la comida. Ahora sin azúcar en ninguna parte no se puede vivir... Sin gasolina la cosa no funciona aunque no haga falta llenar de latas de gasolina los asientos del automóvil como tiende el cuerpo humano para acaparar para cuando no hay dado que hemos evolucionado pasando mucha hambre y carencias y el cuerpo tiende a acaparar su gasolina

Nylo

Pues claro que se puede vivir sin azúcar, y hasta sin follar, pero ¿qué clase de vida de mierda es esa?

Nylo

#28 no, no es veneno, pero sí, engorda. El exceso es malo a largo plazo, como todas las cosas en exceso, pero salvo que seas diabético, un atracón de azúcar no te matará.

D

#28 "se pierden 6 kilos en menos de dos meses de media!!"
Link al estudio?

D

#41 not sure if trolling.....

D

#40 No he querido hablar de los pico s de insulina constantes que produce el azúcar. No es cuestión de sedentario y punto. Es cuestión de que el azúcar tal cual sí es muy dañino, porque se añade porque causa que el cerebro quiera más de algo que estás comiendo.
Y las dobles cadenas glucosa fructosa tampoco han sido tratadas aquí y son una bomba de relojería, que además de no ser absorbidas por el cerebro como la glucosa tienen que ser procesadas por el hígado, con el enorme peligro del hígado graso: eres como un alcoholico pero por el consumo excesivo de azúcares: mírate el paradigma chino: no había obesos prácticamente en China pese a su dieta roca en arroz hasta que se introdujo azúcar añadido en ella. El azúcar añadido crea demasiados problemas como la diabetes tipo dos y similares.
El sedentariamos además añade un extra muy dañino

Jack_Herer

#30 Siempre se dice eso, la vida sin azúcar (añadido) se hace mas larga, es mas triste, bla bla bla. Es una chorrada como un piano. Un engañabobos.

Yo hace tiempo que no tomo azúcares añadidos, pero de vez en cuando, por gilipollas, me compro una bolsa de chuches. Supongo que para recordar. Te juro que al día siguiente tengo "resaca". Estoy mas aletargado, pesado y desganado. Es puro veneno.

Uno de tantos.

salteado3

#28 "Todo empieza a ser mejor."

Después de año y medio. A lo mejor tú problema no es el azúcar...

salteado3

#55 El agua también.

Nylo

#55 No te has leído el estudio, ¿a que no? Sólo has leído lo que me enlazas.
Verás, aunque lo que me enlazas da alguna pista ("Lustig’s confidence comes from the unique study, described in Obesity"), se asegura de omitir un dato fundamental: que los 43 niños que se sometieron al experimento sufrían de obesidad y de síndrome metabólico. No necesito en absoluto que me convenzas de que a los obesos que tienen síndrome metabólico les viene mal el azúcar. Aunque no existiese ese estudio, es algo que te podría haber sugerido yo mismo. Aquí hablamos de si es malo para la población normal, sana. Los niños que llevan toda su vida abusando del azúcar probablemente tienen un problema con el azúcar, eso está claro.

Nylo

#62 ¿Para qué me enlazas dos veces a lo mismo? ¿Eres tonto o te lo haces?

D

#63 puede ser. Por si lo soy, y he cometido un error dos medidas: no voy a corregir el enlace como tenía pensado por un error al copiar pegar y dos, repetorto por insultos directos.
Si no tienes educación, ni siquiera la más mínima, o estás nervioso desde por la mañana, no es mi culpa. La falta de sexo tambien produce esto. Fin del debate. Hay muchos artículos que puedo enlazar, pero con personas tan agradables, simpáticas y educadas como tú se me quitan las ganas.
Gracias y que tengas un buen día.

D

#1 es la mejor forma de saber si el café es bueno o malo

Nylo

Mala educación es repetir dos veces lo mismo cuando ya se te ha contestado. Agur.

c
c

#28 No se para que quiero perder 6 Kilos..

c

#56 No lleva azucar añadida ni refinada.

D

tinfoil tinfoil tinfoil

D

#28 el azucar no es veneno. El cianuro es veneno.

Nylo

#67 otro estudio que no te has leído ¿eh? Porque lo que hace es una revisión de toda la literatura científica, y en la inmensa mayoría de los casos lo que concluyen los estudios es que NO se encuentra relación entre los niveles de glucosa/fructosa ingeridos y los distintos problemas de salud a los que se intenta asociar. Eso sólo se encuentra en ratas y ratones a los que se atiborra de azúcar (hasta un 50% de la dieta). Me jode mucho la gente que me hace perder el tiempo la verdad, y tú eres de esos. De los que traen enlaces como si les dieran la razón cuando no lo hacen. La próxima vez copias el trocito que creas que lo hace. El enlace que proporcionas te quita la razón desde su mismo resumen (abstract): "This does not mean that a high intake of free sugars does not have any detrimental impact on health, but rather that such an effect seems more likely to be a result of the high sugars intake increasing the chances of an excessive energy intake rather than it leading to a direct detrimental effect on metabolism." >> Vamos que fue culpa de aumentar las calorías ingeridas más que el azúcar ingerido per sé.

D

#20 el azúcar es también un desinfectante. lol

D

El "azucar refinado" es veneno diseñado para ser adictivo. No me explico xk tanta gente es tan idiota de tragarse todo lo k le ponen hoy en día con la cantidad de trampas y mentiras k crea la industria. A ver si se entiende. No quieren alimentarte, quieren venderte.

musg0

#64 igual si en vez de pegar un puto enlace lo explicas un poco con tus palabras para que veamos lo que has entendido la gente no se mosquee tanto

D

#4 Sí, súper moderado, sabe los gramos de azúcar que toma al día.

musg0

#69 para poder ganarlos después comiendo mierdas hipercalóricas que te dan más placer que el sexo

narhei

#1 Si es torrefacto, ya lleva bastante azúcar.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Torrefacto

joffer

También se puede vivir sin sexo y seguramente ambas decisiones hacen que tu vida sea más larga.

D

#48 azúcares ....... añadidos.
La gente inteligente, lo ha entendido perfectamente.

D

#77 No, no y no. De verdad, viaja un poco.

Luis_Romero

#28 Peso 56 Kilos y mido 1,64 tu lo que quieres es matarme, como demonios por dejar de tomar azúcar me voy a quedar en 50 kilos.

D

#13 #16 Yo compro soluble "tueste natural", nada de torrefacto y lo tomo sin azúcar, una buena taza por la mañana para despertarse en la oficina.

D

#37 #10 Y a algún que otro fabricante de productos azucarados no le hace mucha gracia su existencia.

D

#21 Y de ETA ni mú.... seguro que está a sueldo de la izquierda abertzale.

D

#28 Yo con quitar bebidas gaseosas (cocacola, fanta, etc) y hacer algo de deporte, 14 kg en año y medio.

fjcm_xx

#18 A la península no hay envíos.

D

#52 most probably "just stupid"

D

#47 Se puede vivir perfectamente y así hemos vivido en la antigüedad. El cuerpo ya sabe transformar todo lo que come en energía para las células.

D

#49 El problema es hacer que la base de tu felicidad en la vida sea algo que no es saludable como el azúcar. No que la vida sea una mierda sin él.

D

#15 La capacidad de endulzar de la lactosa es irrisoria, si tomamos como referencia 1 la sacarosa (azucar común) su poder para endulzar es de sólo 0,16

Lo que hace la leche es rebajar el amargor del café por disolución, pero endulzar... poco.

BM75

#21 Ni de los circos chinos. Ni de las subidas de interés. Ni de la fusión nuclear.
¡Vaya artículo más parcial que no habla de TODO!

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