#114 No soy muy estricto, intento escuchar lo que me pide el cuerpo, pero los alimentos basados en grano (pan, pasta, arroz, etc ) han pasado de ser el alimento base donde añadia todo lo demas para comer ha desaparecer, y me siento mucho mejor. Hasta la sensacion de hambre parece mas autentica, aunque suene a tonteria.
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#89 ¿no es mas fácil comer un poco de todo en cantidades racionales que hacer dietas raras?
Los carbohidratos son buenos, en su justa medida. Lo mejor es una combinación de carbohidratos, proteína y grasa en cada comida, compensando el posible exceso de uno de los componentes en la siguiente.
Un buen bocadillo por la mañana (tampoco hay que exagerar el tamaño, eh) puede hacer que aguantes muy bien hasta la hora de comer. Mi marido quito el azúcar (se tomaba unos tazones de leche con Colacao echado con cucharas soperas de la leche), empezó a hacerse bocadillos para desayunar, sus sardinitas con lechuga y tomate y del estilo, y perdió sin hacer mucho más casi 20 kilos. Ahora como mucho fluctúa 5 kilos de su peso y cuando hace como el año pasado tomando cervecitas en la piscina y patatas todos los días.
Yo flipo cuando le veo hacerse el desayuno, de verdad.