Se aconseja beber 2-2,5 litros diarios: un 80% bebidas y un 20% alimentos. Ni clara ni oscura: una orina casi transparente es señal de sobrehidratación. Tras ocho horas de sueño podemos perder un 1 o un 2% de líquido, que debe reponerse al despertar, cuando ya estemos en el umbral de sentir sed.
Dice que mear transparente es señal de sobrehidratación y luego te dice que hay que beber entre 2l y 2.5l al día. Yo si bebo eso, de clarito que meo, ni lo veo. Asi que.. ¿en qué quedamos?
Comentarios
Hay que beber: la deshidratación afecta incluso al estado anímico
Me has convencido. El morir no era motivo suficiente...
QUE NO CUNDA EL PANICO, VAMOS A MORIR!! VAMOS A MORIR!
Dice que mear transparente es señal de sobrehidratación y luego te dice que hay que beber entre 2l y 2.5l al día. Yo si bebo eso, de clarito que meo, ni lo veo. Asi que.. ¿en qué quedamos?