La realidad, es que la única forma de prevenir enfermedades es hacer 30 minutos de ejercicio vigoroso cada día, cinco días a la semana. La gente, dice el estudio, piensa que caminar, hacer jardinería o nadar un poco en la piscina local, puede mejorar la salud. Pero según un equipo de investigadores de las Universidades de Exeter y Brunel, con este tipo de actividad la gente obtendrá muy pocos resultados beneficiosos. El ejercicio físico debe ser frecuente, no menor de tres veces por semana, y con una intensidad que produzca sudor o taquicardia.
Comentarios
Yo jamás he visto a un médico hacer deporte... me da mala espina x D
El mejor ejercicio físico es un entrenamiento moderado (65% de nuestras pulsaciones máximas) y constante durante algo más de una hora. Además de mejorar la frecuencia cardiaca, también es una de las maneras más eficaces de perder grasa. Lo demás son cuentos chinos.
#2 No, pero he sido monitor de gimnasio durante varios años y con lo que comento en #1 hemos obtenido los mejores resultados. No me tomaría la libertad de opinar sin entender, ni de juzgar a alguien sin conocerlo
Yo practico el birring con mis amigos
La natación es de lo mejor que hay. Entrenas casi todos los músculos del cuerpo y ganas fondo.
Jeje, a mí me ha llamado la atención esta noticia porque llevo como un mes y medio en el gym.. por eso la he enviado. Es verdad que una vez que te habituas al ejercicio te resulta dificil dejarlo (igual de dificil que empezar cuando no tienes costumbre).
#7 Los médicos no tienen que hacer deporte. Tienen que indicar a sus pacientes las medidas más eficaces para mantenerse sanos.
#8 Totalmente de acuerdo contigo (hasta tienes el síndorme del escaleno y tienes que dejarlo :-()
Pues dependiendo del ejercicio hacerlo durante todos los días es contraproducente. A ver quien es el guapo que hace rutinas full-body todos los días. Nada nada, 48-72h de descanso mínimo. Para hacer otras actividades más suaves se entiende...
Yo llevo casi Año haciendo natación unas 3 veces a la semana durante 45 minutos, y la verdad es que el beneficio físico se nota, y bastante. Además, después es como una especie de ritual, si el día que toca no puedes ir parece que falta algo jiji.
#1 ¿eres médico?
Ahí va la mía, el mejor ejercicio físico es un entrenamiento moderado (66% de nuestras pulsaciones máximas).
Ale, aquí sabemos todos