Un estudio demuestra que las carreras de larga distancia superiores al maratón provocan una contracción temporal del cerebro y daños en el cartílago, aunque ambos parecen recuperables.
Correr es bueno (pese algún vago desde el sofa me diga lo contrario). Es bueno siempre que se haga con moderación.
¿Te apete correr un maratón? Pues bien a entrenarla y correla.
Pero que no sea una costumbre.
Yo me aficione a salir a correr hace 5 años y solo me quedo con lo saludable que es. Corro mis 10 km y de ahi no paso. Te deja con un estado de forma bueno y no acabas el dia destrozado.
#2 yo suelo hacer entre 8 y 15 y ni los notas. Combinado con yoga y/o musculación básica es más que suficiente. Una hora larga al día.
Veo a la peña que me rodea y queda claro que van petando todos antes o después: los primeros los de mi grupo de escalada, jodidísimos todos. Los últimos, las fans de "Dónde está el limite" (Josef Ajram). Petaos en muchos aspectos (demasiadas energías y dineros dedicados al deporte y pocas a la plantación de lentejas).
El deporte extremo es una droga y más ahora con las aplicaciones que te permite sistematizarlo y publicarlo en redes sociales.
Moderación. Para todo. Hasta el agua mata si te pasas bebiendo.
#7 Yo si habras visto unos comentarios atras(entre las paridas que suelto ), suelo a correr descalzo. Si lo hago es por que disfruto haciendolo.
La gente que empieza lo quieren todo rápido y ya.
Ya que según algunos minimalistas dicen que se corre mas y mejor.
Yo llevo en esto 3 años y es cierto puedo correr 10 km. Y el día siguiente no me duele nada. Pero todo requiere un tiempo de adaptación, donde cada uno le cuesta mas o menos.
Con esto me refiero a que aprendes a disfrutar de la carrera por sensaciones y no por números. Donde lo que manda es tu cuerpo,los km y las prisas las dejas en casa.
#8 opino lo mismo. En mi caso 8km es la vuelta corta en torno a un lago precioso y ni los noto. 40-50 minutos difrutando del camino. Si tengo un buen día me meto a hacer bosque y ahí puedo llegar a 15 si brilla el sol y los pajaritos cantan. Sin más.
Correr descalza en Alemania ni se me pasa por la cabeza
#10 lo primero que ves en ese video es SOL. A mí no me toca hasta marzo.
Y hace un frio que pela. Me encanta guarrear en lodo... a la tempratura correcta. Paso de que me amputen los dedos, gracias. Como he dicho, corro por placer, masoquismos los justos.
Fácil: si te duele deja de correr, y en una ultramaratón seguro que antes o después te va a doler algo, así que no las corras a no ser que estés realmente preparado.
Comentarios
Correr es bueno (pese algún vago desde el sofa me diga lo contrario). Es bueno siempre que se haga con moderación.
¿Te apete correr un maratón? Pues bien a entrenarla y correla.
Pero que no sea una costumbre.
Yo me aficione a salir a correr hace 5 años y solo me quedo con lo saludable que es. Corro mis 10 km y de ahi no paso. Te deja con un estado de forma bueno y no acabas el dia destrozado.
#2 yo suelo hacer entre 8 y 15 y ni los notas. Combinado con yoga y/o musculación básica es más que suficiente. Una hora larga al día.
Veo a la peña que me rodea y queda claro que van petando todos antes o después: los primeros los de mi grupo de escalada, jodidísimos todos. Los últimos, las fans de "Dónde está el limite" (Josef Ajram). Petaos en muchos aspectos (demasiadas energías y dineros dedicados al deporte y pocas a la plantación de lentejas).
El deporte extremo es una droga y más ahora con las aplicaciones que te permite sistematizarlo y publicarlo en redes sociales.
Moderación. Para todo. Hasta el agua mata si te pasas bebiendo.
#7 Yo si habras visto unos comentarios atras(entre las paridas que suelto
), suelo a correr descalzo. Si lo hago es por que disfruto haciendolo.
La gente que empieza lo quieren todo rápido y ya.
Ya que según algunos minimalistas dicen que se corre mas y mejor.
Yo llevo en esto 3 años y es cierto puedo correr 10 km. Y el día siguiente no me duele nada. Pero todo requiere un tiempo de adaptación, donde cada uno le cuesta mas o menos.
Con esto me refiero a que aprendes a disfrutar de la carrera por sensaciones y no por números. Donde lo que manda es tu cuerpo,los km y las prisas las dejas en casa.
#8 opino lo mismo. En mi caso 8km es la vuelta corta en torno a un lago precioso y ni los noto. 40-50 minutos difrutando del camino. Si tengo un buen día me meto a hacer bosque y ahí puedo llegar a 15 si brilla el sol y los pajaritos cantan. Sin más.
Correr descalza en Alemania ni se me pasa por la cabeza
#9
#10 lo primero que ves en ese video es SOL. A mí no me toca hasta marzo.
Y hace un frio que pela. Me encanta guarrear en lodo... a la tempratura correcta. Paso de que me amputen los dedos, gracias. Como he dicho, corro por placer, masoquismos los justos.
#11 Esta claro que en zonas de frio es impensable. Yo es que vivo en Valencia. Aqui deberia ahora hacer frio y ni eso
#12 frio en Valencia? eso son 25°?
Yo tengo si tengo 10° me doy con un canto en los dientes.
Sostres tenia razon!!!
http://www.elmundo.es/blogs/elmundo/guantanamo/2012/10/01/desperdiciar-la-vida.html
Normal, hay que estar un poco gilipollas para correr de esa forma.
Fácil: si te duele deja de correr, y en una ultramaratón seguro que antes o después te va a doler algo, así que no las corras a no ser que estés realmente preparado.
Eso lo explica todo sobre Josef Ajram.
Con razón estoy tan tocado de la cabeza