El método tradicional de Volumen Alemán se apoya en la premisa de que al trabajar un ejercicio con el esquema de series y repeticiones (10 X 10) se reclutan un gran número de unidades motoras y como consecuencia se crea un estímulo enorme para que las células musculares se hipertrofien. Con éste método, muchos alumnos de Poliquin fueron capaces de aumentar hasta 5 kg de masa muscular después de hacer el programa durante 4 semanas. El programa requiere que utilicemos el mismo peso para todas las repeticiones...
Comentarios
#0 Esto es predicar en el desierto
No existe ningun caso documentado de un meneante que se haya acercado a menos de 200 metros de un gimnasio.
#2 Qué es un gimnasio?
#3 Subo la apuesta. ¿Qué es entrenar?
#4 #2 Aquí se aprecia una dura rutina de ejercicios de dos meneantes.
http://wikigimnasio.com/entrenamiento-volumen-aleman/
venga va! que se note que estamos en verano
#5 Uff, calor, y la parienta y los chiquillos que se empeñan en que hay que ir a la playa a "refrescarnos". No sabía yo que me han colocado aire acondicionado en la sombrilla.