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#5:
Yo tomo, por prescripción médica (soy diabetico tipo 2 no insulinodependiente) un medicamento llamado Trulicity, que lleva dulaglutida, y asombrosamente, en unos 6 meses o menos de uso, he perdido casi 9 kilos sin el más minimo esfuerzo, es que te quita el hambre prácticamente. Por ello, muchos particulares se han lanzado a comprar este tipo de medicamentos (Ozempic, que lleva semaglutida, es el ejemplo más conocido) solo por la perdida de peso, dejandonos a los diabeticos desabastecidos. Todos estos medicamentos utilizan variantes de moleculas como las que se mencionan en el artículo. Vamos, que funcionar, funcionan. Eso si, imagino que si dejas de inyectartelo, habrá efecto rebote seguro, si no has combinado pinchazos con ejercicio y cambio de estilo de vida.
#2:
Llegó el día en el que el tipico título clickbait sobre bajar de peso se convirtió en realidad 😅
El siguiente debe ser el de agrandar el pene porque el de maduras buscando meneo cerca de ti nunca tuvo buena pinta
El siguiente debe ser el de agrandar el pene porque el de maduras buscando meneo cerca de ti nunca tuvo buena pinta
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Yo tomo, por prescripción médica (soy diabetico tipo 2 no insulinodependiente) un medicamento llamado Trulicity, que lleva dulaglutida, y asombrosamente, en unos 6 meses o menos de uso, he perdido casi 9 kilos sin el más minimo esfuerzo, es que te quita el hambre prácticamente. Por ello, muchos particulares se han lanzado a comprar este tipo de medicamentos (Ozempic, que lleva semaglutida, es el ejemplo más conocido) solo por la perdida de peso, dejandonos a los diabeticos desabastecidos. Todos estos medicamentos utilizan variantes de moleculas como las que se mencionan en el artículo. Vamos, que funcionar, funcionan. Eso si, imagino que si dejas de inyectartelo, habrá efecto rebote seguro, si no has combinado pinchazos con ejercicio y cambio de estilo de vida.
#5 Yo también soy diabetico tipo 2 no insulinodependiente , pero mi médico no me receta estas cosas. De la Metformina no sale.
#6 es que creo recordar, porque mi padre tambien se pincha dulaglutida, que el endocrino nos dijo que era para personas con ciertos problemas cardiacos. Él, a parte de pesar casi unos 30 kg menos que hace 6 años (no solo gracias a este medicamento), tiene por primera vez desde que es diabetico la glucosa controlada, así como una retinopatia diabetica proliferativa, que lo dejó prácticamente ciego hace 7 años, "estable".
#6 Yo es que además tengo hipercolesterolemia (colesterol), hipertensión, apnea y epoc (leve). De todos modos cada medico es un mundo. Metformina tambien tomo, y otro medicamento para diabetes que se llama Invokana. Aun no me he hecho analitica de control desde que tomo Trulicity, este mes toca y veremos el resultado.
#39 Síndrome metabólico creo que le llaman, yo también estoy en el club.
#5 A que precio lo pagas con prescripción médica?
#9 Unos 150€ al mes
#15 Nada pero así #4 ha hecho el chiste
#9 un consejo respecto a lo que dice #12. Gasta 150€ menos al mes en comida y verás cómo pierdes más peso que con el medicamento
A mis amigos que quieren adelgazar yo les digo que cuesta menos dejar de ingerir 200 kcal que quemarlas jeje
#20 Tu razonamiento puede ser válido en un alto porcentaje de casos, pero hay muchos otros casos en los que el origen del sobrepeso es hormonal debido a desequilibrios producidos por la tiroides, histerectomías y otras muchas razones más, y a los que se les revientan las venas cuando oyen al resto aconsejarles que coman menos. Mi mujer es uno de esos casos y te aseguro que si gastara menos en comer, se alimentaría de agua.
#35 si se alimenta de agua pierde peso a diario, y mucho. Otra cosa es que engorde más que otros comiendo lo mismo, pero sino comes absolutamente nada pierdes peso, es pura termodinámica
#40 si tu objetivo para perder peso es la salud, comer menos (da igual el qué) o alimentarte sólo de agua no consigue el objetivo de mejorar la salud, sólo el de desnutrirte y acabar con tu vida y salud mental porque no tienes energía para nada.
Gastar menos dinero en comida sin pasar hambre suele implicar comer menos procesados y gastar más energía en cocinar y comer. Es una buena estrategia, pero no es igual a comer menos o nada.
#62 Yo no he dicho en ningún momento que sea sano, al igual que no digo que adelgazar sea fácil, pero que si estás gordo es porque comes más de lo que necesitas es evidente. Que por temas hormonales sea más difícil adelgazar vale, pero que eso de yo no como nada y aún así engordo no tiene ningún sentido
#64 Efectivamente. A veces pienso que la gente con hipotiroidismo ademas tiene cloroplastos en la piel y hacen la fotosintesis y por eso estan tan gordos
#64 la diferencia es:
- persona sana sin enfermedad que tenga como síntoma el sobrepeso: Come lo que necesita para desarrollar su actividad diaria = no engorda.
- persona con problema de salud (el que sea) que le provoque cualquier mecanismo por el que se gana peso: almacenar grasas, no poder convertir azúcares ingeridos en energía, fatiga física que le impida hacer ejercicio, inflamación que le provoque dolores al moverse, etc. Necesita consumir X calorías para llevar a cabo su actividad diaria pero parte de esas calorías se almacenan automáticamente sin poder ser usadas (primeros ejemplos), o se consumen para vencer la fatiga pero no se usan adecuadamente todo lo ingerido (por la maldita fatiga o los dolores).
A eso, hay que sumar que al perder peso, lo que antes se pierda es agua y masa muscular. La grasa almacenada fácilmente en los depósitos no se consume tan fácilmente.
Por lo tanto, habrá quien esté gordo porque mentalmente no sea capaz de controlar la ingesta de comida. Pero hay muchísimas personas que da igual la dieta que hagan, si no quieren perder la capacidad de desarrollar actividades diariamente, todo esfuerzo que hagan sólo les llevará a no engordar más a no ser que se mediquen para tratar la enfermedad que les ha originado el sobrepeso.
Decir que pueden adelgazar si se esforzaran un poco, es como decirle a alguien con cualquier enfermedad que no se curan porque no quieren hacerlo.
#35 Ojo que llegaríamos a pensar que hay heroes que no necesitan comer para sobrevivir, y que su cuerpo puede generar energía del aire.
#35 arreglado!
Tu razonamiento puede ser válido en un alto porcentaje de casos, pero hay
muchosotrosunos pocos casos en los que el origen del sobrepeso es hormonal debido a desequilibrios producidos por la tiroides, histerectomías y otras muchas razones más, y a los que se les revientan las venas cuando oyen al resto aconsejarles que coman menos. Mi mujer es uno de esos casos y te aseguro que si gastara menos en comer, se alimentaría de agua.#35 ¿Cuántas calorías come a la semana y cuánto pesa?
#35 Soy sanitario y atiendo a mucha gente obesa, diabetica y con hipotiroidismo. Y te puedo decir como te dicen abajo 1º termodinamica. Las gallinas que entran por las que salen. Gallines = kcal.
2º El hipotiroidismo se trata con... hormonas, supongo que a tu mujer le recetaron Eutirox.
3º La obesidad es una efermedad mental que crea una enfermedad fisica se llama desnutricion por exceso. Padecerla es tan grave como fumar. Y la calidad de vida puede ser muy mala para cuando se tengan 50-60 años. Tu mujer necesita ayuda y aceptar la realidad.
4º La tiroides es la cabeza de turco para huir del problema real. De hecho tengo muchos pacientes que no tienen hipotiroidismo y afirma tenerlo.
5º La dieta y el ejercicio es la solucion. Muchas veces simplemente comiendo MEJOR (que no MENOS) es suficiente. Hay que comer grasa, proteinas y azucares en las proporciones correctas y seguras. La pared celular esta hecha de "grasa", las hormonas tambien.
6º La obesidad es una pandemia
#20 el problema es lo contrario yo creo, una hamburguesa de mcdonalds y patatas fritas cuesta 5 euros. La gente con pocos recursos económicos suele comer comida basura-barata. Antes la obesidad iba asociada con comer mucho y con riqueza, ahora, es lo contrario
#44 La gente con pocos recursos económicos no se gasta 5€ en una hamburguesería, una lata de lentejas, un euro mas o menos, un poco de jamon york o chopped, algo de pan bimbo etc... lo flipo con vuestro criterio ¿de donde lo sacais?
#82 de la vida real… pásate por un mcdonalds o burgués king un día
#85 #82 ya hay montón de estudios que la gente pobre come peor, se hinchan más a ultra procesados y comida basura. Entre los factores están en tiempo dedicado a la cocina y nivel de estudios y conocimientos al respecto.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25292135/
#87 Lee mi comentario otra vez y dime donde ves que lo niegue. Yo solo digo que para comida basura mcdonalds es caro con las alternativas actuales para comer mal.
#88 insisto, la gente pobre no lo ve caro.
También es caro el ultra procesado o precocinado.
Pero esa no es la cuestión. Como dije, se debe más a una cuestión de educación y tiempo, no tanto monetaria.
Es como el tabaquismo, se da más entre la gente pobre y debe de ser uno de los mas caros que hay. Y oye... Que por más que suban, ahí siguen. Hay otros factores de más peso. Y aunque no cuente pq mi propia caja de resonancia, conozco gente que se ha quitado de otras cosas más sanas y sigue con el tabaco.
#44 Pues a mi 5 euros por una hamburguesa de esas me parece carísimo estando el pan mas dos hamburguesas a 3 euros en el mercadona. Es que me da para papas y un refresco. Ni comer mal sabe la gente pobre de hoy.
#20 igual es más fácil en físicamente. Psicológicamente no lo tengo tan claro.
Con amigos así quien quiere enemigos...
#53 Yo te diré lo que me ha funcionado (con 44 años). El ayuno intermitente ya que quitarme desayuno y almuerzo son unas buenas calorías, limitar los ultraprocesados, no abusar de los carbohidratos, quitarme el pan y priorizar la proteína.
Básicamente hago de normal dos comidas, a mediodía plato de legumbre y postre yogur sin azúcar (normalmente de soja) con frutos secos/cereal integral sin azúcar y por la noche ensalada (pero vamos, con atún, frutos secos, legumbre o incluso pasta, arroz integral, etc etc) y postre o pescado y postre y ya. Con mis amigos sí me meto mierda, pero de normal ayuno 15/16h (con café de por medio) y parece que no pero te vas quitando calorías. No soy un talibán que si un día me muero de hambre me meto unos frutos secos, pero es muy raro. Si no te metes mierda por la noche evitas los picos de glucosa y que luego el cuerpo a media mañana te pida comida.
No he bajado mucho de peso en 4 meses que llevo (unos 5/6kg), estoy en 79kg para 1.83m pero sí he bajado de talla. También doy paseos con el perrete y hago mancuernas y flexiones en casa para mantener algo de musculatura.
#71 cuando sea algo sostenido en el tiempo (que mantengas el peso años) me lo cuentas.
Por ahora, poz vale.
#78 No sé si lo sostendré en el tiempo, de momento no paso hambre, por otro lado mi idea es una vez que acabe con unos temas laborales, reactivarme físicamente y mira, al final la cosa es que del aire no engordamos, es tener cierto control con lo que comemos.
Un amigo mío se ha puesto a dieta y lo que sigue son macros, está con una dieta de 1500kcal, según él lo que importa es cómputo semanal de calorías, también está haciendo deporte. Al final es quitar la mala costumbre de comer por encima de nuestras necesidades y evitar el sedentarismo, tener hábitos de vida saludables y que el atiborrarse sea algo puntual y no un mal hábito.
#83 Ni caso al troll amigo. Sigue con tus hábitos saludables y cuando te hagas viejo lo agradecerás, créeme. Ya he visto mal morir a mucha gente relativamente joven por obesidad mórbida o malviviendo, pinchándose 10UI de insulina rápida antes de cada comida, pinchándoles 20x porque tienen tanta grasa que no se palpan las venas, no poder caminar, ahogarse por andar un ratito o subir cuatro escalones, infartos, cateterismos, ictus que les dejan hemipléjicos... todo esto sin contar el gasto sanitario que generan y el dolor de espalda de los pobres celadores y auxiliares que se llevan todos los putos días a casa.
Y es una enfermedad 100% evitable.
La gente se cree que la dieta es un ratito y luego a comer polvorones. La dieta/ejercicio es de por vida!
#93 no soy troll, precisamente le estoy diciendo lo mismo que tú. Que la "dieta" es de por vida, y por eso tiene que ser algo SOSTENIBLE. Ayunar muchas horas al día y no desayunar no es sostenible (no sano), ni siquiera socialmente y lo verá cuando lleve un tiempo.
Hay que comer bien y llevar una vida sana, en la que por supuesto que puntualmente incumplirás cosas, no hacer "dieta". Porque nadie puede vivir a dieta, y por eso conocerás a mucha gente con sobrepeso que se ha pasado media vida a dieta. Lo sabe cualquier experto en el tema.
De todas formas, hay que ser mala pécora para hablar así de otros. Vaya sanitario, ojalá no cruzarme contigo.
CC #83
#96 A ver, yo nunca he estado gordo, he hecho deporte casi toda mi vida (sigo haciendo con menos intensidad), soy hijo de médico que lleva 45 años como vegetariano, mujer vegana y yo apenas como carne, me gusta la nutrición. Un ayuno intermitente sin ser un talibán es sostenible, obviamente a nivel social y navidades no he respetado un 16/8, eso no quiere decir que de normal lo mantenga o haga un 15/9 o 14/10 (hay días que mira, que no se puede el 16/8).
He tenido el paladar demasiado acostumbrado a procesados y de aquí a unos años redescubrí lo que es volver a comer bien, redescubres los sabores. Mira una tontería, antes los cereales integrales sin azúcar me sabían como si masticase cartón, ahora los siento de lo más ricos, claro que si me meto unos chocapic (que me encantan) y a continuación unos de espelta sin azúcar, no noto el sabor, lo mismo con los frutos secos, hay que redescubrir lo que es comerlos tostados o crudos sin sal y así todo. Hay que incorporar buenos hábitos, es la única manera (sin contar con la genética), de tener una vejez amable.
#9 4.24€ es la aportación máxima para este tipo de fármacos.
#9 4.24 euros. Sin subvención anda por los 142 euros (4 pinchazos, 1 mes, vamos)
#5 Yo también tengo Trulicity recetado, y el efecto saciante me duro 2-3 meses, después el cuerpo se me acostumbro y comia con normalidad.
#19 y puedes volver de recuperar peso y no vuelves a tener esa sensaci9n si cambias de glp. Es una herramienta buena que también hay que saber utilizarla
#19 Espero que me dure, jajajaj, Pero que sea lo que dios y el medicamento quiera. Yo me lo tomo porque me cuesta mucho mantenerme por debajo de 7 en la Glicosilada
#5 Insulinodependiente significa que puede vivir fuera de un archipiélago?
#25 Y dentro tambien, pero no necesito (aun) insulina
#25 Siempre dependerás vivir en los islotes de Langerhans.
#5 Pero quita el hambre o las ganas de comer?
Porque son cosas distintas... pocas veces como por "tener hambre"...
#27 A mi personalmente me quita el hambre, Y si me "obligo" a comer, me siento lleno enseguida. No se cuanto durará ese "efecto"
#5 Se usa por el GLP-1 agonist que llevan, el cuerpo se va haciendo resistente y a medida que se usa hay que ir aumentando la dosis y al cabo de un tiempo dejar de tomarlo.
Esto puede ayudar a perder peso de manera puntual, pero sin un cambio en la forma de vida por mucho que pierdas 20 kilos con tal que dejes el medicamente los volverás a ganar.
#5 Una vez dejas Ozempic vuelves a comer como antes de estar inyectándotelo y no es que sea efecto rebote, es que te quedas a las mismas y vuelves a engordar. Sorprende cuando ves a alguien cercano que ha empezado con esa medicación y no es capaz de comerse una rebanada de pan los primeros días sin notarse lleno a reventar.
Llegó el día en el que el tipico título clickbait sobre bajar de peso se convirtió en realidad 😅
El siguiente debe ser el de agrandar el pene porque el de maduras buscando meneo cerca de ti nunca tuvo buena pinta
#2 si hay marujas buscando meneo cerca de tí... lo que pasa es que es cobrando.
#3 Ya hay un app de marujas buscando sexo cerca de ti, se llama Tinder.
Otra cosa es que quieran el sexo contigo
#8 A ver... Si eres un orco pajillero transgénero transgénico como la mitad del meneame, lo mio es lo único que te salva....pagando el plus de meneante
#2: Tracción. ¿Has visto las personas con dilataciones en las orejas por donde podría pasar un tren de Metro de Madrid de gálibo ancho? Pues con el pene se puede hacer lo mismo, aunque hay que tener cuidado y lleva bastante tiempo.
#2 #14 NSFW (NSFW) Sadhu's show by Joa
(NSFW) Sadhu's show by Joa
youtube.com#32 con el tiempo…. Entiende que el primer sitio sea ese. Luego ya gazpacho y ensaladitas. el cuerpo no te admite otra cosa. Ese es el objetivo de la cirugía. Te aseguro que mi forma de comer ha cambiado.
#33 Tienes razón, lo entiendo perfectamente.
Me alegra que ahora tu forma de comer sea mejor. Somos humanos y sentir que se está a dieta es insoportable a largo plazo.
Mucho ánimo y mucha suerte.
#54 He reconocido mi error en #57 y #58. Disculpas.
Toda la empatía y mis mejores deseos.
#74 Te honra
#33 Igualmente choca, un macdonalds?
Quiero decir, después de una operación con mayúsculas, te vas a un macdonalds? #32 tiene sus negativos, #41 también lo censura, pero en realidad es como si una persona contara que acaba de hacerse un transplante de pulmón y lo primero que hace es fumarse un cigarro.
Chocante, es chocante como poco.
Flojee un poco el ejercicio, tengo 10 km en 34 minutos osea no un grandisimo atleta pero perfecto la mar de bien, y ese año engorde 43 sin saber practicamente porque ...
Los analisis "salian bien" todo bien, luego de perder 30 kilos 10 veces, 20 kilos un par de veces, 40 kilos una vez, esta claro que la medicina, NO TIENE NADA QUE OFRECER, solo dietas de pasar hambre y mas hambre y mas hambre, con tanta hambre no puedes ni leer un libro la cabeza no te da para nada, tuve un accidente de tráfico y me lleve a uno por delante, menos mal que el hambre no sale en los controles de droga y alcoholemia
Y otra cosa que tienen que ofrecer, balon gastrico y parecidos, el adelgazamiento dura unos meses, no valen nada y otra perla es "quitar un cacho de estomago" entre una cosa y otra decenas de miles de euro, osea nada, que se lo quiten a su madre los cirujanos, lo que puede traer operaciones cada año del esofago, "quitar un cacho de estomago" porque los cirujanos han estudiado mucho y tienen que ganar dinero, estan obligados
#16 Puedes acostumbrarte a pasar hambre, ayuno 16-8, y ni tan mal
#0. "-Algunos investigadores perdieron tanto peso que todavía se les está buscando..."
Lógico. Si el glucamato sódico (E-621) hace que comamos más, lo contrario hará que comamos menos.
#1 el glutamato menossodico
#4 Malísimo jaja
#4 esto es lo que me gusta de meneame, que siempre hay 100tificos dispuestos a dar luz a estos temas.
#4 massodico, no puede ser negativo ya que potencia el sabor
#1 Pues yo me he puesto a dieta y en 15 días he perdido dos semanas y pico.....a que os jode? Eh? Envidiosones.
#7
Espera a dejar la dieta.
Lo mio si que fue mano de santo.
Operación bucal, y 2 semanas que no podía comer mucho: 3-4 kg fuera. Al de 2-3 semanas Covid: sin hambre otros 2 kg en otras 2 semanas. Al de 2-3 semanas gripe. 10 días tumbado, y otros 2 kg +-. Al de otras 3 semanas otra vez gripe u otra cosa. Yo qué se.
Otro par de kg.
Entre uno y otro siempre estaba recuperando algo, pero es que después de las navidades estaba en 83-84 kg, de tener unos 90kg ó alguno mas.
Si después de estos 3 meses y medio, mi cuerpo no se ha estabilizado, y los recupero, me doy por vencido.
#7 ¡ya te digo! hasta has perdido medio mes y todo.
#1 Desde la ignorancia, ¿que tiene que ver el glutamato con esto?
Para que hacer las cosas bien si se pueden hacer mal
#32 juzgando a otra persona con algo tan sensible por arañar un poco de karma. Lamentable...
#41 Me precipité al juzgar. Me llamó la atención lo de ir a un McDonalds, pero después de sus palabras lo entiendo perfectamente.
Quién soy yo para juzgar, por un tema personal y con algo tan complicado como la obesidad.
Pido disculpas y le deseo lo mejor, seguro que todo va bien.
#58 todos cometemos errores. Lo importante es darse cuenta
Yo soy paciente de cirugía bariatrica (by-pass gástrico) y probé de todo antes. No puedo decir que me arrepienta por perder 50 kg (con sus desventajas que las hay) pero ojalá sea cierto esto.
Por cierto. Mucho ojo para postear esto el día 7 de enero
Bajando el roscón!
#21 Una pregunta, si no te molesta o te resulta muy privada. Cuando has perdido tantos kilos, ¿te ha quedado piel colgando, o es para casos más extremos? Y de ser así, ¿hay cirugía después?
Lo digo porque he visto fotos de gente que ha bajado una barbaridad de peso y le queda mucha piel colgando y sin entrar en la estética, siempre pensé que eso tenía que ser un engorro y un problema práctico considerable.
#22 mi hermano después de bajar una cantidad de kilos similar, sí quedó con mucha piel colgando. Le daba muchos problemas porque se le irritaba por debajo del pliegue, etc...y al final se lo operaron. El ombligo una desgracia, por cierto, años después se hizo la estética por su cuenta. Desgraciadamente, volvió a recuperar todos los kilos perdidos y algunos más
#26 Claro, es que me imagino que esos pliegues deben dar lugar a infecciones cosa mala...
#26 eso me contaron los cirujanos. Que podía pasar. Yo llevo desde 2008 más o menos estable de peso. (+- 5 kg)
#26 ah si. El ombligo te lo hacen nuevo. Ni me acordaba de eso.
#22 perdí los 50kg en 2 años. Lo de la piel colgando es otra operación. Te deja una cicatriz como una cesárea (poca cosa) Pero tienes que llevar una faja como de torero (por lo petada) que es a medida y cuesta una pasta. Durante un mes o algo así.
Lo jodido es el postoperatorio del bypass. Mes y medio encamado. Y luego aprender a comer otra vez. Yo al primer sitio que fui es a un Mac Donald’s y no pude ni terminarme las patatas. Pero eso ya lo vas viendo.
De lo único que me arrepiento es de no haberme operado antes.
#29 "Yo al primer sitio que fui es a un Mac Donald’s y no pude ni terminarme las patatas. Pero eso ya lo vas viendo. "
lo de aprovechar para coger hábitos saludables de comida, si eso ya tal
#29 Gracias por la info. Dicha operación entiendo que no la cubre la SS, ¿no?
#32 Un poco de empatía, macho. Y si no, al menos simpatía.
#54 fue por la privada. En su día costaban las 2 unos 6.000€. Hoy seguro que más. Pero si tienes obesidad mórbida, que yo estaba Justo dentro del límite, es probable que te lo cubra el seguro.
#98 no puedo estar mas de acuerdo. Aquí mismo ya salen comentarios de rechazo, alegando que una dieta sana y equilibada es mas que suficiente. La gente no entiende que los cuerpos son distintos. A mí me vale cualquier dieta para adelgazar. A mi novia no. Pues nada, que no hay que "demonizar" los hidratos.
Yo, despues del desayuno ya me quedo saciado, y si como entonces ya no necesito ni cenar. El ayuno intermitente nos ha venido como anillo al dedo a la dieta. Y lo que es mejor, los dias parecen mas largos al no truncarlos entre tantas comidas.
Pero nada, sigamos demonizando la dieta mientras recomendamos operaciones peligrosas y comemos un bigmac y nos atiborramos a bebidas carbonatadas
Alguien ha probado la dieta keto? Mi novia sufre de ansiedades de comer y esta dieta le ha conseguído matar la ansiedad. Ademas que es mucho mas deliciosa que seguir una dieta normal de deficit calorico.
La premisa: los hidratos de carbono generan la adiccion. Te los quitas y acabarás generando cetonas para quemar la grasa como combustible natural. Dejas de forzar la generación de insulina de forma bestia.
Parezco un bot hablando de un clickbait, pero me sorprende que exista esta dieta. Los medicos la conozcan y rara vez se recomiende mas allá como tratamiento a epilepticos. Lo de perder el hambre ha sido magico. Si lo combinas con ayuno intermitente pues.... 6kg menos en mes y medio
#47 Yo mismo. Ahora estoy en -26 kilos desde que la empecé (llegué a -30). Primero perdí 18-20, luego estuve un año y medio sin dieta pero comiendo mejor de lo que lo hacía antes y no gané prácticamente nada. También es verdad que antes de dejarla estuve como un año o así, para que el cuerpo se acostumbrara al nuevo peso (aunque la keto apenas tiene efecto rebote). Luego gané 4 o 5 kilos en verano y volví a retomarla porque quería quitarlos y alguno más y ya llegué hasta los -30.
Es una dieta muy dificil de mantener porque hay hidratos por todas partes, pero si una vez la dejas consigues moderarte un poco, es maravillosa. Las mejores analíticas de mi vida y a mi mujer la ha ayudado mucho con el Crohn. Eso sí, además de la keto yo tenía déficil calórico y pesaba y calculaba todo lo que comía. Pero hay mucha gente que no lo hace y pierde peso igual.
#47 #51 #52 Yo la hago intermitente, porque no es recomendable sostenerla a largo plazo. Lo hago en fases de corte de peso. En general consumimos demasiados carbohidratos, creo.
Así que en fase de corte me privo completamente y luego haciendo vida normal intento ser consciente de lo que como, sin tampoco obsesionarme (la adherencia es una de las cosas más importantes de la dieta y que la gente pronto olvida).
Eso sí, las semanas que entro en cetosis estricta es una pasada lo rápido que empiezo a perder peso. Pero también baja mi rendimiento entrenando, la boca siempre tiene un regusto ácido, y desajusta un poco el tema del cagar.
#52 #56 Si no te hartas a grasas malas no vas a tener problemas. A mi me bajo el colesterol mientras estaba con ella, desayunando bacon todas las mañanas. Lo de largo plazo, también para #55, hay gente que lleva 20 años con ella sin ningún problema y no he visto ningún estudio serio que diga que no es recomendable a largo plazo, salvo por algún riesgo de piedras en el riñón pero solo si no te hidratas bien (y con pocos estudios concluyentes). Parece que la keto se ha inventado hace poco porque se ha popularizado más, pero lleva muchísimos años por ahí.
Por lo demás si, como comentaba antes es un coñazo estar en keto estricta porque todo tiene carbohidratos por un tubo. Pero una vez bajado a un peso deseable, llevar una lowcarb no supone tanto problema.
#65 ¿A largo plazo con dieta en bajos carbohidratos o en cetosis?
#69 En principio en cetosis, al menos eso he leído por el subreddit de keto.
#76 Hm. No voy tampoco a discutírtelo porque no soy dietista ni nutricionista, pero según tenía entendido mantener una cetosis prolongada forzaba bastante al cuerpo. Y al menos yo, cuando entreno en corte, noto mucho menos rendimiento que cuando estoy low carb o normal.
#77 Lo del entreno sí que no sé decirte, no he probado
#47 el tema de la dieta keto es que la grasa a poco que comas te llena más y tiene más calorías, en cuanto dejas los hidratos de lado el cuerpo cambia.
No se recomienda por varios motivos en general:
- muchas personas terminarían picabdo hidratos, es una dieta un poco coñazo de buscar recetas.
- no hay estudios suficientes de larga duración y no se recomienda alargarlo en exceso
- viene muy bien para diabéticos, ya que ni hay picos de insulina
- si tienes problemas de colesterol puede que no te vaya bien
- genéticamente estamos preparados oara consumir grasa como energía
Yo la estuve probando y combinando con gimnasio y me fue muy bien, el caso es que al final hay que quitarse harinas y procesados y comer más verdura, ni hace falta hacer una keto de menos de 20 gr de hidratos, se puede hacer una low carb.
#52 ostras, fijate que llevo buscando contraindicaciones porque planeamos hacerla de seguido. Mira, en base a tus contraindicaciones
- muchas personas terminarían picabdo hidratos, es una dieta un poco coñazo de buscar recetas.
Esto no es ni positivo, ni negativo
Como toda dieta requiere disciplina. Si te gusta cocinar no te quedas sin recetas. He hechho hasta pan con gluten (el gluten es una proteína) que tiene el mismo aspecto que un pan de hogaza. Y te vale por ejemplo para hacerte una tostada con sobrasada y queso, o cualquier otra cosa (hamburguesas). Concuerdo que si no te gusta la cocina y experiemntar, es un coñazo de hacerlo. Pero hay miles de alternativas y recetas mucho mas deliciosas que las putas dietas de mierda de restricción. Pero INFINITO mas. Y todas sin hidratos/azucares, o muy pocos para no sobrepasaar los 20/60gramos diarios
- no hay estudios suficientes de larga duración y no se recomienda alargarlo en exceso
Esto es NEGATIVO. Primero tenemos que definir cuanto tiempo necesitamos para dar válido a un estudio. ¿Supongo que una generación entera?. Hay estudios a 20 años vista. La dieta esta es muy antigua y hay información, pero sí, muy poca porque no es una dieta apta para cualquiera que no le guste cocinar. Si no te gusta cocinar tu dieta se limita a Pescado, aguacate, aceite, y ciertos tipos de verdura
- viene muy bien para diabéticos, ya que ni hay picos de insulina
Esto es POSITIVO
- si tienes problemas de colesterol puede que no te vaya bien
Esto es NEGATIVO
Concuerdo, es la única contraindicación, que todavia quedo a la espera de análisis de sangre. Lo ideal es tomar grasa "de la buena"
- genéticamente estamos preparados oara consumir grasa como energía
Esto es POSITIVO
Intento buscar contraindicaciones, pero la mayoría se basan en: Tienes que cocinar... es un coñazo de seguir.... ¿Y si no lo fuera? Porque te aseguro que estoy comiendo muchisimo mas rico que con cualquier otra dieta.
El desayuno ahora es mi plato favorito: algo de queso frito con huevo, una tira de bacon y un aguacate y una tira de jamón. Todo junto, delicioso
Compáramela con el desayuno nº1 de nutricionistas saca cuartos sin amor a su campo que te recomiendan:
- Una taza de café de leche descremanda, 5 almendras, un zumo bajo en azucar
(Con negativo y positivo me refiero a bueno/malo, no que sea cierto o no).
Yo sigo asombrado que despues de comer mi novia ya no tiene hambre.
#56 no solo es tema de cocina, comer bien también implica cocinar, es el tema que dices de los carbs, que todo tiene y calcular.
Yo me he quedado con varias recetas que aprendi en keto, por ejemplo agucate casi diario.
Si hablamos de nutricionistas y endocrinos con dietas de cajón donde meten galletas...GALLETAS, pues es que la verdad, no hay más que mirar
#47 porque los médicos en general no tienen formación actualizada en nutrición humana, con decirte que siguen recomendando la pirámide alimenticia clásica.
#47 No lo recomiendan para los epilépticos, lo recomiendan para epilepsias que no responden a fármacos, y a afecciones que literalmente necesitan la dieta keto y que si no, dan lugar a convulsiones (glut1 DS).
Y no es que lo recomienden, es que es el tratamiento.
La dieta keto, como dieta a largo plazo, nadie la recomienda (excepto cuando la alternativa son convulsiones), porque es someter al cuerpo a un estresss que durante unas semanas o meses está bien, pero durante años lo más probable es que dé problemas.
Dicho esto, no demonices los carbohidratos. La patata sacia mucho. Los carbohidratos de las verduras sacian mucho. Además, en keto hacer ejercicio físico cuesta bastante más que con carbohidratos.
Lo mejor es alternar dietas, y huir de los hidratos de carbono procesados (cereales no integrales en cualquier forma, especialmente en forma de harinas - pan - pasta, y los azúcares en cualquier forma). Esos carbohidratos sí son los que causan ansiedad, pero son esos, no "todos" (porque todo tiene carbohidratos, o muy pocas cosas no tienen).
#68 comiendo dieta de hidratos limpios y alguna tostada de desayuno mi pareja necesita comer y comer. Tiene ansiedad y piensa en la siguiente comida a menudo. Sin carbohidratos (o bajos) no tiene esa ansiedad. No a todos les sirve el prospecto común de dieta sana que se recomienda de forma ciega. Es un tema tan complejo que ni los medicos de la publica aciertan a solucionar sin las inyecciones.
Hace dos dias que se decia que comer mas de un huevo a la semana era perjudicial
Tampoco puedes pedir ejercicio a alguien con un cuerpo fisico que te hace doloroso hasta caminar mas de media hora
#70 Los huevos depende de qué leas, hay que tomar 1 cada día, o 1 cada mes. Pero en cualquier sano, una tostada son cereales refinados, esto es carbohidratos de los malos. Que son "hidratos limpios"?
#47 La dieta Keto me salvo la vida, lo puedo decir mas alto pero no más claro.
Me he recorrido todo los comentarios solo para ver si alguien hablaba de la dieta Keto, no consigo entender como se recomiendan pinchazos de medicamentos o balones gastricos o cualquier otra intervención quirurgica cuando existe la dieta Keto.
Empece estricto en Noviembre 2021 con 135kg y en Julio 2022 estaba en 110 (-25kg), luego me pase a Keto solo entre semana y los findes comía toda la mierda que encontraba y ahora despues de navidades estoy en 115kg lo cual desmonta el mito del rebote. Mi intención ahora es hacer estricto un par de meses hasta bajar de 100 kg.
Para los que piensan que es dificil de llevar y que no es algo sano paso como ejemplo lo que comí el viernes pasado y macros:
DESAYUNO: Revuelto de 2 huevos, 2 cucharadas de AOVE, 1 rebanada pan proteico con 15g de mantequilla
COMIDA: 150g de contramuslos de pollo, 3 cucharadas de AOVE, 100g tomate natural triturado, 200g de judias verdes planas, 3 cucharadas de AOVE y pimenton
CENA: ensalada de 1 huevo cocido, lata de atun en aceite de oliva, 4 cucharadas de AOVE, 100g de lechuga romana, 50g tomate cherry, 20g cebollas dulces, 25g aceitunas verdes, 1 reganada de pan proteico (The original protein bread)
MACROS: Carbos 19,82g (3%), Grasas 231g (82%), Proteinas 97g (15%), Calorias 2500kcal
Como se puede ver lo único que diferente respecto a dieta de endocrino (que nunca me ha funcionado) es la cantidad de AOVE que añado a las comidas. Se puede hacer Keto mediterraneo perfectamente.
Para quien le interese iniciarse en el tema recomiendo leer todas las Guias de Diet doctor, los videos e Insta de KetoconLaura, Instagram y libro de glucosegoddess (vais a flipar con esta), y usar la aplicación de manera obsesiva de Fat secret.
IMPORTANTE no decir a nadie que estas haciendo o pensando en hacer la dieta keto, es increible el nivel de odio, precupación, rechazo que genera. La gente te ve comiendo Burguer, kebab, Pizza, pan, bollos, cocacola normal y no pasa nada, pero en cuanto les dices que te vas a pasar a la dieta Keto o que vas a reducir los hidratos, tienen la necesidad imperiosa de salvarte la vida y evitar que te suicides alimentariamente hablando.
"No hay descanso sin drogas" Gobierno de España 1999