Correr es uno de los deportes más populares, por ser económico, sencillo y no estar sujeto a horario, aunque no hay que olvidar algunas recomendaciones. Son muchas las características que convierten la carrera en un tipo de actividad física que, una vez se empieza, seduce y produce adicción. Es una de las actividades físicas que más calorías consume y uno de los ejercicios más eficaces para trabajar piernas, muslos y glúteos.
#11 No te creas, en cualquier tienda de deportes por 30 euros te llevas unas gafas bastante buenas, un gorro y un bañador para nadar, en lo del tiempo estoy de acuerdo.
#14 Hombre el gasto de la natación es pagar por la piscina y el transporte para ir a la piscina (aunque sea en coche, a no ser que vivas al lado vamos)
Correr tiene la ventaja que necesitas solo unas zapatillas 'decentes'
Estoy de acuerdo en que malo no es, pero de ahí a que se le adjudique a "correr" todos esos beneficios... Cualquier deporte "de fondo" tiene los mismos o mayores beneficios que los que cita el artículo.
Por poner dos ejemplos; El ciclismo y la natación, que es incluso un deporte mucho más completo:
Ambos deportes, natación y bicicleta son mejores todavía ya que no entran en la categoría de deportes de impacto, por lo que las articulaciones no sufren en absoluto y pueden ser practicados incluso por ancianos.
#9 Siempre he pensado que correr no merece la pena por el riesgo de lesiones, cada vez que he empezado a correr lo he acabado dejando por que no he querido seguir y arriesgarme a lesiones articulares...con la bicicleta hago un trabajo parecido (al menos al nivel de quemar calorías) y como dices, con mucho menor riesgo para el cuerpo. Es cierto que es mas engorroso tener que bajar la bicicleta cuando quieres salir, pero es una nimiedad.
Siempre nos venden salir a correr como la panacea de los deportes para mantenerse en forma, y el caso es que por mas que lo pienso no le veo las ventajas con respecto a otros.
#11 Si que los tiene, pero también tiene más riesgos, hay que evaluarlo todo para decidirse y ver si compensa.
Yo llevo innumerables medias, maratones de asfalto y de montaña y 7 ultramaratones en mi cuerpo y correr para mi es una manera de encontrarse bien, de estar en contacto con la naturalesza, de relacionarme con gente parecida a mí, de ser libre y de evitar ansiedades y psicologos/psiquiatras. Me ha ido muy bien y llevo 27 años en ello.
Ultimamente también estoy descubriendo la ventaja de correr cuando vienen mis acreedores. No consiguen alcanzarme.
Pues yo diría a los que tienen miedo por las articulaciones que con cuidado y prudencia (ojo, cada uno dentro de sus posibilidades), igual se pueden animar. A mi me desaconsejó el médico correr para no castigar los tobillos por tener demasiado puente en el pie, pero hace poco empecé a salir y me ha pasado una cosa curiosa: las primeras semanas me dolían los tobillos, pero después, he empezado a sentirme bien y ahora estoy más fuerte y mejor que nunca, y de las molestias del principio ya ni me acuerdo. Si lo piensas bien, nuestros pies y piernas están diseñados para caminar y correr, yo creo que lo que más nos estropea el cuerpo es el sedentarismo y la mala vida que llevamos.
#17 El riesgo en las articulaciones es cuando estás por encima de tu peso óptimo, si una persona que su peso óptimo son 75 kilos pesa 90 kilos está cargando mucha presión extra en las rodillas y los tobillos en cada zancada, lo ideal es correr cuando estás mas o menos en tu peso, el riesgo de sufrir lesiones se reduce bastante.
sobretodo es importante el tema del calzado, el resto de la ropa, a gusto de cada cual, que hay quien parece que va a correr de pasarela con las últimas marcas de moda. Unas bambas con una buena amortiguación (de esas con gel) son ideales
Comentarios
Correr es de cobardes
#1 Y sudar de cochinos
#1 Y de malos toreros!
#1 Los cementerios estan llenos de valientes
#11 No te creas, en cualquier tienda de deportes por 30 euros te llevas unas gafas bastante buenas, un gorro y un bañador para nadar, en lo del tiempo estoy de acuerdo.
#14 Hombre el gasto de la natación es pagar por la piscina y el transporte para ir a la piscina (aunque sea en coche, a no ser que vivas al lado vamos)
Correr tiene la ventaja que necesitas solo unas zapatillas 'decentes'
#15 Tienes razón, pensaba que decias en material, me fuí a la parra.
Estoy de acuerdo en que malo no es, pero de ahí a que se le adjudique a "correr" todos esos beneficios... Cualquier deporte "de fondo" tiene los mismos o mayores beneficios que los que cita el artículo.
Por poner dos ejemplos; El ciclismo y la natación, que es incluso un deporte mucho más completo:
http://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n#Nataci.C3.B3n.2C_Salud_Mental_y_Beneficios
Ambos deportes, natación y bicicleta son mejores todavía ya que no entran en la categoría de deportes de impacto, por lo que las articulaciones no sufren en absoluto y pueden ser practicados incluso por ancianos.
#9 gran apunte, gracias (aunque eso no quita razón a que correr tenga esos beneficios, ¿eh? )
#9 Siempre he pensado que correr no merece la pena por el riesgo de lesiones, cada vez que he empezado a correr lo he acabado dejando por que no he querido seguir y arriesgarme a lesiones articulares...con la bicicleta hago un trabajo parecido (al menos al nivel de quemar calorías) y como dices, con mucho menor riesgo para el cuerpo. Es cierto que es mas engorroso tener que bajar la bicicleta cuando quieres salir, pero es una nimiedad.
Siempre nos venden salir a correr como la panacea de los deportes para mantenerse en forma, y el caso es que por mas que lo pienso no le veo las ventajas con respecto a otros.
#11 Si que los tiene, pero también tiene más riesgos, hay que evaluarlo todo para decidirse y ver si compensa.
Yo llevo innumerables medias, maratones de asfalto y de montaña y 7 ultramaratones en mi cuerpo y correr para mi es una manera de encontrarse bien, de estar en contacto con la naturalesza, de relacionarme con gente parecida a mí, de ser libre y de evitar ansiedades y psicologos/psiquiatras. Me ha ido muy bien y llevo 27 años en ello.
Ultimamente también estoy descubriendo la ventaja de correr cuando vienen mis acreedores. No consiguen alcanzarme.
No parece muy apropiada la categoría cultura.
#2 ¿el conocimiento y la divulgación seria del mismo (aunque el tema sea un deporte) no es cultura?
Pues yo diría a los que tienen miedo por las articulaciones que con cuidado y prudencia (ojo, cada uno dentro de sus posibilidades), igual se pueden animar. A mi me desaconsejó el médico correr para no castigar los tobillos por tener demasiado puente en el pie, pero hace poco empecé a salir y me ha pasado una cosa curiosa: las primeras semanas me dolían los tobillos, pero después, he empezado a sentirme bien y ahora estoy más fuerte y mejor que nunca, y de las molestias del principio ya ni me acuerdo. Si lo piensas bien, nuestros pies y piernas están diseñados para caminar y correr, yo creo que lo que más nos estropea el cuerpo es el sedentarismo y la mala vida que llevamos.
#17 El riesgo en las articulaciones es cuando estás por encima de tu peso óptimo, si una persona que su peso óptimo son 75 kilos pesa 90 kilos está cargando mucha presión extra en las rodillas y los tobillos en cada zancada, lo ideal es correr cuando estás mas o menos en tu peso, el riesgo de sufrir lesiones se reduce bastante.
#19: Cada día se aprende algo nuevo
Prefiero la natación, es menos agresiva con las articulaciones y mas relajante, según dicen es el deporte mas completo.
#8 te me has adelantado
#10 Eso es porque ha "corrido" más que tú.
sobretodo es importante el tema del calzado, el resto de la ropa, a gusto de cada cual, que hay quien parece que va a correr de pasarela con las últimas marcas de moda. Unas bambas con una buena amortiguación (de esas con gel) son ideales