Que la cafeína sirve para mantenerse más tiempo despierto o alerta es sobradamente conocido, aunque sus efectos sobre los ritmos circadianos del ser humano no han sido estudiados en profundidad. Para ponerle remedio, el equipo de Tina Burke ha realizado una serie de experimentos que publican este miércoles en la revista Science Translational Medicine y que demuestran la capacidad de esta sustancia, el compuesto psicoactivo más consumido del mundo, en nuestro reloj biológico.
Comentarios
No pierdan el tiempo entrando a leer: el café te quita el sueño (noticias frescas)
#1 Lo sabíamos todos. Ahora se ha demostrado científicamente.
#2 Quien iba a pensar que el consumo de estimulantes era contraproducente con el intentar dormir %)
#2 Ahora? Haha.
#2 ¿Demostrado? n=5 tío. Mi sobrina ha hecho en el cole experimentos estadísticamente más significativos que este "estudio".
#1 #2 Una cosa es que te quite el sueño y otra que te afecte a los ciclos circadianos. Ese café hace que a la mañana siguiente estés más cansado, aunque te acuestes a la misma hora.
#6 Claro, porque no has dormido por la noche ... noticias frescas!!
#9 Aunque duermas a la misma hora. Al menos lee mi comentario. Aunque seguramente prefieras seguir diciendo tonterías.
Han demostrado que cambia los ciclos circadianos, lo que no se sabía antes. Eso por ejemplo puede aprovecharse para acortar el jetlag.
#10 Cómo vas a dormir a la misma hora si has tomado café y altera el sueño.
https://www.google.es/search?q=Circadian+rhythm+caffeine
No, no se sabía antes ... di que tú no lo sabías.
#11 Claro que se puede dormir a la misma hora tomando café, igual que puedes acostarte a las 2 sin tomarlo.
Tú tampoco lo sabias, ni nadie. Pon un artículo concreto de que la cafeína atrasa el ciclo circadiano en humanos.
#12 http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0033807
Uno del 2012, habrá más, pero me da pereza sacarte de tu ignorancia a estas horas (no he tomado café).
#16 Ese no va en absoluto de ciclos circadianos:
These results indicate that caffeine ingestion reverses the morning neuromuscular declines in highly resistance-trained men, raising performance to the levels of the afternoon trial. Our electrical stimulation data, along with the NE values, suggest that caffeine increases neuromuscular performance having a direct effect in the muscle.
Sí es un estudio nuevo. Además está publicado en una de las mejores revistas en el campo, lo que indica que tiene relevancia. Y yo no sé mucho de los efectos de la cafeína, pero se molesta que se infravalore la investigación.
#17 Cuál no va? el que se titula "Caffeine Ingestion Reverses the Circadian Rhythm Effects ..." ?
Hahaha, este sitio cada vez está peor.
#18 Ese paper va de como afecta la cafeina a la degeneración muscular en la mañana. No investigan nada de como afecta los ciclos circadianos. La palabra está en el título porque esa degeneración muscular está asociada a los ciclos circadianos. Pero ya se cuidan ellos mucho de no afirmar ninguna interacción entre cafeína y ciclos circadianos, porque no lo estudian. Podría ser que el café activase las células revirtiendo el efecto degenerativo sin afectar los ciclos circadianos. Además no miran la ingestión de café por la noche y es sólo en deportisas de alto nivel.
Pero no tengo ganas de discutir más. Si no crees que es investigación nueva pues allá tú. Deberías empezar a escribir artículos de todas estas cosas que sólo tú sabes,enseguida te harías famoso.
#11 Pero oye, que seguro que tú sabes mejor el efecto de la cafeína que investigadores y médicos de Harvard y CU-Boulder, y que los revisores del artículo que dejaron publicarlo en una de las mejores revistas del campo.
#13 No has leído el enlace que he puesto e intentas dar lecciones, no es un estudio nuevo
#1 Pero no a todos
#1 A mí no me lo quita. Me impide dormir, pero el sueño lo sigo teniendo. Yo me tomo un café ahora y no me quedo dormido hasta las 4 de la mañana, pero sigo hecho polvo y necesitando dormir.
Lo que se conoce como una puta mierda, vamos.
La cafeína tarda unas 10 horas en desaparecer efectivamente. Moraleja: No tomar café pasado el mediodía.