¿Cuánto debe durar una buena siesta?

La siesta ideal según los neurólogos debe durar entre 10 y 20 minutos, tiempo en el que se entra en la etapa 2 del sueño que es la más reparadora. Si la siesta se alarga más allá de este tiempo, se cae en etapas profundas (3 y 4) que ya sería la fase de dormir normalmente. ¿Cuánto es el tiempo ideal?

[#1 Amalfi]

Lo que uno quiera.

[#2 mamenol]

Para esto me despiertas?

[#3 mamenol]

Repetido

[#4 ziegs]

Las siestas si no son de pijama y orinal no son siestas.

[#5 Seifer]

¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?

[#6 Frederic_Bourdin]

Yo creo que más de dos horas ya es vicio.

[#7 sahueso]

Con 30 minutos me levanto como nuevo.

[#8 delawen]

El tiempo ideal es el que te pida el cuerpo. Si pones un despertador, sea en el momento que sea, le estás rompiendo la heurística a tu cerebro.

[#9 CTprovincia]

#4 Y padrenuestro.

[#10 Desactivado]

#5 Exacto. Son de estar durmiendo.