¿Tienen hierro los vegetales y productos elaborados con ellos? ¿Tienen deficiencia de hierro las personas que siguen alimentaciones vegetarianas? ¿Solo la carne tiene hierro? Hoy vamos a aclarar algunas de las dudas más comunes sobre este importante mineral y, de paso, algunos mitos extendidos.
La espirulina contiene hierro 28.5 mg por cada 100g
El hígado de cerdo: 18 mg por cada 100 g
Hombres adultos de 19 a 50 años de edad necesitan diariamente: 8 mg (recomendado)
Mujeres adultas de 19 a 50 años de edad necesitan diariamente: 18 mg (recomendado)
Comentarios
de las alambradas de los huertos.
chupando el wok!
Chupando candados.
de la cuchara, o en su defecto si complementan esa dieta con la vampírica
"No así de las omnívoras que, en los países occidentales suelen basar su alimentación en la carne."
amosandayaombre.... gran parida
Omnivoro/a - come de todo, carne y verdura, salvo que en idioma vegano-tariano signifique carnívoro a secas.
De la anilla que cierra las redes de naranjas o patatas.
La espirulina contiene hierro 28.5 mg por cada 100g
El hígado de cerdo: 18 mg por cada 100 g
Hombres adultos de 19 a 50 años de edad necesitan diariamente: 8 mg (recomendado)
Mujeres adultas de 19 a 50 años de edad necesitan diariamente: 18 mg (recomendado)
De las vías del tren
De las grapas de los envases.
chupando vigas
Comiéndote también el cubierto.