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Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

Correr, sexo y ayuno: así haces que crezcan tus neuronas

La neurogénesis es imprescindible para la formación de recuerdos y la regulación del estado de ánimo, y puede mejorar si haces cambios a tu estilo de vida

| etiquetas: sexo , neurogénesis , salud
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  1. #3 2. No puedo = Mi parienta no quiere ( * ).

    ( * ) Tanto como a mí me gustaría ( * * ).

    ( * * ) Es vasca.
  2. 1. No me gusta.
    2. No puedo.
    3. No quiero.
  3. #4, a lo mejor sirve:  media
  4. Voy a hacerlo a partir de ahora, pero poco a poco.
    Lo de Correr y el Ayuno lo dejo para mas adelante.
  5. Correr , sexo y ayuno.

    Los runners del Opus casados, con 13 hijos dominan el mundo.
  6. #3: Yo te diré mi caso:
    - No soy atractivo físicamente, estatura por debajo de la media, no soy guapo de cara y algunos defectos más.
    - Tampoco tengo un alto interés (soy un "oso panda"), y menos mal, así no lo hecho de menos.

    Muchas veces se dice a la gente que practique sexo, y en mi opinión ese tipo de afirmaciones deberían evitarse, ya que no todo el mundo tiene disponible esa opción. Al menos no darse el consejo a la opinión pública, porque hay gente que se puede sentir molesta. Es como decirle a un paralítico que si no anda es porque no quiere.
  7. Si me proponen sexo al mediodía dejo de comer y voy corriendo ¿sirve?
  8. #40 No necesitas ser guapo ni alto para ligar. Necesitas ser una persona deseable, y la mayoría de veces eso tiene más relación con lo que hay dentro que con el envoltorio.
  9. #46 El problema es conseguir que habrán el paquete cuando el envoltorio es una mierda :-| .
  10. Del artículo: «Correr o cualquier otra actividad física».
  11. #11 follar 13 veces no es mucho
  12. Olé por la lista de publicaciones científicas al final del artículo. Así fueran todos.
    Personalmente, no corro, porque correr es de cobardes... :-D
  13. Mi caso personal es que desde que he empezado a correr más en serio desde enero de este año ha aumentado mi nivel de concentración, con lo que recuerdo y memorizo mejor, estoy más espabilado, duermo mejor gracias al cansancio (trabajo de oficina), aumento del nivel de endorfinas (vamos que estoy más alegre), he bajado unos 7kg (estoy prácticamente en mi peso ideal a dia de hoy).

    Sobre lo otro no puedo opinar xD

    Al final James Hunt tenía razón (sexo, el desayuno de los campeones)
  14. #28 No he leido el artículo, lo reconozco pero tengo una duda. ¿Las veces con condón cuentan? Yo en 8 años con mi esposa llevo 2 veces sin condón... más guapos que están...
  15. #39 Creo que el artículo no entra muy a fondo en como funciona el ayuno. Si recuerdo bien se debe practicar en intervalos nunca mayores de 36h, de hecho lo mejor es no llegar ni a 24h.
    Al ayunar y no entrar nutrientes se baja el nivel de insulina en sangre tras algunas horas y se pasa a quemar reservas. Depende del individuo, pero ponle que esto ocurra en alrededor de 6-10horas. A eso le sumas que dormir cuenta como ayuno y realmente con saltarte una cena y un desayuno junto a un almuerzo al día siguiente temprano haces unas 20h. Parece ser que al pasar a quemar reservas se metaboliza primero tejido algo anciano por lo que en cierta manera rejuveneces. Se puede hacer un día por semana y te hará bien, fuera de eso te puedes poner cerdo porque lo que se recomienda aqui son los beneficios del ayuno corto, no hacer una dieta continua de pérdida de peso.
    Más de 36h ya es poner tu cuerpo en un estrés innecesario y en carencia de nutrientes importantes como vitaminas y minerales no almacenables. Esto ya es entrar en el campo de la anorexia y es peligroso; aquí de lo que se trata es solo de hacer al cuerpo alimentarse de su propio tejido de vez en cuando.
  16. Malas noticias para los casados.
  17. #72 O que no quieren tener descendencia.
  18. #23 Piensa que la mayoría de patologías del cuerpo humano moderno están basadas en la sobre alimentación, y esto tiene sentido.

    El fisiológicamente el cuerpo humano tiene infinididad de sistemas para gestionar el hambre, pero no está preparado para estar alimentado en exceso contínuamente, cosas que hemos heredado de nuestra condición animal.
  19. Yo llevo ya más de 160 min ayunando!
  20. #42 Yo de eso no me fiaría, mira a ver si tienes un dedo más gordo que los otros.... Si es así en unos meses tendrás las manos como popeye.
  21. #65: Si, pero es fácil acabar dando apoyo a mafias que explotan a personas.

    Yo lo que hago es aprovechar que soy un "oso panda" y pensar que no me hace falta y convencerme a mi mismo.
  22. #90: Si, pero al menos no van amenazando a mujeres con matarlas si no practican el sexo con desconocidos.
  23. #2 Te propongo una versión simplificada: "correrse en ayunas". Igual sirve también :shit:
  24. #46: Si, si... todo el mundo dice lo mismo, pero... ¿a caso ser guapo implica tener un mal interior? ;)

    Y además, tener pareja puede ser un impedimento para llevar a cabo alguna intervención estética que me gustaría hacer, símplemente por venganza contra mis genes. :-P
  25. Pues sé de una a la que le tengo que mostrar esta noticia y explicarle que como se le acercan las oposiciones por su bien debería echarle una mano... :troll:
  26. #25 Pues mi mano sigue sin estar embarazada y llevo muchas más de esas 1352 veces :foreveralone:
  27. #20 Lo mismo ni trece, que a lo mejor revoloteó por ahí el espíritu santo del butanero.
  28. #12 No sirve, a ese usuario hace tiempo que lo banearon :troll:
  29. #12 es que ya lo dice su nick. Es @ElPerroDeLosCinco ... dedos
  30. #35 pues creo que lleva una vida desdichada aparentando una heterosexualidad que no le gusta, así que debe llevar con abstinencia de sexo desde hace mucho tiempo (desde que fue designado a dedo por Aznar) y por la tripa que lleva y siendo gallego, el ayuno no va con él
  31. #40 amigo, no follas por no ser guapo, si no por autocompadecerte de ti mismo. Nadie quiere saber nada de la gente que se da pena a sí misma. Cambia el chip...
  32. #41 No creas. El autor del blog es muy muy fan del levantamiento de pesas, y en general de los ejercicios de fuerza con pesos libres, incluso para perder peso, incluso en mujeres.

    En este caso habla de correr porque es lo que hicieron los simpáticos roedores del estudio.
  33. #14 mira esto le da la razón a tu instinto:
    www.reddit.com/r/neuro/comments/8jqx2r/dopamine_receptor_expression_is

    a mí lo único que no me gusta de correr es el lastre sobre las pobres rodillas
  34. #7: Si, pero los tópicos del periodismo funcionan así: correr está bien, hacer pesas no.
  35. #40 Todo el mundo con al menos una mano y con genitales tiene esa opción (y si me apuras, sin mano también). Y lo digo en serio. O si alguien sabe sobre el tema, ¿hay alguna diferencia entre sexo solitario o acompañado? He leído el abstracto del artículo que enlazan y solo dice que el experimento se hizo emparejando ratas.
  36. #4 Las películas de este señor te pueden ayudar.  media
  37. #16 No, si te proponen sexo es que estás soñando, si es al mediodía será en la siesta, con lo cual estarás acostado después de haberte pegado un buen atracón.
  38. ¿Correrse teniendo sexo en ayunas hace combo?
  39. #35 Falta de sexo y gula.
  40. #74 Es que si lo hacen con las medias puestas, y son de tipo panty, eso va a ser un problema. Es lo que tienen las medias… :troll: xD
  41. #5 A mi me da más miedo ayunar que correr.
  42. #22 Monta en bici, si la tienes bien reglada no tendrás problema.
  43. #4 Mi ex es del mismo Bilbao, te compadezco.
  44. #58 Es que aún hay mucha gente sin cultura... no se como llamarla... ¿"del ejercicio"? Gente que no ha hecho una mierda en 40 años y que se piensan que en uno corriendo van a recuperar todo lo que no hicieron antes. Me recuerdan mucho a la tipica madre que se baja en verano a la piscina comunal a hacer largos en una piscina de 12 metros, sin meter la cabeza no vaya a ser que se le moje el pelo y a velocidad barquito de papel. Haces mas ejercicio de camino a comprar el pan.
  45. #22 Caminar rápido también vale
  46. Vamos, lo que venía a ser la vida hace cientos de años, mucha tarea física, mucho darle al tema y pasar hambre.
  47. #46 No necesitas ser guapo, pero los feos por algo estan solos.
  48. No merece la pena
  49. ta43eiluhjalinscroketah!

    mis neuronas no pueden escribir algo mas coherente..
  50. Dos de tres.
  51. Vamos que lo mejor es correr-se :-)
  52. #41 Hacer pesas no tiene nada que ver. Los estudios hablan de ejercicio aeróbico: correr, nadar, bici, etc.
  53. #40 Quien folla pagando, acaba ahorrando.
  54. #25 Es lo que tienen las medias. Tengo amigas que han tardado años intentándolo concienzudamente y yo lo hice tres veces sin preservativo y tengo 2 hijos.

    Y aún así me cuesta creer eso de las 104 veces.
  55. #76 *señor, deberías de llamarle catedrático del amor.
  56. #72 Para evitar tener más hijos. A ella no le gusta el tema de las pastillas anticonceptivas y aún somos jóvenes (más ganas que otra cosa) como para desactivarnos quirúrgicamente, si me encuentro por la calle un billete de lotería premiado tendría dos hijos más.
  57. #31 y como explicas los patinazos de Rajoy?
  58. ¿Correr Y ayunar?, Vamos no me jodas. Solo corro por un motivo y es poder ponerme cerdo sin remordimientos y sin engordar demasiado.
  59. #50: Es anaeróbico.
  60. #63 Este mes sí.
  61. #99: Puedes ponerte todo lo fuerte que quieras, que si alguien es más alto que tu, es más alto que tu y punto, salvo que te operes.
  62. #2 Desarrolla el punto 2.
  63. #40 A ver si el problema es que siendo un 4 buscas un mínimo de un 6?

    1) No puedes ser más alto pero sí puedes ser más grande. Haz deporte, es gratis.

    Y hazte un Tinder, un Badoo y todas las redes sociales que conozcas y echas a todo lo que se mueva en vez de ir de incel por la vida, te doy máximo 1 mes más de celibato si haces esto último.
  64. #84 Ese es un buen consejo. Lo voy a practicar unas 3 a 4 veces por semana!!
  65. #40 Pues eres igual que mi cuñado, y se lo rifaban. Ahora esta felizmente casado con mi hermana ;)
  66. #59: Como suelo decir, en un supermercado si tienes dos productos similares y uno tiene el envase dañado... sueles coger el otro, y que levante la patita el que no haga eso.
  67. #106: Si, la teoría es muy bonita, pero a mi me fastidia MUCHO tener una estatura menor que la media...

    Es que no hay que darle vueltas, habrá gente que sea muy feliz midiendo X o Y, pero yo no lo soy con mi estatura, no me gusta, no quiero mi cuerpo y no veo razón para cambiar de idea. He decidido centrarme en otras facetas de mi vida donde pueda obviar ese defecto.
  68. #125: Y si no puedes destacar por alto, pues echa a correr, nadar y hacer flexiones.

    Es que lo dices como si las personas altas no pudieran hacer eso también, y seguir en ventaja. Tienes parte de razón, pero algunas personas hemos decidido que NO MERECE LA PENA EL ESFUERZO para seguir en desventaja. Hay muchas facetas en la vida donde desarrollarse y no vamos a apostar por una done estamos en desventaja solo por nacer con una discapacidad no reconocida llamada "baja estatura constitucional", porque para mi es una discapacidad, hay cosas que otras personas pueden hacer sin problema y yo no, y eso que no me alejo mucho de la media.

    Además, tener pareja te limita las opciones para un día poder afrontar la operaciones de estatura y todo el proceso asociado.
  69. #10 Se dice "cocreta", hombre.
  70. #26 Tendrías que correrte mientras corres, lo cual es algo incómodo. Me han contado.
  71. #41 Hacer pesas no suele ser una actividad que pueda ser considerada ejercicio cardiovascular. El paper enlazado habla de ratones que corren, habría que verlo más en profundidad.
  72. #2 Siempre puedes recurrir a Tinder… :troll: xD xD
  73. #79 Claro, eran simpáticos porque tú lo digas… ¬¬

    xD
  74. #22 A mí lo único que no me gusta de correr es correr. Ir en bici, sin desahucio, ya me mola más.
  75. #2 todo lo que me gusta es ilegal, es inmoral o engorda.
  76. #73 #40 No puedes gustarle a nadie si no te gustas a ti mismo.
    Si no te cuidas, ni te aseas, ni miras por ti tampoco nadie hará lo propio contigo: mirarte.
    Quien se interesa por su persona también despierta ese interés en las demás. Es que es de cajón.
    Sentirse bien consigo mismo da una seguridad que se manifiesta en el lenguaje corporal y eso es advertido inconscientemente por quienes te observan, aumentando su interés por ti.

    ... y todo esto lo sé porque la máxima del cazador dice que hay que conocer bien a la presa antes del lance.
  77. #99: Me gustaría añadir más a la respuesta que te di hace tiempo.

    ¿Sabes que hay mucha gente que por ser baja, se meten a entrenar ha hacer pesas (para ser más "grande") y terminan abusando de anabolizantes? Es lo que puede pasar cuando se intenta sustituir una cosa (altura) con otra que no tiene nada que ver (anchura). Muchos inconscientemente no se dan cuenta de que su problema no es la falta de músculos sino la falta de estatura.

    Debería estudiarse, porque a lo mejor incluso estaría contraindicada la práctica de pesas. Además de que aún no he logrado ver cómo afecta el culturismo si luego te haces una operación de estatura. Lo más que encuentro es información de cara a gente que compite, no si sólo buscas estar fuerte y quieres ser más alto, nadie dice si estar fuerte ayuda en el alargamiento o si es peor, así que por mi parte: principio de precaución y no hacer pesas, o dejarlo si lo practicabas. Además: hacer pesas produce lesiones articulares, no sólo mientras haces pesas, sino luego, porque yo tengo una propensión a las tendiditis bastante alta y creo que viene de hacer pesas.

    Al menos mi recomendación ahora mismo a la gente es que dejen de practicar pesas.

    www.europapress.es/chance/tendencias/noticia-munecos-musculosos-pueden

    Los muñecos musculosos pueden abrir la puerta a futuros problemas de vigorexia en adultos

    "En realidad estas personas tienen un intenso miedo a parecer débiles y enclenques", explica este experto, recordando que muchos presentan "experiencias prematuras traumáticas, como burlas de pequeño sobre un aspecto débil y enclenque, o una baja estatura, y ahora intentan compensar el daño que les ha hecho esto en su autoestima con una hipermusculatura".

    Luego dicen que si las operaciones de estatura son peligrosas. ¿Y no operarse no es peligroso a caso?
  78. Dado que en mi caso desarrollar neuronas con neurogénesis no es factible a corto plazo, a correr se ha dicho!.
    De ayunar ni hablar.
    xD
  79. #4 Y capaz habrás sido encima de casarte, que hace un /2 en tus posibilidades de sexo ya tu sabes ;) xD
  80. Con un mañanero cumples los tres puntos, sexo, corriendo a trabajar y sin tiempo para desayunar.
  81. #40 Y los pobres son pobres porque son vagos.
  82. *Ya lo hago pero no es por deporte precisamente.
    *Difícil tengo pareja estable.
    *La ansiedad no me deja.
  83. #47 "Si recuerdo bien..." No, no recuerdas bien. Lo de no llegar ni a 24 horas no sé de dónde sale. Ni que por encima de 36 horas sea peligroso, ni por supuesto es anorexia.
  84. #58 "Y lo del ayuno es una gilipollez como un piano" [cita requerida]

    Será que no han salido estudios sobre sus efectos positivos, pero para ti "es una gilipollez como un piano"... :palm: :palm:
  85. #111 El ayuno sirve para perder peso según algunos estudios más recientes.

    También sirve para el rendimiento deportivo según otros estudios, pero ahí ya no estoy al tanto y no sé de qué manera funciona (sospecho que para facilitar la flexibilidad metabólica).

    #116 Te digo que el ayuno tiene efectos muy interesantes, no es una gilipollez en absoluto.
  86. ¿Y merece la pena?
  87. #7 Del artículo: «el experimento fue con ratones corriendo.»
    Tengo entendido que inicialmente intentaron que los ratones practicaran otras actividades como el lanzamiento de jabalina, hípica o hockey sobre hielo, pero al final solo correr les proporcionó resultados concluyentes. {0x1f607}
  88. #11 ¿porque han tenido sexo 13 veces?
  89. #5 la ausencia de referencias es significativa de bazofia (Uigiybiygiubeiubeiube, 2018)
  90. #11 jejejejeje
  91. >Y los vagos de barra de bar y tragones dominan las consultas de la Seguridad Social.
  92. #19 Y también para los solteros
  93. #47 Mis dies por tu comentario explicativo y razonado.
  94. Stephen Hawking no aprueba este hilo
  95. #53 Con tu esposa con condón, si estáis limpios para qué?O no hay confianza o aventuras.
  96. #78 Claro, era obvio.
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