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#81 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 13:21:06 +0000

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#80 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 12:23:48 +0000

#79 El baloncesto es deporte pero no es atletismo. Está bien leer las cosas antes de enlazarlas.

Jugar a pillar (en Valencia se dice así) no es lo mismo que el escondite pero es que precisamente en el escondite es mucho más importante la velocidad para llegar antes a "mare" cuando te descubren. Cuando juegas a pillar es mucho mejor camuflarse entre la multitud y escaquearse hacia a un lado cuando viene el que paga. A ver si juegas mucho con tus hijos pero les enseñas mal las reglas y luego no saben jugar con otros niños.

No, coger a un niño o levantarlo no es hacer una sentadilla. Igual que tampoco lo es cargar un saco de cemento por mucho que esto último sea cansado. Además hay una cuestión importante cuando haces ejercicio de fuerza que es la sobrecarga progresiva que consiste en aumentar poco a poco la dificultad del ejercicio ya sea levantando más peso o haciendo más repeticiones. Pero se hace a un nivel más rápido que lo que aumenta de peso un niño. So hoy haes las sentadillas con 40 kilos en un mes deberías de hacerlas con 60.

Y por último, jugar con niños no es ejercicio es actividad física ligera que no es lo mismo. Pero claro tú lo sabes mejor que nadie porque haces "ejercicio".

» autor: tremolantepenacho

#79 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 12:16:04 +0000

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#78 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 12:11:42 +0000

#77 Claro qe he jugado y por eso se que la habilidad de esconderte en el grupo y apartarte a un lado cuando lega el que paga es mucho más importante que la velocidad y los saltos.

En baloncesto corren, saltan para tirar a canasta o coger rebotes y lanzan la pelota. Acaso es atletismo?

Todo esto biene por tu desconocimiento de lo que es una sentadilla y que es algo básico en un deporte como la halterofilia pero no pasa nada. Tú sigue contenta con todo el "ejercicio" que realizas con tus hijos, haciendo "dieta" desde hace 20 años y pesando más de 60 kilos sin llegar a 170cm.

Has ganado la discusión. Jugar con los niños es el ejercicio más intenso posible.

» autor: tremolantepenacho

#77 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 11:40:38 +0000

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#76 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 11:22:38 +0000

#75 Y? El pilla pilla donde entra?

Esta conversación es absurda.

» autor: tremolantepenacho

#75 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 11:03:46 +0000

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#74 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 10:53:24 +0000

#73 Claro que sí, Usain Bolt jugaba al pilla pilla con el cronómetro

De la página de la wikipedia de halterofilia:

"Es el primer ejercicio de competición. Consiste en levantar la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza con una completa extensión de los brazos en una sentadilla, todo en un solo movimiento. Este ejercicio es el más técnico dentro el levantamiento de pesas. "

Es curioso que intentes pontificar sobre algo que desconoces totalmente. Pero es razonable ya que está claro que eres mejor madre que yo padre puesto que juegas con tus hijos y yo no y eso, además, te sirve para estar en forma. Serás la envidia entre las mamis de la oficina por el tipín que tienes.

Sí, lo digo orgulloso, cuando hay otros niños prefiero que mis hijas jueguen con ellos porque se lo pasan mejor y usan su imaginación. En mi opinión una de las peores cosas de la sociedad actual es que al haber pocos niños hay padres y madres que se piensan que son una propiedad suya y que como ellos no los conoce nadie ni saben darle lo que necesitan cuando es al revés. Los niños necesitan niños, no adultos.

Una de las cosas que menos me gusta son las típicas madres que están encima de sus hijos en el parque diciéndoles que no suban arriba del todo de los columpios o agarrándolos de malas maneras (porque a pesar del "ejercicio" que hacen no tienen fuerza) para subirlos donde ellas quieren. Yo a mis hijas lsa he llevado al parque mucho pero siempre les he enseñado lo que tenían que hacer para trepar por los columpios, no las he subido yo. Y si han llegado a un punto desde donde la caída podía ser peligrosa me ponía a su lado por si acaso se tropezaban pero nunca les he limitado.

Cuando los niños son tan pequeños que sus mejores amigos son los padres no pesan tanto como para que canse cogerlos así que tampoco me vale el argumento. Como que a ciertas edades cansa más hacer ciertas cosas. Yo estoy mucho maś en forma ahora que cuando tenía 30 años pero claro hago ejercicio de verdad.

Y ya por último, yo intentaba no lanzarlas más de seis o siete veces al sofá o la cama porque no me gusta romper los muebles no porque no me lo pidieran. A los niños también hay que decirles que no de vez en cuando ¿lo sabías?

» autor: tremolantepenacho

#73 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 10:31:40 +0000

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#72 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 10:22:30 +0000

#71 Sí, hacer sentadillas es olímpico aunque lo hacen con una barra y más de cien kilos de peso.

Eso ¡Levantarse del suelo más de una vez! Eso sí que cansa y no una maratón.

Yo juego con mis hijas aunque es cierto que no intento poseerlas y prefiero que jueguen con otros niños ya que se lo pasan mejor. Y cuando las he tirado al sofá o la cama lo habré hecho seis o siete veces seguidas (como tú) y sigue sin ser ejercicio.

Pero el problema es que tú nunca en tu vida has hecho ejercicio por lo que consideras que una actividad física ligera lo es. Y realizar este tipo de actividades está bien como base pero no te creas que estás en forma.

» autor: tremolantepenacho

#71 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:47:00 +0000

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#70 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 09:39:53 +0000

#69 No, no estoy superfuerte. De hehco el deporte que más hago es ciclismo no pesas ni gimnasio pero, que quieres que te diga, estar tirado en el suelo con los coches puede ser incómodo o cansado pero no lo considero ejercicio. Tenemos visiones diferentes de lo que es ejericicio y mi visión creo que coincide más con la realidad a no ser que en las próximas olimpiadas incluyan el pilla-pilla como deporte olímpico.

Cuando mis hijas me pedían que las dejara en el sofá eran pequeñas y no me costaba nada hacerlo. De hecho a la más pequeña me la subía todas las noches a brazos por las escaleras sin esfuerzo porque, como te digo, no es tanto peso. Ahora son maś mayores (10 y 6 años) y ya se sientan solas en el sofá.

Estar con niños cansa (soy profesor, lo se perfectamente) como también aguantar un jefe pesado en la oficina pero no es ejercicio.

» autor: tremolantepenacho

#69 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:35:30 +0000

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#68 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Tue, 19 Jul 2022 09:32:08 +0000

#64 Más bien es al revés. Si para ti levantar una niña de quince kilos es hacer ejercicio es que no haces demasiado ejercicio.

Yo cuando hago ejercicio hago series de sentadilla con bastante más peso y bajo hasta dejar las rodillas a 90º. Coger una niña y dejarla en el sofá lo hago con un brazo.

» autor: tremolantepenacho

#67 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:30:07 +0000

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#66 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

eltoloco — Tue, 19 Jul 2022 09:26:54 +0000

#63 hay que estar en forma para correr a 12km/h. Yo nunca he sido aficionado a correr, pero si que he hecho muchos deportes, como natación, bici, taekwondo, fútbol, padel y más, y las veces que he hecho cinta en el gimnasio he aguantado hasta media hora a 10km/h, pero subiendo a 12km/h ni de coña. Parece que no, pero esos 2km/h de más son una diferencia enorme.

» autor: eltoloco

#65 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:23:06 +0000

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#64 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:08:56 +0000

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#63 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Tue, 19 Jul 2022 09:07:13 +0000

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#62 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Re-botado — Mon, 18 Jul 2022 21:57:38 +0000

Me habéis animado.... Mañana pienso salir a correr. Igual que hoy, que también lo he pensado.

» autor: Re-botado

#61 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

quint — Mon, 18 Jul 2022 20:50:30 +0000

#44 bajar de 4 un km dices no?

» autor: quint

#60 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--343672-- — Mon, 18 Jul 2022 18:24:17 +0000

ni que le siguiese el cobrador del frac

» autor: --343672--

#59 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Blaxter — Mon, 18 Jul 2022 18:24:15 +0000

Yo he empezado a correr hace unos meses, con mantenerme en 5:30 me doy por satisfecho

» autor: Blaxter

#58 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

bubiba — Mon, 18 Jul 2022 17:58:29 +0000

#37 yo los he visto. Tengo una amiga que tiene 4, dos son unas gemelas que equivalen a 4, terremotos. El último es un niño seta total. Pese al jaleo de la casa: dos perros, un pajarraco y tres hermanas, duerme un ostión y cuando está despierto solo quiere ver vídeos de música. Ando a los 20 meses simplemente por tranquilo. Se entretiene solo. La madre encantada.

Yo tengo tres y ninguno es seta. Los dos pequeños son tremendos. Tenemos que elegir dónde vamos y nos los soporten ....

» autor: bubiba

#57 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Becuadro — Mon, 18 Jul 2022 17:43:14 +0000

#14 No te líes. Es más sencillo con una calculadora de ritmos.

Aún así, no tiene nada que ver la horquilla de 6 a 5, que la de 5 a 4.30, que la de 4.30 a 4.10.... tanto que es muchísimo más jodido bajar de un 4.10 a 4.05 en maraton que prepararte lo de cero para hacerlo en 5 horas.

Yo tenía tiempos aceptables en fondo cuando competía de chaval... Pero tenía un muro extraño que no me permitía mantener os topes para clasificación de semi. Luego se vio que tengo talasemia, un tipo de anemia... Por lo que por mucho que lo intenté, no llego. Aún así, a los 45 me mantenía en su 3h sin problema. Lo he dejado temporalmente por ciclismo de larga distancia (de hecho estoy de ti, y tenía planeado volver a mí sub 3 este año, aprovechando que me he jubilado (medio por gustyo, medio obligación)...así que, bien... me da más ánimos

» autor: Becuadro

#56 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Mon, 18 Jul 2022 17:41:28 +0000

#53 Yo sudo mucho más con la bici estática en el gimnasio a 20º que en la calle a 35º. Corriendo no hay tanta diferencia pero si estás en la calle al ir avanzando no te cueces en calor qque genera tu propio cuerpo.

Es mucho más efectivo ponerse un ventilador delante de la cinta que enchufar a saco el aire acondicionado.

» autor: tremolantepenacho

#55 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Mildranx — Mon, 18 Jul 2022 17:33:56 +0000

#17 si yo que soy un manta, en 6 meses con entrenador estoy corriendo las series de.km a 4 y el 5000 en 21m cualquiera puede, salvo que vaya con bastón o pese 100kg

» autor: Mildranx

#54 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

lectorcritico — Mon, 18 Jul 2022 17:26:09 +0000

#5 Los niños al ser bajitos tiene ventaja en los cambios de direccion, lo adultos corriendo recto. Hay que dejarles distancia para que tu recorrido sea lo mas recto posible.
#35 #36 G. Miró decia que tenia 2 perros porque daban menos guerra que uno solo. Ahora hay muchos niños unicos. Podria ser buen idea traer otro niño de un vecino y luego llevarselo al vecino, turnandose.

Yo creo que tener un tribu facilita la crianza. En niño puede estar con varios familiares, ir por el pueblo si le pasa algo alguien le cuidará.

» autor: lectorcritico

#53 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

eltoloco — Mon, 18 Jul 2022 17:18:44 +0000

#49 claro, hombre, lo mismo es correr en la calle con el aire a 35º y el sol en la cara que en el gimnasio a la sombra y a 22º..

» autor: eltoloco

#52 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

sonixx — Mon, 18 Jul 2022 17:17:00 +0000

#13 yo cuando corría, y calculaba la distancias con Google de mi circuito, y las aplicaciones raras de gps para el móvil y el tiempo de reloj
Me salió un km en 2,5m que sería más aunque recuerdo ese día porque iba súper fuerte y en una ligera bajada, picado con otro
Mi circuito era de 12 km con 6km de bajada y subida duras, tardaba más tiempo en bajar que en subir, la bajada te destroza las piernas si vas fuerte, de media unos 4m por km.
Nunca intente mejorar las marcas la verdad, solo corría porque me gustaba y se me da bien
Y en una media maratón que me lesione 1:29h ni idea de cuantos m por km, fue la primera y la última, muy mal planteada y circuito pésimo con zapatillas inapropiadas

» autor: sonixx

#51 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Abeel — Mon, 18 Jul 2022 17:13:03 +0000

Muchos diréis que ha empezado muy tarde pero realmente consigue hacer esto porque ha empezado muy tarde. La mayoría de los atletas olímpicos se cascan mucho las articulaciones por lo que es muy improbable que en la vejez puedan hacer buenas marcas. Casi todos los atletas ancianos son gente que ha empezado tarde. El deporte de élite es malo para el cuerpo.

» autor: Abeel

#50 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

sonixx — Mon, 18 Jul 2022 17:09:16 +0000

#8 si te gusta el atletismo y lo practicas es sumamente fácil, y más a esas distancias, ya en esas edades ya es más genética que otra cosa

» autor: sonixx

#49 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Mon, 18 Jul 2022 17:07:48 +0000

#41 Para correr no hace falta aire aconidicionado ya que te da el viento en la cara.

» autor: tremolantepenacho

#48 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

tremolantepenacho — Mon, 18 Jul 2022 17:06:46 +0000

#27 Tener un niño no es hacer nada de deporte por muy cansado que sea. Yo tengo dos niñas y además salgo con la bici y hago algo de entrenamiento de fuerza.

» autor: tremolantepenacho

#47 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Donlixo — Mon, 18 Jul 2022 17:01:46 +0000

Estas son las noticias que cuando uno las lee no sabe si pensar: " Bien, aun hay esperanza" o "Es mejor dejarlo ya"

» autor: Donlixo

#46 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--686358-- — Mon, 18 Jul 2022 16:59:23 +0000

#11 como si está en silla de ruedas, es irrelevante

» autor: --686358--

#45 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Perrota — Mon, 18 Jul 2022 16:52:48 +0000

Yo hago la hora en 58 minutos…

» autor: Perrota

#44 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Malaguita — Mon, 18 Jul 2022 16:52:08 +0000

#8 Yo hice 3:21 y no era ningún prodigio. Sí es cierto que hace falta entrenamiento en cualquier caso. Pero un adulto sano que se lo proponga debería bajar de 4 minutos en un par de meses. Bajar de 4 minutos con esa edad ya estamos hablando de otra cosa claro.

» autor: Malaguita

#43 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--615969-- — Mon, 18 Jul 2022 16:48:25 +0000

#13 ¿De quien huías?

» autor: --615969--

#42 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

selufetto — Mon, 18 Jul 2022 16:44:08 +0000

Joder, y yo con 34 años hago un cooling break cuando voy por el segundo piso.

» autor: selufetto

#41 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

eltoloco — Mon, 18 Jul 2022 16:13:07 +0000

#14 ponte en una cinta de gimnasio a correr a 12km/h y nos cuentas cuanto aguantas, si es que te dan las piernas.

Y el asfalto es peor que una cinta, y fuera del gimnasio no hay aire acondicionado..

» autor: eltoloco

#40 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:50:38 +0000

#39 de estos

www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/ninos-de-a

» autor: --699742--

#39 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 15:35:42 +0000

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#38 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:33:27 +0000

#37 sé de casos que sí, y me resulta deprimente porque el mio es lo contrario

» autor: --699742--

#37 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 15:30:04 +0000

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#36 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:29:34 +0000

#35 Niños que duermen 12 horas, que son capaces de tirarse horas mirando la tele sin moverse, que se entretienen con cualquiercosa...

» autor: --699742--

#35 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 15:27:21 +0000

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#34 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:25:55 +0000

#33 No todo el mundo tiene la suerte de tener niños-seta

» autor: --699742--

#33 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 15:13:56 +0000

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#32 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:10:13 +0000

#31 sí, sé lo que es, y a mi no me sirvió para ponerme en forma sino para empezar con ansiolíticos

» autor: --699742--

#31 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 15:08:46 +0000

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» autor: --705521--

#30 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--699742-- — Mon, 18 Jul 2022 15:06:20 +0000

#27 el estrés no es un deporte

» autor: --699742--

#29 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:55:27 +0000

#27 ja ja ja.

Te entiendo, soy padre de una monstruita de 9 años que, desde que nació, sólo se está quieta cuando duerme (y a veces ni así).

Es lo que te comentaba, que los ritmos que llevamos son muy duros: por la mañana es mi mujer la que deje a a niña en el cole (antes guarde), yo la recojo por la tarde después de comer y empezamos la ronda por las extraescolares (piscina, atletismo, música, ...), luego preparar la cena (ahora ya se ducha ella sola, pero hasta no hace mucho la tenía que duchar antes de la cena), cenamos, cuento y a dormir. Al día siguiente más de lo mismo. Ah, y que no se ponga mala y tengas que ir al médico que ya vas a rastras toda la semana.

Es difícil sacar tiempo para hacer algo de deporte, pero si te lo planteas, lo puedes conseguir.

» autor: PatoVC

#28 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

dballester — Mon, 18 Jul 2022 11:54:46 +0000

Yo me hice 12 Kms en 8 minutos mas o menos. Me conciencié para empezar a hacer deporte y me compré todo el arsenal del buen runner según vi en Internet.

Salí de casa y eché a correr.
Colapsé a los 500 metros.
Según me dijeron, una ambulancia que pasaba por allí me recogió y me llevo a urgencias que esta a 11,5 Kms de mi casa.

» autor: dballester

#27 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 11:48:52 +0000

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» autor: --705521--

#26 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:47:33 +0000

#25 En general, salvo tara manifiesta, todos estamos en condiciones de hacer deporte a unos niveles decentes. Lo que ocurre es que nuestro día a día es tan absorvente que nos olvidamos de que la práctica deportiva nos ayuda a mentener la salud.

No hace falta correr a los ritmos de un deportista olímpico para estar sano, pero sí que es importante sacar un ratito cada día (o cada 2) para hacer algo de deporte.

Si lo consigues vas a notar la mejoría rápidamente.

» autor: PatoVC

#25 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 11:41:36 +0000

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» autor: --705521--

#24 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:39:39 +0000

#22 Gracias.

» autor: PatoVC

#23 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:38:07 +0000

#14 Para hacer un kilómetro a 5 minutos (12 km/h) ya hay que ir corriendo con bastante velocidad. Son ritmos que un amateur puede conseguir con cierta "facilidad" si entrena correctamente.
A partir de ahí bajarle segundos al crono requiere esfuerzo y no es normal que una persona que no ha corrido nunca se ponga a correr y el primer día esté en esos ritmos

Además, está lo que comentas, que no es lo mismo hacer un sprint de unos metros que una carrera de varios kilómetros.

PD: 20 km/h es correr a un ritmo de 3:00 minutos el kilómetros, está al alcance de muy poquita gente (normalmente deportistas olímpicos)

» autor: PatoVC

#22 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--693395-- — Mon, 18 Jul 2022 11:35:29 +0000

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» autor: --693395--

#21 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:28:16 +0000

#18 Hombre, que esta buena señora corre a los mismos ritmos y tiene 30 años más

Cuando yo corría estaba en el percentil 40. No son malos tiempos, ligeramente mejores que la media, pero están lejos de los percentiles 20 y 10 en los que sí que hay mucho nivel.

» autor: PatoVC

#20 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Borgiano — Mon, 18 Jul 2022 11:27:26 +0000

#2 ?¿Yo?, aun soy joven para empezar a correr visto lo visto.

» autor: Borgiano

#19 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:25:14 +0000

#17 Normalmente es porque no le dedicas el mismo tiempo que otros a entrenar. Eso por una parte, por otro lado olvidamos que el rendimiento deportivo viene marcado por varios aspectos:
a) entrenamiento específico de la disciplina (aquí es correr, con series, cuestas, fartlet, ... pero correr en definitiva)
b) entrenamiento de gimnasio (puede ser gimnasio, calistenia, gomas, multisaltos, ... cualquier técnica que desarrolle los grupos musculares implicados en el deporte)
c) descanso. Esto es importantísimo para que el cuerpo se recupere de las exigencias del entrenamiento, y a tener en cuenta que cuando somos más mayores necesitamos más tiempo que los jóvenes para recuperar.
d) alimentación. Otro pilar importante al que se le está empezando a dar importancia. No es sólo comer sano, es que hay que saber cuándo (y qué) comer para recuperar la energía perdida y cuándo (y qué) para desarrollar músculo.

Estoy seguro que si pudieras dedicarte un año a entrenar con un plan adecuado serías capaz de correr a 4:30.

» autor: PatoVC

#18 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--693395-- — Mon, 18 Jul 2022 11:17:39 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --693395--

#17 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

lonnegan — Mon, 18 Jul 2022 11:16:05 +0000

#9 yo nunca pude

» autor: lonnegan

#16 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:16:00 +0000

#8 Cuando yo corría (a nivel amateur, todo sea dicho), hacía las series de 100 en 14 segundos, que es una media de 2:20 el kilómetro, pero eso no significa que pueda correr un kilómetro a ese ritmo.

Esto es lo mismo, a partir de una prueba de 800 sacan la media del kilómetro pero eso no significa que sea capaz de mantener el mismo ritmo los 200 metros que le faltan para llegar al 1.000. Que es un tiempazo especialmente para su edad, eso no hay quien lo dude, pero si somos serios (o puntillosos) no es lo que dicen en el titular.

» autor: PatoVC

#15 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Alt126 — Mon, 18 Jul 2022 11:15:48 +0000

#14 Es que ese es el tema. Cuando dicen "bajar de ** segundos cada Km" implica que como mínimo se hace un par de Km para hacer media. Pero están hablando de alguien que no ha hecho ni UN Km entero.

Que tiene mérito? si, y mucho.
Pero hablar de Km cuando la persona sólo corre distancias cortas es absurdo no, lo siguiente.

» autor: Alt126

#14 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--705521-- — Mon, 18 Jul 2022 11:10:27 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --705521--

#13 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 11:09:58 +0000

#11 El 800 no lo tengo medido, pero te paso los datos del Garmin. Son de cuando tenía 45 años, lo dejé por lesión:

Distancia Récord Ritmo
1 km 4:04,6 4:05 /km
1 mi 6:39,9 4:08 /km
5 km 22:14 4:27 /km
10 km 45:11 4:31 /km
1/2 M 1:39:52 4:44 /km

» autor: PatoVC

#12 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

devilinside — Mon, 18 Jul 2022 11:02:14 +0000

#5 Cenando primero, como dios manda, supongo

» autor: devilinside

#11 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--693395-- — Mon, 18 Jul 2022 10:57:49 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --693395--

#10 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

JohnBoy — Mon, 18 Jul 2022 10:49:03 +0000

#8 Hacer un tiempo de 3:07 minutos en 800 es un tiempazo. Pero no es hacer una media de km por debajo de 4. Ni siquiera es correr un km por debajo de 4.

» autor: JohnBoy

#9 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

PatoVC — Mon, 18 Jul 2022 10:46:23 +0000

#4 Hace el 800 en 3:07. Si pudiese mantener el mismo ritmo para completar el 1.000 necesitaría 46 segundos y se quedaría en 3:53, pero los que hemos corrido un poco ya sabemos que eso no es posible. Lo más probable es que superase los 4 minutos.

Además viendo los tiempos del milqui y del 5.000 parece bastante evidente que lo de correr por debajo de 4 minutos es sólo en las series cortas.

Por otra parte tiene mucho mérito, con la edad que tiene, que corra a esos ritmos. Hay muchísimos aficionados "jóvenes" que son incapaces de correr a 4:30.

» autor: PatoVC

#8 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Shurre — Mon, 18 Jul 2022 10:44:41 +0000

#4 completamente de acuerdo en que es una auténtica barbaridad. La gente no sabe lo complicado (y más desde ciertas edades) que es bajar de 4:30 el km. Necesitas un entrenamiento duro, organizado y constante. Admirable que alguien haga esos tiempos con esa edad. Y sí, hizo medias por debajo de los 4 min en la prueba de 800, qué bestia!

» autor: Shurre

#7 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Tertuliano_equidistante — Mon, 18 Jul 2022 10:43:24 +0000

Sí que tenía ganas de salir corriendo de su casa

» autor: Tertuliano_equidistante

#6 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Tarod — Mon, 18 Jul 2022 10:43:06 +0000

Me parece una pasada la verdad.

» autor: Tarod

#5 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

Magog — Mon, 18 Jul 2022 10:37:16 +0000

#2 mi hija de un año y medio me funde cuando sale disparada. Para hacerme un kilometro a pie tengo que planear el tema de donde parar a hacer noche...

» autor: Magog

#4 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

JohnBoy — Mon, 18 Jul 2022 10:36:04 +0000

Joder, la verdad es que es una pasada, especialmente empezando tan tarde. Muy digno de admirar.

Aun así yo creo que el titular es algo incorrecto y en el artículo realmente no respalda eso de ser capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro.

» autor: JohnBoy

#3 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

--332881-- — Mon, 18 Jul 2022 10:35:57 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --332881--

#2 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

MAJASTRABU — Mon, 18 Jul 2022 10:34:29 +0000

#2 y tu, si tú, vago de mierda, que no haces ese km entero corriendo ni de coña.

» autor: MAJASTRABU

#1 Angela Copson, la atleta de 75 años que es capaz de bajar de 4 minutos el kilómetro

ElPerroDeLosCinco — Mon, 18 Jul 2022 10:33:55 +0000

Pues no es para tanto, mi padre con 80 años lo hace en más o menos ese tiempo... ¡Ah, que no es en coche!

» autor: ElPerroDeLosCinco