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#19:
Yo no entendía la complejidad de esta enfermedad hasta que la sufrí hace unos 5 años. Fue un caso leve, creo, nada demasiado grave, pero desde luego no me permitía hacer vida normal.
Los principales desencadenantes fueron dos causas. La primera fue física, ya que tenía las cervicales mal y eso me afectaba de modo que mis músculos del cuello apretaban las venas y el riego sanguíneo no llegaba correctamente al cerebro. La segunda causa fue que estaba lidiando con una situación personal complicada y en aquel momento no veía salida posible por mucho que me lo planteara, y veía todo mi futuro negro sin poder solucionar eso.
Los síntomas eran varios, desde ganas de llorar a casi todas horas hasta una terrible fobia social que me impedía salir ni con mis amigos. Me inventaba excusas casi todos los fines de semana para no tener que salir, y cuando salía era solo un rato y cuando notaba que empezaba a tener ansiedad y mareos (provocados por la depresión y por las cervicales jodidas) me marchaba a casa con el pretexto de que estaba cansado.
Esto duró casi un año o así.
Las soluciones fueron también dos. La primera fue visitar un fisioterapeuta y empezar a hacer deporte, esto alivió tremendamente mi cuello y dejé de tener mareos y tanta ansiedad. Además el deporte es sano, crea endorfinas y nos mantiene la cabeza aireada y limpia. Con esto conseguí lo dificil, salir de la sensación de "burbuja aislante" de la depresión. Algo que no creí capaz durante ese horrible año. Creía que nunca volvería a ser como antes, que me había "roto" y que no había salida. Si pudiera visitar a mi yo de entonces y explicarle que el único causante de mis problemas era yo y que la solución era bien sencilla...
La segunda solución fue afrontar mi "situación personal que no veía capaz de cambiar". En este caso tuve suerte pues dependía solo de mi, sé que hay otras situaciones como enfermedades en los que uno poco puedo hacer, a esos les mando fuerza y les deseo que al menos cambien de actitud, porque eso ayuda mucho. En mi caso afronté mi homosexualidad de una vez por todas y le planté cara. Tonto de mi resultó que mi familia y mis amigos se lo tomaron con extrema naturalidad a pesar de que nadie se lo esperaba, y me reproché durante mucho los años perdidos oculto en el fondo del armario con miedo a que la sociedad me diera la espalda. Algunos lo hicieron, sí, pero no me dolió demasiado.
Por supuesto un cambio de actitud ayudó mucho. Salí de mi zona de "comfort" e hice enormes esfuerzos por socializarme aún cuando no me apetecía. Empecé a practicar el "y qué mas da" y dejé de preocuparme tanto de muchas cosas, y con el tiempo me di cuenta de que nadie vale más que yo pues somos todos iguales, y nadie puede hacerme sentir pequeño.
Ahora me siento con fuerza y 5 años después jamás he vuelto a pensar como entonces. Ni lo haré, porque me he vuelto fuerte.
Alguien dijo una vez: . Si pude yo puede cualquiera, así que ánimo a cualquiera que esté pasando una mala etapa. Todo se supera
Los principales desencadenantes fueron dos causas. La primera fue física, ya que tenía las cervicales mal y eso me afectaba de modo que mis músculos del cuello apretaban las venas y el riego sanguíneo no llegaba correctamente al cerebro. La segunda causa fue que estaba lidiando con una situación personal complicada y en aquel momento no veía salida posible por mucho que me lo planteara, y veía todo mi futuro negro sin poder solucionar eso.
Los síntomas eran varios, desde ganas de llorar a casi todas horas hasta una terrible fobia social que me impedía salir ni con mis amigos. Me inventaba excusas casi todos los fines de semana para no tener que salir, y cuando salía era solo un rato y cuando notaba que empezaba a tener ansiedad y mareos (provocados por la depresión y por las cervicales jodidas) me marchaba a casa con el pretexto de que estaba cansado.
Esto duró casi un año o así.
Las soluciones fueron también dos. La primera fue visitar un fisioterapeuta y empezar a hacer deporte, esto alivió tremendamente mi cuello y dejé de tener mareos y tanta ansiedad. Además el deporte es sano, crea endorfinas y nos mantiene la cabeza aireada y limpia. Con esto conseguí lo dificil, salir de la sensación de "burbuja aislante" de la depresión. Algo que no creí capaz durante ese horrible año. Creía que nunca volvería a ser como antes, que me había "roto" y que no había salida. Si pudiera visitar a mi yo de entonces y explicarle que el único causante de mis problemas era yo y que la solución era bien sencilla...
La segunda solución fue afrontar mi "situación personal que no veía capaz de cambiar". En este caso tuve suerte pues dependía solo de mi, sé que hay otras situaciones como enfermedades en los que uno poco puedo hacer, a esos les mando fuerza y les deseo que al menos cambien de actitud, porque eso ayuda mucho. En mi caso afronté mi homosexualidad de una vez por todas y le planté cara. Tonto de mi resultó que mi familia y mis amigos se lo tomaron con extrema naturalidad a pesar de que nadie se lo esperaba, y me reproché durante mucho los años perdidos oculto en el fondo del armario con miedo a que la sociedad me diera la espalda. Algunos lo hicieron, sí, pero no me dolió demasiado.
Por supuesto un cambio de actitud ayudó mucho. Salí de mi zona de "comfort" e hice enormes esfuerzos por socializarme aún cuando no me apetecía. Empecé a practicar el "y qué mas da" y dejé de preocuparme tanto de muchas cosas, y con el tiempo me di cuenta de que nadie vale más que yo pues somos todos iguales, y nadie puede hacerme sentir pequeño.
Ahora me siento con fuerza y 5 años después jamás he vuelto a pensar como entonces. Ni lo haré, porque me he vuelto fuerte.
Alguien dijo una vez: . Si pude yo puede cualquiera, así que ánimo a cualquiera que esté pasando una mala etapa. Todo se supera
#16:
Yo creo que el en fondo es este tipo de vida el que genera estos desequilibrios en la salud. Alguien dijo que "no es señal de cordura el adaptarse perfectamente a una sociedad profundamente enferma."
#32:
Se me ocurre esta frase
"¿Si te digo que locura es trabajar 50 horas a la semana en alguna oficina durante 50 años para que al final te despidan; terminando en un asilo esperando morir antes de sufrir la humillación de tratar de llegar al baño a tiempo? ¿No considerarías que eso es locura?"
https://es.wikipedia.org/wiki/Garland_Greene
Pero ¡Rápido! Curemosles para que puedan ser productivos y competitivos. Pollos competitivos.
Mas rapido, mas rápido
No busques trabajo/c15#c-15
Aunque da igual, al final un robot te quitará el empleo, pa que.
"¿Si te digo que locura es trabajar 50 horas a la semana en alguna oficina durante 50 años para que al final te despidan; terminando en un asilo esperando morir antes de sufrir la humillación de tratar de llegar al baño a tiempo? ¿No considerarías que eso es locura?"
https://es.wikipedia.org/wiki/Garland_Greene
Pero ¡Rápido! Curemosles para que puedan ser productivos y competitivos. Pollos competitivos.
Mas rapido, mas rápido
No busques trabajo/c15#c-15
Aunque da igual, al final un robot te quitará el empleo, pa que.
#22:
vaya... justo hoy que llevo intentando levantar el día como puedo.
Si, hoy me "ha tocado depresión". No es algo que se elija, sencillamente, ayer empecé a notar como el "algo" que llevas dentro se va para abajo y no hay forma de levantarlo... solo hacer lo posible por no bajar más.
No se puede controlar, aunque mucha gente de tu entorno piense que si se puede, o escuches la cretinez de "no tienes de que quejarte", "estas así por que quieres". No son opciones que tomas o no, la base es multifactorial, y uno de los factores fuerte son los desequilibrios bioquímicos (solo uno, pero es el que menos puedes controlar).
Si, hoy estoy jodido, desde las 5 de la mañana que llevo levantado y las dos horas que me he tenido de "desconectar" (por suerte trabajo en casa y me puedo gestionar el tiempo). Realmente no me apetece nada, ni siquiera hablar con mi pareja, que ayer ya se olía que empezaba a enlodarme.
¿Por que lo cuento?... realmente no tengo puñetera gana. Además no me apetece ir contando estos momentos, ni en las redes sociales... y por supuesto, mucho menos aquí.
Pero la mejor estrategia que encontré hace tiempo es hablarlo, quitarle el estigma y al menos afrontarlo de la forma más cercana a la normalidad... y para eso hay que hablarlo. Y como aquí hay mas en mi situación (cuestión de estadística) prefiero comentarlo, al menos para que se recuerde que esto pasa, se quiera ocultar o no. Y coño, que para algo está el artículo enlazado.
Y esta tarde tengo una presentación, (en mi trabajo hay una faceta amplia de relacionarse con gente)... pues toca armarse con todas las estrategias, tomar unas aspirinas para el dolor de cabeza y que nadie ser estupendamente sociable.
Si, hoy me "ha tocado depresión". No es algo que se elija, sencillamente, ayer empecé a notar como el "algo" que llevas dentro se va para abajo y no hay forma de levantarlo... solo hacer lo posible por no bajar más.
No se puede controlar, aunque mucha gente de tu entorno piense que si se puede, o escuches la cretinez de "no tienes de que quejarte", "estas así por que quieres". No son opciones que tomas o no, la base es multifactorial, y uno de los factores fuerte son los desequilibrios bioquímicos (solo uno, pero es el que menos puedes controlar).
Si, hoy estoy jodido, desde las 5 de la mañana que llevo levantado y las dos horas que me he tenido de "desconectar" (por suerte trabajo en casa y me puedo gestionar el tiempo). Realmente no me apetece nada, ni siquiera hablar con mi pareja, que ayer ya se olía que empezaba a enlodarme.
¿Por que lo cuento?... realmente no tengo puñetera gana. Además no me apetece ir contando estos momentos, ni en las redes sociales... y por supuesto, mucho menos aquí.
Pero la mejor estrategia que encontré hace tiempo es hablarlo, quitarle el estigma y al menos afrontarlo de la forma más cercana a la normalidad... y para eso hay que hablarlo. Y como aquí hay mas en mi situación (cuestión de estadística) prefiero comentarlo, al menos para que se recuerde que esto pasa, se quiera ocultar o no. Y coño, que para algo está el artículo enlazado.
Y esta tarde tengo una presentación, (en mi trabajo hay una faceta amplia de relacionarse con gente)... pues toca armarse con todas las estrategias, tomar unas aspirinas para el dolor de cabeza y que nadie ser estupendamente sociable.
#23:
A mi lo que me deja alucinado de la depresión es lo relacionada que está con el estilo de vida. Estamos diseñados para movernos y la peor consecuencía de no hacerlo no es engordar. La vida sendentaria es un caldo de cultivo para las enfermedades mentales. Si le sumamos una mala alimentación tienes un combo perfecto para que la depresión y las enfermedades mentales sean el mal del siglo XXI. Por no hablar del estigma social que supone admitir en tu entorno que tienes está enfermdad, especialmente en hombres, ya que se asocia con debilidad y es algo que al hombre no se le consiente.
Como curiosidad, vi un documental donde hablaban de gente que se curaba de depresiones de y problemas de ansiedad despues de un transplante fecal (recuperar la flora intestinal). Super curioso, somos un jodido ecosistema complicado.
Como curiosidad, vi un documental donde hablaban de gente que se curaba de depresiones de y problemas de ansiedad despues de un transplante fecal (recuperar la flora intestinal). Super curioso, somos un jodido ecosistema complicado.
#50:
#19 Enohrabuena. Pero tu caso es tu caso, y si bien puede servir de ayuda a los demás, no demuestra nada concluyentemente. Hay gente mucho más fuerte que tú, que no ha podido, y afortunadamente no se despiden con un "si yo no he podido, tú tampoco".
La relación entre la fuerza mental y la depresión es un poco la de la pescadilla que se muerde la cola, porque en parte, precisamente la depresión te arrebata esa fuerza, así que decir "sé fuerte" es no haber entendido la base del problema. Pero por otra parte, si no eres fuerte para hacer ese pequeño esfuerzo que parece imposible, tampoco te sales.
Creo que las ilustraciones de #11 y #16 exponen bien esta polaridad contradictoria de la depresión.
La relación entre la fuerza mental y la depresión es un poco la de la pescadilla que se muerde la cola, porque en parte, precisamente la depresión te arrebata esa fuerza, así que decir "sé fuerte" es no haber entendido la base del problema. Pero por otra parte, si no eres fuerte para hacer ese pequeño esfuerzo que parece imposible, tampoco te sales.
Creo que las ilustraciones de #11 y #16 exponen bien esta polaridad contradictoria de la depresión.
#5:
Lo que me ha parecido mas interesante del articulo es este parrafo:
"Por todo ello es importante comprometerse en la lucha contra la discriminación y el estigma, asegurando que la depresión y otros problemas de salud mental, se incluyen en la legislación de discriminación por discapacidad. Además, es fundamental garantizar una educación adecuada sobre la depresión en la formación de los profesionales sanitarios y los trabajadores sociales, así como de los profesores y los que trabajan en los sistemas de justicia."
"Por todo ello es importante comprometerse en la lucha contra la discriminación y el estigma, asegurando que la depresión y otros problemas de salud mental, se incluyen en la legislación de discriminación por discapacidad. Además, es fundamental garantizar una educación adecuada sobre la depresión en la formación de los profesionales sanitarios y los trabajadores sociales, así como de los profesores y los que trabajan en los sistemas de justicia."
Comentarios
Yo no entendía la complejidad de esta enfermedad hasta que la sufrí hace unos 5 años. Fue un caso leve, creo, nada demasiado grave, pero desde luego no me permitía hacer vida normal.
Los principales desencadenantes fueron dos causas. La primera fue física, ya que tenía las cervicales mal y eso me afectaba de modo que mis músculos del cuello apretaban las venas y el riego sanguíneo no llegaba correctamente al cerebro. La segunda causa fue que estaba lidiando con una situación personal complicada y en aquel momento no veía salida posible por mucho que me lo planteara, y veía todo mi futuro negro sin poder solucionar eso.
Los síntomas eran varios, desde ganas de llorar a casi todas horas hasta una terrible fobia social que me impedía salir ni con mis amigos. Me inventaba excusas casi todos los fines de semana para no tener que salir, y cuando salía era solo un rato y cuando notaba que empezaba a tener ansiedad y mareos (provocados por la depresión y por las cervicales jodidas) me marchaba a casa con el pretexto de que estaba cansado.
Esto duró casi un año o así.
Las soluciones fueron también dos. La primera fue visitar un fisioterapeuta y empezar a hacer deporte, esto alivió tremendamente mi cuello y dejé de tener mareos y tanta ansiedad. Además el deporte es sano, crea endorfinas y nos mantiene la cabeza aireada y limpia. Con esto conseguí lo dificil, salir de la sensación de "burbuja aislante" de la depresión. Algo que no creí capaz durante ese horrible año. Creía que nunca volvería a ser como antes, que me había "roto" y que no había salida. Si pudiera visitar a mi yo de entonces y explicarle que el único causante de mis problemas era yo y que la solución era bien sencilla...
La segunda solución fue afrontar mi "situación personal que no veía capaz de cambiar". En este caso tuve suerte pues dependía solo de mi, sé que hay otras situaciones como enfermedades en los que uno poco puedo hacer, a esos les mando fuerza y les deseo que al menos cambien de actitud, porque eso ayuda mucho. En mi caso afronté mi homosexualidad de una vez por todas y le planté cara. Tonto de mi resultó que mi familia y mis amigos se lo tomaron con extrema naturalidad a pesar de que nadie se lo esperaba, y me reproché durante mucho los años perdidos oculto en el fondo del armario con miedo a que la sociedad me diera la espalda. Algunos lo hicieron, sí, pero no me dolió demasiado.
Por supuesto un cambio de actitud ayudó mucho. Salí de mi zona de "comfort" e hice enormes esfuerzos por socializarme aún cuando no me apetecía. Empecé a practicar el "y qué mas da" y dejé de preocuparme tanto de muchas cosas, y con el tiempo me di cuenta de que nadie vale más que yo pues somos todos iguales, y nadie puede hacerme sentir pequeño.
Ahora me siento con fuerza y 5 años después jamás he vuelto a pensar como entonces. Ni lo haré, porque me he vuelto fuerte.
Alguien dijo una vez: . Si pude yo puede cualquiera, así que ánimo a cualquiera que esté pasando una mala etapa. Todo se supera
#19 En situaciones como esta, me jode profundamente poder votar solo una vez.
#19 TL;DR
#19 Enhorabuena!Estoy seguro que contar tu historia ayudará a muchos de los que estamos por aquí. Gracias, en serio.
#19 Enohrabuena. Pero tu caso es tu caso, y si bien puede servir de ayuda a los demás, no demuestra nada concluyentemente. Hay gente mucho más fuerte que tú, que no ha podido, y afortunadamente no se despiden con un "si yo no he podido, tú tampoco".
La relación entre la fuerza mental y la depresión es un poco la de la pescadilla que se muerde la cola, porque en parte, precisamente la depresión te arrebata esa fuerza, así que decir "sé fuerte" es no haber entendido la base del problema. Pero por otra parte, si no eres fuerte para hacer ese pequeño esfuerzo que parece imposible, tampoco te sales.
Creo que las ilustraciones de #11 y #16 exponen bien esta polaridad contradictoria de la depresión.
#50 A mi me parece una contradicción lo que dices, que haya gente más fuerte que tu, pero que no puede superarlo, si no lo consiguió igual es que no lo era, y quizás esa definición de ser más fuerte, era errada. Más que centrarse en eso, yo diría que no todos somos igual de fuertes, ni reaccionamos de la misma forma, y es injusto cargar contra esa diversidad, y ya ni hablar de circunstancias, algunos tienen mejores lazos familiares, amistades, o otras circunstancias.
También, al margen de esta conversación ya que aplica a muchísimos temas, en mi vida me he encontrado mucha gente que me ha dicho que ha hecho las "mismas cosas que yo" pero no tiene los mismos resultados. Sin embargo, cuando te vas a ver cada caso particular te das cuenta de que no es así, y aunque ellos lo crean, no han hecho el mismo esfuerzo, más que por esfuerzo, han fallado en cosas básicas.
#70 Por ponerte un ejemplo concreto (de entre muchos), pienso en la alta tasa de suidicios entre los marines americanos. Las causas de sus depresiones son variadas, pero se trata sin duda de gente que tiene una fuerza anímica por encima de la media. Y los suicidios se dan a menudo ya de vuelta a casa, cuando las situaciones estresantes de guerra han cesado definitivamente.
En lo segundo sí te doy la razón: la capacidad de autoengaño del ser humano es colosal. Es más fácil buscar excusas que hacer el trabajo.
Yo creo que el en fondo es este tipo de vida el que genera estos desequilibrios en la salud. Alguien dijo que "no es señal de cordura el adaptarse perfectamente a una sociedad profundamente enferma."
#16 Me temo que no, es un error bastante común considerarla una enfermedad "de nuestro tiempo", pero existe desde hace más que nuestra sociedad actual.
#35 En algunos aspectos sí creo que es así, pero al margen de mis prejuicios, no hay que olvidar que ahora tenemos mucho más conocimiento sobre nuestro comportamiento y nuestro cerebro, y al igual que ocurre con otras enfermedades, no hay que olvidar que el que se diagnostique más, no significa que aumente, solo que ahora sí tenemos constancia de que existe.
Por ejemplo, ¿ahora hay más casos de cáncer o se diagnostica más, o quizás simplemente vivimos lo suficiente para que la enfermedad se manifieste?.
#16
Enfermas si te adaptas y tambien si no te adaptas por la tanto hay que buscar una tercera via.
#16
La paradoja del perfeccionismo (AEDE)
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elmundo.esSabes qué es la depresión? Este perro te dará algunas luces de ello [ENG] (Sub)
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¿Sabes qué es la depresión? Este perro te dará alg...
upsocl.comSe me ocurre esta frase
"¿Si te digo que locura es trabajar 50 horas a la semana en alguna oficina durante 50 años para que al final te despidan; terminando en un asilo esperando morir antes de sufrir la humillación de tratar de llegar al baño a tiempo? ¿No considerarías que eso es locura?"
https://es.wikipedia.org/wiki/Garland_Greene
Pero ¡Rápido! Curemosles para que puedan ser productivos y competitivos. Pollos competitivos.
Mas rapido, mas rápido
No busques trabajo/c15#c-15
Aunque da igual, al final un robot te quitará el empleo, pa que.
#32 Se me ocurre esta frase
"¿Si te digo que locura es trabajar 50 horas a la semana en alguna oficina durante 50 años para que al final te despidan; terminando en un asilo esperando morir antes de sufrir la humillación de tratar de llegar al baño a tiempo? ¿No considerarías que eso es locura?"
Mas que locura es estupidez, ¿ no ?
#51 No se
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Estupidez
¿Hay algo en el DSM 5 sobre eso?
Solución: compra mas
media?type=comment&id=16024735&version=0&ts=1419853754&image.jpeg
Familias de acogida: Por casa han pasado 50 niños. Buscan cariño, no que gastes/c24#c-24
vaya... justo hoy que llevo intentando levantar el día como puedo.
Si, hoy me "ha tocado depresión". No es algo que se elija, sencillamente, ayer empecé a notar como el "algo" que llevas dentro se va para abajo y no hay forma de levantarlo... solo hacer lo posible por no bajar más.
No se puede controlar, aunque mucha gente de tu entorno piense que si se puede, o escuches la cretinez de "no tienes de que quejarte", "estas así por que quieres". No son opciones que tomas o no, la base es multifactorial, y uno de los factores fuerte son los desequilibrios bioquímicos (solo uno, pero es el que menos puedes controlar).
Si, hoy estoy jodido, desde las 5 de la mañana que llevo levantado y las dos horas que me he tenido de "desconectar" (por suerte trabajo en casa y me puedo gestionar el tiempo). Realmente no me apetece nada, ni siquiera hablar con mi pareja, que ayer ya se olía que empezaba a enlodarme.
¿Por que lo cuento?... realmente no tengo puñetera gana. Además no me apetece ir contando estos momentos, ni en las redes sociales... y por supuesto, mucho menos aquí.
Pero la mejor estrategia que encontré hace tiempo es hablarlo, quitarle el estigma y al menos afrontarlo de la forma más cercana a la normalidad... y para eso hay que hablarlo. Y como aquí hay mas en mi situación (cuestión de estadística) prefiero comentarlo, al menos para que se recuerde que esto pasa, se quiera ocultar o no. Y coño, que para algo está el artículo enlazado.
Y esta tarde tengo una presentación, (en mi trabajo hay una faceta amplia de relacionarse con gente)... pues toca armarse con todas las estrategias, tomar unas aspirinas para el dolor de cabeza y que nadie ser estupendamente sociable.
#22 Mucho ánimo y gracias por compartirlo por aquí. Eliminar un estigma no es algo que se haga de un día para otro pero cualquier granito de arena cuenta. Espero que tu entorno sepa entenderte y ayudarte, aun que en el caso de este tipo de enfermedades, nadie puede hacer mas por ti que tu mismo, pero eso seguro que ya lo sabes.
#22 Yo sufro (o sufría) distima, que es una especie de depresión crónica leve. No conozco tu caso, tampoco sé si estás tratado, pero a mí me ayudó muchísimo hacer deporte y el hipérico. El hipérico es una hierba que no crea adicción y está demostrado que es eficaz para la depresión leve o incluso moderada.
#33 gracias por lo del hipérico, me lo apuntó.
El caso es que corro maratones, voy al Gym, monto en bici (btt y ruta) y hago muchos viajes en bici (el último 2.000 km). Soy muy activo y no me estresan especialmente las relaciones personales ni profesionales. Controló bien el estrés, aunque no tengo bien cogido como lidiar con la frustración.
Lo que ocurre principalmente es que las depresiones fuertes dejan su marca, y son como una rueda jodida en un engranaje... De vez en cuando desentrañan todo. Pase una depresión fuerte cuando se junto una separación,con problemas en un trabajo con muchísimo requerimiento y lío de estudio... Uno no es superan aunque se lo crea,y todo reventó. Y ahí si que estuve con tratamiento y seguimiento.
A mi lo que me deja alucinado de la depresión es lo relacionada que está con el estilo de vida. Estamos diseñados para movernos y la peor consecuencía de no hacerlo no es engordar. La vida sendentaria es un caldo de cultivo para las enfermedades mentales. Si le sumamos una mala alimentación tienes un combo perfecto para que la depresión y las enfermedades mentales sean el mal del siglo XXI. Por no hablar del estigma social que supone admitir en tu entorno que tienes está enfermdad, especialmente en hombres, ya que se asocia con debilidad y es algo que al hombre no se le consiente.
Como curiosidad, vi un documental donde hablaban de gente que se curaba de depresiones de y problemas de ansiedad despues de un transplante fecal (recuperar la flora intestinal). Super curioso, somos un jodido ecosistema complicado.
#23
Sin ser un experto, hay algunos factores que se consideran básicos para curar o mitigar la depresión:
- Dormir bien (no 7h peladas)
- Buena alimentacion
- Hacer deporte (incluso moderado, tipo salir a andar)
Luego vendría la terapia y la farmacología; en algunos casos esta última no es necesaria.
#37 Y ¿a qué llamas terapia y farmacología? ¿Lítio, Seroxat?
El ejercicio físico es vital, obviamente adaptándose a las capacidades de cada uno. Y sobre la alimentación esta bien que sea sana, pero también que satisfaga al paladar y sientas placer al comer.
Tampoco es difícil lograr un equilibrio y saborear chorizos y esas cosas sabrosas, que si son picantes pues mucho mejor, jeje.
#23 No sé cual es tu estilo de vida pero yo cuando tengo un bajón me pongo a entrenar con pesas, tensores y tal. Salir a correr, subir escaleras, andar en bici o simplemente pasear o caminar hasta el trabajo también ayuda.
Tienes toda la razón cuando dices eso de que "estamos diseñados para movernos".
#54 A ver, es que no es lo mismo un bajón que una depresión. Tú puedes notar que estás flojo, a punto de tener un bajón y hacer algo para atajarlo. Pero una depresión no se ataja poniéndose a hacer pesas como si no hubiera un mañana. Entre otras cosas porque alguien con una depresión mucho hace si es capaz de reunir fuerza de voluntad para levantarse de la cama. Te diré más, algo tan banal y sencillo como coger el teléfono para preguntar por qué tardan tanto en traerte un encargo que te habían prometido hace semanas no es que se haga complicado. Es que la simple perspectiva de hacer esa llamada se convierte en una pesadilla.
Y no es broma.
#61 Cierto, no es broma lo que comentas. Desde luego todos somos distintos y no hay una 'receta mágica' que sirva para todos por igual.
Lo que me ha parecido mas interesante del articulo es este parrafo:
"Por todo ello es importante comprometerse en la lucha contra la discriminación y el estigma, asegurando que la depresión y otros problemas de salud mental, se incluyen en la legislación de discriminación por discapacidad. Además, es fundamental garantizar una educación adecuada sobre la depresión en la formación de los profesionales sanitarios y los trabajadores sociales, así como de los profesores y los que trabajan en los sistemas de justicia."
#5 Hay mucho estigma con las enfermedades mentales y muchas veces ni nos damos cuenta. Si físicamente nada te impide hacer algo... ¿por qué no lo haces? Eso de "no puedo" no entra en muchas cabezas.
#11 supongo que las viñetas lo que muestran es la situacion absurda de alguien con un problema fisico al cual la gente le anima a que lo supere psicologicamente. Esta bien. Es una pena que no este en español.
#11 Estoy de acuerdo con lo que dices, aunque la comparación y la viñeta puede hacerte reflexionar, tampoco creo que sea del todo algo comparable.
El problema es que cuando vemos a alguien resfriado, no le culpabilizamos automáticamente (quizás es su culpa), pero en el caso de la depresión sí. Eso no significa que sea falso que en muchos casos sí depende de tu voluntad curarte.
Hay muchas enfermedades/lesiones en las que si no haces rehabilitación, te alimentas aunque no tengas ganas, o llevas cierta dieta, no te curas. Lo digo simplemente porque tampoco tiene sentido irse al otro extremo.
Esta mañana cuando me ha sonado el despertador a las 7:00, aun no sabía que hoy es el día de la depresión, pero lo he notado muy intensamente.
#2 Sintoniza en el radiodespertador a Jiménez los Santos y pasará a ser el día del cabreo.
#3 o el día del vómito.
#38 esto se soluciona con un cubo, unos pañuelos, agua y caramelos de menta. El problema está en que si no vas a vaciar el cubo va a apestar la habitación. Así que mejor dejarse de minucias y desconectar el despertador. Descubres que te levantas a las doce con alegría y ganas de comerte el mundo.
#47 Pero sin trabajo ni dinero para comerte ni siquiere la esquina de tu calle
#63 claro, la felicidad tiene un precio
#65 Llevo 7 años en paro. Sé del tema.
#66 pues mira, a lo mejor otro rato no, pero después del día de mierda que he tenido, me das envidia
#67 Es jodido, porque pasas de sentirte con una enorme libertad (cuando te quedas sin trabajo pero con algo de dinero de colchón, y siendo bastante jóven claro) a ser una auténtica colilla social. Te sientes inferior de alguna forma a la mayoría de la gente que te rodea, y lo peor de todo, eres totalmente dependiente te tus familiares o quién sea que pueda mantenerte. Ahora mismo trabajaría en lo que me saliera (quitando comer nabos ) y no me importaría tirarme una larga temporada trabajando como un completo esclavo 16 horas al día y cobrando cualquier mierda que me den. Sé que no es lo correcto dejarse explotar de tal manera, pero para que veas cómo puede llegar a sentirse uno de desesperado despues de tanto tiempo siendo "libre"
#69 vaya, el empresaurio conoce bien este sentimiento.
Oye, mientras no encuentres un curro, te podría mantener activo, y para nada inferior, estudiar algo que te motive.
Si no, a lo mejor puedes dedicarte a algo más lucrativo rollo breaking bad es coña, mejor no...
#74 Recién he empezado un ciclo superior de prevención de riesgos laborales, que por la zona dónde vivo tiene bastante salida, a ver si hay suerte. Y con respecto a lo de Breaking bad... vivo en Algeciras, ya te puedes imaginar la de trapicheos que hay por aquí, pero no, nunca me metí en esos mundillos, aunque si que he estado cerca
.
#75 hombre, pues hazte freelance para prevenir los riesgos de pasar mierda. Pero que no te paguen en especies!
Te veo fuerte!
#3 o el día del ¿por qué?
#2 es una enfermedad que a mucha gente le cuesta la vida. No es para hacer broma, creo...
#6 El humor negro es así. A algunos les hace gracia y a otros no.
Yo prefiero poder reirme de las desgracias. De hecho, es una forma que tengo de no deprimirme. (Y no, esto no es otro chiste.)
#7 a unos les hace gracia y otros están muertos
Yo creo que como tú, vivo en una depresión continua que al final uno se toma a broma y busca siempre ver el lado bueno de hasta las cosas más negativas
#6 Tienes razón y lo que ves aquí, también es un espejo de la sociedad. Un tanto por ciento muy elevado se toma la enfermedad a broma. Así nos va.
#9 Otros toman esas bromas como un drama y así les va, que ha habido que hacerles un día europeo propio.
#9
Eso es lo negativo del humor negro, que la gente acaba riendose de los problemas ( por supuesto ajenos ).
#9 no es contradictorio..soy enfermo crónico y sobre todo creo que la risa es la mejor muestra de salud que podría tener..así que a reírse compañeros
#6 Van dos por la calle y le entra depresión al del medio, que además es negro.
#12 y mujer transexual
#13 y habitual de menéame (con lo cual no me extraña que se deprimiese).
#6 La vida es una enfermedad que nos acaba llevando a la tumba a todos. No os riais de la vida, que es algo muy serio.
#6 la sufro y esperó y deseo que nos echemos unas risas.....el humor es sagrado hermanos
#58 te deseo lo mejor.
#62 es una pesadilla en vida..gracias..pero a base de practicar una de las conclusiones es venirse arriba como sea...hay que ser feliz
#79 Te entiendo. Hoy soy yo el que esta
#80 animo..positividad.no pensar..un abrazo
#2 un dia de furia ppero como dius manda.
#2 Pues esperate cuando te enteres que el día 5 de Mayo es el día mundial del lavado de manos...
Lo de los días internacionales de tal cosa me parecen una bobada bien grande.
Todos los días mundiales, desde el día sin polución, hasta el día este de la depresión, pasando por los numerosos días mundiales de tal o cuales cosas, tendrían que celebrarse durante los 365 días del año.
No tiene sentido que hoy nos preocupemos todos por la depresión y mañana olvides el día de la depresión y te empieces a precupar por el cancer de mama, por ejemplo, porque es lo que toca preocuparse hoy.
Gracias mujeres y defraudadores del seguro por estigmatizar y frivolizar con las enfermedades mentales. Gracias a vosotros hay muchísima gente que sufre en silencio o tiene a su caterva de gilipollas detrás diciéndole "eres débil, sólo tienes que ser fuerte y cambiar tu manera de pensar".
Un hacendado saludo.
#53 Y gracias a Paulo Cohelo. No se te olvide ese hijoputa.
¿Cuándo se dejará de luchar contra la depresión y se empezará a luchar contra todo aquello que induce a ella de forma innecesaria?
#34 Las depresiones no siempre tienen una raíz ambiental, también las hay de origen bioquímico.
#42: No te digo que no, pero yo creo que la mayoría son sociales. La gente se empeña mucho en tocar los cojones al personal.
#43 Por expandir lo que dices, yo creo que influyen muchas cosas, pero al fin y al cabo en la mayoría de los casos siempre hablamos de tendencias. Excepto una tendencia muy fuerte, por mucha tendencia que yo pueda tener a ser alcohólico, no significa que vaya a serlo, el estilo de vida también influye.
Ya lo dije en otro comentario, pero a veces condicionamos nuestra felicidad a situaciones, por ejemplo, el creernos que nuestra pareja nos hace feliz y sin ella no somos nada, o posesiones, prestigio, etc.
Sin embargo en general, no tenemos educación respecto a no alimentar nuestras obsesiones, ni la de los demás.
#34
Para que sucediera eso se deberian dar enormes cambio sociales y de mentalidad. En esta sociedad interesa que alguien que esta en una mala situacion por el paro, por los maltratos o por cualquier causa de ese tipo se le considere depresivo. Es una manera de ocultar las causas de su problema.
Llevamos desde 2008 y no nos hemos movido, como para empezar ahora...
Chiste: congreso mundial de deprimidos en parque de atracciones, y no va nadie.
Nota: para el que no lo vea, el sentido del humor (u optimismo) es una forma de vida
No vale la pena...
#4 tienes razón. Yo me movería, pero... "pa" qué? Si total, nada tiene sentido en esta vida vacua y sin sentido --_--
En fin, me voy seguir escuchando miscgrups favoritos de música emo mientras sigo tirado en la cama.
Echo de menos el Dia Mundial del Dia Mundial
¿Errónea? También es el día internacional de las personas de edad.
#27 Me parece que vi un meneo de que era el día del voto femenino, quizás todo tiene que ver.
Me movería, pero estoy tan deprimido...
Estas noticias son deprimentes
Es que no me apetece ni moverme...
#8 Aunque a nadie le importe
Este día tendría que ser en un Lunes y no en un Jueves.
Solo las mujeres se deprimen, por eso las feministas dicen que las mujeres que matan es por depresión y los hombres que matan es por violencia machista.
#48 Tú puedes hacerlo mejor, no desesperes
#48