La reducción de los carbohidratos en la dieta aumenta el gasto de energía durante el mantenimiento de la pérdida de peso. Este efecto metabólico puede mejorar el éxito del tratamiento de la obesidad, especialmente entre aquellos con alta secreción de insulina. Una baja carga glucémica y una dieta rica en grasas podrían facilitar el mantenimiento de la pérdida de peso más allá del enfoque convencional de restringir el consumo de energía y fomentar la actividad física. El gasto total de energía fue significativamente mayor en los participantes..
Comentarios
Doy fe. Cuatro meses sin carbohidratos (más bien con pocos hidratos, normalmente menos de 50 gramos diarios) y once kgs menos sin tener hambre. Duermo mejor, tengo más energía... Todo ventajas. Cuesta un poco ir a descomer, pero con verdura se soluciona la falta de fibra. Ahora en Navidad corto un poco, y cuando pasen vuelvo a mí normalidad.
#6 Pero mira que cuesta quitárselos sobre todo cuando comes de bares y restaurantes, y yo que pensaba que los veganos tenían difícil comer fuera.
El desayuno más habitual en España es tostada, churros o bollería. En cuanto te juntas con los amigos aparecen los arroces, las pizzas, las migas....
#7 piensa que puedes comer buenas carnes, marisco, pescados, quesos... Yo con eso tengo de sobra.
En la calle evito desayunar, y si como me las apaño para buscar proteínas. Me pido por ejemplo una entera con jamón de York y tomate en rodajas y solo me como un poquito de pan, el jamón de York y el tomate.
Estos días estoy de vacaciones y me las estoy saltando, y habré cogido algo de volumen, pero no he vuelto al peso anterior ni de lejos (91 kgs) , debo andar por los 83. Mucho menos que antes.
Cuando pase Navidad me pongo estricto y fuera
Interesante
Un momento: "una dieta rica en grasas". ¿Ahora resulta que las grasas son buenas para adelgazar? Cada año nos cuentan una historia diferente en este tema. Yo me voy a dedicar a comer lo que me sale de los huevos, y cuando se pongan de acuerdo, me avisáis.
#4 No es que sean buenas para adelgazar, es que engordan menos que los carbohidratos de rápida absorción ;-P
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/
#0 Y la miniatura con el "brexit", qué tiene que ver?
#2 joder, te juro que lo acabo de ver. Yo qué sé, será publi del sitio?