Hace 7 años | Por doyou a fitnessrevolucionario.com
Publicado hace 7 años por doyou a fitnessrevolucionario.com

Comemos demasiado pan. El pan es un alimento cuyo aporte de nutrientes es muy bajo, especialmente el pan blanco industrial, el más consumido. Incluso el pan integral está muy por debajo de otros alimentos, como vegetales, frutas o proteínas animales como la carne y los huevos. Debemos priorizar los alimentos con mayor densidad nutricional, aquellos que proporcionan más nutrientes por calorías ingeridas: vegetales, frutas y productos animales. Menos nutrientes por caloría implica que necesitas más calorías para cumplir tus requerimientos.