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#12 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

TerretaPower — Mon, 05 Sep 2022 07:49:15 +0000

#2 Cierto es que mejor eso que nada, pero cada vez está mas claro que el factor limitante en la tercera edad es la fuerza y la movilidad adquirida/perdida durante toda la vida.

El entrenamiento de fuerza y la movilidad es básico y uno de los problemas a la hora de "ponerse en forma" que comente la mayoría de gente es hacer solo cardio (ya sea andando, corriendo, bici, natación...), esto lo que provoca es una perdida de peso, perdiendo por igual grasa y músculo, lo cual es malo para la salud, pero también en términos estéticos.

En definitiva hay consenso entre la comunidad científica del mundo fitness que lo básico para llegar bien a la vejez es entrenar la fuerza/movilidad (tanto en hombres como en mujeres). Esto no quiere decir hacer el bestia, pero si ejercicio con pesas o con el propio peso.
Todo esto, lógicamente, junto con una alimentación sala y equilibrada.

» autor: TerretaPower

#11 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

XurxoMans — Sun, 04 Sep 2022 18:15:15 +0000

#10 Nada es perfecto

» autor: XurxoMans

#10 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

--699742-- — Sun, 04 Sep 2022 17:55:24 +0000

#3 el sedentarismo mata varios órdenes de magnitud más

» autor: --699742--

#9 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

Verbenero — Sun, 04 Sep 2022 17:44:27 +0000

Se donde escribo este comentario, pero la evidencia se acumula sobre los beneficios de la musculacion y el ejercicio de fuerza para un envejecimiento sano. Cada uno que haga lo que quiera.

» autor: Verbenero

#8 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

XurxoMans — Sun, 04 Sep 2022 17:42:45 +0000

#7 Eh, que yo solo trataba de llegar al nivel de comentarios de #1 y #4

» autor: XurxoMans

#7 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

--728995-- — Sun, 04 Sep 2022 17:16:51 +0000

#6 Si, pero se puede vivir con mejor o peor calidad de vida

» autor: --728995--

#6 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

XurxoMans — Sun, 04 Sep 2022 16:58:48 +0000

#5 Nos oxidamos desde nuestro primer aliento, vivir es cancerígeno.

» autor: XurxoMans

#5 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

Uda — Sun, 04 Sep 2022 16:33:54 +0000

#3 vivir mata....en fin.

» autor: Uda

#4 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

sotillo — Sun, 04 Sep 2022 16:32:27 +0000

#1 Hay muchos que se ridiculizan ellos solos, ni ayudan necesitan

» autor: sotillo

#3 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

XurxoMans — Sun, 04 Sep 2022 16:29:23 +0000

El deporte mata
secardiologia.es/comunicacion/notas-de-prensa/notas-de-prensa-sec/1241
www.elespanol.com/deportes/otros-deportes/20170622/225728367_0.html

» autor: XurxoMans

#2 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

drstrangelove — Sun, 04 Sep 2022 16:18:07 +0000

Lo mejor es que ni quisiera hace falta sudar tinta china en el gimnasio. Un paseo diario de 1 hora y cuidar un poco la alimentación, es más que suficiente para mantenerse en forma hasta la jubilación.

» autor: drstrangelove

#1 El deporte, la medicina perfecta: «No basta con decirlo en la consulta, hay que facilitarlo»

--699742-- — Sun, 04 Sep 2022 16:11:24 +0000

A pesar de la evidencia sigue habiendo una legión de reaccionarios culogordos que ridiculizan y desprecian a la gente que hace deporte.

» autor: --699742--