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#96 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Kasterot — Wed, 22 May 2019 16:33:59 +0000

#38 por ley el.contenido máximo en España son 2 mg.
Por eso no encuentras

» autor: Kasterot

#95 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Acuantavese — Mon, 20 May 2019 22:27:41 +0000

#63 Estuve automedicandome con Zolpidem durante 7 años sin descanso. Por fin fui al médico pensando que como broma ya estaba bien, que me debía ver un profesional. Me pregunta, cual es mi problema, y le digo que llevo 7 años tomando zolpidem y que suponía que debía ser malo. Su respuesta fue: lo malo es no dormir, puedes seguir tomándola. Y así llevo 3 años más

» autor: Acuantavese

#94 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

tryndamere — Mon, 20 May 2019 22:16:00 +0000

#70 muchas gracias, ya no se que hacer para dormir como una persona normal y no vivir como un zombie durante el dia

» autor: tryndamere

#93 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--55420-- — Mon, 20 May 2019 21:11:00 +0000

#4 A mí es lo único que me "apaga".

» autor: --55420--

#92 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--55420-- — Mon, 20 May 2019 21:10:13 +0000

#21 ¿Tienes más datos?

» autor: --55420--

#91 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--55420-- — Mon, 20 May 2019 21:07:30 +0000

#1 Gracias, probaré a ver qué tal?

» autor: --55420--

#90 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--396074-- — Mon, 20 May 2019 16:57:05 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --396074--

#89 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--396074-- — Mon, 20 May 2019 16:55:08 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --396074--

#88 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

samarkanda — Mon, 20 May 2019 14:48:04 +0000

Yo hace años dormìa fatal y un dìa leí en una entrevista a Sanchez Drago comentar las buenas cualidades de la melatonina; asi que decidi tomarla.
Durante 4 años alternos tome una capsula de 3 mg. (seis meses tomandola y seis meses descansando), la tomaba media hora antes de acostarme de forma habitual y los efectos fueron francamente buenos a partir de la segunda semana.
La compraba por correo en una farmacia de Andorra (aquì no estaba comercializada aun), se que ahora se puede comprar en las farmacias, pero solo de 2 mg. Ya hace mas de 10 años que no la tomo y duermo moderadamente bien.

» autor: samarkanda

#87 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Travis_ — Mon, 20 May 2019 08:27:16 +0000

Yo dormía fatal. Como también roncaba mucho fui al médico, y me diagnosticaron apnea. Al principio muy mal rollo con el diagnóstico, porque pensaba que era cosa de gente muy mayor (tengo 38). Pero una vez acostumbrado duermo del tirón y de lujo. Tengo que dormir con una maquina CPAP.

Me comento el médico que la apnea la padece muchísima más gente de lo que se cree. Si alguno ronca a menudo y se despierta por la noche varías veces recomiendo hablar con el médico y hacer el estudio del sueño. Y ya no solo por sueño, sino por salud, imaginar lo que supone para nuestra salud años de mal dormir... O el peligro de dormirte al volante...

» autor: Travis_

#86 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

uno_ke_va — Mon, 20 May 2019 07:38:16 +0000

#61 si y no. Es cierto que el insomnio no empieza por el propio insomnio (no tendría mucho sentido), pero se hace el efecto bola de nieve en el que el propio insomnio y el miedo a no dormir agrava precisamente el problema inicial y lo hace perdurar en el tiempo incluso cuando la causa original ha desaparecido por completo (me he explicado como el culo, pero creo que se entiende).

» autor: uno_ke_va

#85 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

uno_ke_va — Mon, 20 May 2019 07:36:16 +0000

#74 por supuesto. Pero yo, que padezco de insomnio, hago deporte prácticamente a diario y te digo que como tenga la semana mala para lo único que me sirve (aparte de despejar la cabeza, que no es poco) es para estar aún más cansado. Supongo que pueda ayudar a gente que tiene problemas para conciliar el sueño, pero a los que nos despertamos a las 3 de la mañana como si te hubieras tomado 15 cafés nos hace poco...

» autor: uno_ke_va

#84 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--579725-- — Mon, 20 May 2019 07:28:14 +0000

#26 Leer en la cama es uno de los peores hábitos para alguien con insomnio. A la cama se va a dormir no a leer.
Para el insomnio hay que tener una rutina de irse a la cama. Dos horas antes de irte a dormir no ver televisión, estar con el ordenador o el móvil, puedes leer pero nunca en la cama o tumbado. Y desde 5 horas de la hora que te vas a ir a la cama no tomar nada con cafeína.

» autor: --579725--

#83 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

selina_kyle — Mon, 20 May 2019 06:02:58 +0000

Escuchen al maestro Coelho

» autor: selina_kyle

#82 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Ñbrevu — Mon, 20 May 2019 02:06:31 +0000

#3 Otra cosa guay de la melatonina es que hace que los sueños sean más vívidos y te acuerdes mejor de ellos.

» autor: Ñbrevu

#81 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--557049-- — Mon, 20 May 2019 00:50:29 +0000

PASTILLACO ,stilnox, benzo ...
Cloroformo ,empapas un pañuelo aspiras y a dormir

» autor: --557049--

#80 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Cuchipanda — Sun, 19 May 2019 23:26:29 +0000

#79 me alegro mucho, espero que puedas recuperar una vida normal y levantarte por las mañanas en condiciones. Mi comentario iba en modo preventivo por el usuario anterior que parecía tener la panacea para todos los males en el bolsillo y respondía de malas formas a una serie de buenos consejos. Perdona las molestias y gracias por tu tiempo, un cordial saludo.

» autor: Cuchipanda

#79 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

hombreimaginario — Sun, 19 May 2019 23:18:00 +0000

#68 bueno, en mi caso fue debido a un episodio de ansiedad. Una vez superado se acabó el insomnio, y solo tuve que dejar zolpidem de manera gradual.

» autor: hombreimaginario

#78 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

valzin — Sun, 19 May 2019 22:59:41 +0000

#34 #49 #56
¡10 mg una!
Perdón.

» autor: valzin

#77 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Chinaskii — Sun, 19 May 2019 22:33:29 +0000

PORRO.

» autor: Chinaskii

#76 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ochoceros — Sun, 19 May 2019 22:24:30 +0000

A lo que veo nadie ha comentado lo de fumarse un porrete de buen hachís antes de irse a la cama.

» autor: ochoceros

#75 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

guaperas — Sun, 19 May 2019 22:08:09 +0000

El insomnio no es un problema en la mayoria de los casos, es un sintoma o un indicio de ansiedad latente (estress que le llaman). No digo que no sea jodido, porque lo es. Es una putada pero indica que durante el día no funcionan las cosas bien.

Asi que pueden existir cosas que alivien ese sintoma, pero son soluciones transitorias, las pastillas no significan nada a largo plazo. Hacer ejercicio y evitar la sobre excitación a partir de cierta hora puede ayudar, pero tampoco es milagroso.

» autor: guaperas

#74 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

domadordeboquerones — Sun, 19 May 2019 22:00:16 +0000

#39 El deporte es mano de santo oiga, demostrado médicamente.

» autor: domadordeboquerones

#73 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

borre — Sun, 19 May 2019 21:45:34 +0000

#26 Lo de leer en mi caso es mano de santo.

» autor: borre

#72 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Javi_B — Sun, 19 May 2019 21:38:26 +0000

pacharán

» autor: Javi_B

#71 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Cuchipanda — Sun, 19 May 2019 21:27:42 +0000

#65 el pollo con polea, siempre es lo mismo.

» autor: Cuchipanda

#70 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 21:19:33 +0000

#69 Esta semana si tengo tiempo hago un resumen en un Word y os lo mando.

» autor: Maddoctor

#69 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

tryndamere — Sun, 19 May 2019 21:15:17 +0000

#45 me interesa el tema, si no te importa cuentame un poco a mi también. Gracias!

» autor: tryndamere

#68 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Cuchipanda — Sun, 19 May 2019 21:14:35 +0000

#66 es lo que suele ocurrir siempre en estos casos, me duele aquí pues toma analgésicos. Estamos obviando el desencadenante del problema y puede resurgir de nuevo en cualquier momento aunque se haya logrado un alivio momentáneo.

» autor: Cuchipanda

#67 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 20:55:49 +0000

#62 Vete a la campana de notificación y clic en nuevos privados.

» autor: Maddoctor

#66 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

hombreimaginario — Sun, 19 May 2019 20:55:37 +0000

Hace poco más de un año tuve un episodio serio de insomnio. Estuve unos 15 días sin dormir (a lo mejor lograba dormir una hora al día), y, como dice #50, lo peor era la angustia de irte a la cama sabiendo que no ibas a poder dormir. Me llamó mucho la atención que perdí totalmente la noción del tiempo: no sabía si algo lo había hecho hace una hora, ayer o la semana pasada: todos los días se mezclaban. Empecé a ver destellos, y al final tuve una visión de un perro amarillo entrando en mi despacho. Me fui corriendo al médico y me dijo que como diablos no había ido antes. Me recetó zolpidem y dormí como un bendito.

» autor: hombreimaginario

#65 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

varios — Sun, 19 May 2019 20:51:32 +0000

#57 Nop, siguiente...

» autor: varios

#64 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 20:46:39 +0000

#62 De nada tío! De algo tiene que valer internet....no va a ser todo ganas de matar a troles que te sacan de quicio

» autor: Maddoctor

#63 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

TuRbo_Keron — Sun, 19 May 2019 20:41:40 +0000

#35 Hable con su médico de cabecera sobre el tema y que se lo cambié por otro. A mí me alertó el mío. Yo sólo lo tomo esporádicamente cuando tengo turno de mañana pero estoy pensando en cambiarlo.

» autor: TuRbo_Keron

#62 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

cpsd — Sun, 19 May 2019 20:38:51 +0000

#46 gracias. Creo que ya! Qué de buena ayuda eres

» autor: cpsd

#61 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Cuchipanda — Sun, 19 May 2019 20:33:58 +0000

#50 "el mayor generador de insomnio en esos casos es precisamente la angustia que genera pensar en que no se va a descansar" no quiero meter el pie en un cenagal, pero aquí estás confundiendo la sintomatología con sus orígenes. El desencadenamiento de un problema del sueño suele ir por otros sitios, problemas respiratorios, cuadros de ansiedad, asma, dolores lumbares, ... Desde luego, lo mejor es siempre consultar con un profesional.

» autor: Cuchipanda

#60 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 20:32:01 +0000

#58 sublingual, efectivamente, sin pasar por vía enterohepática. Menos cantidad necesaria y más rapidez de actuación.

Salvo los profarmacos que requieren una activación en el hígado, y si son productos hidrosolubles, es la mejor vía de administración, como con la b12.

» autor: Maddoctor

#59 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Hadry — Sun, 19 May 2019 20:31:04 +0000

Veo que mucho meneante tiene problemas de sueño! Ánimo :(. Yo últimamente lo llevo mejor, cuando tengo rachas malas Aquilea sueño o alguna pastilla con melatonina me ayuda mucho. La dormidina me dejaba grogi total y la valeriana, poco efecto.
Aunque no sea siempre solución, lo que comenta #26 a mi en algunos casos me ha ayudado. Al menos lo de no usar el móvil al irte a la cama y dormir un rato he notado que me ayuda mucho a conciliarlo, aunque luego me despierte con mucha facilidad.
Y como comentan por ahí arriba, lo peor no es estar cansado al día siguiente, es la ansiedad que da ver pasar las horas y no ser capaz de dormirte, hasta que suena la alarma o ves que ya va a ser hora de levantarse, y nada de nada.

» autor: Hadry

#58 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

anasmoon — Sun, 19 May 2019 20:27:23 +0000

#3 En un conferencia impartida por un doctor especialista en sueño, comentó que mejor en formato gotas. Cuatro gotitas y caes sopa.

» autor: anasmoon

#57 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

PAUL2 — Sun, 19 May 2019 20:25:44 +0000

#55 los tapones para los oídos??

» autor: PAUL2

#56 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

katinka_aäå — Sun, 19 May 2019 20:18:05 +0000

#51 Eso no es pastilla, ¡es un terrón!

» autor: katinka_aäå

#55 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

varios — Sun, 19 May 2019 20:16:26 +0000

#26 De las 10 cosas que pones sólo hago 1, adivinad.

» autor: varios

#54 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

varios — Sun, 19 May 2019 20:15:22 +0000

#36 No, es mano de santa.

» autor: varios

#53 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ﻞαʋιҽɾαẞ — Sun, 19 May 2019 20:10:59 +0000

#52 Ninguno, los que me quedan libres los utilizo para comentar en menéame.

» autor: ﻞαʋιҽɾαẞ

#52 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--594598-- — Sun, 19 May 2019 20:09:40 +0000

#9 Tú cuántos dedos te metes en el culo mientras faenas?

» autor: --594598--

#51 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

valzin — Sun, 19 May 2019 20:01:54 +0000

#49 10 gramos una, ya tomo una y media.
Sí, una barbaridad.

» autor: valzin

#50 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

uno_ke_va — Sun, 19 May 2019 19:59:57 +0000

#47 aceptamos barco, en casos de insomnio puntual pueden ayudar, pero en casos de insomnio crónico la única solución segura es la consulta con un profesional.

Normalmente el mayor generador de insomnio en esos casos es precisamente la angustia que genera pensar en que no se va a descansar. Aprender técnicas para lidiar con ello suele ser de las mayores ayudas.

» autor: uno_ke_va

#49 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

pusilanime_hedonista — Sun, 19 May 2019 19:55:47 +0000

#34 diez gramos son muchos gramos, eh

» autor: pusilanime_hedonista

#48 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

areska — Sun, 19 May 2019 19:49:15 +0000

Mindfulness a tope.

» autor: areska

#47 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Resurgemus — Sun, 19 May 2019 19:49:11 +0000

#39 Cuales son las soluciones idóneas según tu criterio. En el artículo pone que el 40% de la población sufre insomnio temporal, y pienso que haciendo caso de estos método se solucionarían una gran parte de ellos...

» autor: Resurgemus

#46 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 19:44:33 +0000

#38 Avísame cuando hayas aceptado amistad sino no puedo mandar un privado por lo visto.

» autor: Maddoctor

#45 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 19:41:08 +0000

#38 Te mando un privado que en publico quizás no sea lo más correcto.

De todos modos ese combo aunque tenga 2 mg (es como la que te digo yo) si tiene sinergia con otros compuestos como indicas está bien. 3-6 de melatonina es si te toma sola. Más no tiene sentido, se elimina sin más.

» autor: Maddoctor

#44 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

wictor69 — Sun, 19 May 2019 19:40:37 +0000

#25 prueba, como medida complementaria, a cuando intentes dormir coger aire por la nariz contando hasta 4 y echarlo por la boca contando hasta 8
Parece una tontería pero ayuda

» autor: wictor69

#43 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Cuchipanda — Sun, 19 May 2019 19:29:19 +0000

#39 no son soluciones, pero son las mejores recomendaciones de primero de manual que alguien ha dado hasta el momento en esta entrada, así que mis respetos para con ellas. Es de bien nacido el ser agradecido.

» autor: Cuchipanda

#42 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ﻞαʋιҽɾαẞ — Sun, 19 May 2019 19:24:02 +0000

#41 Macho, lo tuyo no es insomnio, es vicio.

» autor: ﻞαʋιҽɾαẞ

#41 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--588467-- — Sun, 19 May 2019 19:22:13 +0000

#2 Ni por esas. Tres me he llegado a hacer, incluso tomar dos dormidinas porque no había manera.
El insomnio si te coge bien no duermes. Que lo máximo que a lo que llegues sea el duermevela durante horas es algo desesperante.
Ver cómo han pasado 2h, y no te has dormido, o 4h y te quedan 3 para levantarte e ir al curro. Y dormite al final a 2h de que te suene la alarma es un puto infierno.

» autor: --588467--

#40 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

otis — Sun, 19 May 2019 19:19:49 +0000

tener la conciencia tranquila

» autor: otis

#39 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

uno_ke_va — Sun, 19 May 2019 19:13:58 +0000

#26 no sé si has sufrido de insomnio alguna vez, pero no, ninguna de esas es la solución (salvo quizás, hablar con un profesional).

» autor: uno_ke_va

#38 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

cpsd — Sun, 19 May 2019 19:09:45 +0000

#12 podrías por favor recomendar cuál tomas. Diariamente uso Vanir Dream que tiene un poco de lo que comentas y algunas cosillas más pero leo en la caja que por ejemplo la melatonina es 1,95mg y no de 3 mg como sugieres. Gracias!

» autor: cpsd

#37 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Acuantavese — Sun, 19 May 2019 19:08:03 +0000

#25 www.vice.com/es/article/jm3jd8/stilnox-droga-legal-1304

» autor: Acuantavese

#36 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

prejudice — Sun, 19 May 2019 19:07:53 +0000

#1 Mano de santo

» autor: prejudice

#35 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Acuantavese — Sun, 19 May 2019 18:59:16 +0000

#21 Yo solo llevo 10 años tomándolo sin descanso, no creo que me afecte

» autor: Acuantavese

#34 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

valzin — Sun, 19 May 2019 18:58:29 +0000

Aquí una crónica.
Años y años de pastillas. Siempre recetadas.
En este momento (desde hace un par de años) tomo ya pastilla y media de Stilnox de 10g todas las noches. Eso me permite dormir unas horas.

Un verdadero problema no poder hacer click en tu cabeza y apagar el mundo.

» autor: valzin

#33 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

estemenda — Sun, 19 May 2019 18:55:16 +0000

un balanceo lateral suave (0,25 Hz) favorece la conciliación del sueño... Queda por establecer si una hamaca es la clave
La clave es encontrar a alguien que se pase la noche meneándote la hamaca a un cuarto de Herzio

» autor: estemenda

#32 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--170383-- — Sun, 19 May 2019 18:54:29 +0000

#12 A mi me va de fábula cuando duermo de día, ya que trabajo a turnos. Lo único que me molesta,es que me deja muy roque alguna noche.

» autor: --170383--

#31 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

EspañoI — Sun, 19 May 2019 18:52:09 +0000

#8 eso es que, o la haces mal, o la haces poco.

En ambos casos, el tratamiento consiste en insistir aplicando presión en la zona masajeada.

» autor: EspañoI

#30 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--556831-- — Sun, 19 May 2019 18:51:05 +0000

#2 Jamas hubo insomnio que aguantase dos pajazos....

» autor: --556831--

#29 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--545066-- — Sun, 19 May 2019 18:49:30 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --545066--

#28 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

rimpantomflo — Sun, 19 May 2019 18:46:17 +0000

Llego tan cansado a casa después del currele de noche, que me pongo música para dormir y tengo comprobado que no acabo ni la primera canción...

Tenéis que trabajar malditos rojos, vagos subvencionados!

» autor: rimpantomflo

#27 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Yomes — Sun, 19 May 2019 18:45:55 +0000

#8 No estás solo. A mí me pasa exactamente lo mismo. ó_ò

» autor: Yomes

#26 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Resurgemus — Sun, 19 May 2019 18:40:29 +0000

1.Hacer suficiente ejercicio.
2. Cenar al menos 2 horas antes de acostarse.
3.No ver pantallas, incluida la del móvil, al menos 1 hora antes de dormir.
4. Usar antifaz para la luz.
5. Tapones para el ruido.
6. Infusiones o comprimidos de plantas.
7 Pastillas farmacológicas.
8. Hablar con amigo o profesional de lo que te preocupa y no te deja dormir.
9. Sexo con pareja o masturbación.
10. Leer en la cama ( en papel o kindle, no móvil ni tablet).

» autor: Resurgemus

#25 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

el_de_la_silla_de_tijera — Sun, 19 May 2019 18:39:44 +0000

La verdad es que el insomnio es una de las cosas más jodidas y frustrantes que te pueden pasar. Un calvario. Los que lo sufrimos lo sabemos.

Además, me pasa lo que comenta #16, que te mandan algo para dormir pero a mí me provoca que sí, me duerme, pero soy capaz de dormir 12 horas ya una vez dormido. Te deja gilipollas. Y al día siguiente o no rindes o estás hecho un zombie.

Es muy jodido dar con el balance correcto de conseguir dormir y que al día siguiente esté todo ok.

» autor: el_de_la_silla_de_tijera

#24 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Mark_ — Sun, 19 May 2019 18:36:50 +0000

Yo estoy tomando Soñodor, un par de ellas con un vasito de vino y caigo fácil. Son antihistamínicos pero más de una vez me gustaría tener algo más fuerte para dormir tranquilo.

» autor: Mark_

#23 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Sinfonico — Sun, 19 May 2019 18:36:28 +0000

#11 Siempre insultando

» autor: Sinfonico

#22 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Sinfonico — Sun, 19 May 2019 18:35:50 +0000

Heroína, pañal y a dormir

» autor: Sinfonico

#21 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

TuRbo_Keron — Sun, 19 May 2019 18:34:25 +0000

#4 al loro que han saltado las alarmas con este medicamento y lo andan retirando. Se ve que podría estar relacionado con demencias en la tercera edad.

» autor: TuRbo_Keron

#20 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

xabonda — Sun, 19 May 2019 17:52:47 +0000

#8 pues sube la dosis hasta que haga efecto

» autor: xabonda

#19 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ramsey9000 — Sun, 19 May 2019 17:52:12 +0000

#2 y con la de un santo ya ni te cuento, o porqué creéis que el dictador dormina con el brazo incorrupto de santa Teresa?

» autor: ramsey9000

#18 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--545066-- — Sun, 19 May 2019 17:42:00 +0000

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» autor: --545066--

#17 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 17:39:21 +0000

#16 Lo que está claro es que habiendo soluciones efectivas así, es una barbaridad el abuso de fármacos de receta que se hace.

» autor: Maddoctor

#16 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--545066-- — Sun, 19 May 2019 17:37:23 +0000

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» autor: --545066--

#15 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Supercinexin — Sun, 19 May 2019 17:32:16 +0000

#2 "La dormilona" de toda la vida. Entro, veo que alguien cuaiificado ya lo ha recomendado, positivizo y me piro.

» autor: Supercinexin

#14 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ﻞαʋιҽɾαẞ — Sun, 19 May 2019 17:28:16 +0000

#13 Aunque no tan bueno si es con la de una santa.

» autor: ﻞαʋιҽɾαẞ

#13 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

angelitoMagno — Sun, 19 May 2019 17:27:35 +0000

#2 Mejor si es con la propia mano que con la de un santo.

» autor: angelitoMagno

#12 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 17:26:26 +0000

#10 Lo que pasa es que la valeriana sola (aunque efectiva si es un concentrado en cápsula) se queda escasa en rango de acción. Para mi la melatonina es imprescindible (entre 3 y 6 mg) y el 5-HTP crucial para reducir los niveles de ansiedad.

Obviamente un cuerpo completamente equilibrado no necesita nada...pero los horarios, alimentación, estrés, etc hace casi imposible tener ciclos circadianos correctos en la sociedad actual.

» autor: Maddoctor

#11 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Poseido_returns — Sun, 19 May 2019 17:20:37 +0000

Normalmente, falta de magnesio....

» autor: Poseido_returns

#10 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--545066-- — Sun, 19 May 2019 17:15:16 +0000

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» autor: --545066--

#9 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ﻞαʋιҽɾαẞ — Sun, 19 May 2019 17:14:45 +0000

#8 No te la harás bien.

» autor: ﻞαʋιҽɾαẞ

#8 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--594598-- — Sun, 19 May 2019 17:14:07 +0000

#2 Pues a mí al revés, me despeja y me impide dormir.

» autor: --594598--

#7 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

oraculus_reloaded — Sun, 19 May 2019 17:13:58 +0000

Una desgracia, si. El día siguiente es como si te hubieran robado la energía.

» autor: oraculus_reloaded

#6 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

themarquesito — Sun, 19 May 2019 17:13:11 +0000

Media botellita de whisky.

» autor: themarquesito

#5 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

--588378-- — Sun, 19 May 2019 17:06:19 +0000

La ciencia aconseja dormir.

» autor: --588378--

#4 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Acuantavese — Sun, 19 May 2019 17:03:26 +0000

Zolpidem

» autor: Acuantavese

#3 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

Maddoctor — Sun, 19 May 2019 17:03:19 +0000

Jejeje la cápsulas de melatonina (si además llevan algo de pasiflora, valeriana, melisa.... Mejor) y 5-HTP te hacen un reset cojonudo, no se nota como si fuera un somnifero, relajante muscular o antihistamínico, pero al cabo de unos días ya comienzas a ver la mejoría.

» autor: Maddoctor

#2 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

ﻞαʋιҽɾαẞ — Sun, 19 May 2019 17:00:23 +0000

Manoletina antes de irte a dormir. Mano de santo.

» autor: ﻞαʋιҽɾαẞ

#1 El insomnio es una desgracia: ¿Qué soluciones propone la ciencia?

camvalf — Sun, 19 May 2019 17:00:14 +0000

Eso lo soluciona un buen Kiki a tiempo, o bueno eso eso que dicen.

» autor: camvalf