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#37 Cómo vencí al sedentarismo

Pawers — Wed, 13 Jun 2018 07:52:21 +0000

#35 yo flipo con vosotros!! El tiempo aún, pero de dónde sacais las fuerzas?? A mí lo que me mata es la falta de sueño, ya tenía problemas antes, pero ahora que la peque te decide un día que la fiesta empieza a las 3 de la mañana, y el siguiente a las 4, me levanto como si me hubieran apaleado...

» autor: Pawers

#36 Cómo vencí al sedentarismo

tremolantepenacho — Wed, 13 Jun 2018 07:36:10 +0000

#30 Claro que puedes hacer más, sal diez minutos antes y coge un desvío!!! Y ya se que es exagerado, pero hay gente que ha ganado 4 tours de Francia siendo asmático. Si estás bien medicado no debería ser impedimento.

» autor: tremolantepenacho

#35 Cómo vencí al sedentarismo

ikusukiTosca — Tue, 12 Jun 2018 22:13:44 +0000

#1 Tengo un hijo de cuatro años y cuando le dejo en la guardería (a la tarde va a buscarle su madre), vuelvo a casa corriendo dando un rodeo de 5 km antes de ir a trabajar prácticamente a diario. He corrido dos Spartans y hasta hace poco iba a trabajar en bici (10 km x 2) a diario también (ahora me pilla a casi 20km solo ida, lo que lo hace casi imposible). Tener un hijo te quita prácticamente todo el tiempo libre, pero si sabes organizarte todavía puedes exprimir aunque sea media hora al día, bien a la hora de comer a mediodía (luego te zampas un sandwhich rápido) o por las mañanas antes de ir a currar. Y en mi caso además mi mujer trabaja los sábados, así que los fines de semana que es cuando más tiempo podría tener, es cuando menos hago.

Quicir, si quieres puedes. Si no querías mucho, probablemente no podrás nunca.

» autor: ikusukiTosca

#34 Cómo vencí al sedentarismo

mmm_ — Tue, 12 Jun 2018 20:44:47 +0000

#14 Este comentario, y solo este comentario, me ha sacado del sofá y me ha tirado a la calle a caminar. Y hora y media de paseo. Y me siento genial.

Gracias.

» autor: mmm_

#33 Cómo vencí al sedentarismo

Peazo_galgo — Tue, 12 Jun 2018 19:32:34 +0000

#18 joder tío, me siento plenamente identificado contigo... sin tener algo tan serio como lo tuyo a los 40 me dio la crisis "ídem", pues se juntaron además varios factores (sobrepeso, analíticas chungas, problemas de espalda, etc.) que me metieron bien el miedo en el cuerpo y me puse a replantearme todo: dieta, ejercicio, estilo de vida, etc. ayudado eso sí por la suerte de poder optar por un servicio médico de la empresa bastante competente y el poder usar también un seguro médico privado para pruebas, fisioterapia y tal...

Y oye, llevo ya en algo más de 1 año casi 20 kilos perdidos, me muevo al menos 1 hora diaria (y si no tengo tiempo al menos pedaleo delante del televisor ese día): primero sólo caminando, luego poco a poco fui añadiendo bici estática, máquina elíptica, piscina, etc. y no veas qué cambio... me he quitado bastantes dolores, ayudado eso sí por rutinas de estiramientos que me fue enseñando el fisio y tratamientos para ir deshaciendo nudos y contracturas y estoy mucho mejor... bueno, con alguna recaída porque debilité más de la cuenta la musculatura de la espalda al perder peso y tuve que reajustar ejercicios para fortalecerla (de ahí que me apuntara a Pilates entre otras cosas). Tío, te juro que cuando empecé a notarme "durita" la barriga lloré de la emoción, jajajajja. Tampoco me puedo creer las palizas de senderismo que soy capaz de hacer ahora...

Al principio cuesta bastante cambiar el chip, sufres, pasas hambre y da muuucha pereza, peeeero una vez consigues que se convierta en rutina y no en excepción se hace muy llevadero, pasa el tiempo sin que te des cuenta y al final lo agradeces mucho...

Eso sí, lo del entrenador personal que dice el artículo suena a bastante caro... no creo que sea imprescindible salvo casos muy chungos la verdad...

Un saludo y mucho ánimo

» autor: Peazo_galgo

#32 Cómo vencí al sedentarismo

--535595-- — Tue, 12 Jun 2018 19:28:01 +0000

#20 gracias por apreciar la dedicación que le pongo.

» autor: --535595--

#31 Cómo vencí al sedentarismo

JanRodricks — Tue, 12 Jun 2018 19:23:20 +0000

#11 meneo? En serio? No sé si votar antigua, spam o irrelevante.

» autor: JanRodricks

#30 Cómo vencí al sedentarismo

delsegura — Tue, 12 Jun 2018 19:14:34 +0000

#29 Mas no puedo hacer porque es la distancia al trabajo y para mis es un record. Asmático y alérgico crónico desde los 3 y ya peino los 40. Siempre con el ventolin en el bolsillo. Para ti es calderilla, para mi significa mucho.

» autor: delsegura

#29 Cómo vencí al sedentarismo

tremolantepenacho — Tue, 12 Jun 2018 19:03:34 +0000

#14 Con todos los respetos y sin saber tu edad, peso y condición física, un récord de 25 km en bici es como vanagloriarse de jugar al baloncesto y votar tres veces seguidas la pelota.

No digo que hagas más de 100km, pero yo empecé en el ciclismo con 28 años, 10 sin hacer deporte y la bici más barata del decathlon y nunca he bajado de 40 km.

Ten en cuenta que el ciclismo quema mucho menos que correr y hasta las dos horas casi que estás calentando.

» autor: tremolantepenacho

#28 Cómo vencí al sedentarismo

ivasar — Tue, 12 Jun 2018 19:00:06 +0000

#12 Jajajaja!!!

» autor: ivasar

#27 Cómo vencí al sedentarismo

Zerjillo — Tue, 12 Jun 2018 18:35:57 +0000

#4 Llevas parte de razón, pero es verdad que con niños es complicado aprovechar ciertos horarios que antes tenías disponibles, por ejemplo de 20 a 22. En mi casa hemos podido organizarnos y salvo descoloques dos tardes a la semana ella va a sus actividades (yo me encargo de los niños) y otros dos al revés. Sin embargo no todo el mundo puede organizarse así por trabajos, horarios... O discrepancias familiares.

» autor: Zerjillo

#26 Cómo vencí al sedentarismo

Melasopla — Tue, 12 Jun 2018 18:35:51 +0000

Con o sin fisio, con o sin entrenador personal. El secreto está en moverse !!!!!!
Y romper los malos hábitos.

» autor: Melasopla

#25 Cómo vencí al sedentarismo

--549231-- — Tue, 12 Jun 2018 18:33:23 +0000

#19 tiempo siempre se saca, otra cosa es que estes tan destrozado que quieras invertirlo en cama y sofá

» autor: --549231--

#24 Cómo vencí al sedentarismo

Zerjillo — Tue, 12 Jun 2018 18:30:47 +0000

#17 Yo me he comprado un patinete cuando el aprendió. La única manera de seguirle el ritmo. Ahora estamos a tope con la bici, pero eso ya estaba acostumbrado. Yo lo que estoy haciendo para poder hacer algo de ejercicio es nadar mientras tiene su clase de natación. Estaba yo acostumbrado a sesiones un poco más largas, pero los 40 minutos los hago un poquito más intensos y ya tengo algo más de ejercicio en el cuerpo.

» autor: Zerjillo

#23 Cómo vencí al sedentarismo

juanac — Tue, 12 Jun 2018 18:29:06 +0000

#4 Los datos de "ver la tele" los publica el INE y son una locura. Creo recordar que unas 2-3 horas al día (media).

» autor: juanac

#22 Cómo vencí al sedentarismo

Rhaeris — Tue, 12 Jun 2018 18:26:40 +0000

#1 Entre 40 minutos y una hora cuatro o cinco días a la semana de calistenia y algo de pesas, en casa, una vez que mis hijos están en la cama, algún domingo bici. Tiempo hay, otra cosa es la voluntad.

» autor: Rhaeris

#21 Cómo vencí al sedentarismo

gnugeek — Tue, 12 Jun 2018 18:20:25 +0000

Me identifico plenamente, en mi caso no se debía por problemas de peso( fofisano ) sino por el sendentarismo extremo . Yo también trabajo en remoto en la misma isla casualmente y no era raro un día que trabajara desde la cama y solo conociera el ejercicio por la televisión. Caminatas de 1 hora diarias y trabajar la mayor parte de la jornada de pie en un escritorio con altura ajustable cambió no solo mi salud general sino incluso mi estado de ánimo.

» autor: gnugeek

#20 Cómo vencí al sedentarismo

inar — Tue, 12 Jun 2018 18:12:47 +0000

#13 Wow! Cómo un tontaco descubre cómo escribir con un teclado. Milagro.

» autor: inar

#19 Cómo vencí al sedentarismo

ktzar — Tue, 12 Jun 2018 18:12:15 +0000

#1 tengo dos. Corro una hora a la semana. Excusas.
Yo también me las ponía...

» autor: ktzar

#18 Cómo vencí al sedentarismo

Brill — Tue, 12 Jun 2018 18:09:26 +0000

#5 Y además es peligroso. Yo me hice daño en el hombro haciendo ejercicios de pesas que no debía.

Por lol demás me siento bastante reflejado en el artículo. He sido sedentario y obeso buena parte de mi vida, y al llegar a los 40 la cosa se puso seria. Empecé con lumbalgias ocasionalers y terminé con dos hernias lumbares que tuve que operarme. Y después fisdioterapia y, sobretodo, aprender a no ser un vegetal y empezar a nadar y a hacer ciclismo. Ahora sólo hago ciclismo, pero cuido mucho más lo que como y me siento mil veces mejor.

» autor: Brill

#17 Cómo vencí al sedentarismo

inar — Tue, 12 Jun 2018 18:08:13 +0000

#8 Espérate cuando agarre la bici "sin pedales" esa para equilibrio. Echa unas piernas que ni el Indurain

» autor: inar

#16 Cómo vencí al sedentarismo

inar — Tue, 12 Jun 2018 18:05:02 +0000

#1 Hacer deporte dices... Con hijos haces multiathlon, todo la vez

» autor: inar

#15 Cómo vencí al sedentarismo

omegapoint — Tue, 12 Jun 2018 18:03:02 +0000

Año y medio llevo de hacer 5 km al día de lunes a viernes.

Suficiente para bajar de peso a algo saludable, recuperar cardio y no asfixiarte subiendo unas escaleras.

Si lo hice yo, está al alcance de cualquiera

» autor: omegapoint

#14 Cómo vencí al sedentarismo

delsegura — Tue, 12 Jun 2018 18:01:39 +0000

Para mi el 2017/principios 2018 fue el peor momento de mi vida en cuanto a salud:
Encadenando bronquitis con resfriados durante meses, con tos horrible.
Las tos me produjo una hernia inguinal. Operación.
3 infecciones en la mandibula y 3 operaciones.
Dermátitis alérgica tan fuerte que sangraba de lo que me rascaba. El colmo fue que además me quitaron un lunar sospechoso.
Tinitus en un oido con cortisona en vena.

Por fin estoy en un estado aceptable y he empezado a hacer deporte en casa. Además voy en bici todos los dias al curro y hoy acabo de batir mi record:
25 km ida y vuelta.
A las 8 de la mañana he ido a hacer escalada indoor.
A la hora de comer me he puesto los patines y me he bajado al garaje de la oficina a patinar.
Lo 8 km de vuelta a casa me los he hecho bajo el diluvio universal. No me lo pasaba tan bién en años.

Para mi hacer deporte se ha convertido en una necesidad, otro año enfermo como lo he estado no se lo deseo a nadie.

» autor: delsegura

#13 Cómo vencí al sedentarismo

--535595-- — Tue, 12 Jun 2018 17:56:43 +0000

Wow! Como un gordaco descubre el ejercicio físico. Notición.

» autor: --535595--

#12 Cómo vencí al sedentarismo

PasaPollo — Tue, 12 Jun 2018 17:45:43 +0000

No hay nada mejor que el ejercicio para vencer a ese gran enemigo.

Excepto un helicóptero Apache. Un helicóptero Apache tiene misiles y metralletas. Es una jodida máquina de matar.

» autor: PasaPollo

#11 Cómo vencí al sedentarismo

SegFault — Tue, 12 Jun 2018 17:45:05 +0000

#7 Venía a decir eso mismo: hay rvr, hay meneo

» autor: SegFault

#10 Cómo vencí al sedentarismo

manson2000 — Tue, 12 Jun 2018 17:43:41 +0000

#1 3 y hago....

» autor: manson2000

#9 Cómo vencí al sedentarismo

Cantro — Tue, 12 Jun 2018 17:42:53 +0000

#6 pues voy reservando entrada para verlo en San Juan

» autor: Cantro

#8 Cómo vencí al sedentarismo

--525240-- — Tue, 12 Jun 2018 17:32:11 +0000

#2 Yo, que nunca he corrido ni para coger un autobús, ahí me veo detrás de una pingaja de 2 años por el parque. Destrozao me tiene.

» autor: --525240--

#7 Cómo vencí al sedentarismo

--150-- — Tue, 12 Jun 2018 17:13:11 +0000

rvr??? uyyy!!! creí que estaba en bp

por cierto, el artículo es del 9 de enero de 2017.

mnm ya no es lo que era!!!

» autor: --150--

#6 Cómo vencí al sedentarismo

eduardor2k — Mon, 11 Jun 2018 10:03:54 +0000

#2 el mio ha empezado a correr...

» autor: eduardor2k

#5 Cómo vencí al sedentarismo

EricDraven — Mon, 11 Jun 2018 09:26:30 +0000

Me alegro mucho de que el autor de este artículo haga hincapié en que contrató a un entrenador. Me apena muchísimo ver, cada vez que voy al gimnasio, a gente poniendo toda su fuerza de voluntad en entrenar pero haciendo ejercicios y siguiendo protocolos que no les van a llevar a nada, por lo cual acabarán abandonando y pensando, erróneamente, que el ejercicio no vale para nada

» autor: EricDraven

#4 Cómo vencí al sedentarismo

EricDraven — Mon, 11 Jun 2018 09:21:30 +0000

Siempre la misma excusa: no tengo tiempo. Me gustaría saber cuánto tiempo semanal dedican los que "no tienen tiempo" a meneame u otras redes sociales, a cervecitas, televisión u otras chorradas.
Si el trabajo y el día a día no te permite una hora y media tres días a la semana para cuidar tu salud (contando aquí desplazamientos, ducha y todo) es que tienes un problema: o te falta organización, o tus prioridades están completamente al revés.

» autor: EricDraven

#3 Cómo vencí al sedentarismo

poseso — Mon, 11 Jun 2018 07:58:49 +0000

Y teniendo tiempo, que es como tener un unicornio, si ya también tienes "a mano" una piscina cuya desidad de población se asemeje a la de Pekin centro es de nota.

» autor: poseso

#2 Cómo vencí al sedentarismo

--560725-- — Mon, 11 Jun 2018 07:52:30 +0000

#1 Ir detrás de tu hijo es hacer deporte.

» autor: --560725--

#1 Cómo vencí al sedentarismo

eithy — Mon, 11 Jun 2018 06:09:43 +0000

Yo te digo cómo no: ten un hijo. A ver de dónde sacas entonces tiempo para hacer deporte

» autor: eithy