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#30 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 20:40:15 +0000

#27 las referencias no son el artículo. En el artículo de la Wikipedia no hay algo tan sencillo y necesario como una tabla con el análisis nutricional.

Da igual, yo te lo comento (el análisis nutricional). Magnesio (que dice la wikipedia que aporta mucho) aporta 25 miligramos, necesitamos unos 300 miligramos al día, habría que comer un kilo de pan para satisfacer nuestras necesidades de magnesio, 2.500 kilocarías de hidratos de carbono, demasiadas si no entrenas para correr maratones. Calcio aporta 56 miligramos, necesitamos unos 1.000 miligramos al día, habría que comer 2 kilos de pan, .5000 kilocalorías, ni entrenando para maratones. Potasio, 4 gramos al día, el pan aporta 110 miligramos, necesitaríamos 4 kilos de pan, al día, ni haciendo el camino de Santiago en la mitad de tiempo. El aporte de vitamina B es ridículo, el de zinc lo mismo y el de sodio demasiado elevado, cuanto menos mejor y en cualquier alimento ya hay la cantidad suficiente, comiendo un kilo de pan que son dos mil quinientas kilocarías (más o menos la media que ingiere cualquier persona), ingeriríamos 5 gramos de sodio, que no es que sea mucho, sino una burrada.

Lo dicho, densidad nutricional muy pobre e hidratos de carbono que no son necesarios para prácticamente nadie y que luego se convierten en tejido adiposo por las nubes. Pero tú sigue friendo a negativos antes de pararte un segundo a pensar sobre lo que ya crees saber, en vez de analizar los datos que te doy.

Que pases una buena noche y feliz semana.

Saludines.

» autor: doyou

#29 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sun, 16 Oct 2016 18:07:34 +0000

#28 Por cierto hoy es el día del pan #FelizDíadelPan

» autor: Ithilwen2

#28 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sun, 16 Oct 2016 16:59:43 +0000

#27 Otro artículo: www.gominolasdepetroleo.com/2015/03/el-mito-de-los-5-venenos-blancos-i

» autor: Ithilwen2

#27 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sun, 16 Oct 2016 16:44:33 +0000

#25 Pasante por el artículo y veras unos numeritos al lado de la frases. Esos numeritos indican las referencias a pie del artículo.
Para calorías vacías las del azúcar ni vitaminas, ni fibra, ni proteínas

» autor: Ithilwen2

#26 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 11:13:37 +0000

#24 50% de hidratos de carbono

El tipo de energía que necesita el 10% de la sociedad que entrena pasando el umbral anaeróbico. Ains...

» autor: doyou

#25 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 11:09:33 +0000

#24 me encanta el enlace de la Wikipedia sin análisis nutricional

Chapó

Calorías vacías. Come a base de pan y tendrás todo tipo de carencias y exceso de peso.

» autor: doyou

#24 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sun, 16 Oct 2016 09:42:38 +0000

#22 Anda infórmate es.m.wikipedia.org/wiki/Pan
Subapartado nutrición

» autor: Ithilwen2

#23 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 07:59:08 +0000

#9 "One of the aforementioned studies did note better glycemic control, as assessed by glucose AUC, in the 3 meals daily group relative to 14 meals.

Lower frequency meals (3) relative to higher frequency meals (14), when the overall daily calories are the same, appear to be more satiating and produce less hunger."

Comiendo tres veces al día mejor control de la glicemia, es decir, menos hambre, que comiendo 14. Curioso. Lo que siempre afirma Marcos.

» autor: doyou

#22 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 07:56:46 +0000

#13 Sí. La cuestión que deberías plantearte es: ¿qué vitaminas, minerales, proteínas de alto valor biológico o ácidos grasos esenciales aporta el pan? Cero. Es un alimento con una densidad nutricional muy baja. Además de tener gluten, proteína vegetal que no toleramos muy bien y que puede estar detrás de muchas enfermedades autoinmunes. "Cerebro de pan", gran libro. Aunque "Alimenta tu cerebro" cuenta lo mismo y es mejor.

» autor: doyou

#21 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

doyou — Sun, 16 Oct 2016 07:47:49 +0000

#7 lo que incita a la duda es que exponga argumentos y enlaces explicando los errores. Su comenteario a lo que incita es no tomarle en serio. Si cada vez que alguien incita a la duda sin aportar nada, dudamos, flaco favor le hacemos al sentido común. Y no digo que no tengas nada que aportar, digo que no lo aportas.

» autor: doyou

#20 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Deodeo — Sat, 15 Oct 2016 20:20:15 +0000

#19 Pero también, del mismo artículo que enlazas:

Theoretically possible that more meals daily improves nitrogen retention, but the one recent human study on the matter suggests that remaining in a post-prandial state is more important

Por eso lo de comer menos frecuentemente y más sería más beneficioso.
(Lo estoy buscando ahora en Wikipedia porque no tengo ni idea, así que perdona si digo alguna burrada)

» autor: Deodeo

#19 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 20:08:03 +0000

#18 Discrepo amistosamente. Un aumento del 17% en el ratio de oxidación de proteínas puede marcar la diferencia entre andar normal o empezar a renquear en el supuesto de un anciano que coma las proteínas justas.

Y en casos más generales, menor ratio de oxidación > mayor disponibilidad de proteínas > mejora del tono muscular > ligero aumento del TDEE > mayor facilidad para controlar el peso.

» autor: --480494--

#18 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Deodeo — Sat, 15 Oct 2016 19:59:56 +0000

#16 Es un 17% más de perdida comparando 3 comidas con 14, y, en mi opinión, a no ser que seas un deportista de élite que quiera minimizar esta perdida, este dato no es tan importante. No estoy intentando defender su afirmación, pero tampoco voy a desacreditar el artículo entero por esto.

Es verdad que da por hecho que si comemos más a menudo va a ser comida de baja calidad.

» autor: Deodeo

#17 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

perrico — Sat, 15 Oct 2016 19:46:14 +0000

#13 Lo del azúcar, colas y refrescos lo deja claro en todo momento. Prácticamente lo trata de veneno.

» autor: perrico

#16 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 19:36:34 +0000

#15 De

-Higher frequency of meal consumption may be beneficial for preserving muscle tissue.
-[...]the low-frequency group had a higher protein oxidation rate compared to 14 meals a day

a

Pero a nivel fisiológico, las justificaciones son absurdas.

hay un mundo... y un dato importante

De hecho, la entrada sobre la frecuencia en general es errónea dado que:

Additionally, the ISSN's stance on meal frequency[23] notes multiple observational studies[24] that do not suggest that eating frequency affects weight loss (on a fundamental level).

Si el autor quiere filosofar sobre la subjetividad del hambre hay que articular el asunto de forma muy diferente.

» autor: --480494--

#15 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Deodeo — Sat, 15 Oct 2016 19:27:16 +0000

#9 En el artículo comentan que la justificación de las 5 comidas diarias no tiene fundamento, y el que tú enlazas dice que la frecuencia de comidas no supone ningún cambio en el ritmo metabólico, la perdida de peso o la conservación de masa muscular.
¿Dónde esta la contradicción? Se parece bastante a lo que dicen en este otro artículo:
www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/
No quiero entrar a gresca, sólo quiero saber más, pero como tú, tampoco tengo tiempo para leerme todos los artículos.

» autor: Deodeo

#14 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

meneanta — Sat, 15 Oct 2016 19:02:14 +0000

#11 Tal cual. Yo contando calorias fue como acabe comiendo sano.

» autor: meneanta

#13 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sat, 15 Oct 2016 18:33:53 +0000

Reduce pan , pastas y harinas en general.
Si vamos a reducir hidratos, mejor reducir en azúcar, colas, refrescos y alimentos con azúcares añadidos.
Por cierto soy adicta al pan. ¿Debería preocuparme?

» autor: Ithilwen2

#12 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

avpag — Sat, 15 Oct 2016 18:26:32 +0000

me ha encantado el artículo. El único de nutrición que describe mi dieta. Dos grandes comidas básicamente. Todas las demás webs sobre el tema me quemarían en la hoguera

» autor: avpag

#11 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

Ithilwen2 — Sat, 15 Oct 2016 18:23:38 +0000

El secreto: contar calorías.
He perdido 20kg así

» autor: Ithilwen2

#10 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

enrii.bc — Sat, 15 Oct 2016 17:20:11 +0000

#1 ese principio mueve mi vida. te lo aseguro

» autor: enrii.bc

#9 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 17:17:43 +0000

#8 Dado que queda claro que no te da la gana de aprender al menos te enlazo a uno de los temas que se tocan en el artículo de forma errónea e incompleta, a ver si así:

examine.com/nutrition/do-i-need-to-eat-six-times-a-day-to-keep-my-meta

Cuando tengas ganas de hacer pis avisa que te bajo la cremallera.

» autor: --480494--

#8 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

ccguy — Sat, 15 Oct 2016 17:13:21 +0000

#7 ¿quieres que siga todos los links de esa página a ver las difencias, o como? En fin, para que seguir, que no tienes el menor interés en leerte los estudios, tienes tu opinión y punto. Pues para ti la perra gorda.

» autor: ccguy

#7 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 17:12:08 +0000

#6 "Lleno de refencias a estudios" igual que, por ejemplo, esta página: examine.com/nutrition/
Como tantas otras.

Sírvase y contraste usted mismo.

Mi comentario debe como mínimo incitar a la duda.

» autor: --480494--

#6 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

ccguy — Sat, 15 Oct 2016 17:09:21 +0000

#5 Desde luego tú esperas que sea tu comentario el que tenga ese supuesto de veracidad. "Cuantas falsedades y errores, está todo mal". Y ya está.
En cambio el artículo, por otro lado como todos los de esta web, está lleno de referencias a estudios.

» autor: ccguy

#5 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 17:06:04 +0000

#4 Y un huevo de paloma. Le casco un negativo por conciencia social, aviso para el que quiera echarle codos y por hoy es suficiente. A veces parece que en Internet hay un supuesto de veracidad para cualquier mierda que se publica.

» autor: --480494--

#4 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

ccguy — Sat, 15 Oct 2016 17:04:04 +0000

#2 Pues escribelo o menciona los errores y falsedades...

» autor: ccguy

#3 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--501427-- — Sat, 15 Oct 2016 16:56:16 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --501427--

#2 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--480494-- — Sat, 15 Oct 2016 16:36:19 +0000

El artículo tiene tantos errores y tantas falsedades que habría que escribir otro igual de largo para corregirlo.

No es la primera vez que veo barbaridades en esta web. Yo casi que pasaba de menear nada de "Fitness Revolucionario".

» autor: --480494--

#1 Errores de las dietas convencionales y cómo mejorarlas

--523688-- — Sat, 15 Oct 2016 15:53:39 +0000

Primer paso para saber si es saludable: Si te sabe bueno, no te lo comas.

» autor: --523688--