ciencia: comentarios [4139400]

#13 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

mcfgdbbn3 — Sat, 24 Jan 2026 17:57:46 +0000

#1: Para estar mazado no hay un único ejercicio correcto que descarte al resto, son varios.

La calistenia tiene sus aspectos positivos y negativos, un aspecto positivo es que es muy barata, uno negativo es que tienes que hacer bien los ejercicios para no dejar músculos olvidados, y tienes que complementar con algo para piernas .

A mí personalmente del entrenamiento con pesas normal y corriente me gusta la sencillez y que lo haces "a tu bola", y por lo general suele ser lo que menos risgo de lesión tiene (no nulo, así que no hagáis barbaridades como ~~Royne~~ Ronnie Coleman). Algunas personas dicen que es aburrido, a mí personalmente no me lo parece, pero esto quizás dependa mucho del tipo de personalidad de cada uno (algo que en mi opinión es derivado del poder de los signos), con la mía que tengo bastante imaginación, inquietud y muchas ideas aleatorias... no, no me aburro haciendo pesas.

El Crossfit^TM dejando de lado su potencial lesivo si se hace mal, a algunas personas las aporta competitividad, estar con un grupo de gente... la pega es esa, que tienes que dominar muy bien las técnicas para no lesionarte.

Respecto a la noticia, si puedes hacer 8 repeticiones con 30 kg, tal vez puedas ponerte fuerte si usas 10 kg, el problema es que a lo mejor estás dos minutos haciendo repeticiones... usar más peso es más sencillo, además de que habría que ver si el efecto en los huesos o las articulaciones es igual.

» autor: mcfgdbbn3

#12 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

Bronconeumonía — Sat, 24 Jan 2026 17:40:12 +0000

¡ Ni de coña ! JAJAJAJA. ¿Que coño se han fumado estos?

» autor: Bronconeumonía

#11 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

ankra — Sat, 24 Jan 2026 16:42:22 +0000

#1 solo?

» autor: ankra

#10 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

babuino — Sat, 24 Jan 2026 11:09:17 +0000

#3 uni experta en peso y patatas fritas. MacDonald's University.
en.wikipedia.org/wiki/Hamburger_University

» autor: babuino

#9 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

kaos_subversivo — Sat, 24 Jan 2026 10:02:38 +0000

#7 exacto.

» autor: kaos_subversivo

#8 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

kaos_subversivo — Sat, 24 Jan 2026 09:57:58 +0000

"este estudio demostró que cualquier tipo de levantamiento, en comparación con no hacer ejercicio..."

Sensacionalista entonces?

» autor: kaos_subversivo

#7 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

Tiranoc — Sat, 24 Jan 2026 09:28:36 +0000

#6 El caso es que cuando no tienes experiencia da igual lo que hagas, vas a progresar sí o sí. Ello no conlleva una ganancia de masa muscular, lo que conlleva es una adaptación de no haber hecho ejercicio nunca a aprender unos patrones de movimiento. Para mí esas 10 semanas se corresponden únicamente a un periodo de adaptación a hacer deporte. Podrían haber hecho el estudio con gente muy avanzada y hacer las pruebas antes y después de un periodo de entrenamiento con cargas pesadas y otros con cargas más ligeras.

» autor: Tiranoc

#6 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

WcPC — Sat, 24 Jan 2026 09:23:00 +0000

#4 Si todos tenían más o menos el mismo nivel y estuvieron el mismo tiempo, los que usaban más y los que usaban menos peso, no tiene porqué importar ese factor.
En un estudio así se compara entre los participantes, no estos con gente de otros estudios.
De hecho el estudio si tiene un problema.
Se decidía si entrenaba cada extremidad con mucho o poco peso aleatoriamente, así que muchos tendrían un brazo con mucho y otro con poco, eso si puede afectar...
Porque hace años leí un estudio de que, la gente que entrena solo un brazo tiene el otro más fuerte que quien no entrena ninguno.
(obviamente no que quien entrena los dos)

» autor: WcPC

#5 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

Pitchford — Sat, 24 Jan 2026 09:17:48 +0000

Con cargas ligeras se necesitan muchas más repeticiones y tiempo, pero el riesgo de lesiones entiendo que será menor..

» autor: Pitchford

#4 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

Tiranoc — Sat, 24 Jan 2026 09:14:17 +0000

Un estudio de 10 semanas me parece escaso, además que se ha hecho el estudio con gente joven y sin experiencia, con lo que el progreso iba a ser evidente.

» autor: Tiranoc

#3 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

wachington — Sat, 24 Jan 2026 09:02:04 +0000

El nombre de la universidad me generaba dudas, pero es real.

en.wikipedia.org/wiki/McMaster_University

» autor: wachington

#2 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

beltraneja — Sat, 24 Jan 2026 08:59:34 +0000

#1 Hombre solo....

» autor: beltraneja

#1 Un estudio reveló que pesas ligeras y pesadas generan un aumento similar en la fuerza muscular

Supercinexin — Sat, 24 Jan 2026 08:47:04 +0000

Sólo tienes que ver lo mazadísimo que te pones haciendo por ejemplo calistenia, donde sólo utilizas el peso de tu propio cuerpo.

» autor: Supercinexin