ciencia: comentarios [3690139] http://www.meneame.net www.meneame.nethttp://www.meneame.nethttp://cdn.mnmstatic.net/m/ciencia/img/mnm/eli-rss.png Sitio colaborativo de publicación y comunicación entre blogs Mon, 04 Jul 2022 11:36:52 +0000 http://blog.meneame.net/ es 36110389 3690139 4 manbobi 0 12 https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia #4 Diferencias entre Tendinosis, Tendinitis y Tendinopatía https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c04#c-4 Mon, 04 Jul 2022 11:36:52 +0000 manbobi https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c04#c-4 SPAM!!!

» autor: manbobi

]]> 36110382 3690139 3 PatoVC 2 18 https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia #3 Diferencias entre Tendinosis, Tendinitis y Tendinopatía https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c03#c-3 Mon, 04 Jul 2022 11:36:02 +0000 PatoVC https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c03#c-3 #2 La "pedrada" normalmente se produce por una sobrecarga en un momento inadecuado, es habitual es deportistas que no han calentado suficiente y le exigen al músculo a tope. En ese momento se produce la rotura de fibras, que se conoce popularmente como "pedrada".

En contra del criterio de muchos fisios y traumatólogos yo no recomiendo reposo y te explico las razones:
- Tienes una rotura de fibras musculares, que si estás en reposo absoluto se van a "soldar" en forma de cicatriz rígida. Como es una rotura interna tú no ves la cicatriz, pero está ahí, te lo aseguro y te darás cuenta porque tu músculo perderá capacidad de estirarse. El día que vayas a utilizarlo te darás cuenta de que ya no tiene la misma capacidad de estirarse que antes.
- Para evitar la cicatriz rígida lo que tienes que hacer es reposo 3 días y luego volver a utilizar el músculo poco a poco. Empieza andando distancias cortas y cada día caminas un poco más. A la semana puedes empezar a trotar ligeramente y a las dos semanas puedes correr de forma suave. A partir de las tercera semana puedes retomar tus entrenamientos habituales con la intensidad habitual. La rotura se va a soldar de forma diferente, te hará una cicatriz elástica y tu músculo no perderá capacidad (bueno, algo siempre se pierde pero muchísimo menos de lo que perderías con el reposo absoluto).

PD. acuérdate de calentar bien los músculos antes de exigerles a tope.

» autor: PatoVC

]]> 36110249 3690139 2 pandasucks 0 9 https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia #2 Diferencias entre Tendinosis, Tendinitis y Tendinopatía https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c02#c-2 Mon, 04 Jul 2022 11:19:46 +0000 pandasucks https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c02#c-2 Acabo de descubrir que se dice "tendinitis" siempre he dicho "tendiditis" o_o
¿Vosotros?

Por cierto, justo ayer me dió lo que llaman la pedrada de los gemelos, un mes en reposo.

» autor: pandasucks

]]> 36110233 3690139 1 cenutrios_unidos 0 7 https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia #1 Diferencias entre Tendinosis, Tendinitis y Tendinopatía https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c01#c-1 Mon, 04 Jul 2022 11:18:44 +0000 cenutrios_unidos https://www.meneame.net/m/ciencia/diferencias-entre-tendinosis-tendinitis-tendinopatia/c01#c-1 Pero no indican nada del terrible pinzamiento de tello.

» autor: cenutrios_unidos

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