Portada
mis comunidades
otras secciones
#3:
Como persona con problemas de sueño que soy, prácticamente desde la adolescencia...conseguir dormir mis ocho horas diarias, a las mismas horas y con profundidad me supone levantarme al día siguiente como una persona distinta, con la cabeza en orden y pudiendo concentrarme en las tareas cotidianas y el trabajo. ¿Antes de eso? Un desastre. Todo el día cansado y no dando una. El sueño es tan importante casi como el ejercicio o la buena dieta y hasta diría que más, porque sin sueño, el resto no funciona. Puedes estar semanas sin comer, días sin beber, ¿pero sin dormir? A la tercera noche empiezas a alucinar y a pasarlo muy, pero que muy mal. Yo he llegado hasta a tener alucinaciones auditivas y visuales, a no poder comer, cagar ni moverme. Duerman bien
#5:
#3 Las personas con dificultades para dormir tenéis mi más profunda admiración por ser capaces de sobrellevar días sin dormir llevando una vida "normal". Yo me duermo antes de apoyar la cabeza en la almohada y no me despiertan ni recreando una mascletá. Los escasísimos días que he dormido mal (y para mí dormir mal es dormir sólo cinco horas) son días que no merecieron la pena ser vividos y me hicieron plantearme cómo es posible que haya personas que puedan vivir así con regularidad. El insomnio debería ser tratada como una enfemedad muy jodida, porque afecta a nuestras funciones más básicas.
#6:
#5 y yo alucino con la gente que se duerme como si tuviera un botón y listo, a dormir. En la vida he podido hacer algo así, es meterse en la cama y la cabeza ponerse como una moto incluso sin tener ningún gran problema con el que lidiar. Simplemente la máquina del sueño está rota. Es una pesadilla estando despierto.
Vamos, yo si duermo ahora bien es gracias al ejercicio y pastillas, si no...ni de broma. Estaría jodido si no.
Vamos, yo si duermo ahora bien es gracias al ejercicio y pastillas, si no...ni de broma. Estaría jodido si no.
#11:
#6 Lo del botón me lo dice mucho mi pareja: que tengo un botón de encendido y apagado porque me duermo en cuanto digo "a dormir" y me despierto a dos minutos de mi hora sin necesidad de que suene el despertador. Tengo el reloj interno programado al segundo. Me parece durísimo no poder dormir bien, así que mucho ánimo lidiando con ello.
Comentarios
Como persona con problemas de sueño que soy, prácticamente desde la adolescencia...conseguir dormir mis ocho horas diarias, a las mismas horas y con profundidad me supone levantarme al día siguiente como una persona distinta, con la cabeza en orden y pudiendo concentrarme en las tareas cotidianas y el trabajo. ¿Antes de eso? Un desastre. Todo el día cansado y no dando una. El sueño es tan importante casi como el ejercicio o la buena dieta y hasta diría que más, porque sin sueño, el resto no funciona. Puedes estar semanas sin comer, días sin beber, ¿pero sin dormir? A la tercera noche empiezas a alucinar y a pasarlo muy, pero que muy mal. Yo he llegado hasta a tener alucinaciones auditivas y visuales, a no poder comer, cagar ni moverme. Duerman bien
#3 Las personas con dificultades para dormir tenéis mi más profunda admiración por ser capaces de sobrellevar días sin dormir llevando una vida "normal". Yo me duermo antes de apoyar la cabeza en la almohada y no me despiertan ni recreando una mascletá. Los escasísimos días que he dormido mal (y para mí dormir mal es dormir sólo cinco horas) son días que no merecieron la pena ser vividos y me hicieron plantearme cómo es posible que haya personas que puedan vivir así con regularidad. El insomnio debería ser tratada como una enfemedad muy jodida, porque afecta a nuestras funciones más básicas.
#5 y yo alucino con la gente que se duerme como si tuviera un botón y listo, a dormir. En la vida he podido hacer algo así, es meterse en la cama y la cabeza ponerse como una moto incluso sin tener ningún gran problema con el que lidiar. Simplemente la máquina del sueño está rota. Es una pesadilla estando despierto.
Vamos, yo si duermo ahora bien es gracias al ejercicio y pastillas, si no...ni de broma. Estaría jodido si no.
#6 Lo del botón me lo dice mucho mi pareja: que tengo un botón de encendido y apagado porque me duermo en cuanto digo "a dormir" y me despierto a dos minutos de mi hora sin necesidad de que suene el despertador. Tengo el reloj interno programado al segundo. Me parece durísimo no poder dormir bien, así que mucho ánimo lidiando con ello.
#11 gracias! De momento ya va bastante mejor, ahora además tengo un trabajo con turno fijo y eso ayuda mucho. Casi dos años durmiendo bien, soy otra persona vamos
#12 Debería existir la baja por insomnio. A mí me parece totalmente incapacitante estar más de una noche sin pegar ojo. No me extraña que seas otra persona, ¡me alegro!
#13 si es incapacitante y ni con pastillas potentes puedes dormir si, se puede pedir la baja por eso. Por suerte, no es mi caso
#13 Si eres programador, por ejemplo, es incapacitante, al menos para mí.
Entiendo que si haces un trabajo mecánico o rutinario se puede llevar mejor la cosa.
#12
Yo dormía bien hasta que problemas familiares durante largo tiempo, hicieron que cualquier ruidillo me despertara. Y luego era no dormir, ó dormirme para al de 1 hora tener que despertarme por el trabajo ó los niños.
No fue tan extremo como tú lo cuentas, pero al de 2-3 años estaba jodidisimo.
Una vez haciendo yoga, se me relajó la cabeza con unos hormigueos como si hubiese fumado un porro, pues esa noche dormí de maravilla. Desde entonces intento con el yoga todas las noches reproducir ese hormigueo y duermo de maravilla. Eso si. 2-3 días sin hacerlo, y empiezan los problemas para dormir.
Espero que sigas durmiendo bien, que se va la salud en ello.
#18 yo he intentado de todo, y al final...pastillas. Por suerte ahora he conseguido no tomarlas todos los días, que ya es algo. Pero ese sueño reparador...qué envidia me da quien lo tiene de natural!
#19 ¿Te has hecho la prueba de la apnea?
Yo siempre he dormido como un leño pero vi que hubo un momento que me levantaba sin descansar.
Lo bueno del CPAP no es solo que te evita las apneas, para mi lo mejor es ese ruido blanco o gris que me aísla de los vecinos, gatos o demás historias.
#24 si, no es apnea. Me pasa desde adolescente, lo tengo supervisado por dos médicos. Es simplemente que la "máquina" del sueño está rota, sin más.
#25 Lo siento tío, conozco el problema y es muy jodido.
Intenta encontrar toda la paz que puedas, perdonar hasta lo imperdonable y evitar cosas que te coman el coco.
Es muy fácil dar consejos así que perdóname por Intentarlo, es como cuando estás deprimido y te dicen que te animes, si te los he dado es porque las pocas veces que he tenido algún problema de sueño lo he solucionado perdonando y olvidando pero seguramente no será tu caso
#26 ah no, ojalá fuera por eso! Así tendría al menos un motivo para analizar y trabajar en el. Simplemente la máquina no deja de trabajar. Me tumbo en la cama con mucho sueño y empiezo a divagar sin control: a cuánto estarán estos vuelos, ¿hay alguna ciudad que se llame "Puta"? Voy a ver si han sacado ya el libro de...
Ahora lo tengo algo más controlado, pero no tiene más explicación que esa, que la máquina se ha roto. Pero últimamente ya descanso bastante mejor, gracias
#35 Pues mucha suerte, ojalá que sigas mejorando
#18
supongo q esos hormigueos serán como los del asmr. Es un gustazo que a veces si tienes jaqueca viene de perlas.
#20
Pues podría serlo. En realidad no tengo no idea. Solo se que me funciona.
#5 Yo soy de los que tengo el botón que dice #6
En condiciones normales de buena digestión y sin juergas raras echo mis nueve horitas y, como soy jefe, si puedo echo la siesta del borrego sobre las diez y media u once y después de comer echo otra.
Tengo unos sueños de PM, aventuras, viajes, sexo...
Mi ex se pasaba las noches comiendo techo, que horror
#6 Joder, eres como mi ex, lo siento tío
#3 En caso extremo, conocí a alguien que años después murió de "insomnio familiar fatal".
Me has recordado cierto viaje de fin de curso en el que dormí muy poco, pero que muy poco, al punto que al volver a casa dormí 27 horas del tirón. Y porque me llamaron para comer.
#7 yo he llegado a estar casi 80 horas sin dormir, y no se lo recomiendo a nadie. Sentía que mi propio cuerpo y mente iban a explotar, pero no sabía cómo. Terrible, en serio.
#8 sin dormir absolutamente nada, de manera consecutiva, andará la cosa por las 50 horas. Enlazando con microsiestas de media hora, un rato más.
Lo de explotar no, pero que los ojos te digan que hay que ir cerrándose, sí.
#9 los ojos y las piernas fallando, o quedarme sin audición oyendo pitidos. ¿Siesta? Yo incapaz. O duermo, o no. Pero eso de dormir un ratito...imposible.
#10 En tiempos cuando iba a determinada LAN Party, me levantaba el viernes sobre las seis de la mañana o así y no cerraba los ojos excepto para parpadear hasta el domingo sobre las ocho, una media horita y para dentro de nuevo hasta acabar. En una ocasión quería haber dormido más, pero coincidía con una carrera de F1 no sé dónde y corría Fernando Alonso, así que a la media hora me desperté no por iniciativa propia sino porque habían puesto el volumen a tope en las pantallas gigantes. Y no, despertarse con la voz de Lobato gritando no es la mejor de las experiencias.
Sí me pasó una vez que llevaba unas 30 horas seguidas sin dormir (y antes había dormido unas 2-3 de siesta, vamos, que no es que hubiera descansado precisamente) y casi de un momento para el siguiente, conduciendo, noté que los brazos no me respondían como debía y aún me quedaban unos 350 kilómetros para llegar a casa (unas tres horas y media, era casi todo autovía), así que ahí sí que cogí la primera salida, llegué a un área de descanso y me quedé frito una hora o así. Cuando estaba aparcando justo salía una patrulla de la Guardia Civil y recuerdo pensar: "si me paran y me hacen soplar no tengo problema, pero como existiese un 'sueñímetro' me iban a multar fino". cuando me desperté (no es que dormir en el coche sea lo más cómodo del mundo) arranqué de nuevo y llegué sin más problema. Eso sí, es posible que me quedase dormido antes de tocar las sábanas.
#15 pues imagínate esa sensación, pero cualquier día random...y sin motivo ninguno. Esa es la vida de un insomne
#16 Tiene que ser una putada y, como ya comenté antes, conocí a alguien que acabó muriendo de insomnio, así que ya me hice a la idea (todo lo que es posible) de cómo debe de ser la situación.
#3 Currando desde los 16 en noche, tarde, mañana, rotativo, doblando turnos, ect... con 51 duermo a ratos en un sofá (no uso cama a propósito para evitar las pesadillas), no tengo absolútamente nigún ciclo, ni de sueño, ni digestivo ni endocrino; en mi espejo hay un señor de unos 70-75 años que dice se afeita siempre mirándome y hacieńdome burla.
#28 hostias ya debe ser jodido eso también tío, ojalá haya alguna forma de solucionarlo o paliarlo.
"La mitología, la religión y el arte en todas sus vertientes están repletos de referencias al sueño y a la dificultad para conciliarlo. Escritores como Jorge Luis Borges, Julio Cortázar, Juan Rulfo o Sylvia Plath padecieron insomnio y hablaron de él en sus obras. Franz Kafka también narró en sus cartas sus problemas para dormir, que dieron lugar incluso a un estudio científico publicado en The Lancet que intentó analizar la influencia que el insomnio podría haber tenido en la obra del autor checo.
Problemas de sueño y malos hábitos: estos son los efectos nocivos para la salud del trabajo a turnos
“Ha habido autores muy prolíficos y exitosos que han padecido insomnio. Se tiende a pensar, por ejemplo, que la obra de Kafka está muy condicionada por ese insomnio. Pero también podemos preguntarnos qué no hubieran hecho estos genios como Kafka si hubiesen tenido un buen descanso, qué nivel hubiesen alcanzado sus trabajos sin esos problemas”, reflexiona María Ángeles Bonmatí (Murcia, 36 años), doctora en Fisiología por la Universidad de Murcia e investigadora en el ámbito de la cronobiología. En su libro Que nada te quite el sueño (Crítica, 2023), Bonmatí hace una defensa acérrima del sueño y el buen dormir como pilar fundamental de la salud. “Los casos en que se pueda extraer un beneficio artístico e incluso económico de la falta de sueño son contados”, dice.
#1 sin heroína según dicen, la música perdió mucho. Puede que tener un estado alterado de consciencia mejore el trabajo artístico.
#29 Sin un problema como ese no habrían tenido motivos para esforzarse en encontrar soluciones. Es análogo al aumento de la actividad cerebral que provoca una situación adversa y la economía del esfuerzo a la que tendemos cuando el entorno lo favorece.
Totalmente de acuerdo , mi gato casi cumplió los 20 años y se pegaba el día durmiendo :
Dudo que un gato callejero supere los 8 años?
#2 Hombre, un gato callejero va a vivir menos pero no va a ser por dormir menos.
#4 Tener una rutina permite programar mejor las horas de sueño. Si nadie te proporciona el alimento se suele pasar mas tiempo en vela buscandolo.
Mi mejor super-poder es dormir a voluntad. Si estoy en un entorno cómodo y no tengo preocupaciones, puedo cerrar los ojos y dormir al minuto uno. A veces después de comer, si tengo por ejemplo 7 minutos antes de volver a trabajar, me tumbo y echo una siesta de digamos 6 minutos.
Durante el sueño la melatonina ( el principal antioxidante biológico) repara nuestro cerebro y reajusta el ritmo circadiano. Pero la glándula pineal que la produce puede no funcionar bien. A mí un miligramo de melatonina media hora antes de ir a dormir, siempre a la misma hora, me permite dormir del tirón casi 7 horas.
Algunos líderes y gente de éxito dicen que ellos duermen pocas horas para así sacarle más rendimiento al día
#27 Eso mientras un equipo de médicos, nutricionistas, entrendores, chamanes y psicologos les cuidan y dedican todo el tiempo necesario a terapias o sesiones para mejorar su salud.