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#199 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Kipp — Mon, 13 Sep 2021 20:28:49 +0000

#178 A ver por partes, el enlace lo he visto a partes porque es un pelín largo pero es algo que sí quiero analizar bien con tiempo.
Lo primero que he dicho es una reducción muy muy gorda para que la gente comprenda que esto no es una bobada y no le reste importancia pero si eres del gremio, estarás de acuerdo conmigo que realmente es una enfermedad crónica porque curarse... no se cura, de hecho se parece más a la diabetes pero como la gente tampoco es que le preste atención a la diabetes usé un ejemplo que la mayoría del mundo comprende rápido aunque dentro del gremio sabemos que es una comparación entre un proceso agudo y uno crónico.

En lo demás creo que coincidimos bastante porque lo que me mencionas es algo que siendo yo del gremio (y encima también estoy en el lado del paciente y he llegado a tener que tomar fármacos en algún punto de mi vida) porque tampoco me gusta la forma en que se trata la salud mental ni aquí en españa ni en ningún lado. Tal como dices, le vayas con lo que le vayas al médico, de los ansiolíticos no te libras, incluso si le vas con un dolor de estómago. Sí, la ciencia y la psiquiatría están en pañales tanto en diagnóstico como en tratamientos pero de ahí a que no encaje con la definición de enfermedad hay un trecho y como no todo el mundo tiene criterio como para detectar cuando el médico está siendo un comodón del 15 (que por desgracia los hay) pues de ahí se cuelan todo tipo de charlatanes que lejos de ayuudar, enmierdan más la situación.

La medicación aun siendo un fiasco muchas veces por la burrada de efectos secundarios que tienen, es útil cuando se usa bien, que no es "hacer al paciente manejable pa que no dé el coñazo" pero según la patología que tenga puede suponer una diferencia abismal y yo tengo pacientes que sudan de la medicación (ésos ya te digo yo que ningún psicólogo ni psiquiatra happy flower les aplica lo que dicen) y hay mucha diferencia respecto a los que tienen la medicación controlada (y no, no es que estén más tranquilitos) así como también tengo a los que usan una combinación de medicación y terapia y los que no y mi conclusión es: Siempre que puedas evitar fármacos, hazlo, pero si en un momento lo necesitas úsalos y luego retíralos.

La definición de la RAE de enfermedad es: alteración mas o menos dañina de la salud. Cuando nos vamos a "Salud" como concepto tanto médico como enfermero (me gusta más el enfermero porque es más amplio) es el conjunto de condiciones físicas mentales y sociales de un individuo. En enfermería empleamos el término "esfera" para dividir esos ámbitos y una enfermedad es una alteración en una o más esferas que impide al individuo funcionar con normalidad (vamos que todos tenemos algo según los preceptos enfermeros ) por lo tanto una alteración de la percepción o del comportamiento que perjudica al individuo en alguna de dichas esferas es una enfermedad por lo tanto la ansiedad o la depresión es una enfermedad ya que altera una o varias esferas de quien la padece. Otra cosa es que se quiera empezar a usar otros términos para no "cosificar" a la persona por su patología (que es muy respetable y muy bueno por otro lado)

Para el público común, que le digas que lo que le pasa es una enfermedad con un nombre les da cierto alivio de que no es algo "imaginado" sino algo conocido y tratable por lo que se sienten menos solas.

» autor: Kipp

#198 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Sun, 12 Sep 2021 11:41:50 +0000

#197 imagino que para muchas cosas si para otras no, de flexibilidad, musculatura saludables voy bien actividad del corazón moderada y regular ansiedad tambien. Esta claro como dices que si voy a un medico me podrá decir que tengo que superar tal pulsaciones o controlar la dieta que eso sí me lo paso por el forro.

De todas formas la regulación de los trastornos derivados de la ansiedad no se tratan sólo con ejercicio, procesos como la extinción, experimentarla, y la atención son necesarios también. Solo con ejercicio es pan para hoy y hambre para mañana. El ejercicio ayuda a muchas cosas además de los trastornos derivados de la ansiedad y es mucho mejor en todos los aspectos que las benzos, pero no es una solución. El ejercicio para los trastornos de este tipo sería como el ibuprofeno o analgrsico para una infección que duele pero lo otro sería el antibiótico que cura la infección.

» autor: guaperas

#197 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Sun, 12 Sep 2021 11:26:48 +0000

#196
La actividad física a la que haces referencia de podría circunscribir a una vida no sedentaria pero eso no te deja "servido de actividad física".
El ejercicio terapéutico tiene unas pautas y unas progresiones que poco o nada tienen que ver con apretar tuercas o levantar sacos de cemento.

Debe estar dirigida y estructurada con unos fines y metas.

Ese es el gran problema de mucha gente, que por no trabajar sentado en una oficina 9 horas diarias se piensa que ya no tiene obligación de hacer ejercicio.

Tu trabajo en el taller no entrenar tu corazón, por poner un ejemplo ínfimo.

» autor: GaiusLupus

#196 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Sun, 12 Sep 2021 11:14:40 +0000

#195 así sí

ya vamos perfilando, es regulación, ya vamos poniendo adjetivos ansiedad patológica. Ansiedad negativa que se dispara.. ahí ya hablamos de trastorno.... simplemente no entiendo como la ansiedad puede ser un problema sino un aviso para cambiar hábitos y mucha gente no lo entiende una idea falsa de lo sé es la ansiedad inunda la cultura pop y el periodismo, tu parece que si lo entiendes...

Sobre que estoy aburrido, obvio, que soy troll a veces no lo niego no lo soy ahora, narcisista no, que no hago ejercicio es ambiguo trabajo en un taller y llegó a casa servido de actividad física

» autor: guaperas

#195 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Sun, 12 Sep 2021 10:56:33 +0000

#194 por qué sabes perfectamente que el artículo y la investigación científica se ciñen a la ansiedad negativa y patológica pero tú me quiere vender los la película del beso. La ansiedad, como cualquier regulación del cerebro ante una situación determinada, no deja de ser una herramienta más que, en ocasiones se dispara y nos genera más problemas de los debidos.
La ciencia explica que el deporte, es una ayuda mayor para mantener regulada la ansiedad en márgenes manejables.
Tu eres un tío listo y leído pero te me estás yendo por los los cerros de Úbeda no si por aburrimiento, narcisismo, ganas de trolear o sabe Dios.

Pero de qué no haces deporte no tengo ninguna duda, llámame Raphel

» autor: GaiusLupus

#194 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Sun, 12 Sep 2021 10:49:41 +0000

#193 explícame por qué haces esa inferencia de mi comentario. Porque en ningún momento habló de mis hábitos.

Si quieres es responder con argumentos a lo que he escrito o responder a las preguntas que te planteado. Te escucho.

» autor: guaperas

#193 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Sun, 12 Sep 2021 10:46:37 +0000

#192 menuda perorata para dejarnos claro que no haces deporte

» autor: GaiusLupus

#192 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Sat, 11 Sep 2021 21:50:29 +0000

#191 a la primera vale aunque lo de protección más bien es es regulación

Sobre la segunda...

Entonces la ansiedad qué sentí cuando di mi primer beso fue mala? Yo esa ansiedad la experimente como algo muy placentero. Lo repito si, ansiedad placentera. Como la gente paga por tener ansiedad montándose en las atracciones de feria...

El problema hubiera sido no ateverme a dar ese beso cuando apareció la ansiedad y cada vez atreverme menos y no tener esa experiencia...

La ansiedad grande qué tuve en ese examen qué suspendí pero me hizo aprender que tengo que estudiar los exámenes con un mes de antelación fue mala?

El día que todo se me vino encima, me hicieron bullying en el trabajo, tenía que terminar unos temas muy difíciles para un maste que siempre me echaban para atrás y decidí abandonarlo todo, tuve otra opción? Ataque de pánico y cinco meses de depresión y fue culpa de la ansiedad o de que ya no podía más por estar en una situación sin ninguna motivación ni nada que me indicara que las cosas las estaba haciendo bien? El problema fue la ansiedad o la ausencia de cualquier refuerzos positivo que final desencadenó el ataque?

Repito. La ansiedad fue de verdad el origen el problema o algo que me avisaba de que tenía que haber parado antes? No sería el problema la ausencia de estímulos gratificantes?

El problema no es la ansiedad, sino las dificultades que nos vamos encontrando en la vida. Es que alguien a trabajando ocho horas, tiene problemas en la familia y se le muere su madre.... Luego le dicen... Mira tú problema es la ansiedad!!!

» autor: guaperas

#191 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Sat, 11 Sep 2021 21:35:06 +0000

#190 si a las dos

» autor: GaiusLupus

#190 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Sat, 11 Sep 2021 20:43:21 +0000

#189 si a cual de las dos preguntas?

» autor: guaperas

#189 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Sat, 11 Sep 2021 20:27:11 +0000

#160 si

» autor: GaiusLupus

#188 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--467087-- — Sat, 11 Sep 2021 13:33:24 +0000

#98 No me quito horas de sueño, me meto a la cama a las 22:00, es más, muchas veces me despierto antes de que suene el despertador, por lo que ni siquiera molesto con su ruido.

» autor: --467087--

#187 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

perroloco — Sat, 11 Sep 2021 11:22:24 +0000

El efecto positivo del deporte en la parte psicologica es por desgracia el mas desconocido para la mayoria de la gente, yo el primero.

Muchos pensabamos que los gimnasios eran rollos de cachas y cosas estupidas por el estilo, hasta que empiezas a ir y experimentas esa relajacion que era totalmente desconocida hasta ese momento.

» autor: perroloco

#186 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

lestat — Fri, 10 Sep 2021 22:08:30 +0000

Sinceramente, si tienes ansiedad fuerte o muy fuerte hacer ejercicio no te la quita, ni hace milagros.
Hay que tener cuidado con estos temas y estas afirmaciones categóricas "ultra chachis super positivias mindullness porque a mí me funcionó" porque personas que lo están pasando muy mal, se pueden hundir todavía más en un tema tan grave como la ansiedad.

El ejercicio ayuda porque te hace salir de casa, pero la ansiedad viene del cerebro y precisamente a ese lo tienes haciendo ejercicio al 500% todos los días, todas las horas y todos los minutos, ese es el problema, no ejercitar puntualmente una o varias partes de tu cuerpo.

Hablo de primera mano, no de algo que me hayan contado.

» autor: lestat

#185 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Pájaroloco — Fri, 10 Sep 2021 19:49:39 +0000

#179 si señor. Haces muy bien, e indicas a los que tienen problemas cuál es el camino a seguir

» autor: Pájaroloco

#184 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 19:04:52 +0000

#183 no entiendo, dónde me desmiento?

Me paso en 2015, recaí, y me ha vuelto a pasar ahora al querer dejarlo yo.

» autor: --74467--

#183 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--634618-- — Fri, 10 Sep 2021 18:42:26 +0000

#85 @admin quiero reportar a este usuario por bulo en este comentario.

Él mismo se desmiente en los comentarios #182 y #175

» autor: --634618--

#182 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 18:30:07 +0000

#176 Tuve un episodio de ansiedad en 2015 pero se me pasó enseguida. El médico de familia me dijo que podía estar relacionado con fumar porros y lo dejé sin problemas durante un par de años. Pero en realidad fuera de lo de ahora no tengo ansiedad ni nada.

» autor: --74467--

#181 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673921-- — Fri, 10 Sep 2021 18:20:09 +0000

#179 sisi. el deporte es fundamental. Ni hablar tambien de que el deporte es alimento para el espiritu

» autor: --673921--

#180 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Fri, 10 Sep 2021 17:09:43 +0000

#166 si he tenido un ataque te ansiedad (en verdad un ataque de pánico) se lo que es.... pero eso no es ansiedad, también tengo tinmitus (por suerte leve)

Me refiero a que la ansiedad solo es un estado, tal como viene se va, no es agradable pero tampoco un problema

Digamos... el hambre es un problema? o el problema es la falta de alimento?

Si sales a andar al campo y te entra mucha sed, mucha sed.... que es lo malo la sed o la ausencia de agua? ahora imagina que empiezas a preocuparte por la sed y tienes más sed... es una sensación desagradable... pero cuál es el verdadero problema la sed o la falta de agua?

Cuando llegues a una tienda y bebas agua se te quita la sed y estás de puta madre.... si no hubieras tenido sed... a lo mejor hubieras muerto de desidratacion... La sed es muy desagradable pero fue una sensación desagradable que te ha salvado la vida, además si tuviste ansiedad por no encontrar agua la ansiedad te hace que la próxima vez no se te olvide comprar una botella de agua.

La sed y ansiedad fueron desagradables pero te salvaron la vida y te ensenaron a prevenir la desidratacion. Fueron malas?

» autor: guaperas

#179 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Becuadro — Fri, 10 Sep 2021 16:39:32 +0000

#161 #168 #169 En realidad no está muy claro el mecanismo de los ansiolíticos y antidepresivos. Los que parecen algo más claros sol los recaptadores de serotoninas.... Pero no termina de estar claro, por eso su formulación está en continuo cambio, se juega casi más con estadística de casos que con la función de su principio activo.

Y no estoy en contra de ellos. He tomado paroxerina y loracepan en una época muy complicada, y fueron la tregua para poder poner todo en su sitio. Cuando pude empezar a reorganizarme, deje la medicación.

Pero lo que es innegable es que el efecto del deporte es FUNDAMENTAL en la salud psíquica. Nuestra mente es puramente cazadora recolectora, y necesitamos movernos, esforzarnos e incluso puntualmente llegará nuestros puntos más altos. Necesitamos dar respuesta a retos físicos y que nuestra mente sepa que esta preparada para la respuesta de lucha/huida. Es para lo que estamos diseñados.

Nuestro diseño no es 10 horas de trabajos coche, y estrés por causas difusas, por amenazas que nunca se manifiestan, por situaciones que no controlamos, por relaciones con decenas de personas que no conocemos y no sabemos si son amenazas o beneficios. No estamos diseñados para ver Netflix 5 horas seguidas (aunque puntualmente viene bien).

Por eso, cuando el cuerpo y la mente vuelven a moverse y empiezas a generar movimiento, dinámica y fuerza, te sube el ánimo, te concentras mejor, te vuelve la autoestima y subes niveles internos.

Mucha gente en este hilo comenta que es inútil, que es una tontería, que a ellos no les funciona... Y no lo hará, ya que detrás del comentario va una lista de excusas, pero se con seguridad que las horas de TV, no se las quitan. Yo entreno a las 6 de la mañana, y eso significa que me acuesto a las 10... Por qué no veo la tele, y ceno a las 8 y pico, por qué, aunque tengo mi Netflix+Disney+HBO, no significa que lo tenga que exprimir constantemente... Lo veo un rato y me voy a la cama.

No juzgo a la gente sobre la que he comentado esto... Pero es una realidad. Incluso con niños, puedes salir a correr mientras ellos van en bici, puedes ir a la montaña el finde, puedes apuntarte a gimnasios y polideportivos dónde pueden ir chavales.

» autor: Becuadro

#178 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 16:29:14 +0000

#177 Yo también estudié psicología en la carrera y he sacado mis propias conclusiones, suficientes como para no tener que comprarle a nadie nada.
El enlace que mando, que por cierto es imposible que hayas visto, por supuesto que no es nada novedoso ni revolucionario, pero es que tampoco pretende serlo y no por eso deja de tener razón.
Tú has dicho que tener depresión es como el que se rompe una pierna y eso es completamente falso. El romperte una pierna tiene una causa, una sintomatología concreta y además con una radiografía es muy sencillo de diagnosticar. Una persona rica puede tener la pierna rota al igual que una persona pobre y el tratamiento va a ser idéntico en los dos casos.
Nada de esto se cumple en el caso de las enfermedades mentales.
La psicología es una ciencia que está en pañales, con corrientes enfrentadas que se contradicen unas con otras constantemente. Prueba a soltar a un profesor de psicología argentino en una facultad española y verás las risas.
Por eso me hace gracia la gente que simplifica esto con una velocidad pasmosa, en muchos casos recetando antidepresivos que solo sirven para anestesiar es un sinsentido tal como tener una infección de garganta y que te receten solo un calmante. Y el problema no es que me guste o no la palabra, el problema es la demarcación. No puedes pretender tratar algo como una cosa que no es, y la depresión no encaja de ninguna manera dentro de la definición de enfermedad.

» autor: Sakai

#177 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Kipp — Fri, 10 Sep 2021 16:16:53 +0000

#173 Yo me baso en la carrera (sí, en enfermería nos comemos unas cuantas asignaturas de psicología y psiquiatría) y en mi experiencia profesional y personal (Sanitaria).

El enlace que das es una visión para nada novedosa que vi en la carrera porque podía generar un debate interesante y también porque tiene algunas cosas que deberíamos al menos tener en cuenta, no abarca todo. Es una mezcla un tanto extraña porque tiene cosas muy interesantes pero también muy cherry picking que por intentar quitarle ese estereotipo de "loco que no puede ir suelto" e intenta quitarle hierro al asunto en vez de dar un paso adelante y decir "tenemos este problema, tenemos que buscar cómo solucionarlo". Sobretodo cuando tienes estudios que relacionan grosores de estructuras cerebrales y anexos con conductas de manipulación empatía e incluso sociopatía por ejemplo o los bloqueos de los canales de serotonina en pacientes con patología depresiva o sin irte muy lejos, los efectos de drogas sobre los canales neuroquímicos.

Como todo, hay cosas que se deberían mejorar y en salud mental hay muchísimo que mejorar pero quien te venga con que las enfermedades mentales no existen o bien es una persona que no tiene ni idea o bien hace mucho que no da fisiología o bien quiere desterrar términos asociados a elementos negativos (cosa muy habitual en la psicología/psiquiatría) pero nos guste o no, son eso, enfermedades y son un funcionamiento distinto al que debería tener y que puede causar problemas en la vida diaria del individuo. Si no te gusta la palabra enfermedad porque lo asocias a los 80 y esos manicomios de película usa "Síndrome" o "Espectro" pero son eufemismos de una misma realidad y no es ni bueno ni malo, simplemente es, igual que si eres cardiópata. Otra cosa es que haya que cambiar esa visión de la gente sobre este tema y su relación con estas personas.

» autor: Kipp

#176 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--634618-- — Fri, 10 Sep 2021 15:57:50 +0000

#175 Te lo pregunto en serio y no despectivamente, tienes algún problema mental?

» autor: --634618--

#175 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 15:55:04 +0000

#174 busca en google o los enlaces que he puesto.

Es abstinencia muy suave no comprable al alcohol o a otras drogas, pero existe.

En mi caso ansiedad, diarrea, falta de apetito, irritación y dolor de cabeza. Dura un par de semanas, espero

Yo por ejemplo problemas para dormir nada.

» autor: --74467--

#174 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--634618-- — Fri, 10 Sep 2021 15:52:46 +0000

#85 Qué síndrome de abstinencia tiene la marihuana?

Fumo desde hace 10 años y cuando he tenido épocas de querer fumar y no poder lo único que he tenido es problemas para dormir temprano los 3 o 4 primeros días

No será que tienes ansiedad por otras cosas y la marihuana lo mitigaba?

» autor: --634618--

#173 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 15:46:17 +0000

#170 No estoy para nada de acuerdo.
Echa un ojo a esta charla, quizá te haga cambiar de opinión.
youtu.be/LxKjKLWT-2c

» autor: Sakai

#172 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Kipp — Fri, 10 Sep 2021 15:37:13 +0000

#115 Si a ti te vale perfecto pero la ansiedad y resto de problemas es más complicado que un "sal fuera!"

» autor: Kipp

#171 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

La_Abuelita — Fri, 10 Sep 2021 15:30:21 +0000

¿Y si estás limpiando todo el día, pasando la fregona, limpiando aquí y allí, moviendo cajas y electrodomésticos de un lado a otro... cuenta como ejercicio? Debería.

» autor: La_Abuelita

#170 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Kipp — Fri, 10 Sep 2021 15:28:33 +0000

#92 Ni caso, en general las enfermedades mentales mucha gente las ve como algo que te provocas tú por pensar demasiado en vez de verlo como lo que son: enfermedades como quien tiene diabetes o quien tiene intolerancia a la lactosa o simplemente una pierna rota. Tú le dices a alguien que te has roto una pierna y dices que vas a estar meses en una silla de ruedas y no te dicen que meh eso se soluciona caminando todos los días un poquito.

Las enfermedades mentales son eso: enfermedades y lo mismo que se entiende lo que es una alergia (reacción desproporcionada del cuerpo ante un agente extraño) se tiene que entender que la depresión es un funcionamiento anómalo de la bioquímica cerebral (y la putada es que no tienes pastillitas específicas para eso).

» autor: Kipp

#169 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673921-- — Fri, 10 Sep 2021 15:28:21 +0000

#129 tiene sentido tambien. Yo encuentro que los deportes mas dynamicos tambien combaten la ansiedad mejor que los ejercicios repetitivos. Por ejemplo levantar pesas (muy repetitivo) en mi opinion es menos productivo que por ejemplo hacer skate (mucho mas dynamico).

» autor: --673921--

#168 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

perroloco — Fri, 10 Sep 2021 15:26:17 +0000

#129 Supongo que a mas ejercicio y con mas peso hagas mejor, pero en mi caso funciona con pesos "normales", que voy subiendo siempre que puedo, etc. Pero vamos, que cualquiera que me vea por la calle puede ver que no estoy gordaco y tengo cierta forma física, pero ni de coña parezco un tío fuerte vamos y noto los efectos positivos del deporte, mas que nada porque cuando no lo hago noto muy rápido la falta de deporte: Mas ansiedad,etc.

» autor: perroloco

#167 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 15:24:53 +0000

#144 #145 y el enlace que envías de un dispensario de marihuana.

www.royalqueenseeds.es/blog-abstinencia-del-cannabis-leyenda-o-verdad-

www.drugs.com/cg_esp/abuso-de-marihuana-aftercare-instructions.html

www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2021-08-31/cuerpo-cuando-deja

Y que digas que me pagan, de verdad…

» autor: --74467--

#166 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

perroloco — Fri, 10 Sep 2021 15:23:14 +0000

#159 No has tenido un ataque de ansiedad/pánico en tu vida ¿Verdad?

¿A que te refieres con que no es un problema? La ansiedad te la pueden causar cosas que ni imaginas, como por ejemplo en mi caso un caso de acuofenos en los oidos (tinitus).

» autor: perroloco

#165 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

El_Cucaracho — Fri, 10 Sep 2021 15:19:08 +0000

#111 Estoy hablando de una persona con depresión, es como decir que las personas con una pierna rota hacen menos ejercicio que las que no la tienen.

De todas maneras hablaba de estadística.

» autor: El_Cucaracho

#164 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Razorworks — Fri, 10 Sep 2021 15:18:27 +0000

#38 El krokodil va mucho mejor.

» autor: Razorworks

#163 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 15:00:09 +0000

#126 Tranquilo que no te la cambio, te lo aseguro.

» autor: Sakai

#162 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

acespade — Fri, 10 Sep 2021 14:59:16 +0000

#18 A ver, yo sufro ansiedad, dejemos las circunstancias aparte, con lo que te reconozco que el tema es mucho más complejo.
Pero cuando hago deporte, del de verdad, nadar media hora, pillar la bici y meterte una escalad importante, entonces la ansiedad se reduce mucho, te sientes mejor y las voces en el tarro se duermen.
Claro que el tema es complejo, pero el deporte es algo que, al menos a mi, me ayuda mucho más que muchas otras terapias.

» autor: acespade

#161 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Pájaroloco — Fri, 10 Sep 2021 14:55:22 +0000

#158 desde luego son estudios en los que la farmacología sale mal parada. Ojalá se fomentase más el ejercicio físico.

» autor: Pájaroloco

#160 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Fri, 10 Sep 2021 14:38:31 +0000

#109 El ejercicio es un factor de protección para la ansiedad?

La ansiedad acaso es un problema del que hay que el progererse?

» autor: guaperas

#159 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Fri, 10 Sep 2021 14:37:19 +0000

#106 que es un problema de ansiedad sin depresión? O sin estress?

Lo pregunto totalmente para aprender.... No niego que no lo pasaras mal, pero en serio, la ansiedad qué problema es?

Tu mismo lo dices... problemas de ansiedad... Problemas....

La ansiedad no es un problema

» autor: guaperas

#158 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Becuadro — Fri, 10 Sep 2021 14:36:29 +0000

#140 Si, hay una relación directa de los ejercicios de fuerza con la producción de serotoninas y dopaminas, así como un aumento en la producción de testosterona.

Incluso en edades avanzadas, el ejercicio de máxima fuerza está recomendado por su relación con la testosterona, que se está demostrando como uno de los mejores factores de conservación y/o mejora de funciones físicas y mentales.

» autor: Becuadro

#157 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

guaperas — Fri, 10 Sep 2021 14:32:42 +0000

#68 #103 #4 Y en general...
La ansiedad no es un problema, es como pensar que estornudar cuando se te mete algo en la nariz es un problema, o pensar que toser cuando se te mete algo en la laringe es un problema...

#2 va por el buen camino

» autor: guaperas

#156 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Álvaro_Díaz — Fri, 10 Sep 2021 14:29:08 +0000

Totalmente de acuerdo, personalmente yo salgo a correr todos los domingos y me basta un sólo día de entreno para estar en forma, de muy buen humor y tener energía para toda la semana

» autor: Álvaro_Díaz

#155 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Álvaro_Díaz — Fri, 10 Sep 2021 14:29:01 +0000

Totalmente de acuerdo, personalmente yo salgo a correr todos los domingos y me basta un sólo día de entreno para estar en forma, de muy buen humor y tener energía para toda la semana

» autor: Álvaro_Díaz

#154 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Álvaro_Díaz — Fri, 10 Sep 2021 14:28:07 +0000

Totalmente de acuerdo, personalmente yo salgo a correr todos los domingos y me basta un sólo día de entreno para estar en forma, de muy buen humor y tener energía para toda la semana

» autor: Álvaro_Díaz

#153 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

BM75 — Fri, 10 Sep 2021 14:26:20 +0000

#89 ¿Que la mariía da ansiedad?

» autor: BM75

#152 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

BM75 — Fri, 10 Sep 2021 14:25:25 +0000

#86 Ya, la ansiedad es uno de los principales problemas de salud mundiales porque la gente no hace eso...

Ley de la solución simple:
Si tienes una solución simple y evidente a un problema que sufren miles de personas por todo el mundo es que no entiendes el problema.

asihablociceron.blogspot.com/2015/11/la-ley-de-la-solucion-simple.html

» autor: BM75

#151 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--101563-- — Fri, 10 Sep 2021 14:22:38 +0000

#25 En cualquier tienda de CBD. A poco que vivas en una ciudad medio grande, la vas a encontrar. Si no, bendito google.

» autor: --101563--

#150 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Yomisma123 — Fri, 10 Sep 2021 14:22:03 +0000

#111 No..si yo ya me levanto a las 06:00..pero para poner lavadoras y preparar ropas y mochilas

» autor: Yomisma123

#149 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Jaizki — Fri, 10 Sep 2021 14:20:33 +0000

#27 Pues sí, yo también lo pienso.

» autor: Jaizki

#148 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

fanecabrava. — Fri, 10 Sep 2021 14:17:39 +0000

#103 ansiedad son muchas cosas, no sólo pensar en el futuro. Y ya cuando tienes ansiedad de serie sin tener ningún motivo, es de lo más divertido.

» autor: fanecabrava.

#147 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--182830-- — Fri, 10 Sep 2021 14:16:37 +0000

#66 Los hijos son un sumidero de tiempo impresionante.

Antes de tener al peque tenía tiempo para hacer todo eso que dices, ahora tengo que intentar sacar un rato para hacer algo a lo largo del día e intentar acordarme de ir a arrancar las motos (de usarlas ni hablemos)

Que se disfruta de otra manera y organizándose un poco también se hacen cosas, pero no da tiempo como antes.

» autor: --182830--

#146 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Jaizki — Fri, 10 Sep 2021 14:15:54 +0000

#25 Por ahí te han puesto dos enlaces. No obstante en grows y si te descuidas, hasta venden aceite de CBD en herboristerías.

Su composición química? Te refieres al análisis de terpenos?

» autor: Jaizki

#145 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--584621-- — Fri, 10 Sep 2021 14:10:26 +0000

#144 Ya me respondo yo mismo: Instituto Spiral, una empresa (ejem, fundación) que cobra más de 2000€ al mes a personas adictas a una sustancia que no causa adicción.
Es fantástico, creamos un problema que no existe y te cobramos por él. Brillante!

Pues no. La marihuana contiene básicamente CBD y THC. El primero no es adictivo y el segundo, es menos adictivo que el tabaco o el alcohol; está al mismo nivel que el azúcar.

En fin. No sigo que me da vergüenza ajena. Agur.

» autor: --584621--

#144 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--584621-- — Fri, 10 Sep 2021 14:01:33 +0000

#139 Ja. Te paso un artículito donde se detalla la barbaridad que estás diciendo.

essencevegas.com/es/blog-es/la-conexion-entre-la-marihuana-y-la-dopami

El cannabis no es cocaína, no causa el mismo efecto en el sistema dopaminergico, pero es que ni de lejos.
La estimulación de la dopamina que pueda causar el THC es comparable a comerse un caramelo con azúcar o un par de onzas de chocolate con azucar.
Quién se haga adicto a una sustancia por esto, es que ya no estaba bien de antes.
Hacerse adicto al cannabis es algo que requiere de un empeño titánico y aún así, quién consiga hacerse adicto, dejará de serlo con muy pocos días de abstinencia.

En resumen, que no. No sé quién te pagará por decir eso que dices, pero es simple y llanamente falso.
Agur.

» autor: --584621--

#143 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--434636-- — Fri, 10 Sep 2021 13:58:01 +0000

Ejercicio moderado tipo subirse cada mañana al K2.

» autor: --434636--

#142 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

zuul — Fri, 10 Sep 2021 13:55:29 +0000

#95 a mejor es por tener que entrenar 5 dias a la semana!

» autor: zuul

#141 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Lopo_Isaac — Fri, 10 Sep 2021 13:54:42 +0000

#108 Las pajas no cuentan. Las pajas son cardio.

» autor: Lopo_Isaac

#140 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Pájaroloco — Fri, 10 Sep 2021 13:51:32 +0000

#129 por lo que recuerdo( salió en El Mundo dedicado a salud), es así cuando aseguraban que mejores resultados se obtenían con los que practicaban un ejercicio más fuerte o más intenso.

» autor: Pájaroloco

#139 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 13:44:03 +0000

#102 es más, me voy a tomar la molestia de explicar exactamente de qué trata la cosa, por si algún incauto cree lo que dices.

El cannabis genera dopamina en el cerebro (sí, dopamina, lo de la felicidad, por eso es adictivo) y nuestro cerebro genera menos cuando somos fumadores habituales.

Una vez dejas de fumar, el cuerpo no genera la dopamina necesaria y afecta psicológicamente.

Con el paso de las semanas todo vuelve a la normalidad, pero hasta entonces es necesario ayuda psicológica, por los problemas que genera en la mente como ansiedad y para evitar recaídas.

Espero que a la próxima que te aventures a decir algo así, además con una falta de empatía con una persona que dice estar pasándolo mal, hagas antes una simple búsqueda en Google sobre lo que no conoces.

» autor: --74467--

#138 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Acuantavese — Fri, 10 Sep 2021 13:41:40 +0000

#7 El ejercicio genera endorfinas, solo eso ya es motivo suficiente para hacerlo

» autor: Acuantavese

#137 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

zuul — Fri, 10 Sep 2021 13:41:23 +0000

#125 Pues yo precisamente los dias que no estoy de animo son los que intento ponerme a entrenar. Muchas veces no lo consigo, pero esos dias que uno esta hecho una mierda (curro, cosas personales, etc), si consigo ponerme a entrenar despues me siento mucho mejor.
Empezar es lo dificil, si lo piensas mucho no lo haces, o sacas alguna excusa.

» autor: zuul

#136 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Acuantavese — Fri, 10 Sep 2021 13:40:00 +0000

#8 Sobretodo porque no es el 60%, sino el 63.45%

» autor: Acuantavese

#135 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

zuul — Fri, 10 Sep 2021 13:32:05 +0000

#62 a sus pies por esa referencia tan bien traida

» autor: zuul

#134 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 13:28:47 +0000

#120 solo hay que leer el título, por si no te has fijado, título que no tiene mucho sentido la verdad.

» autor: sonixx

#133 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 13:27:35 +0000

#125 eso es otra cosa que ya lo he comentado, que propiamente hacer deporte ya implica una mejoría sin hacerlo, me explico como tú has dicho, para empezar a hacer deporte ya estás en un estado anímico mejor.

» autor: sonixx

#132 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 13:26:52 +0000

#119 yo duermo bien por suerte también, la meditación vale para el día a día, en cualquier momento y en cualquier lugar puedes parar 5-10 minutos y meditar.

» autor: --74467--

#131 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

JimmyTM — Fri, 10 Sep 2021 13:23:30 +0000

#86 Hablar por hablar. Aunque el alcohol tiene un efecto sedante inhibe el sueño profundo, duermes mal o no tan bien como deberías. Cualquiera que haya bebido alcohol te lo puede confirmar.

Además, el alcohol es un neurodepresivo. Ceroansiedadloscojones.

» autor: JimmyTM

#130 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 13:21:17 +0000

#102 me parece bastante mal tu comentario sin tener ni idea.

Busca en google síndrome abstinencia marihuana: fispiral.com.es/tratamiento-desintoxicacion-hachis/

Cuando dije marihuana y cannabis me refería a marihuana y hachis.

Si quieres te enseño mi carnet del CAD de Hortaleza con la próxima citas.

» autor: --74467--

#129 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Becuadro — Fri, 10 Sep 2021 13:18:47 +0000

#106 #52 Es el resultado de la liberación de dopaminas y serotoninas durante y post ejercicio.

De hecho, la recomendación es ejercicio de fuerza con gran peso. La producción de adrenalina e hiperactividad del SNC durante ejercicio de alta intensidad da lugar a una relajación posterior. Ademas, mejora la gestión de los sustratos energéticos, la hidratación general, función renal y hepática. Esto produce una mejora en la producción hormonal qué afecta a todo el cuerpo y a la mente.

Yo práctico ejercicio de grandes grupos musculares y alto peso (hoy he entrenado en excéntrico, a un 120%), y también práctico bici de larga distancia y carrera. Por mi experiencia, pongo un poco de reserva en el trabajo de resistencia con respecto a mejorar la ansiedad o depresión... En mi opinión en determinadas personas puede producir un aumento posterior de los sintomas en algunas personas, ya que la larga distancia tiene una recuperación más compleja y estresa más de lo que se piensa. Hay estudios que ven cierta correlación, pero no es ta claro... En esto es solo mi opinión. #20

» autor: Becuadro

#128 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--388807-- — Fri, 10 Sep 2021 13:18:10 +0000

#115 ya, el trote cochinero de última hora de la tarde, eso te lo puedo comprar, pero que no nos vendan el deporte como si nos sobrasen 3 o 4 horas al día para nuestro regocijo al aire libre.

» autor: --388807--

#127 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

JimmyTM — Fri, 10 Sep 2021 13:18:05 +0000

#81 Que empieces a drogarte con maría!

Bueno, pues con Laura!

» autor: JimmyTM

#126 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--674596-- — Fri, 10 Sep 2021 13:15:26 +0000

#111 #66 si a eso lo llamáis vida, enhorabuena.

» autor: --674596--

#125 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

chemari — Fri, 10 Sep 2021 13:12:01 +0000

#18 No se vosotros, pero yo para ir a entrenar tengo que estar de buen humor y con ánimo. Entiendo que el deporte puede ayudar a prevenir ansiedad o depresión, pero desde luego, cuando ya la estás padeciendo no creo que sea el mejor momento para empezar a ir al gimnasio.

» autor: chemari

#124 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

abnog — Fri, 10 Sep 2021 13:11:13 +0000

#103 Permíteme que te diga que desconoces por completo lo que es la ansiedad y cómo funciona.

» autor: abnog

#123 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

pedrobz — Fri, 10 Sep 2021 13:08:23 +0000

#110 mínimo un cubo de fregar

» autor: pedrobz

#122 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Becuadro — Fri, 10 Sep 2021 13:06:25 +0000

#111 Jejeje... Te gano... 5.20, 30 minutos de bici para llegar y entro a las 6.

» autor: Becuadro

#121 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

blacksmile — Fri, 10 Sep 2021 13:04:42 +0000

#100 También se vende hachís legal.

» autor: blacksmile

#120 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Fri, 10 Sep 2021 13:03:50 +0000

#114
podrá ser protector o lo que tú quieras, pero el deporte no cura la ansiedad

Es que en ningún lado dice eso el artículo (ni el paper).

Es como decir: "dejar el tabaco ni evita ni cura el cáncer"

Pues mira, no.

Los estudios médicos hablan de factores de riesgo y factores protectores y se cuantifican.
Si para ti no es suficiente, me parece correcto pero llevarte la reflexión a algo que no dice el texto me parece mear fuera del tiesto.

» autor: GaiusLupus

#119 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

baronluigi — Fri, 10 Sep 2021 12:53:47 +0000

#88 Por suerte, duermo como un lirón. El problema son las horas. Pero dormir, duermo muy bien.

» autor: baronluigi

#118 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Oskys — Fri, 10 Sep 2021 12:51:47 +0000

#84 Cuando puedo lo hago, despertador a las 6 y a correr. Lo malo es que con 2 tan pequeños se acumula todo el trabajo a la noche y al final nos dan las 12 tranquilamente. Espero que en un par de años cuando los niños no sean tan dependientes podamos adaptar los horarios mejor.

» autor: Oskys

#117 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Teniente_dan — Fri, 10 Sep 2021 12:51:12 +0000

#28 prende fuego a la casa con todo dentro (leer con voz de duendecillo)

» autor: Teniente_dan

#116 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--670242-- — Fri, 10 Sep 2021 12:50:42 +0000

#38 bonita opinion de @MiOpinionDeMierda

» autor: --670242--

#115 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

vaiano — Fri, 10 Sep 2021 12:44:11 +0000

#58 yo cuando he tenido algún estrés por lo que sea me he ido a correr algún sprint y llego súper relajado, ósea que no busquéis excusas para no ir a correr

» autor: vaiano

#114 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 12:43:53 +0000

#109 podrá ser protector o lo que tú quieras, pero el deporte no cura la ansiedad, claro que cambiando de hábitos puedes mejorar la ansiedad, claro, si la ansiedad está creado por ellos.
Igual que si te mudas de ciudad o pueblo, igual que si cambias la dieta, igual que si cambias de pareja, igual que mil factores más que pueden solucionarte o quitarte la ansiedad, si la ansiedad tiene eso, una fuente clara que puedes cortar. Pero hay mucha gente que tiene cuadros de ansiedad que su origen no tiene solución o su solución puede dar un cuadro peor. Para decir que hacer deporte protege de la ansiedad es como decir ser feliz protege de la depresión.
Es que ya de por si poder hacer deporte ya implica unos niveles menores de ansiedad sobre personas que no pueden ni quieren hacer deporte.
Por cierto, personalmente suelo separar tener ansiedad y depresión por estados depresivos y de ansiedad, uno son estados crónicos y otros por cuadros o situaciones temporales y que acaban saliendo de ese estado.
Parece lo mismo pero no lo son.

» autor: sonixx

#113 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 12:37:30 +0000

#111 Gracias por esto. ¡Y a darle duro!

» autor: Sakai

#112 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

JungSpinoza — Fri, 10 Sep 2021 12:35:20 +0000

#19 Correcto, no todas las marihuanas son iguales. Por cierto que a mi lo que me funciona mejor son las setas ... pero eso ya es mas personal.

» autor: JungSpinoza

#111 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Fri, 10 Sep 2021 12:35:08 +0000

#28 #66 #96 #90
Dos profesiones, ejerciendo de ambas. Trabajos a domicilio. Una hija de 8 años. Un perro de 40 kilos.
Una casa que mantener y, hasta hace dos años, una carrera universitaria que aprobar.

Entreno todos los días, al menos, hora y media. Ahora, hay que levantarse a las 6:30 todos los días.

Siempre hace más el que quiere que el que puede

» autor: GaiusLupus

#110 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

JungSpinoza — Fri, 10 Sep 2021 12:32:29 +0000

#86 Como de grande tiene que ser el vaso ... vale con uno de pinta de cerveza?

» autor: JungSpinoza

#109 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GaiusLupus — Fri, 10 Sep 2021 12:29:55 +0000

#18 pero aquí no estamos hablando de consejos de "pa mí no tengo".

según un nuevo estudio realizado por investigadores suecos que ha sido publicado en Frontiers in Psychiatry

La ciencia esta cuantificando y demostrando que el ejercicio es un factor protector contra la ansiedad.

Objetivado y cuantificado, repito.

» autor: GaiusLupus

#108 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Mosquitocabrón — Fri, 10 Sep 2021 12:26:04 +0000

#15 ¿Has probado con pajas?

» autor: Mosquitocabrón

#107 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

BolsaDelCorteIngles — Fri, 10 Sep 2021 12:21:37 +0000

Dejar de trabajar también quita la ansiedad. Pero entonces no ganas dinero y eso te produce ansiedad y estamos en las mismas.

Dicha la tontería, yo si no hiciera deporte creo que me volvería loco. Es esencial para mi equilibro psicológico. LLevo así toda la vida.

» autor: BolsaDelCorteIngles

#106 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

perroloco — Fri, 10 Sep 2021 12:18:46 +0000

#18 Depresión, que yo sepa, no he tenido nunca, pero problemas de ansiedad diagnosticados si.

Empece yendo al gimnasio por probar, y termine descubriendo que no solo me elimina por completo la ansiedad sino que al estar mas tranquilo rindo mucho mejor en el curro y en la vida en general, lo cual hace que no tenga tanta ansiedad, vamos que es un bucle que rompes.

Por tanto, yo puedo decir aquello de "pues a mi me funciona", pero garantizado. No soy culturista ni nada por el estilo, simplemente hago algo de cardio y un poco de pesas para matar la ansiedad y realmente funciona, con esto quiero decir que no hace falta ir a machacarse, que incluso con 20 minutejos de bici 3 días a la semana notas muy rápido los efectos positivos.

» autor: perroloco

#105 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

anor — Fri, 10 Sep 2021 12:16:56 +0000

A quién tiene ansiedad o depresión nadie le pregunta si algo se la ha causado: tienes problemas en el trabajo? ¿Alguien te está maltratando psicológicamente?.... En lugar de eso todos te dicen : eso no es nada es todo mental: distráete, haz meditación... Un sinfín de tonterías que además a quien sufre ansiedad le aumenta la ansiedad

» autor: anor

#104 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Grushenka — Fri, 10 Sep 2021 12:16:40 +0000

Hombre, no podía faltar el otro topicazo, el Dunning-Kruger, inmensamente popular entre los que se creen, por defecto, que saben más que su interlocutor.

Has de saber que el efecto Dunning-Kruger afecta a todas las personas en aquellos campos que no dominan y que se ha demostrado útil y evolutivamente positivo. Aunque, claro, falta todavía un tiempo para que se divulgue y dentro de nada todos se burlen de los que aluden al dichoso efectito.

Por cierto, has escrito literalmente "para demostrar causalidad necesitas un estudio de intervención" Si crees que esa frase no significa lo mismo que la mía de "crees que la causalidad la consigue un estudio de intervención", déjate de correlaciones y de efectos y aprende a leer. Y no tengas los huevazos de acusar a otros de que no saben leer.

» autor: Grushenka

#103 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

LokoYo_ — Fri, 10 Sep 2021 12:13:46 +0000

#1 Ansiedad es pensar mucho sobre el futuro .
Si comenzaras a HACER en vez de PENSAR, se te quitaria la ansiedad

» autor: LokoYo_

#102 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--584621-- — Fri, 10 Sep 2021 12:13:41 +0000

#85 Creo que eres la primera persona en todo el universo observable que está a tratamiento por adicción a la "marihuana y cannabis", que por cierto, son la misma cosa.
Sospecho que tu comentario es invent y además, de los gordos.

» autor: --584621--

#101 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Relator — Fri, 10 Sep 2021 12:07:31 +0000

Doy fe.

» autor: Relator

#100 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

joffer — Fri, 10 Sep 2021 12:03:14 +0000

#35 Ahora me entero que puedo comprar maría de forma legal desde España.

Edito:
os trae un interesante producto, los cogollos de cannabis con CBD 100% legales. Estos cogollos tienen un contenido menor al 0,2% en THC – por lo que son completamente legales – un porcentaje de CBD alto, por lo que están especialmente pensadas para aquellos que no buscan el efecto psicoactivo del THC sino las propiedades terapéuticas de cannabinoides no psicoactivos

» autor: joffer

#99 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

joffer — Fri, 10 Sep 2021 12:02:21 +0000

#91 Y no corro el riesgo de que me vengan a buscar?
Edito, según indican en la web no. Lo desconocía.

» autor: joffer

#98 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Yomisma123 — Fri, 10 Sep 2021 12:00:32 +0000

#84 ¿Y te lo quitas de horas de sueño?
Porque eso tampoco es buena idea

» autor: Yomisma123

#97 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Maegruin — Fri, 10 Sep 2021 11:59:05 +0000

#4 En psicología todo se basan en datos experimentales de ahí que sea imposible sacar causalidades 100% fiables, tipo a implica siempre b.

De lo que se trata es de identificar tendencias, tipo en muchos casos que ocurre a acaba pasando b y de hecho el propio articulo basado en los datos recomienda hacer ejercicio físico para reducir la ansiedad (Our results support the recommendations of engaging in physical activity to decrease the risk of anxiety in both men and women). Esto significa que si haces ejercicio siempre vas a reducir la ansiedad NO, pero al estar asociados puede llegar a funcionar en muchos casos.

» autor: Maegruin

#96 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Yomisma123 — Fri, 10 Sep 2021 11:58:40 +0000

#66 Sin hijos..pues eso.

» autor: Yomisma123

#95 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

cobraKai — Fri, 10 Sep 2021 11:57:33 +0000

Joder pues menos mal. Entreno 5 días a la semana y tengo ansiedad

» autor: cobraKai

#94 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

fluty84 — Fri, 10 Sep 2021 11:57:07 +0000

#20 venía a decir lo mismo como "ex" (siempre hay algún momento que te recuerda que puede volver) enfermo.
El gimnasio me provocaba hasta mas ansiedad, demasiada gente, poco aire y muy cargado; pero fue empezar a hacer running y de verdad que mi vida cambió. En mi caso, ademas de desfogarme y ayudarme a dormir, me enseñó que si puedo aguantar 3-4km a 180ppm, un rato de estrés a 130ppm no me va a matar (tenía miedo constante y totalmente autoinfundado a morirme de un infarto).
Además fue mano de santo para quitarme el mono de fumar y dejarlo definitivamente.
De todos modos ni todos los detonantes de ansiedad son iguales ni todos los cuerpos, así que lo que me sirvió a mí, posiblemente no le sirva a otro.

» autor: fluty84

#93 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

El_Cucaracho — Fri, 10 Sep 2021 11:54:22 +0000

#6 Pero sin pensión

» autor: El_Cucaracho

#92 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 11:53:42 +0000

#75 perdona pero simplifica las depresiones, seguramente piensas que un depresivo normal es simplemente una persona que vive un estado depresivo.
Mucha gente que toma medicamentos los ro toma porque los necesita, sin más, igual que yo tomo medicamentos específicos para alguna enfermedad crónica, no voy diciendo que hacer deporte me cura, porque es absurdo. Las enfermedades para empezar se tienen que ver cómo lo que es, enfermedades.
No algo mental que está en tu cabeza y es algo ficticio, producto de comerte mucho la cabeza y demás cosas que he llegado a escuchar.

» autor: sonixx

#91 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

delcarglo — Fri, 10 Sep 2021 11:52:41 +0000

#25 Tienes tiendas especializadas en productos ricos en CBD, tanto online como de manera física (según ciudad).

» autor: delcarglo

#90 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

El_Cucaracho — Fri, 10 Sep 2021 11:52:25 +0000

#64 Si apenas tienes energías para pasar el día muy difícilmente vas a hacer deporte, luego saldrá un estudio que la gente con depresión hace menos deporte y lo tenemos solucionado.

» autor: El_Cucaracho

#89 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

astronauta_rimador — Fri, 10 Sep 2021 11:52:14 +0000

#5 pero si la maria precisamente da ansiedad, sobretodo la sativa. Menudo consejo.. .

» autor: astronauta_rimador

#88 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 11:52:09 +0000

#68 prueba la meditación, a mi me está ayudando mucho, hay aplicaciones gratuitas como Insight Timer, Calm o Headspace que ayudan mucho.

El deporte por supuesto también.

» autor: --74467--

#87 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

MisturaFina — Fri, 10 Sep 2021 11:48:55 +0000

O aprende a respirar conscientemente

» autor: MisturaFina

#86 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Butters — Fri, 10 Sep 2021 11:46:24 +0000

#5 Un vaso de whisky y un pajote, y duermes como un bebé. Cero ansiedad.

» autor: Butters

#85 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--74467-- — Fri, 10 Sep 2021 11:45:59 +0000

#5 no, no y no.

Estoy con ataques de ansiedad y síndrome de abstinencia severo causados por consumir marihuana y cannabis desde hace unos años.

Justo hoy he comenzado el tratamiento en un centro de adictos con ayuda psicológica.

Fumar marihuana y cannabis es perjudicial para la salud, física y mental.

Dejaros de historias, a la larga pasa factura y mucho.

» autor: --74467--

#84 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--467087-- — Fri, 10 Sep 2021 11:45:29 +0000

#74 Yo tengo una de 4, y lo que hago es salir a correr a las 6 de la mañana. No se entera ni ella ni su madre, y yo hago mi ración de deporte diaria.

» autor: --467087--

#83 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--467087-- — Fri, 10 Sep 2021 11:43:58 +0000

#53 la de corredores que se han muerto en los 40 o 50 de un ataque al corazón

Concretamente correr (o running, como dicen los guays) está muy de moda de un tiempo a esta parte, y mucha gente se mete a ello alegremente, sin pararse a pensar que como le metan un poco de caña, a lo mejor el corazón no está preparado. Por eso lo suyo es hacerse una prueba de esfuerzo para ver cómo anda el corazón. Te gastas 120€ y te puedes ahorrar un susto en el futuro.

» autor: --467087--

#82 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Maestro_Blaster — Fri, 10 Sep 2021 11:39:43 +0000

#3 Explicado de manera muy simple. La ansiedad al final es activación, por lo tanto si dejas al cuerpo sin energía, lógicamente tiene menos energía que invertir en ponerte alerta.

No es la panacea, pero es una de las muchas recomendaciones que se dan durante el tratamiento.

» autor: Maestro_Blaster

#81 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Maestro_Blaster — Fri, 10 Sep 2021 11:37:53 +0000

#5 Ideal! Es lo que te recomiendan nada más hablar con cualquier especialista de salud mental y explicarle que tienes algún trastorno. Que empieces a drogarte con maría!

» autor: Maestro_Blaster

#80 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

EntreBosques — Fri, 10 Sep 2021 11:36:25 +0000

Yo he hecho mucho ejercicio y tenía ansiedad. No me la curaba. Sí es cierto que ayuda mucho porque la ansiedad libera muchas hormonas del stress que no se van y con el ejercicio puedes quemar parte. Si no, se quedan en el torrente sanguíneo haciendo de las suyas (síntomas de todo tipo y malestar).

» autor: EntreBosques

#79 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

DogSide — Fri, 10 Sep 2021 11:34:59 +0000

#12 Pues a mi no me da pereza ni leer ni entender. ¿Me lo puedes explicar?

#10 Te agradecería que te extendieras en tu explicación, gracias.

» autor: DogSide

#78 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Find — Fri, 10 Sep 2021 11:30:08 +0000

#74 No hay más preguntas. Eso convalida deporte

» autor: Find

#77 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

hazuko — Fri, 10 Sep 2021 11:28:18 +0000

quién lo iba a decir? ...paren las rotativas!!

» autor: hazuko

#76 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Leslie_Knope — Fri, 10 Sep 2021 11:27:14 +0000

En mi caso el ejercicio disminuyó la ansiedad durante los primeros meses pero luego volvió igual o más fuerte, lo suficiente como para tener que medicarme.

Hacer ejercicio es mejor que no hacerlo, pero no es la panacea, tenéis que trabajar lo que hace os dé ansiedad. Y si es ansiedad generalizada y crónica como la mía, ese trabajo nunca acaba. Pero hoy en día estoy mucho muchísimo mejor. Y sin ejercicio (la puñetera pandemia me hizo parar y aún no he retomado).

» autor: Leslie_Knope

#75 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sigo_intentandolo — Fri, 10 Sep 2021 11:25:12 +0000

#67 Ni tanto, ni tan calvo.
El deporte en esos casos es una parte del tratamiento, no la más importante, pero parte del tratamiento... es como una medicación con efectos secundarios importantes: no la quieres tomar, te hace sentir mal, lo odias... pero en el fondo es una pieza del tratamiento que "podría" ayudar bastante si lo hicieses (y digo podría porque cada paciente es un mundo).

El problema es tomarte una pastilla que te deja "zombi" no requiere esfuerzo, pero hacer deporte cuesta muchiiiiiisimo esfuerzo... y eso para una persona en horas bajas es un mundo. El sistema debería apoyar el deporte como parte del tratamiento del que se hace seguimiento activo, no delegarselo todo al enfermo y a su familia generando problemas importantes entre ellos... (En fin, que bonito es soñar... seguimiento del tratamiento... cuando no hay ni médicos disponibles).

» autor: Sigo_intentandolo

#74 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Oskys — Fri, 10 Sep 2021 11:25:02 +0000

#60 2 niños de 2 y 4 años

» autor: Oskys

#73 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 11:24:44 +0000

#72 Ahí ya no me meto, porque no he pasado por ahí y me imagino que se comerá bastante tiempo. Pero supongo que me quitaría de otras cosas antes que del deporte porque me aporta muchas otras.

» autor: Sakai

#72 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sigo_intentandolo — Fri, 10 Sep 2021 11:19:06 +0000

#66 Pues justo la palabra "hijos" es el factor que multiplica en esta ecuación... (tengo dos).

O hay un reparto muy claro de tareas por parte de los dos en la pareja: se reparten las cosas para que ambos tenga "ratos libres"... o puede ser imposible sacar ese tiempo.

» autor: Sigo_intentandolo

#71 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

lipido — Fri, 10 Sep 2021 11:14:59 +0000

Titular de xakata erróneo.

"Randomized intervention trials, as well as long-term objective measurements of physical activity in prospective studies, are required to assess the validity and causality of this association."

Por ahora tienen una asociación, necesario, pero no suficiente, puesto que bien pudiera ser que el no tener ansiedad te lleva a ser más deportista, y no al revés.

» autor: lipido

#70 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

blacar — Fri, 10 Sep 2021 11:12:57 +0000

#51 Drogarse puede ser contraproducente, depende de la droga.
Matarse a pajas es una respuesta habitual; efectiva a muy corto plazo. A medio y largo plazo es mas beneficioso el ejercicio.

El deporte ayuda a liberar dopamina, y serotonina ... y dormir mejor ayuda, y forzar a tu cerebro a pensar en otra cosa durante un buen rato tb ayuda. Mitigar la ansiedad te coloca en una mejor posicion para enfrentarte a ese problema, sea real o imaginario.

Es como tratar de salir de un pozo con un bloque atado al pie, la solucion es salir del pozo, claro, pero el bloque no ayuda.

De la realidad no se puede huir

» autor: blacar

#69 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

GanaderiaCuantica — Fri, 10 Sep 2021 11:12:16 +0000

Habría que ver qué otras actividades te impide hacer el hecho de hacer ejercicio.
Si el ejercicio te impide discutir de política con tu cuñado en Facebook, o leer cuantos muertos van en X país, o lo mal que va el país en empleo, etc., o discutir con tu pareja, pues quizás si que ayude a reducir la ansiedad.

» autor: GanaderiaCuantica

#68 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

baronluigi — Fri, 10 Sep 2021 11:11:00 +0000

#1 Pues iba a decir lo mismo. Llevo una semana de baja, con lo que los médicos consideran que son las consecuencias de un ataque de ansiedad y soy de los que hacen ejercício, casi todos los días de la semana.

Pero es cierto que el deporte me deja bastante mejor. Ayer hice natación (lo que siempre hago y mi médico de cabecera, me dijo que siguiera haciendo) y me dejó de puta madre.

Lo que ahora tengo que lidiar, es esa sensación de "cansancio" que tengo en algunas partes del cuerpo y de que cuando este se estimula un poquito (ya sea por tensión o por reirme, por ejemplo), noto como pequeñitos "sofocos".

» autor: baronluigi

#67 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 11:09:45 +0000

#64 es que hay gente que no entiende que hay cosas que para algunos es un mundo y para otros es fácil.
Yo tuve problemas de salud cuando deje de hacer deporte, bueno, realmente tuve problemas de salud y tuve que dejar de hacer deporte.
Hay un matiz, que muchas veces hacer deporte ya implica una mejoría, no que la mejoría viene de hacer deporte.
Una depresión es algo más serio que un estado depresivo, que las personas piensan que un cuadro temporal es tener una depresión severa.
Hay cosas que ni con medicación específica vuelves a ser el mismo, que haces deporte? Pues muy bien, pero muchas veces es pedir para ello un imposible o sobre todo un desprecio a una enfermedad grave con una solución cómica, tienes depresión? Haz deporte jaja en serio ?

» autor: sonixx

#66 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 11:07:38 +0000

#28 Si no puedes sacar tres horas a la semana para hacer deporte igual deberías replantearte otros hábitos... Yo hago mucho deporte y más de uno, además leo, cuido mis bonsáis y a mis gatos, monto en moto, juego al ajedrez y de vez en cuando a videojuegos. Trabajando, con pareja y pagando una hipoteca. Aunque de momento sin hijos.

» autor: Sakai

#65 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

angelitoMagno — Fri, 10 Sep 2021 11:06:32 +0000

#43 Para probar causalidad tienes que encontrar el principio causal de la correlación.

En este caso, el ejemplo habitual es eso de que el ejercicio genera dopamina y la dopamina reduce los niveles de ansiedad. (Ojo, no estoy afirmando esto, lo estoy diciendo a modo de ejemplo). En ese caso si que podrías establecer una relación causa/efecto entre hacer ejercicio y reducir la ansiedad.

El procedimiento suele ser:
- Se buscan correlaciones.
- Si entre A y B existe correlación, bien, podemos seguir por ahí.
- Si entre A y B no existe correlación, podemos descartar relación causal.
- Si descubrimos el mecanismo que relaciona A y B, pues ya podemos hablar de causa

Por tanto, si este estudio solo busca correlación, jamás podríamos hablar de que este estudio ha demostrado relación causal. Lo más que podríamos afirmar es que este estudio nos indica que puede existir dicha relación causal.

Porque recordemos, correlación no implica causalidad, pero ausencia de correlación si descarta causalidad.

» autor: angelitoMagno

#64 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 11:05:08 +0000

#18 Nadie dice que no sea más complejo que eso, por supuesto que lo es. Pero hay mucha gente con depresión que tampoco quiere entender que en la mayoría de los casos hacer deporte podría ayudarles y piensan que es una chorrada que dice la gente porque no les entiende.

» autor: Sakai

#63 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

elmileniarismovaallegar — Fri, 10 Sep 2021 11:04:45 +0000

En una época que estaba muy estresado con 2 trabajos y estudiando la carrera, me apunté a yoga pensando en que me reblajaría algo (en cierta medida, el yoga es deportivo también)... fueron los 3 meses más estrenados de mi vida, con esta nueva tarea-obligación que me impuse y me restaba bastante tiempo y recursos diarios...

» autor: elmileniarismovaallegar

#62 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

mecheroconluz — Fri, 10 Sep 2021 11:03:12 +0000

#5 La auténtica salud.

» autor: mecheroconluz

#61 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

hazuko — Fri, 10 Sep 2021 11:02:40 +0000

#5 haya calma chicos, no hay por qué elegir...

» autor: hazuko

#60 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Find — Fri, 10 Sep 2021 11:02:07 +0000

#32 Y como andas de excusas?

» autor: Find

#59 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Find — Fri, 10 Sep 2021 11:00:36 +0000

#53 Sal de ese bloque

» autor: Find

#58 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--388807-- — Fri, 10 Sep 2021 10:59:29 +0000

#3 Ahí le has dao!. No me cabe duda de que tener tiempo de sobra para relajarte y salir por ahí a hacer ejercicio "divertido" te reduce la ansiedad pero porque de por si no la tienes!.

» autor: --388807--

#57 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Magog — Fri, 10 Sep 2021 10:58:44 +0000

#42 hay gente a la que no hacer nada les genera ansiedad

» autor: Magog

#56 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

blacar — Fri, 10 Sep 2021 10:56:40 +0000

Me parece muy obvio.
Otra cosa es disponer del tiempo y las ganas/fuerza de voluntad.

» autor: blacar

#55 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--388807-- — Fri, 10 Sep 2021 10:55:27 +0000

#54 mmm, interesante

» autor: --388807--

#54 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Chordy — Fri, 10 Sep 2021 10:53:44 +0000

#40 Con que tenga un % de THC menor del 0.2% ya son legales, también se vende el aceite de CBD líquido:

www.kannature.com/tienda-online/

» autor: Chordy

#53 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

chatOGT — Fri, 10 Sep 2021 10:53:34 +0000

#6 juas, o no.

Demasiado esperáis del ejercicio y la dieta. Ayuda, pero nada más.

Como tengas factores genéticos o pilles un mal virus o bacteria, o un accidente... Adiós dieta y deporte.

Aparte, la de corredores que se han muerto en los 40 o 50 de un ataque al corazón. En mi bloque un par. Y somos bastantes pocos y no todos corren.

» autor: chatOGT

#52 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Pájaroloco — Fri, 10 Sep 2021 10:53:07 +0000

#3 hace años salió un estudio parecido con menos personas ( creo recordar que no llegaban a cuatrocientas en EEUU) pero todas con problemas psíquicos. Se hicieron tres grupos al primero se les seguían suministrando los antidepresivos recomendados por sus psiquiatras, al segundo seguían tomando sus medicinas pero se les exigía hicieran ejercicio,, y a los terceros se les suprimieron la medicación y sólo tenían que hacer ejercicio. Pues bien la reducción de las recidivas se redujeron un tercio en el segundo grupo y dos tercios en el tercero.

» autor: Pájaroloco

#51 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--178580-- — Fri, 10 Sep 2021 10:51:38 +0000

Si tienes ansiedad es porque tienes algún problema. Real o inventado, pero problema al fin y al cabo.
Hacer ejercicio NO va a solucionar ese problema. Al menos si es real. Si es inventado quizá haga que lo olvides y por lo tanto sí puede ser útil.
Pero vamos, lo veo más como una manera de huir de tu realidad que no una solución real. Lo mismo que drogarse o matarse a pajas.

» autor: --178580--

#50 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--536791-- — Fri, 10 Sep 2021 10:51:11 +0000

#1 exacto, prefiero la ansiedad al ejercicio...

» autor: --536791--

#49 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Sakai — Fri, 10 Sep 2021 10:51:08 +0000

#40 sí.

» autor: Sakai

#48 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

chatOGT — Fri, 10 Sep 2021 10:50:03 +0000

#24 3 posibles explicaciones:

1. Para no repetirse, si ya lo ha explicado antes, puedes leerlo ahí.

2. Lo explica mejor en ese otro comentario (o con bibliografía o ejemplos).

3. Para mostrar que ya lo dijo antes y/o que está preocupado con el tema

» autor: chatOGT

#47 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--82927-- — Fri, 10 Sep 2021 10:49:53 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --82927--

#46 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--178580-- — Fri, 10 Sep 2021 10:48:26 +0000

#17 Mejor en orden inverso, ¿no?

» autor: --178580--

#45 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

DarioCuarto — Fri, 10 Sep 2021 10:48:14 +0000

Te puedo enseñar como no tener ansiedad, apuntate a mi curso online por 4000 euros y si eres de los primeros te cobro 2000.

El curso: chapa de 50 min + si tienes ansiedad decide que no tienes ansiedad.

» autor: DarioCuarto

#44 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

borre — Fri, 10 Sep 2021 10:47:54 +0000

Añadiría no ver ni leer noticias ni redes sociales pero sería demasiado

» autor: borre

#43 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

chatOGT — Fri, 10 Sep 2021 10:47:50 +0000

#10 bien, ¿qué tipo de asociación se debería dar en este estudio para que pudieras decir que sí hay causalidad?

(Pregunta seria).

» autor: chatOGT

#42 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--178580-- — Fri, 10 Sep 2021 10:47:35 +0000

#9 Estar parado genera ansiedad si es que necesitas huir de algo.

» autor: --178580--

#41 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

powernergia — Fri, 10 Sep 2021 10:46:54 +0000

#33 Aunque si te notan la ansiedad ya no follas.

» autor: powernergia

#40 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--388807-- — Fri, 10 Sep 2021 10:46:52 +0000

#35 Cogollo, esa palabra infravalorada.

Hablando en serio, eso que has pasado es legal? es decir, puedo hacer un pedido y llega a mi casa sin mas?.

» autor: --388807--

#39 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--178580-- — Fri, 10 Sep 2021 10:46:47 +0000

#6 O no.

» autor: --178580--

#38 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--178580-- — Fri, 10 Sep 2021 10:45:50 +0000

#5 Qué dices, mucho mejor la heroína. O el crack.
Anda que...

» autor: --178580--

#37 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sauron34_1 — Fri, 10 Sep 2021 10:45:42 +0000

Pues yo lo he intentado (es algo que siempre se dice) y nada

» autor: sauron34_1

#36 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

meritonciokin — Fri, 10 Sep 2021 10:45:22 +0000

#6 Sobre todo matizar la importancia del ejercicio de fueza, envejecer con músculo (eso no quiere decir ser Hulk) es fundamental.

» autor: meritonciokin

#35 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Chordy — Fri, 10 Sep 2021 10:42:30 +0000

#25
thetreecbd.com/cogollos/

Ese el primero que me aparece en Google, hay más:
www.justbob.es/marihuana-cbd/royal-gg4/
cogollocbd.es/10-cogollos

» autor: Chordy

#34 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

neiviMuubs — Fri, 10 Sep 2021 10:42:11 +0000

Me estáis dando ansiedad todos, hablando de ejercicio

» autor: neiviMuubs

#33 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

powernergia — Fri, 10 Sep 2021 10:41:41 +0000

Y el sexo.

» autor: powernergia

#32 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Oskys — Fri, 10 Sep 2021 10:41:26 +0000

Ya me gustaría hacer ejercicio, pero no tengo tiempo

» autor: Oskys

#31 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673917-- — Fri, 10 Sep 2021 10:40:27 +0000

#24 Cualquier cita, a uno mismo o a cualquier otro, tiene más valor que preguntarse eso.

» autor: --673917--

#30 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Alexfighter — Fri, 10 Sep 2021 10:40:22 +0000

Ejercicio regular: 60% de reducción de riesgo.
Ejercicio bueno: 80%.

» autor: Alexfighter

#29 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

felipista — Fri, 10 Sep 2021 10:39:04 +0000

Este articulo roza la gordofobia.

» autor: felipista

#28 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--674596-- — Fri, 10 Sep 2021 10:38:58 +0000

#18 exacto. Del trabajo a hacer ejercicio, cenar, preparar la comida del día siguiente, los niños y se acabó el tiempo. A dormir!
A mi no me quita el ejercicio ninguna ansiedad. Porque para cuando acabó no tengo tiempo para leer, para montar maquetas, para videojuegos ... PARA NADA.
Así que acabas viendo el ejercicio como otro lastre mas. A mi no me llena el deporte, me empeora mentalmente.

» autor: --674596--

#27 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

AGlC — Fri, 10 Sep 2021 10:37:34 +0000

#25 Si la despenalizasen de una vez, que es bastante ridículo que sea ilegal pero puedas comprar tabaco o alcohol por palés, sería bastante más sencillo.

» autor: AGlC

#26 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

pazzo — Fri, 10 Sep 2021 10:36:58 +0000

#5 pensar en fumar marihuana?

» autor: pazzo

#25 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

joffer — Fri, 10 Sep 2021 10:35:35 +0000

#19 Ya me dirás a donde voy a que me den maría de forma que pueda saber su composición química.

» autor: joffer

#24 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

marcumen — Fri, 10 Sep 2021 10:34:33 +0000

#4 Me flipa cómo algunos usuarios de menéame se citan a sí mismos, ¿tiene algún valor eso? ¿da más karma?
Llevo unos cuantos años por aquí y me parece un fenómeno relativamente reciente.
¿Alguien me lo explica por favor?

» autor: marcumen

#23 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Contubernio — Fri, 10 Sep 2021 10:34:07 +0000

O haber nacido rentista, que eso relaja mucho.

Hay que joderse con la normalización de la ansiedad, que es el mecanismo físico con el que se manifiesta el terror. Si sufre usted de cáncer de pulmón por culpa de la contaminación, compres una bolsita de oxígeno. Y hale, a seguir produciendo. Mondo brutto...

» autor: Contubernio

#22 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

nomasderroches — Fri, 10 Sep 2021 10:33:53 +0000

El artículo tiene toda la razón, pero es bastante chungo, me esperaba más (es muy breve y no dice mucho, qué pasa por ejemplo con ejercicio muy ocasional, merece la pena hacer algo si es muy muy poco al día, ...?). Seguro que hay muchos mejores

» autor: nomasderroches

#21 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

mc1ovin — Fri, 10 Sep 2021 10:32:41 +0000

Mi ansiedad me impide sacar fuerzas para establecer ese tiempo al día para hacer ejercicio.

» autor: mc1ovin

#20 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673921-- — Fri, 10 Sep 2021 10:32:07 +0000

#3 you diria que en general lo reducen. Pero hay deportes mas efectivos que otros (que no tienen nada que ver con la intensidad). En mi opinion los deportes de gimnasio son los menos efectivos. Y al aire libre los mejores

» autor: --673921--

#19 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Jaizki — Fri, 10 Sep 2021 10:31:22 +0000

#5 Pues no vas desencaminado. Pero estaría mejor ser más explícitos. Maritxu con alto THC descartada. Te puede agravar más el problema. Pero la que sí que te puede ayudar es la que tiene un alto contenido en CBD y bajo en THC.

» autor: Jaizki

#18 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

sonixx — Fri, 10 Sep 2021 10:31:21 +0000

#3 a ver, esto es el típico consejo que te da todo el mundo cuando hablan de la ansiedad y la depresión, haz deporte, sal por ahí, no te agobies y mil chorradas.
Es mucho más complejo que eso

» autor: sonixx

#17 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--82927-- — Fri, 10 Sep 2021 10:29:54 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --82927--

#16 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--348464-- — Fri, 10 Sep 2021 10:28:34 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --348464--

#15 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

LaMinaEnMiPuerta — Fri, 10 Sep 2021 10:27:16 +0000

Yo he empezado a hacer ejercicio recientemente y no se que hacer con el otro 40% de ansiedad.

» autor: LaMinaEnMiPuerta

#14 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673917-- — Fri, 10 Sep 2021 10:23:45 +0000

#13 Y que sabes poco de causalidad si te crees que la consigue un estudio de intervención.
Ni leer sabes.

En fin, paso a ignorarte, que tengo alergia a los Dunning-Kruger.

» autor: --673917--

#13 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Grushenka — Fri, 10 Sep 2021 10:17:31 +0000

#12 Me da que no tienes nada que explicarme.

Y que sabes poco de causalidad si te crees que la consigue un estudio de intervención. Ni un ensayo clínico aleatorizado y controlado triple ciego asegura causalidad.

Espero que lo sepas, por el bien del país, espero que lo sepas.

» autor: Grushenka

#12 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673917-- — Fri, 10 Sep 2021 10:07:47 +0000

#10 Es curioso que estés harto de la frasecita y no la entiendas.

Es un estudio observacional, y un estudio observacional NUNCA demuestra causalidad. Aunque hagas 1000 millones de estudios observacionales cada uno con 100 mil trillones de casos, NUNCA demostrarás causalidad.

Para demostrar causalidad necesitas un estudio de intervención. O alguna otra técnica. Pero NUNCA un estudio observacional.

Te lo explicaría mejor, pero viendo que te da pereza entender las cosas mejor lo dejo.

» autor: --673917--

#11 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

d5tas — Fri, 10 Sep 2021 09:57:44 +0000

#3 Teniendo gente muy cercana con problemas graves de ansiedad te puedo decir que el ejercicio la reduce y mucho. Y yo que no tengo ningún problema de ansiedad, más bien lo contrario, mi ejercicio semanal es tirando a negativo.

» autor: d5tas

#10 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Grushenka — Fri, 10 Sep 2021 09:57:30 +0000

#4 "Correlación no implica causalidad". Qué pereza.

Otra frase que se ha puesto de moda entre los que saben muy poco del tema de la causalidad en ciencia (complejo y extensísimo) y que, después de descubrirlo en algún artículo periodístico que pone ejemplos de errores de bulto, cree que se puede aplicar a todos los casos.

Todos, repito, todos los artículos científicos que estudian la relación de un factor/característica/circunstancia, hablarán de asociación.
La causalidad se construye mediante asociaciones.
La cuestión es que hay asociaciones y asociaciones. Distinguirlas exige conocimientos bastante superiores a los de la población general.
Por eso, la susodicha frase, ya circula vacía de contenido y todo el mundo cree que es un argumento irrefutable cuando ya se está aplicando indiscriminadamente y en contextos inadecuados.

En fin. Ha sido un desahogo, disculpe usted la digresión, es pura hartura de ver la frasecita.

» autor: Grushenka

#9 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Magog — Fri, 10 Sep 2021 09:53:04 +0000

Si haces ejercicio no estas parado, y estar parado puede generar ansiedad

» autor: Magog

#8 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673917-- — Fri, 10 Sep 2021 09:51:10 +0000

#7 Yo no he dicho que el ejercicio no ayude, lo que digo es que el estudio de la noticia no lo demuestra, y que por tanto la noticia es incorrecta.

» autor: --673917--

#7 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Luiskelele — Fri, 10 Sep 2021 09:46:47 +0000

#4 normalmente estaría de acuerdo con lo que dices, pero como alguien que las pasó muy putas hace unos años con la ansiedad de los cojones, te aseguro que el ejercicio fue lo que mejor me vino con muchísima diferencia. Fue empezar a ir regularmente al gimnasio y cambiar como de la noche al día.

No sé si será científicamente correcto o no, pero desde luego ayuda un huevo.

» autor: Luiskelele

#6 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

Efnauj72 — Fri, 10 Sep 2021 09:43:40 +0000

Ejercicio + dieta sana y llegarás a jubilarte.

» autor: Efnauj72

#5 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

JungSpinoza — Fri, 10 Sep 2021 09:39:44 +0000

#1 prueba a fumar marihuana

» autor: JungSpinoza

#4 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--673917-- — Fri, 10 Sep 2021 09:37:22 +0000

Hoy es el día de "correlación no implica causalidad".

Como ya comenté aquí: www.meneame.net/story/primer-estudio-longitudinal-dieta-covid-19-dieta

El estudio original: la actividad física está asociada a una menor ansiedad.

El artículo: la actividad física reduce la ansiedad.

» autor: --673917--

#3 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

--686272-- — Fri, 10 Sep 2021 09:37:22 +0000

[Usuario deshabilitado]

» autor: --686272--

#2 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

balancin — Fri, 10 Sep 2021 09:33:55 +0000

#1 es hacerlo, no pensarlo.
Ahí el problema

» autor: balancin

#1 Si no quieres tener ansiedad, haz ejercicio regularmente: la reduce en un 60 %

blockchain — Fri, 10 Sep 2021 09:31:43 +0000

A mi, pensar en hacer ejercicio me da ansiedad

» autor: blockchain