Publicado hace 8 años por --170383--
Portada
mis comunidades
otras secciones
Comentarios
#17 Por el carril bici NO se puede correr. Además de entorpecer la circulación, es peligroso tanto para corredores como para ciclistas.
Estoy harto de encontrarme a gente corriendo por el carril bici en Barcelona.
#54 Se entiende carril bici por ser un terreno duro y liso. Yo no corro por esos sitios ya que en mi pueblo no hay.
#55 El vivir un pueblo para este tipo de cosas también debe ayudar. En una gran ciudad verías muy acotado los sitios donde correr imagino.
#54 y ademas descalzo!!!
#54 tienes toda la razón. El carril bici es, como dice su nombre, para las bicicletas. A los corredores q lo usan se les debería multar....
#54 Haz algo, yo empecé a hacerlo hace tiempo. Más de un runner se fue con un rico pollo colgando de la oreja.
#54 yo no corro pero si voy en bici cada día y te aseguro que los corredores que van por el carril bici no me molestan.
Es curioso la de problemas que tiene la gente con las bicis, los peatones, los taxistas, las motos y yo que se que historias más. Si nos tomamos la conducción con un poco de relajación os sorprenderéis de que se puede salir a la calle sin tener un puto problema con absolutamente nadie.
¿Eres un hobbit?
#10 No
#12 Ahora la pregunta seria ¿No te preocupa cortarte con un cristal, clavarte un clavo o tornillo o cualquier objeto que te pueda contagiar una enfermedad?
Teniendo en cuenta lo poco cívicas que somos las personas, yo no me arriesgaría nunca a correr descalzo por una calle.
#15 Está claro que no vas a ir por sitios peligrosos. Siempre hay zonas donde se corre estupendamente. Parques, carril bici,etc. Y repito nunca me he cortado.
#17 Por eso pregunto por el miedo, no por si te ha pasado aun. Pero hasta en parques y sitios insospechados te puedes encontrar peligros.
Aun ayer, me encontré botellas y cristales rotos, de la noche anterior supongo, en un camino frecuentado por corredores y ciclistas.
Supongo que todo será de ir centrado en el suelo en lugar del horizonte.
#16 Y el antiguo y mas aceptado: "futing"
#17 ¿Carril bici? Aquí es donde dejo de leerte, que vaya bien y no te pisen.
#15 los que corremos con zapatillas minimalistas a parte de los pies tenemos ojos y vamos mirando por donde pisamos, somos más conscientes del entorno por donde estamos.
#12
los corredores minimalistas son los nuevos veganos?
hay temas por todos lados, casi hasta con el mismo titular.
http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?t=3322502&highlight=correr+descalzo
#0 Mi pregunta es... ¿Por qué? ... ¿Por qué corres? ¿Te persiguen? ¿Llevas prisa?
#46
#46 Se le habrá roto la bici
#9 a ver.
#5 Me parece todo pelín
magufozen.#7 Haber tiene su pelin de romanticismo y esto no es un método revolucionario para correr. Pero sí que ayuda a correr sin ayuda de nada, solo hace falta paciencia y ganas.
Además es una gozada lo que puede llegar a sentir el pié. Te guste o no la mayoría de la gente no utiliza el pie como se debe. Incluso los mutilamos con calzado inapropiado.
#9 Lo siento mucho pero hasta aquí he podido leer. Estoy hartísimo de todos los que tienen la verdad absoluta y van "contracorriente" porque han despertado de matrix.
Hasta la fecha me he encontrado con:
- Naturistas que dicen que la industria de la ropa nos engaña, que el cuerpo humano está preparado para vivir desnudo y que "la gente no sabe usar su cuerpo".
- Antimedicamentos que dicen que la industria farmacéutica nos engaña y que el cuerpo está perfectamente preparado para combatir todas las enfermedades.
- Veganos, con que estamos engañados y que no tenemos que comer carne porque los monos ya no lo hacían. (Sin comentarios)
Si tuviera que hacer caso a todos los que se han despertado de matrix y van contra las malísimas industrias viviría en una cueva.
No obstante, enhorabuena por tu tenacidad.
#196 No sé, este hombre me parece en un plan bastante más conciliador y humilde (y más en el comentario #9) que lo que describes de "verdad absoluta" y despertar del Matrix.
#7 ¿Ahora dices magufo? Cada vez hay mas gente despierta y deja aparcadas sus "zapas" de 150€.
#13
terespondo)
> ¿Ahora dices magufo?
Por eso le hice del...para que se viera.
> Cada vez hay mas gente despierta y deja aparcadas sus "zapas" de 150€.
En cualquier caso correlación no implica causalidad.
(ahora dejo el hilo, volveré más tarde a echar un vistazo...gracias de todos modos por el
#13 ¿Gente que se cree milongas ahora se llaman gente despierta?
El barefoot running es la homeopatia de los corredores.
#77 Lo que son milongas son la "tecnología" que te hacen creer que llevan las zapatillas en tal de vender.
Si ya estamos equipados en una buenas piernas y pies. Lo que sucede es que al igual que no se puede escribir con guantes, correr no se puede hacer con 2 cachos de caucho pegados en las plantas de los pies.
Parece mentira que la zona más sensible del cuerpo humano las dejamos encerradas y incomunicadas con el suelo. Cuando se sale a correr.
#86 claro porque el tema de usar calzado es actual, siempre es mejor correr con calzado o sin el? Porque lo se? Porque solo hay que ver a los profesionales y solo me viene uno a la cabeza bueno y tampoco fue de los mejores.
#86 Si ya estamos equipados en una buenas piernas y pies
El ser humano lleva miles de años llevando calzado. Esa fantasía de que lo natural es mejor es muy engañosa. El cáncer también es natural.
#77 Con una diferencia: no veo que hagan daño a nadie por correr descalzos.
#13 yo corría siempre con las zapatillas mas cutres y me iba bien, me regalaron unas mega guay de running y me lesioné.
Ahora voy con unas de hacer yoga que valen como 30€ y es como ir descalzo y menuda diferencia.
Para mi esta claro, magufos son los fabricantes de zapatillas.
#7 ¿El zen és una magufada?Esceptico no és lo mismo que prejuicioso.
#62 si, lo es.
#7 Lo que es
magufoirracional es usar zapatos todo el día, lo primero que evolucionó en los homínidos es el pié, en palabras de Carlos Lorenzo, paleontólogo en Atapuerca "Una de las características fundamentales de los homínidos es caminar de forma bípeda, utilizando sólo nuestras extremidades inferiores. La eficacia en este tipo de locomoción es muy importante y por este motivo los pies evolucionan por selección de forma rápida para adaptarse a su nueva función. Los pies de los homínidos de hace dos millones de años ya eran prácticamente iguales a los nuestros y no podemos distinguir fácilmente entre los fósiles de pie de las especies del género Homo. "#32 tiene lo que se llama como pie griego, el segundo dedo mas largo, no son malos para correr, es el tipo egipcio es el peor ya que el pulgar recoge la mayoria del a fuerza y no se distribuye bien entre todos los tendones de cada dedo
#64 Pedibus superior est Romanus.
#64 Mi pie no está en esta imagen. Bien.
#22 miedo a lo desconocido
Miedo si desconoces que el
SIDAVIH no sobrevive en una jeringuilla el tiempo suficiente como para llegar a contagiar a nadie: http://www.cruzroja.es/vih/faqs.html#marca22#25 eso díselo a todos los chavales que jugábamos en los parques (y algunos descampados) en los años jodidos de la heroína
#29 ¿Decirles que les metieron miedo en el cuerpo por ignorancia o que les trollearon?
#30 éramos chavales y realmente había jeringuillas en los parques. Ningún padre le habría dicho a su hijo "no te preocupes, el SIDA caduca pronto"
#33 Ni siquiera sabían que era VIH y no "SIDA" ¿Tú ya entiendes la diferencia?
#53 Coño, sí.
Pero en aquella época era una enfermedad "de maricones y drogadictos". Es que estamos hablando de hace más de 30 años.
#22 El VIH sobrevive muy poco tiempo fuera del cuerpo humano
#0 La tortilla, ¿con o sin cebolla? Para recuperar tras la carrera, claro
#35 Cebolla
#37 En eso es lo único en lo que vamos a estar de acuerdo.
#81 Por cierto cada vez hay mas podólogos que aparcan sus plantillas y te graban corriendo. Y te aconsejan a corregir la técnica de carrera.
Nunca entenderé como te pueden hacer unas plantillas para correr sin verte corriendo.
#84 El que hace eso es un mal podologo, más que nada porque en muchisimos casos, unas plantillas para andar pueden ser hasta perjudiciales si la usas para correr.
Corregir la técnica de carrera no tiene NADA que ver con el minimalismo.
#91 ¿Nada? Joder pues opino todo lo contrario. Me considero un corredor normal, con buena técnica.
Corro descalzo 10 km, no me duele nada y las plantas de los pies estan perfectas. Será señal que lo hago bien.
¿Quien me ha enseñado?
Mis pies.
#96 Estas bien ahora. Ya veras dentro de unos años.
#98 Llevo 5 años corriendo y esa frase estoy cansado de escucharla.
#91 Por propia experiencia no estoy de acuerdo. Yo intenté cambiar mi técnica de carrera con unas zapatillas con amortiguación y no podía, sobre todo cuando empezaba a cansarme empezaba a apoyarme atrás irremediablemente. Con unas zapatillas sin amortiguación es muchísimo más fácil pisar con la zona adecuada del pie, porque te obliga a ello. Además, con menos suela notas mucho mejor el contacto con el suelo, con lo que te das cuenta más rápido de la zona del pie que estás utilizando.
#84 no sabes que hay podologos que te hacen un estudio en cinta de correr con cámara para a ver tus desviaciones y defectos además de con sensores de presion, así es como me hago las la mias y he mejorado postura, eficacia y se me vean quitado dolores. Por cierto me gusta correr descalzo de vez en cuando por cesped de campo fútbol unos 5 km, es realmente gozoso y natural.
#22 ¡Que noooo!
Normalmente vas viendo por dónde pisas.
#31 No saldrás a correr de noche, ¿verdad?
#34 Si de hecho ahora luego cuando termine a las 6 de la mañana. Salidita matutina de 10 km. Tampoco os creais que voy siempre descalzo. Lo hago sobre todo en verano y una vez a la semana. Como modo de entrenamiento.
#36 En Verano , por la urbanización donde vive mi tío , voy descalzo de un sitio para otro.Te acostumbras y és muy agradable , incluso en gravilla o asfalto.
#67 Sobre todo cuando el asfalto está ya derritiéndose. Las quemaduras de segundo grado, cosa fina.
#31 este es un pais donde los conductores no pueden fijarse en las señales y el tráfico al mismo tiempo, suena a ciencia ficción que alguien vaya mirando por donde pisa y qué tiene por delante al mismo tiempo.
me acuerdo de alguna que otra caminata que hice descalzo, de estas que vas a saltar de un puente al agua y tal, y me da repelús pensar en correr así...
¿La imagen es de mientras plantabas un pino?
#48 La imagen es recién llegado de correr de ayer 15 km. Y el suelo es de mi casa, es vivienda de VPO muy feo por cierto.
#52 Terrazo "de toda la vida" ®
#56 Ya lo se. Feo al fin y al cabo.
#81 Haber si pisas mal al correr será por tu técnica de carrera. Que correras como un pato, el correr minimalista. Te obliga a correr bien.
-Rodillas flexionadas
-180 pasos por minuto
-espalda recta
-aterrizar con los metatarsos..
Si aterrizas de talón es por el drop (tacon) de las zapatillas y eso está muy mal.
#83 "Haber si pisas mal al correr será por tu técnica de carrera"
Reitero, esas frases demuestran una ignorancia supina.
#94 Creo que el que no tiene ni idea eres tú. ¿Sabes lo qué es la técnica de carrera?
Seguro que si dijera "Si nadas mal será por tu técnica de natación" darías palmas con las orejas y correrías en círculo de gozo. Pues en correr lo mismo.
Llevo años corriendo (quizá 9 o 10, no lo sé ni me importa mucho), tras muchos años corriendo tuve que mejorar mi técnica de carrera para evitar lesiones constantes, no soy minimalista, pero ahora corro con zapatillas con menor drop, aterrizo con el mediopie y me he quitado muchas lesiones, ahora voy al fisio para descargar.
#83 Según tu, la almohadilla plantar y todas las estructuras de amortiguacion que tenemos en el talón, están ahí por gusto, ¿no? De andar mal han hecho que nos salgan esas alteraciones anatómicas.
#95 Las deformaciones de los pies es por culpa del calzado moderno. Juanetes, dedos de garra, etc. Todo eso es por culpa del calzado.
#99 Repito, hablas sin tener ninguna formacion del tema.
En el caso de los juanetes, la etiologia es anatomica, es una desviacion en varo del hallux, el mal calzado es un "agravante" de la situaion, pero el problema naces con el, por eso es una patologia hereditaria.
#99 He leído el hilo por curiosidad, soy de las que cree que correr es de cobardes, de cualquier forma, pero al llegar aquí... Juanetes, dedos de garra, etc. Todo eso es por culpa del calzado. Desde el momento en que dices semejante cosa, cualquier cosa que comentes me parecerá una temeridad.
Hay dos tipos de "juanetes", los puramente adquiridos (los verás en mujeres mayores, principalmente, se corrigen en una operación y ya)... y los congénitos. Miles de personas del segundo grupo te dirán que dejes de dar lecciones si no sabes de qué estás hablando. Nací con hallux valgus. A los 8 ya se veía el pie deformado, a los 12 años casi no podía caminar, a pesar de usar calzado inmensamente ancho durante toda mi infancia, y tuve que dejar de hacer deporte porque me había jodido ya los tobillos y las rodillas... hasta que conseguí que me operaran a los 18. Y eso sólo sirve para paliar síntomas, siguen ahí y un día el dolor volverá a ser insoportable, porque hay una mierda en mi anatomía que provoca esa desviación con el transcurso del tiempo, haga lo que haga y use el calzado que use.
C/C #104
#99 Eso es más bien por elegir mal el calzado. Al menos, según mi criterio.
#95 El talón se usa pero para andar, para correr el uso del talón debe ser mínimo. De hecho las principales culpables de que caigamos de talón son las zapatillas acolchadas, si haces la prueba y corres descalzo verás como de forma natural no caes con el talón.
#83 A ver
#83 Y te lo creerás y todo.
#83 Puedo deciros que de peque tenía pies cabos (mucho puente). El podologo me ponía plantillas pero no se corregia. Me lo cure andando descalzo por casa en verano. Al pie no hay que corregirlo, sino fortalecerlo. He probado a correr muy plano ( bambas, John smiths) porque tenía problemas de rodilla, y fue fantástico.Se corre muy distinto, claro, más flexionado, como dice el.
#4 No solo alguna pincha en la piel, el pie por supuesto que se curte. Y cuando corres de esta manera vas mirando por donde pisas. Todo de forma automatica.
#6 ¿Te deja tu mujer que la toques con esos pies?
#71 Si no es mi parte bonita precisamente.
#71
#6 Es lo mas parecido que he visto a lo que debería ser el pie de un hobbit
En cualquier caso no entiendo la manía de la gente (por algunos de los comentarios) por decirle a otros lo que está bien o está mal hecho(y lo que es peor, sin aportar argumentos), y más en este tipo de prácticas en las que sabemos que originariamente nuestros pies evolucionaron para ser usados desnudos.
Diferente es que a día de hoy andar con pies descalzos por una ciudad es muy arriesgado y sea casi implanteable (hablo personalmente). Pero andar descalzo es un gustazo, no veo porque no puede o debe serlo correr también una vez acostumbras al pie.
Saludos y a seguir corriendo millas compañero pies negros!
#32 Mis pies son lo que son. Lo que para ti te da grima. Para mi estan fuertes y sanos. Por si no lo sabías tengo los pies planos.
#38 Por eso te comento lo de un rio/riachuelo de pueblo es mano de santo para los pies al principio duele pero luego da gusto.
#44 En verano suelo salir por la playa pero que vamos. No me veo con la piedra pómez dale que te pego. A parte eso es mi suela
#38 Me interesa mucho tu historia. Yo también tengo los pies planos y llevo plantillas. A épocas tengo molestias en la rodilla; al parecer es una consecuencia de los pies planos.
Uno de los doctores que visité me recomendó evitar deportes de impacto; es decir, cualquier deporte que se juegue de pie, especialmente correr. Me recomendó bicicleta o nadar. Sin embargo, sigo jugando a fútbol de vez en cuando y me noto mejor en las épocas en las que juego. En las temporadas que no juego a fútbol acabo notando que me duelen bastante más las rodillas que cuando no lo hago.
Me parece interesante. Soy corredor habitual, normalmente lo hago sobre pista, o en la zona de arena compacta de la playa. ¿Qué tal las articulaciones, y sobre todo la fascia plantar, al correr sin ningún tipo de amortiguación?.
¿Por qué no usas el término "runner", tan odiado en Menéame? ¿Es para que no te tiremos el meneo?
#11 Lo odio el término "runner". Al igual que odio el mundo running y su negocio.
#16 Yo lo llamo "me voy pal monte"
#11 Hombre, "corredor minimalista" ha superado el termino runner y es digno de portada.
Esto es peligroso. A un tío le ha dado por escribir un libro con sus experiencias, y muchos se han apuntado al carro, pero hay que pensar que es una experiencia personal y no es algo que se base (aún) en pruebas científicas o médicas. De hecho, hay mucho magufo (pisar la tierra y sentir conexión que demuestra... blablabla) y mucho negocio (con las zapatillas de dedos y las chanclas con tres ajustes).
Lo normal si tienes problemas para correr es irse a un
podólogotraumatólogo y que te haga unas plantillas para andar y correr, y si sigues teniendo problemas con rodillas u otra parte, hablarlo con tu médico o con el fisio. ¿Que puedes probar el minimalismo? Pues si, pero no insistir y al mínimo desistir, no pensar que si te duele algo es porque no estas acostumbrado y que con el tiempo se te quitará, pues eso es lo que provoca lesiones.¿Que a ti correr te va bien? Perfecto, quizás la lesión que tienes se soluciona con la posición que adopta el pie cuando vas descalzo, pero eso no significa que a toda la gente le funcione, pues precisamente esa posición puede que empeore y bastante las lesiones de otra gente.
Lo que me jode es que la gente le quiera dar unos beneficios que no están probados.
Como corredor de marathon y carreras de alta montaña no me imagino correr descalzo.
Dicho esto, ¿podrias describirnos algunas de esas ideas interesantes del libro que comentas en la entradilla?
#3 Púes sencillo, exponen con estudios sobre las dudosas"ventajas" de la tecnología del calzado deportivo. Y documenta la vida de los tarahumara esa tribu de grandes corredores.
Hace tiempo que me lo leí
Y el resumen es el propio titulo.
#5 ya pero tu no eres de esa tribu, no has nacido allí ni tienes su vida. has empezado a correr de mayor no de nenito...me suena a flower power todo..
#5 Puedes poner algún link a esos estudios?
Q tipo de estudios son?
Yo me quité unas molestias de rodilla corriendo descalzo por unas pistas de arena prensada, cerca de mi casa, después de eso me pasé al minimalismo, siempre de una manera prudente, con unas zapas minimalistas y la verdad es que le veo sus pros y sus contras, pero son muchos mas pros que contras, dolores de espalda cero, dolores de rodillas cero, si piso mal veo las estrellas por haberme comido alguna piedra, pero todo han sido beneficios.
#24 Yo tuve una fascitis importante. Más de seis meses de rehabilitación y la sensación constante de ir andando sobre cristales. Me la provocó unas zapas que me regaló mi mujer (cuando salió la coña del Nike + iPod hace años). Y ahora, de vez en cuando, necesito colocarme unas plantillas de descarga para correr.
Como en todo, creo que lo más importante es el sentido común. Comprar las zapas en un sitio donde sepan lo que te están vendiendo, y cómo pisas. Por muy buenas que sean, a todo el mundo no le van bien unas Mizuno de 180€. Igual a ti te van mejor unas NB de 70. Ahí entra quién y cómo te las vende. Sólo he probado a correr descalzo sobre arena prensada y mojada, en la playa, en las últimas semanas de rehabilitación.
#27 Claro, claro, eso por supuesto, eso de "juanico lleva estas, me las compro" cada pies es un mundo y cada cuerpo un universo.
#41 Creo que estais confundiendo entre correr descalzo por arena o por la playa que son terrenos blandos, que correr de forma habitual por acera u otros terrenos duros. Lo primero es recomendable, lo segundo es una locura.
#4 La información es básicamente de web especializadas y consejos de la gente del foro de éste.
Le dices esto a un podólogo y te tacha de loco. Cada vez abren los ojos pero hasta hace unos años de las plantillas no salían.
¿Merece la pena?
#0 Hola. Había una serie en un canal de tv de aventuras en la que un exmarine y un naturalista pasaban aventuras de supervivencia. El naturalista iba descalzo porque dice que en 1980 entró en conexión con la tierra y otras historias similares https://es.m.wikipedia.org/wiki/Cody_Lundin Tú comentas que vas descalzo por un tema de lesiones.
¿No te da miedo pisar algo realmente peligroso y hacerte daño? Un cristal o un clavo por ejemplo, o una pieza de lego se me ocurren miles de peligros...
El resto del tiempo ¿llevas calzado normal?
#14 Que no me clavo nada tranquilos.
El dia a dia uso calzado plano y ancho.
#19 En los años 80 te querría yo haber visto corriendo con todos los parques y descampados llenos de jeringuillas de sida
Entiéndelo, es el miedo a lo desconocido.
#22 que infancia tuvimos.
#19 Buena imagen gráfica, cuando vaya a comprar zapatos intentaré recordarla y no deformarme mas los pies!
Llevo corriendo mas de 4 años y ahora mismo vengo del fisio destrozado y deseperado por no poder correr mas de 10 minutos sin un dolor insoportable, dolor que tengo hasta andando ahora. Me ha recomendado ir a un podólogo por la mala pisada, pero el caso es que ya tenía plantillas. Debo de probar esto? Me ha dicho que tengo la rótula muy jodida y no quiero rematarla, pero también siento que estoy enganchado. Por mi salud mental.
#23 yo lo que he hecho en temporadas donde mis rodillas no me han dejado correr es apuntarme al gimnasio e ir a nadar. Buena alimentación, tiempo y a sanar. Después de unos meses a volver a probar.
Yo también uso calzado minimalista de 4mm. Esta muy bien
Saludos
#217 #203 #169 #129 #79 #72 #60 #50 Quiero agradeceros vuestro consejo y aclarar que mi problema es que por la mala pisada, se me pinza el nervio ciático, por lo que me fuerza la postura y hace que tuerza la pierna al correr. La rótula esta sufriendo pero sobre todo el ligamento interno de la rodilla, que ese si que esta algo tocado.
Es decir, a lo mejor he sido un poco exagerado al parecer que me estaba quedando cojo, pero si que me ha recomendado el fisio bajar algo de peso (5-10k) y probar otros deportes una temporada, porque el sostiene que parte de la mala pisada es hacer solo un tipo de ejercicio.
Por ello cuando leí que #0 había mejorado tanto me pareció sorprendente y me interesé por el tema. No voy a ir mañana a Murcia corriendo descalzo si esa es vuestra preocupación.
Un saludo a todos.
#23 ni loco si tienes problemas de articulaciones, corras descalzó. Yo estoy con problemas de articulaciones, pero me temo que no se soluciona ya.
La poca solución es que si tienes sobrepeso, adelgaces lo mas posible, respecto a unos limites de salud claro.
#23 Para que te hagas una idea. Pisas mal por que los pies están acostumbrados a pisar mal. Yo te invito a que pruebes. No pisamos mal por que las piernas o los pies esten mal. Solo hace falta reaprender a correr.
¿por que descalzo?
Por que los pies sienten, si lo haces descalzo mejor sentiras. Pero poco a poco y paciencia.
Foto de mi pisada durante 500 km
#66 "Pisas mal por que los pies están acostumbrados a pisar mal"
Con esta frase creo que cualquier persona sana se da cuenta de la burrada que esta diciendo.
Un campo de la medicina con miles de profesionales dedicado a su estudio, y todo es mentira, toda slas patologias del pie son "por costumbre".
#81 Lo que creo que él ha querido decir es que si pisamos mal es que con el calzado moderno que parece que todo lo arregla en realidad perdemos la sensación de la pisada y por tanto el efecto es el contrario. No creo que haya que cebarse solo porque no sea un profesional, me parece una opinión muy razonable.
Dicho sea de paso donde exitan miles de profesionales dedicados yo también veo mintereses que proteger, que hay que admitir que hay mucho profesional reacio a cambiar el punto de vista.
#66 Y la morfología de un pronador o un supinador es también un invento de Puma y Nike para vender más zapas, no?
Lo siento pero la podología y la ortopedia está lo suficientemente estudiadas y demostradas como para que vengas a desmantelarla a pies descalzos.
No has puesto ni un solo link a un estudio que refute lo que dices.
Lo peor es que hay gente que se lo creerá y se planteará destrozarse los pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda, corriendo con chanclas de "chichinabo".
Consulta a un buen especialista amigo... Y a un podólogo también.
#66 yo estuve a punto de dejar de correr por los dolores en los tendones de aquiles que sufría cada vez que salía, que me tiraba dos semanas cojo.
Hasta que el año pasado me encontré con este vídeo y ahora soy feliz y no me duele absolutamente nada. Os lo recomiendo. Hay que verlo e interiorizarlo
La parte de "escuchar tu pisada" es fundamental. Así como que no hay que empujar con los talones, sino tirar con los muslos.
#23
#23 Ni loco se te ocurra correr minimalista si tienes la rodilla tocada, a medio plazo casi todos los minimalistas acaban con patologias de rodillas.
¿desde cuando llevas con esas plantillas? No duran de por vida.
#23 Lo importante ahora es curarte y no tener ningún dolor. Cuando te cures y quieres probar hazlo. Ojo al minimo dolor para.
#23 Si me permites un consejo, yo no lo haría, más que nada porque correr descalzo aumentará la sobrecarga. Y aunque sea una putada, para recuperarte de una lesión de ese tipo lo mejor que puedes hacer es descansar, evitando en la medida de lo posible poner peso sobre la rodilla. Eso, y seguir las indicaciones de tu médico.
Si no te puedes estar sin hacer ejercicio puedes probar con algún otro deporte que no requiera flexionar constantemente o poner peso sobre la rodilla, por lo menos mientras te recuperas. Quién sabe, igual te enganchas también.
#23 Yo de ti me olvidaba de correr, almenos una larga temporada. Prueba el ciclismo que no hay impacto.
#129 Bicicleta y natación. Si no haces el burro en bici, es un deporte que no carga las rodillas CC #23
#23 Hombre, si la rótula ya la tienes tocada, y por tanto la recuperación completa no es posible, lo suyo es que pruebes a cambiar a otro deporte menos exigente. Bici o patines son las alternativas más evidentes, por ser del estilo de lo que ya te gusta.
Adaptar tu técnica de carrera, para pasar a apoyar con los metatarsos, como te propondrá Meneamos, sería una opción si pudieras aprender rápidamente, pero aún así seguiría siendo más lesiva que otras alternativas.
Pero claro, luego todo depende de lo enganchado que estés y si puedes o no sustituirlo por otra cosa que no va a ser exactamente lo mismo.
Por cierto,los días que llueven en verano el correr descalzo es un orgasmo para los pies. El sentir el suelo mojado,fresco. Pasas por algun sitio de tierra y lo pisas encantado. En serio, existirán placeres en la vida pero tan barato y placentero como este ninguno.
#0 Corres solo en pista de atletismo o también por campo a través?
#1 Todo tipos de terreno. Si el terreno es difícil suelo gastar sandalias. Que va de 5 mm por asfalto a 10 mm por montaña.
Las sandalias se conocen también como huaraches por la famosa tribu corredora tarahumara.
#2 Y nunca te has hecho cortes corriendo? Se va endureciendo la planta con el tiempo?
De donde sacaste la idea? Fue el podólogo el que te lo dijo? Algunas vez has preguntado a algún fisio, podologo o traumatólogo su opinión al respecto?
#2 ¿No has probado andar descalzo contra corriente en un rio?
Cuesta adaptarse al principio pero luego los pies quedan como nuevos.
Tus pies dan grima.
#2 Otro minimalista/descalzo aquí.
¿Has probado la suela tank?(la que montan en las Enix) ¿Haces trail?
Que zapas usas para vida diaria?
Yo uso las many, y tengo que empezar a cambiar de zapatillas, porque el meñique no se me ha despegado todavía de los demás, y no he encontrado unas zapas con esa calidad-precio.
Saludos y kilómetros.
¿Qué opinas de las Vibram Fivefingers? ¿La has probado?
#26 Marketing.
El 80% de mi vida pasa descalzo, camino, corro, voy a todos lados descalzo y resulta que ahora en lugar de ser un sudaca pata sucia soy un "minimalista"
Me encanta el mundo moderno!
Por cierto #0
¿Dónde compras las sandalias para correr?
#93 Me las hago yo.
Sé que esto no es Facebook, pero va, dinos tus marcas: min/Km? Km max? etc... cambian a cuando corrías como un mortal?
Gracias.
#0 Corre Forrest, corre
#40 La vida es como una caja de bombones.....
#43 No dura mucho para los gordos...
¡Buenas!
Gracias por ofrecerte a responder :), tengo un par de preguntas:
1)Llevo toda la vida corriendo y he aprendido hace poco que llevo toda la vida corriendo mal (Cayendo con el talón)... ahora estoy empezando a tratar de caer bien, con la planta baja del pie, pero se me cargan una burrada los gemelos, algún consejo/técnica para pisar bien y poder volver a correr por lo menos 50 minutos seguidos, como hacía antes?.
2) ¿Alguna recomendación de zapatilas minimalistas para un corredor pesado (80 kg)?
3)¿Cuál son para ti las principales ventajas de correr con zapatillas minimalistas?.
Un saludo y muchas gracias.
#28 1) La transición es la que es eso es un etapa de adaptación que hay que tener paciencia y ir poco a poco.
2) En el calzado minimalista no importa el peso pero para empezar te recomiendo las de transición Merrell Bare acces. Son la parte comercial de este mundillo.
3) Libertad ,sentir el suelo, barato y sobretodo que no me duele nada al terminar de correr. Ojo siempre terminas agotado sobre todo de pies pero al dia siguiente estas bien.
#42 Soy médico y no puedo evitar comentar lo que me parece un despropósito científico.
Lo primero que hacemos frente a tanta afirmación categórica es pedir pruebas.
Si presento un nuevo medicamento contra la artritis reumatoide tengo que demostrar su efectividad frente a la enfermedad y los beneficios frente a los medicamentos precedentes.
Palabras tan bonitas como "libertad", " sentir" "paciencia" " no importa el peso" no caben en la ciencia. Simplemente.
Imaginad que le digo a los poteciales pacientes ( aquellos con artritis): " con este medicamento hay que tener paciencia, os vais a sentir muy bien. No importa el peso que tengáis (que viene a equivaler a:" no importa el grado de artritis reumatoide porque os irá bien a todos")".
El peligro de esta forma dee presentar un "producto" es que, los incautos (normalmente buenas personas que se dejan llevar por sentimientos buenos), terminan cayendo y 10 años después los efectos son irreversibles.
PENSAMIENTO CRITICO
Sobretodo después de leer a un charlatán que comete, como sus pasos al correr, 180 errores ortográficos y sintácticos por minuto.
Y quizás tenga razón en que correr descalzo sea bueno pero con mucha moderación ( musculatura intrínseca de los pies), pero no me ha dicho ni cuanto ni donde ni POR QUÉ. Y menos aún me lo ha demostrado con algún estudio.
#42 #28 Yo empecé a informarme sobre el mundo minimalista hace 2 años y medio y me compré las Merrel Bare acces. Después de estos dos años y medio estoy encantado con ellas. Están como nuevas (es verdad que corro dos veces por semana, no más).
Gracias a cambiar la técnica de apoyo corro más a gusto y no me duele nada.
Eso sí, la primera vez que me las calcé corrí media hora y estuve una semana entera con una sobrecarga en los gemelos brutal. Las primeras veces hay que correr solo unos minutos. Además, inicialmente la técnica la lleve al extremo y corría casi de puntillas, luego me di cuenta que lo que hay que apoyar es la parte central del pie.
Con las zapatillas de transición estoy tan contento que no me planteo ir a más en el mundo minimalista.
#148 #42 Sin entrar en temas de enfermedades correr descalzo per se no es nada dañino pero requiere una adpatacion que despues de andar y correr toda la vida me parece muy dificil.
Respecto a pruebas cientificas pues le recomendaria leer a Daniel E. Lieberman paleoantropologo "extremista" (estudios del craneo y los pies, vale chiste malo) el caso es que este señor cincuenton que corre descalzo es uno de los mayores expertos en la evolucion del pie y creo que ha sido el responsable de esta nueva modalidad.
Respecto a lo que se siente y como se lleva no puedo opinar ya que soy corredor minimalista pero minimalista en distancia, como para no perder un bus y poco mas.
#87 #42 y #185 muchas gracias
#28 Soy Podologo y te respondo tus dudas.
1) Mas que cambiar el aterrizaje, lo importante es reducir tu zancada, y dar los pasos más seguidos.
2) En función de las características de tu pie, pero cualquier zapatilla de correr medianamente decente es valida. Olvidate de Adidas y Nike, y cualquier Asics, saucony, mizuno, brooks seran buenas. Por internet o en los outlets puedes encontrar modelos del año anterior de liquidacion a un muy buen precio.
Es mejor zapatillas de 20 euros y cambiarla cada año, que comprarte una de 100 y llevarlas gastadisimas.
3) A largo plazo ninguna. A corto plazo disfrutaras de una potenciacion de la musculatura intrinseca del pie, que te aportara cierta sensacion de durar mas y tener menos lesiones, pero en 5-10 años el exceso de carga (por falta de amortiguacion) hace que aparezcan muchísimas lesiones graves de rodilla.
#87 Con respecto a la respuesta 3. ¿Estás seguro? He leído los estudios que hay disponibles y parece que no hay pruebas concluyentes. El conjunto de estudios parecen indicar que puede ser mejor correr descalzo para ciertos problemas y peor para otros.
Es decir, tienes certeza o es una creencia tuya, puedes indicar en que te basas, si en tu intuición o en algún estudio.
Tengo pie griego y la verdad, todas las deportivas acaban haciéndome daño al cabo de un par de horas. Para los zapatos, durante años, he sufrido mucho pero al venir a Francia a vivir, como se llevan con un poco de punta, ahora vivo relajado
¿Alguien conoce alguna marca de deportivas que puedan ajusterse bien a mi pie? Soy un corredor muy ocasional. Ahora llevo unas buenas ASICS con las que estoy muy contento. Pero cuando termino de correr siempre me hace daño el dedo que sobresale
CC #87
#87 #148 Gracias por aportar hechos basados en evidencias clínicas.
Todas las modas tienen un comienzo "happy flower power"... Hasta que el tiempo trae las consecuencias.
#0 por favor, mírate la diferencia entre porque, por qué y porqué.
#88 No lo puedo editar, además ya lo dije en una nota. Estoy desde el móvil trabajando y escribo al "tuntun".
Saludos, amigo corrector ortográfico.
#92 ok, entendido
Es que choca bastante verlo mal escrito.
#97 Lo siento.
Que marcas tienes?
#73 Depende no me cronometro, yo suelo salir por placer. La ultima carrera popular 25 min los 5 km descalzo.
La ultima vez que salí acompañado creo que los 12 km lo hicimos en una hora.
Cuéntanos algo sobre las heridas que te hayas hecho y cómo saliste del mal paso (nunca mejor dicho)
Me encantan tus respuestas!!! Mido 1,80 y peso 120kg, no tengo problemas de articulaciones etc, pero no aguanto a correr mas de 10 minutos, me aconsejas esta practica?
#59 Correr está desaconsejado para personas con sobrepeso. Lo que debes hacer es caminar, e ir incrementando el ritmo hasta donde aguantes, pero sin llegar a correr. Así cuidarás tus articulaciones, y te aseguro que es muy, muy efectivo.
#59 ¿Estas apuntado a algún gimnasio? Si es así, te recomiendo eliptica, los beneficios de correr pero sin el riesgo que supone correr a una persona con sobrepeso.
Corredor minimalista? Joe suena a correr en pelotas, aconsejas correr descalzo a gente con problemas de articulación leves? A esto que me intriga que ganancia tienes al correr descalzo?
Lo mas importante como corredor, tienes ventajas a la hora de correr mas y mejor? O solo es cuestión de gustos y de ir limpiando la mierda del suelo (no es coña)
#70 Aconsejo correr descalzo por que el que empieza no es capaz de correr mas de 100 metros hasta que empieza a tener molestias. De soleos o la piel del pie. Yo le he dicho que se informe sobre el tema y que empiece. Tranquilo que no se romperá por correr 15 metros descalzo.
En serio las marcas del running, nos han hecho mucho mal a base de propagandas estúpidas de pronador y supinador.
#74 ohh no me contestastes a mucho
#0 Yo también fui piesnegros, pero de los de correr poco y disfrutar de estar to tirao. ¿te duchas mucho?
Otra pregunta ¿te has encontrado con mucha incomprenzión por parte de la gente u otros corredores? ¿te llaman extraño y dedican miraditas raras?
#39 Hay de todo un poco estan desde los que te miran mal, los que paran y preguntan. Pero por lo general paso de lo que diga la gente.
Sobre mi higiene de pies, que quieres que te diga a mi me gusta descalzarme. Llego a casa descalzo. Siempre que puedo descalzo. ¿Tengo los pies sucios y piel muerta? Me importa un pimiento es normal tenerlos así. Conozco de gente trail que los tiene peores que yo y ellos llevan zapatillas.
Oye pues yo me fio más de lo que me dice un tio de una tienda que quiere vender zapas como sea, que sin ningún tipo de formación te pone encima de una máquina y ya sabe todo de ti y te dice que tienes que comprar las zapatillas más caras o que hacer barefoot es la reostia y que le dijo un amigo que leyó en un foro de runners que uno que tenía una lesión se curó desde que corría descalzo por las fuerzas que le transmitía el centro de la Tierra, que de una persona que ha estudiado una carrera, que se ha especializado y que mantiene su formación actualizada. Dónde va a parar.
#0 Buenas, salgo a correr por temporadas desde hace un par de años y sigo con las mismas zapatillas baratas sin problemas, pero por todas partes veo que la gente se cambia de zapatillas cada poco.
Ya había leído sobre el tema y me llama la atención. ¿Hay algún tutorial para hacerse las sandalias con la goma de un neumático o algo así o son compradas? ¿qué precio tienen?
#85 Vete a un zapatero y pídele suela vibram dunas 5 mm. El atado lo puedes buscar tu mismo por Youtube. Busca "atado huaraches". Hay miles de videos.
#89 Para que necesitas suela Vibram si la sujección de la goma al pie no va a ser buena?
#85 Yo corría con unas baratas, que no eran especiales de correr y no tenía ningún problema, salvo que pesaban un huevo. Me compré unas especiales de correr, Asics, y al año me empezaron a doler las rodillas. Empecé a leer en internet que la amortiguación se desgasta y hay que tirarlas. Me negué a seguir en esa espiral consumista y descubrí esta moda del minimalismo. Me compré unas zapatillas de transición (sin amortiguación) y ya llevo dos años y medio con ellas y siguen nuevas. Ah, y las rodillas no se me han quejado desde entonces (los gemelos sí, esos hay que acostumbrarlos).
Voy tan contento con las de transición que no me planteo escalar más en la escala del minimalismo.