Gimnasio: comentarios [2476268] http://www.meneame.net www.meneame.nethttp://www.meneame.nethttp://cdn.mnmstatic.net/m/Gimnasio/img/mnm/eli-rss.png Sitio colaborativo de publicación y comunicación entre blogs Fri, 11 Sep 2015 06:00:29 +0000 http://blog.meneame.net/ es 17680774 2476268 1 filosofo 0 10 https://www.meneame.net/m/Gimnasio/cuando-comer-carbohidratos-como #1 Cuándo comer carbohidratos, cómo y por qué https://www.meneame.net/m/Gimnasio/cuando-comer-carbohidratos-como/c01#c-1 Fri, 11 Sep 2015 06:00:29 +0000 filosofo https://www.meneame.net/m/Gimnasio/cuando-comer-carbohidratos-como/c01#c-1 Para conseguir tu objetivo de perder grasa y ganar músculo necesitas carbohidratos. Solo tienes que ser inteligente y saber qué comer y cuándo.

Preentreno: Consume siempre carbohidratos de índice glucémico medio y proteínas. Por ejemplo:

Un plátano y yogurt
Pollo y boniato
Arroz integral y atún

Si has comido carbohidratos antes de empezar, ya no es tan necesario comer inmediatamente después.

» autor: filosofo

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